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1/23中国舞等级考试教材第四级第一级教材单手位波浪压胯勾绷脚前抬腿后抬腿抱端腿压腿前踢腿．脚位11．二拍舞步12．三拍舞步13．碎步掰膀子小跳节拍练习藏族舞东北秧歌完毕动作进度安排表：单手位波浪压胯勾绷脚上学期

前抬腿后抬腿抱端腿压腿前踢腿．脚位11．二拍舞步12．三拍舞步13．碎步掰膀子下学期 15.小跳节拍练习藏族舞东北秧歌完毕动作第四级教材单手位音乐伴奏曲2/4拍【前奏】 预备动作“背双跪坐身向2点视1点[1]-[4手经“盖手”在身前划“立圆”再向旁拉至“单山手”位。[5]1点。[6]-[]止。[9]-[12手经“”晃手一周再向下至“单按手”位。[13]1点。其次遍音乐[1]-[4右手经“撩手”至“单托手”位。[5]1点。[6]-[]止。要领及留意点：第一：手动眼随。其次：从手指尖到小臂、肘、上臂要保持圆弧形。第三：手的运动路线也要沿圆弧形。波浪音乐伴奏曲2/4拍前] 预备动作“双背手、双跪坐身向1点。[1]-[4]胸前“小波浪”4次同时右、左交替“倾头”各两次。[5]-[6“跪立、仰头波浪”下沉时,“跪坐[7]-[8“跪立、仰头[9]-[10]同时“旁大波浪”上提。[11]-[12复原手由原路线落至“旁按手位[13]-[1][9[12的对称动作。〔[13]-[1]其次遍音乐[1]-[44同时右、左交替“倾头”各两次。,上身复原。[13]-[16做[9]-[1]对称动作。完毕句]上体右、左交替摇摆各两次。要领及留意点：第一,“小波浪”以“提腕其次,强调手腕,手掌、指关节的连续性。第三,小臂要协作手部的“波浪”运动稍微随动,不能主动和大力。第四,“大波浪”以肩关节展动,肘的上提和下沉为主要动力。连续至手部时,以完整的“小波浪”运动协作。运动不行缺少的条件。压胯音乐伴奏曲2/4拍前] 预备动作“对脚盘坐双手握脚身向2点。[1]-[2][3]-[4上体复原。[5]-[6额头贴脚。其次拍复原。[11]-[1][1]-[]动作。[21]-[28同[1]-[]动作。其次拍复原。其次拍复原。[31]-[38同[1]-[]动作。要领及留意点：第一，这个组合主要熬炼髋关节的前屈力量和拉长脊椎的目的。其

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