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风湿病的合理饮食和锻炼
1PPT课件风湿病的合理饮食和锻炼1PPT课件疑惑:得了风湿病,要不要忌口?2PPT课件疑惑:得了风湿病,要不要忌口?2PPT课件
首先,对过去曾明显诱发和加重自己病情的食物应该避免食用,尤其是出现皮疹、皮肤过敏时要忌食海鲜、水产品、羊肉、辛辣等刺激性食物。其次,对于生冷食品要避免或尽量少吃,如冰镇啤酒、冰棍等,以免寒凉之邪从胃肠道侵入机体。第三,平时少吃油腻食品,尤其是服中药汤剂治疗期间,更不可吃油炸、过酸、过咸食物等。除此之外,大部分食物都是可以吃的。痛风患者除外3PPT课件首先,对过去曾明显诱发和加重自己病情的食物应该避免食用,可能会加重关节症状的高脂肪类脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体对关节有较强的刺激作用,故患者不宜多吃高脂肪类食物,如肥肉及油炸食品等;。4PPT课件可能会加重关节症状的高脂肪类4PPT课件可能会加重关节症状的海产类如海带、海参、海虾、海鱼等,因其尿酸含量高,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,从而使关节症状加重。。5PPT课件可能会加重关节症状的海产类5PPT课件可能会加重关节症状的过量的盐如常吃咸菜、咸蛋、咸鱼等腌制食品会使体内钠离子增多,水钠潴留,引起水肿,从而加重患者的症状。6PPT课件可能会加重关节症状的过量的盐6PPT课件成人每人每日6克食盐量7PPT课件成人每人每日6克食盐量7PPT课件可能会加重关节症状的对类风湿关节炎患者,吸烟可诱导抗CCP抗体的产生;在狼疮患者,吸烟可使抗双链DNA抗体水平增高。因此,目前不仅强调患有呼吸道疾病的患者要戒烟,而且自身免疫病患者也应戒烟。8PPT课件可能会加重关节症状的对类风湿关节炎患者,吸烟可诱导抗CCP抗患有骨质疏松的人,不妨多喝点红茶。日本的一项新研究显示,红茶含有的茶黄素有助防止形成破坏骨骼的破骨细胞,患有骨质疏松症的实验鼠摄入这种苦味成分后,其症状得到改善。但骨质疏松症患者还是不要把喝红茶当作主要治疗手段。红茶有助改善骨质疏松9PPT课件患有骨质疏松的人,不妨多喝点红茶。日本的一项新研究显示,红茶特殊疾病需对症饮食10PPT课件特殊疾病需对症饮食10PPT课件干燥综合征患者多喝开水,多喝低脂牛奶或脱脂牛奶,多吃青菜水果;多吃滋阴清热生津的食物。口舌干燥者可常含话梅、藏青果等;戒烟酒,尽量避免食用咖啡、油炸物、辛辣刺激物,不吃过咸食物。11PPT课件干燥综合征患者多喝开水,多喝低脂牛奶或脱脂牛奶,多吃青菜水果红斑狼疮患者只要没有食物过敏,通常无需禁忌。因为长期服用激素会造成血钾过多排除、血钠潴留造成浮肿,因此,病人饮食宜清淡,低盐、低脂肪、高蛋白和多食含钾的水果,如香蕉、苹果、橙子、西红柿等;但病人已有肾功能衰竭,则不能进食含钾高的食物和高蛋白食物。患糖尿病的红斑狼疮病人还需限制主食及甜食。12PPT课件红斑狼疮患者只要没有食物过敏,通常无需禁忌。12PPT课件急性期缓解期蛋白质每日不超过80g禁用含嘌呤高的第一类食物有限量选用第二、第三类食物自由选用含嘌呤低的第四类食物
禁用含嘌呤高的肝、肾、胰、沙丁鱼、小虾、肉汁、肉汤、鲭鱼。
每日嘌呤<150mg
液体食入量不少于每日3升痛风患者痛风处在不同时期,其膳食也不同13PPT课件急性期缓解期蛋白质每日不超过80g禁用含嘌呤高的肝、肾、胰14PPT课件14PPT课件关于运动15PPT课件关于运动15PPT课件有关锻炼的误区锻炼≠运动越多就越好16PPT课件有关锻炼的误区锻炼≠运动越多就越好16PPT课件
通过适当合理的锻炼,防止关节出现僵直挛缩,防止肌肉萎缩,促进血液循环,恢复关节功能,振奋精神,增强体质,增加康复信心。锻炼的目的锻炼的原则急性期以静养为主,在恢复期时进行功能锻炼;功能锻炼要有计划,切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼,要循序渐进。当然,有剧烈疼痛时可暂停;要动静结合,以动为主,主动锻炼与被动锻炼相结合,以主动锻炼为主。贵在坚持。17PPT课件
通过适当合理的锻炼,防止关节出现僵直挛缩,防止肌肉萎缩,促运动前后的准备活动比一般人更重要:每一次运动的安排应是:热敷→暖身运动(散步、原地踏步、或小跑步三至五分钟)→伸展运动(每个部位的伸展约为十至二十秒钟,约二至三次)→主要运动→确实收操(先伸展,再做如热身运动的暖身运动)→冰敷发炎部位。这样的安排能避免运动的反效果,并能达成锻炼的目的。18PPT课件运动前后的准备活动比一般人更重要:18PPT课件伸展运动19PPT课件伸展运动19PPT课件20PPT课件20PPT课件21PPT课件21PPT课件22PPT课件22PPT课件23PPT课件23PPT课件24PPT课件24PPT课件疾病累及上肢关节者如手部、腕部、肘部等,避免投球、击球,可考虑手腕部锻炼操。最好在睡醒后、起床前进行,每遍需要10分钟,每次做二遍,每天至少做二次。25PPT课件疾病累及上肢关节者如手部、腕部、肘部等,避免投球、击球,可考第一节按摩:按摩病变手关节及周围组织,先按摩疼痛关节,再按摩周围肌肉组织,每个关节1min。开始按摩时要缓慢进行,逐个关节按摩,注意按摩的力量要均匀。26PPT课件第一节按摩:26PPT课件第二节掌指关节屈伸运动:使掌指关节按其生理功能状态活动,尽可能外展,屈位时尽可能保持90度。注意腕关节和肘关节不能随之摆动。27PPT课件第二节掌指关节屈伸运动:27PPT课件第三节手握伸运动:以最大力量缓慢握拳,后尽力伸展五指分开、伸直到最大可能。注意要缓慢、用力进行。28PPT课件第三节手握伸运动:28PPT课件第四节腕关节活动度的训练:腕关节正向慢旋转5圈,后再反向慢旋转5圈。注意速度不能过快,前臂和肘关节不要随之运动。29PPT课件第四节腕关节活动度的训练:29PPT课件最后,双手手掌合龙,对撮双手,直至感到手心发热为止。30PPT课件最后,双手手掌合龙,对撮双手,直至感到手心发热为止。30PP疾病累及下肢关节者如脚掌、踝关节、膝关节、髋关节等,陆上运动如跑步、登山、舞蹈等,会大大增加下肢关节的负担,应避免这类的运动,慢性期可维持轻松的散步。31PPT课件疾病累及下肢关节者如脚掌、踝关节、膝关节、髋关节等,陆上运动强直性脊柱炎患者首选运动:游泳游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是强直性脊柱炎患者最适合的全身运动,但游泳时要避免冷水。运动虽好,但不要过度。32PPT课件强直性脊柱炎患者首选运动:游泳游泳既有利于四肢运动,又有助于朗生关爱俱乐部33PPT课件朗生关爱俱乐部33PPT课件为风湿病友服务的公益组织支持单位:宁波朗生医药有限公司宗旨:配合医院开展健康教育,普及健康知识!
朗生关爱俱乐部,欢迎您的加入!请将填写的问卷交给工作人员,朗生关爱宁波总部会和您电话联系确认入会。34PPT课件为风湿病友服务的公益组织34PPT课件健康咨
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