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文档简介

男生瘦咬肌的最快方法

内容介绍咬肌发达，显得脸下部比较宽，比例不协调，有时候会很难看。那么怎么改善咬肌呢。下面我给大家几个建议。方法/步骤主食以松软的食物为主，比如米饭馒头等，尽量不要吃煎饼、油条。方法/步骤多吃流质食物，比如粥、牛奶、酸奶等，作为主食。方法/步骤戒掉垃圾食品。比如汉堡、薯条、可乐等。这些不仅不健康，还会让你长胖。方法/步骤进行适量运动，比如慢跑、骑行等。方法/步骤饮食中增加优质蛋白，并且常规食物减量。含优质蛋白的食物为牛肉、鸡肉、鱼、蛋奶等。不包括猪肉。方法/步骤口服维生素、钙等人体所需的微量元素。方法/步骤猪肉中脂肪含量很高，常吃容易长胖。即使瘦猪肉中脂肪含量也比其他肉类高出许多。所以，饮食宜清淡。总结：1.吃松软的食物；2.吃流质食物；3.戒掉垃圾食品饮料；4.适量运动；5.增加优质蛋白摄入量；6.不吃猪肉；7.口服片剂补充剂。谢谢观看

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