2023年大寒是哪一天-2023年大寒是几月几日

1/12023年大寒是哪一天_2023年大寒是几月几日大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。2023年大寒是几月几日?下面我来给大家介绍，欢迎阅读!

2023年大寒是几月几日：

2023年大寒时间：1月20日05:23:33，农历2023年十二月(大)廿三

大寒英文翻译：GreaterCold

大寒是一年中最冷的时候。大寒时，太阳黄经为300°。大寒就是天气寒冷到了极点的意思。大寒前后是一年中最冷的季节。大寒正值三九刚过，四九之初。谚云：“三九四九冰上走”。

大寒三侯指鸡乳：孵小鸡。征鸟厉疾：鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食力量极强的状态中，回旋于空中处处查找食物，以补充身体的能量抵挡寒冷。水泽腹坚：在一年的最终五天内，水域中的冰始终冻到水中心，且最牢固、最厚。

大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常消失大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海大槽，我国受西北风气流掌握及不断补充的冷空气影响便会消失持续低温。

同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍旧会消失在大寒节气内。所以，应连续做好农作物防寒，特殊应留意爱护牲畜平安过冬。

小寒、大寒是一年中雨水最少的时段。常年大寒节气，我国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加，华南大部分地区为5～10毫米，西北高原山地一般只有1～5毫米。华南冬干，越冬作物的这段时间耗水量较小，农田水分供求冲突一般并不突出。

不过“苦寒勿怨天雨雪，雪来遗到明年麦”。在雨雪稀有的状况下，不同地区根据不同的耕作习惯和条件，适时浇灌，对小春作物生长无疑是大有好处的。

大寒养生法

1、晨起冷水搓鼻

天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了很多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增加鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错方法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

2、早睡晚起

大寒前后是一年间最冷的季节，从中医观点看，秋冬就得养阴收纳阳气，到了寒冬季，更得重视阳气的保藏。中医说到的“养阴”指的是阳气保藏。就是说，从秋天起最好早睡早起，到了寒冬则应当早睡晚起。此外，还得留意保暖，尤其是腹部的保暖，才能顺应自然界阳气保藏的特点。

3、睡觉勿蒙头

在冬季，气压比较低，空气中含氧量相对削减。室内为了保暖，门窗封闭较严，通风不良。这就使室内的氧气进一步削减，常使人感到压抑、胸闷。有许多人喜爱蒙头睡觉，特殊是冬季由於气温低，更是有人喜爱将头、脸、口、鼻全都埋进被子。对此，养生保健专家忠告说，在室内空气条件有限的状况下，这样做会造成氧气不足。

4、多吃根茎类的蔬菜

大寒养生的基本原则应以“藏热量”为主，植物的根茎是温藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如芋头、番茄、山药、土豆、南瓜灯，它们所具有的丰富的淀粉及多种维生素、矿物质，可快速提升人体的抗寒力量。

5、试试养分粥

大寒节气降至，自己动手做碗养生粥，美味又健康。如想要不失眠，煮粥加白莲;要想皮肤好，米粥煮红枣;气短体虚弱，煮粥加山药;治理血小板，花生衣煮粥;心虚气不足，桂圆煲米粥。

6、入睡前以热水泡泡脚

俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。入睡前以热水泡泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善睡眠质量，对保健养生都有乐观的意义。特殊是那些深夜还在上网或伏案工作的人，睡觉之前用热水泡脚，缓解疲惫，预防寒冷的效果更明显。

7、有节制地饮食

寒冷会使人体免疫系统功能下降，胃肠遇寒冷刺激很简单引起功能失调，消失消化性溃疡、胃肠道发炎、消化不良、胃胀等现象，尤其是冬天人们贪吃火锅，以为这样能祛除寒气，却不知这样过多地摄入高脂肪、高热量的食物更简单引起肠胃疾病。因此，大寒期间饮食要有节制，切忌暴饮暴食。

8、多晒太阳

天气寒冷，人体简单产生心情抑郁、懒