时间管理与个人成效培训教材

1时间管理与个人成效上海明德学习型组织研究所研究员：夏维虹Tel:13761601148021-37776774E-mail:xiawh318@一、时间与时间管理21、时间是什么在你的生命中，你怎样诠释时间？3时间对需要的人来说“实在太短”；时间对恐惧的人来说“实在太长”；时间对痛苦的人来说“实在太慢”；时间对快乐的人来说“实在太快”；时间对有爱心的人来说是永恒。朝菌——朝生暮死；寒蝉——春生复死；海龟——生存500年；松柏树、黄杨树——活数千年牛顿：“绝对时空”；爱因斯坦：“相对论”时间是什么？时持间做的秀特邪性不顿可班增丹减不守可凑缺衬少不活可洽贮徒存不叼可赵替代时袜间—压—可倍以艺管烧理默！时蛛间陪是扒什优么沉？是例生珠命是碍财惧富是缝资梨源是扎人傅生抽最贼大勿的谦资的本6天衰底闯下序每诵种面事核物仪都司有渣其你季堂节谦性尸，情而逃每趣个益时纠刻跃也太都距有释其乎存必在盛的史目悬的诱，晕生妄命伪诞咳生夏的骑时邪刻帮；绸生嚷命软枯笑萎晒的疲时申刻牙；湿播弊种搅的锡时劈燕刻肠；适收抬成搞的克时谨刻…心…以庙及沃保欲持逐缄俗默蜓的典时使刻歉，押挺有身悟讲奴话棵的姻时难刻足。—蛋—旧约丝式圣繁经凑之茄传货道尤书我们胖是刷每甚分扬钟啊的次主践人五，欧否理则怀便拴是宿每影分塔钟套的锻奴登隶猪，岁我榴们解利驼用峰时倍间留，馒否硬则产时秧间是利床用欢我秃们姿。名彩人猪名拐言莎钉士哑比边亚落：—卖—“梳放河弃栏时无间挪，浇时棉间逆也窜会坛放膨弃寻他屡。哨”华逢罗踢庚瓶：—棵—“疲凡摊是厌在很事蛮业矛上消有能所绒成庭就滚的手人赴，和无促一裹不律是鞠利斑用宪时葛间波的反能股手尚。纷”72、苹我捏们膀浪夫费敏时公间逢的利原旋因1、恐缺友乏稍明境确瓣的羊目夕标2、鞋拖宁延3、缸缺封乏伪优驶先仙顺赶序浅，沈抓柔不廉到伐重惹点4、没止有龟次宰序误和比计族划5、套做迈事疲有某头疲无尾6、灭缺害乏成条伏理抹与吊整聚洁枪，馆找蒸东迈西7、东不钻懂者授运权浪篇费菠时忽间匠的套原疼因8、仇不捎会奶拒贸绝末别父人城的薯请阿求9、脏盲渗目迷行微动1芝0、分托不孩清工责喇任邮和唇权违力1搅1、霉懒惰元、缺崭乏诞自牵律1愉2、比消萄极聚思突考一席组寨有羡意构义映的谊数锐据北：#人盏们豆一衰般后每8分筋钟杆会绍收勉到1次诵打你扰负，什每词小订时鞠大演约7次烫，这或飘者份说巩每吵天5觉0洒-粘6斧0次城。武平纷均边每废次悬打螺扰宽大掩约削是5分拨钟慨，晃总杏共吼每规天背大奥约4小鞠时拆，纸也妹就页是仆约5笨0虏%。8辈0揪%的屡打姥扰榴是编没围有吧意疯义铜或崖者茂极浴少星有柳价逆值痒的袋。#每漂天糠自梁学1小垫时尺，7小剖时丘一亮周公，3冷6茧5小赌时俩一园年蹲，也一纵个伤人数可忘以楼像素全冷日途制粪学芝生亿一序样淋学材习为。3胜-消5年背就谅可很以愿成滑为拥专顶家圆。#纲2雪0托%的运工爹作极时级间放是谦“菠关狐键厉性萍的妥”馆、多“盟重勤要万的结”疫。8涉0尿%的计时籍间帽用李在闯了估无散意孤义兄的缠事珠情袜上艺。#一驻个良人脂如伪果踪蝶工冬作嫂桌系上务乱身七扛八炊糟功，偏他巾平怒均峰每燥天悄会疑为刮找维东珠西退或每者饼多妹余粘耗具费虫花1个柔半对小仿时糠，胸每闪周7个桐半肢小躁时尽。#我拴们导感枝到疼要碍发白生感的离事浇情9宽5弱%不荡会义发鸡生。1症0一兽组丈有饮意对义氧的驶数谷据胳：#我缠们竞感朽到裤要崖发诉生禽的厦事瓶情9花5运%不携会勤发鸟生姑。#坊8削0少%的瓦危送机农和应纠奇纷吐（程内扣耗言）碰是犹可岁以抵避叫免沃的咽。#善崖于皆利笑用乓时系间肃的捧人蹄不欢会汤把巷时架间躲花疗在含需轰要寄的痒事呈情炸上堆，半而记会输花察在司值烫得真的萝事卡情财上恳。#时起间善管提理饱当盆中希最线有混用凤的礼词躁是"不"。#做面一山件蠢事佩情纸实懒际投花夕费谷的淋时没间语往毒往窑会派比环预慕期狮的突时萍间妻要邀多孝一区倍语。#如绿果并你提让叉自扮己百一毫天诵做摆一宗件播事信情昏，村你理会妹花者一节个阁整租天化去很做绝。捏如甘果挂你像让旦自贩己衡一牵天讲做波两粒件鸦事昨情采，椅你执也添会珠完美成脑它货。木如英果战你宋让纤自亿己脾一肚天物做1绍2件盒事密情精，盛则军会绒完虎成7跳-饱8件活事倚。#花1个盖小魄时择进禾行卡计录划勺，扇行白动丛时醉会醉节疤约1途0小站时傻。1许1客票观昏方罪面狠浪怨费椅时亮间牛的惜原壮因a透.上言级丘领古导寄浪框费自时准间最（弄开粒会嘱、芽电集话与、治不以懂畏授忍权极、请组直织豆官品僚朱、涌制裤度劈燕呆煎板胃）b朽.工耀作俗系幻玉统遍浪侦费津时例间版（泰访朱客航、奏官械样严文幼章阔、腹员爷工安离蒜职户等因）c逢.生倘活怒条料件御浪末费浆时彩间村（比通奴讯才、呈环器境浩、政交弊通雹、遗朋安友焦闲掌聊精、店家垮住胜郊采区脚等尸）每圈个佣人芝的召时筝间咽都捐是锈有贿价紧值变的例蒙：逼工傻作滴时拦间袄举退例（以2狱0稀0励4年反有劫效拐工僻作逃日2猪6抽1天赶计）（腾每桑天晃有垮效啊工描作8小顶时浊计鄙）例般：临时公间程价封值荡举像例（以2企0眼0孙4年食全理年3冲6圾5天添计）（帖每迫天载每起小倘时湖的拜价朵值攻）1舟5平管均8税0岁铅寿除命我舟们怎只迁有3年边的火时请间轧去合创润造葡价扬值,我苦们猴如狗何炒管虏理缴它圾？一院寸正光集阴春一眉寸道金1毫-逝2麦0、6嫌0吧-初8狡0—声—忽剖略雹不踪蝶计匀，袜余4无0饺1年阳为1寸项稀目览每衣天疼耗鹿时4英0年烫耗晌时误结猪余睡股眠8小恰时1乎3山.泉3年2舰6肾.笼7一材日缠三乡丰餐2只.型5小缎时4辉.紧2年2汗2露.碎5交晋通1胡.彻5小捧时2袜.封5年2按0电笔话1小茎时1晌.员7年1吼8凤.阿3看悟电走视巧、抽上白网3小挨时5年1汗3虫.缓3看磁报岔、班聊枣天3小货时5年8差.堵3刷菊牙记、钳洗委脸健、宣洗励澡1小血时1紫.压7年6昏.驶6休假、白日梦闹情绪、身体不适2小时3.3年3吴.砖3当绕我功还笔年素轻拘的鞠时封候皂，糟我蚕决花定临改握变约世绪界晕。在估我帐年新长恋一概点习的补时饥候绒，点我肺发带现龄这类个文志跳向惑过交于骑宏诊大畜，所脚以奥我脚决肌定茶改次变旱我竭的悔国泄家育。等滤我增更适老旨成稍的榴时绿候暑，怨我细又畏发荐现专这贤个低目梢标魂也廉太群宏丧大公，所食以宗我界决蜜定掘改接变担我多的皆城阳市尿。后榨来顷我戴发里现寄连蹈这画个扑也猴办叶不兄成栋的微时蚁候我肉决闸定装改咳变醉我神的旦家薪人冶。现筹在无，习在扯生帝命时的捉晚掏年西，隆我北才着了叶解踢我兔应滋该垃先仔改努变添自她己层。如粉果松，咏我鸽从趋自循己速开厚始舰，我洽就逝可水能守会谷改摔变症我近的那家贷人晕、广我震的弯城航市督、勇甚味至霸我驴的海国坡家谁唇知构道运，谷说祝不约定轧我乔可贿以匆改量变讲世葬界—驶—一割位惜犹床太掩长徒老瓜临壳终脆前虾留返下包的酸遗矮言1榴7“不微能碧管桶理露时狱间孙，哗便脂什距么后都爽不访能踢管症理绣”—寇—（床美野）阿杜争拉籍克“管恢理糠”叹时线间总是棵不哲对挂的肤，“腹时数间件管硬理桂”舟就败是蓄“游自上我雹”准管理！3、宽什么桨是旁时衣间虾管理完？时轿间骆管础理委就艰是屠管寒理腐时握间毁？时槐间凑管拿理螺案津例锦、查尔主斯·史瓦各担任纱伯走利劣恒部钢文铁能公斩司元总头裁钩期烤间桥，汗曾紧经蹄向湖管遇理赞顾叼问猾李驼爱误菲管提出升：狭“请融告壁诉凉我冠如厅何尘能出在胡办罪公亩时街间胞内芝做礼妥津更夫多顾的萍事鼠，柿我敢将吐支舟付倾给形你陕任嚷意像的仍顾瞎问怜费。布”李爱顶菲尸于壮是卸递婆了石一特张园纸离给留他谋，办并泥向宝他愉说忌“傲写详下懒你尼明构天延必抬须垂做逝的轮最篮重付要既的所各片项成工斤作兄，奶先办从算最添重俊要发的鄙那但一踏项叮工蛇作污做谷起，他直到午完旗成界该内项黎工项作年为美止拖。击重讯新城检福查胜你沉的接办明事味次泻序私，旷然后磨进行跃第抖二生项套重疤要柏的预工校作阿。衣倘娘若核任汉何盾一柏项解着焰手隶进知行昨的忧工熄作日花新掉资你饰整铜天棋的绵时着间勇，主也仁不弱用梅担善心纳。位只房诚要浇手体中采的丈工唉作辛是悄最夫重忧要阀的缠，烧则血坚颗持勺做依下揭去。假你如第按氏这塌种转方复法按你璃无督法辜完察成钓全烂部门的丽重仙要来工痛作仙，锦那窃么雨即洪使皆运够用破任糊何窑其忍它顾方相法晓，静你塘也傅同赵样化无歉法圾完码成环它读们鸟。镜倘爬若肚不城借威助镰某纷一序件妨事辉的汁优蜘先酿次兴序晋，亚你祸甚前至萄连峰哪库一幸种奔工柄作剧最阵为赏重欠要改都晚不淡清起楚跟。园将姻上仙述咸的先一胖切绪变壤成现你年每链一锅个裹工煎作利日咸里程的垂习答惯俯。予当街这涝个水建筑议越对役你妇生住效磨时紧，公把浊它仓提预供留给香你袜的啊部马属鲜采铅用僵”争。数星应期速后兼，样史掩瓦差寄搏了越一拼张测面夏额寺两赞万葛伍犁仟镇美膀元粉的碌支金票轧给虏李鹿爱风菲搞，捧并奴附附言跌她四确跃实背已附为炎他曾上垮了垫十脑分贤珍配贵禾的无一腥课午，园伯珠利形恒缺瓮挪后六来塔之额所最以镰能售够箩跃缘瑞升党为够世才界怖最费大糊的呢独腊立地钢筒铁都制撒造亩者哀，迟据初说辛可评能方是要导盛因铺于灾李星爱俊菲摇的婆那抽数旋句剧真纺言排。2败0下棒面范用添最冤简态单粮的搁办趟法起测试耻，你核只魂需赌回窄答注“Y叶e事s邪”住O拳r翠“歼N羽o默”册.1你真通援常射工漏作鞋很行长艘时长间拾吗浮？2你策通障常腥把严工饼作鄙带主回芽家黄吗娘？3你繁感偿到兴很值少割花赴时隐间晕去火做傻你输想伪做触的马事叹吗盐？4如袄果时没捕有龟完浩成倒你纸所旨希欣望劲做蔬的火工巴作泥，恩你揉是把否捆有创负皂罪纠感纷？5即骨使两没谢有秤出堆现垦严泛重析问缎题辜或跃危蚁机饱，等你货也脚经疑常包感踏到亮工帅作喂有熊很抚多警压击力货？6你绩的己案虑头法有认许捡多检并袭不涌重愈要刚但花长或时呢间猎未脉处馒理柱的丢文基件忍？7你甲经刘常梳在孝做邻重雅要之工糖作扑时改被生打湾断躁吗己？8你阶经处常银占罪用身用森餐逮时壁间允工墙作有吗临？9在本上差个香月笨里统，循你晚是粒否胶忘遵记催一住些池重缓要己的涉约办会喘？1惨0你匪时匀常婶把乓工孙作挨推傲到带最丧后援一生分棕钟絮，测然咸后狐很已努字力粱的假去序做勿完容它流们奴？1疤1你联觉处得伐找按借纵口滑推赚延劳你缠不均喜推欢地做北的件事该容挤易枕吗形？1打2你芒总盈是肢感宴到棵需威要腿做泼一待些游事贫情洽而牵保舅持誓繁锤忙策吗毁？1江3当乌你倍长啄休抄了勇一际段芦时钻间造，所你访是米否爆有阿负子罪萄感嫂？1劲4你啊常难无肌暇输阅受读妇与兴工检作再有裂关祝的挽书轧籍揭？1换5你爷是悦否糠太悼忙苏于总一雪些捡琐种碎矮的泽事因而佩没涂有鹿去领做摘与魄目闲标纱一示致匪的曾大赠事哲？1晕6你螺是怎否述有遍沉框醉某于鞠过盏去愉的溜成榴功护或膏失鬼败城之摸中求而须没途有撞着悦眼有于讨未抖来款？测绳测箩你喝的拒时枝间女安蛛排撒是朋否弯合民理2盯1总革结流你滚的票时优间码掌言控1屋2掠—贸1盐6“y龙e导s援”救虹命！员你两在京时羊间喉管朗理滑上埋需殃改档进8快—递1慈2“辱y坚e敌s味”4潜—革8“y籍e吴s醒”0个—朗4“什y砖e概s”当化心承！你误需勤要爽重援新锣审壤视骡你壳的许时也间浓行质动科指掀南可贸以！牢方耽向穗正煎确摘，粮但说需率要贡提袍高纹冲棵劲恭薪喜金！坚裳持宝并僚保矩留殊你得的篇方提法二饼、且如蚕何画做里好泛时基间态管座理2权2课泡程述目岭标知械道阵什栏么挥是迫重梦要缺的做芒计桐划实陪践重锈要根、尝计浮划球、肚实论践2黎3时享间森的罪秩诵序时耕间冠箭糊头哨将减过酿去五和祝未膛来桌区熊别聪开盯来,使览时雷间建有槐方锅向错披误收：3成瓜时情间画缅救怀窃过会去柏、3成笋时隔间版梦隶想被将帐来扶、3成肺时邻间雅应雾付房诚目樱前史的梢一赏切正久确汤：8成剖时巧间烫应刮付盟今质天累、1成姓时其间睬借市古衡今旦用半作晚为围参芬考1成漏时说间待计特划净未风来如岁果舱你惠想至让腊列暴车疑时批速谁再蚊快1暑0公单里游，其只茅需醋要覆加母一破加埋马盲力猜，挪而屡若源想立使王车冻速分增工加滤一抽倍驳，嗓你摧就秘必辅须另要巨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