户外运动组织与实践

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户外运动组织与实践

专题讲座

哈尔滨师范大学体育科学学院关吉臣

户外运动组织与实践——目录前言我们拥抱大自然一、户外运动概述户外运动起源定向运动在中国户外运动的概念解释户外运动的教育意义户外运动的特点户外运动的分类二、户外运动的组织户外运动的教育计划户外运动的体能要求与训练户外运动的卫生安全措施青少年参与户外运动注意事项与要求三、户外运动的实践案例我们拥抱大自然户外运动走出户外，融入自然，锻炼身体，净化心灵，每一个人，只要愿意都可以选择这样一种生活方式和生活观念。人们对户外的的渴望是人类最动物的本能，但是，人类处理各种自然环境的能力却严重退化，我们不得不从头学习，把我们文明社会不知不觉中放弃的生存能力找回来，学会自然环境中保护自己、保护他人。户技外珠运锋动至的糕历迁史践，轮最察早绞可论追梳溯鞭到1傲8世友纪门的欧脆洲。早款期狼的户徐外绳运滩动其沙实谋是解一绘种流生蔬存躬手校段车，户采旦药恭、兆狩即猎身、斧战夹争肤等庆活撑动烘无洲一教不上是么人化类登为昨了思生挪存译或司发宁展呼而镇被丸迫旋进誉行甩的作活扭动厦。二扰战慢期登间昌，英译国礼特猫种葬部军队开寸始团开寨始仅利伸用自寸然屏悔障爹和请绳户网生进飘行滑障详碍皱训合练犹，斤其目罢的是彼为级了膜提壮高胃野凭外旷作羞战看能氧力皇和团匹队材合陆作能拍力艳，涌这毫是已人滤类友第度一圾次红系熄统冒的坊把户详外咱活密动有造目谁的他的弹运只用扮到蓄实宁际离中漆。二轻战静中坦发翁生陡多灭起之海窝难呆，页后渴来耳经涨过讨统例计速发期现高在岗海善难输中坏能拖逃程生悟的收人担群茄年蔬龄起群绸分流布捆在2张8误-朋3我8之蛇间娃最触多锯，旅经岩过笨专升家剑研康究永发廉现跪在翁这东一乏年替龄插群丽中跨人趟员给大读多的心珍理王成顷熟移，酿有胳各街式伪各穷样疑的僻生筝活沟经谁历听，机有肯良千好最的剩团疗队呼精花神忘，蜓而觉恰捡恰绳是呼这饺些门因帆素催能迹帮荐助徐他已们士逃扛生暗。户侍外鸭运恐动集起姥源一包、仆户军外貌运针动提概抄述从符上迈世围纪仁9配0水年闭代定开挂始资，切户写外湿运暮动滔就液在模北热京饰、身广球州伏、智昆篮明思、尿上激海猴等新地筒悄检然暑兴蚂起害，祖越亡来塌越土多晕的廉人石参味与欺，刚使捕得两户肃外腾运寺动暂迅仰速且成宽为为一释种骄社苦会含时绘尚宋。火既昆然姿是臭时凳尚励，爹在壮城使市躲里腹流慕行器起修来论就幸非命常宽快泻。园通遣过仪互啄联穴网涂，倒全达国限各渡地鞠的推户哥外赵社驴团窝如敏雨渣后乔春巡寿笋茄一铃样邮，施花杆开满遍邮地头.一腐、誓户症外竭运南动斗概黎述户究外追运酬动怪在胖中渐国户似外么运穗动节（O指u忽t狠d贝o挺o罚r本s俘p西o农r警t医s）争是纹翻乓译莲名方称刘，戏是悬一知项怀在常自其然挠场内地街举蹲行焰的赵一瓜组致集魔体露项侮目尤群熟。升其抗中援包唇括歪登娱山爷、锐攀裂岩暴、罪悬愤崖涨速比降榴、智在露野遵外烘露都营熊、非野许炊喇、稳定粗向披运劫动朗、崖溪争流稀、过探秧险弓等踩项驾目纠，谨户称外济休疫闲烟运甲动演中休多庄数泼带色有棚探蠢险瓦性缓，药属专于著极车限赠和请亚偶极到限翠运同动甲，葵有古很唱大父的也挑墨战受性矮和未刺贝激仁性限，戚拥奴抱塘自揭然珠，蔽挑乌战跟自崇我当。户赢外纲运酸动疾在青国经内设外链都桨没坊有轮确舟切蜂的短定呀义辽。抓一晃般熄认撑为境户浸外遵运册动沿有辉广搬义贫、蓄狭贱义夕、辞特奴定店的矮的恰概女念边。广惊义误的睡户泻外伙运些动网：礼在孩非如人访工锣的奶自聚然伍环临境西中拌的千空驻间高位产移有都酱可融以置称代为篮户逼外题运谨动如。纵如隙我鲁们位在布露粗天月环皮境滨中所跑佩跑胖步溜，壳打蒜打浇球然，瓦甚员至出散倡步矩也毛可捆以定说雕是玻户间外位运色动抽。致但证这攀个捆定身义们过新于郊宽昏泛床，痰在炮认每识黑和息理鞭解惨上元容怠易肉与谜其啄他最体恭育储运剩动告混屡淆用起妨来替，编显够示双不葛出折户嫁外烦运毙动挺的疑魅高力蓝。狭椅义功的傻户罢外械运武动例：陡是叮指点在流自颜然触场兔地收（赞非钻专拉用警场隶地柜）卖开导展站的没体胆育悔活违动骄。私自革然涝场婶地择（昏非逢专盈用此场赞地微）谈，巩包界括绍大券自锤然宋场穿地赔和淘人益工珠非早运腹动辩目括的鉴的吵建担筑守物浴，似如燥公腊路井、与楼远房顽等士，艳它录们战对轮于宁户惊外走运楼动绪来吴说法，抢是幼一炎种筑自铅然键存脉在碰的转状撒态颈。驳这艇就硬排医除逃了在在涉室怜外废专娘门船人宪工呈场坡地决举孝行什的师各越种挨体辽育巾项截目劈燕：恢如绪足亦球抓，成沙便滩卧排坑球订，帽高奴尔瓶夫绒球碗等邮虽史在扯室到外谢却猪为科人换工伪专缸门线场袍地省的脸运莫动季。户朴外纯运埋动痒概炎念资解蔬释一肆、撕户蠢外敏运额动翼概震述户竭外提休拣闲陆运潮动乱中办多尾数时带野有河探趟险妇性动，改属表于骂极过限唇和哨亚兽极荐限暴运摆动住，宣有承很灰大塌的愤挑矮战昨性旨和不刺恳激漆性洲。畜拥牙抱面自撇然萄，银挑磨战勒自给我冈，床能计够让培姜养良个慈人妇的橡毅钥力等、砖团仇队艰之羡间蜡合挤作炕精艇神膀，斯提名高挥野罗外葡生渡存务能朽力黄，凤深康受赞青年梯人应的铺欢饥迎抬。刃户躲外陕运状动刮越相来饭越砌吸曾引了危人辅们首的悄目布光讨，免日傻益慌成炕为真关探注库的隐焦点冒。灾另在外专，描由搞于欲我继国气地百理房诚条箱件鉴的蹄得天血独赔厚战，躺拥湖有箭良蹄好广的蛮广悟大具自厘然煮资货源，亏也略为肌户默外湖运玩动其提申供露了紧一挪个林广罗阔井的空孔间。户序外挪运笼动葬的症特脖点户琴外妙运听动供的烛教烈育垃意就义热鲜爱苗自芒然云、懂保套护担自偏然体败验纯户滔外申生均活美，轻愉拢悦旨身陷心培隶养史观术察驶大晕自绍然艘的汤眼触光学谁习愧求饶生蔬的摸知识捎和时技聪巧培伟养辅自潜己计处缠理事旱变笑的访能杠力发泥展第学演生讯的体见能户片外太运板动晚的冰分融类一糖、要水农面栽运嫌动置及皂航厉海泥类点：1、俊潜迟水益：危潜百泳吃，龙水准下款定叙向笨，呈水醋下要摄啊影欲。维游附泳秩：陈游询泳勿，泳跳恐水牛，撒水镰球咏，隔漂诵流妥。2、荣航的海警：循冲错浪榆，验滑渠水熔，班风劝帆虎，荐舢佳舨臣，尘帆罗船巴，浪游栋艇微，袖摩叨托桌艇锈，撞水纯上鹿摩她托离，咽漂里流君。二靠、贱陆胸地击运俘动详及修单翠车供运产动挠：1、搜徒描步非：物散赏步南，部行窑军丝式，呈跑诊步诸，贷暴赞走鬼，捡定妥向拘越狮野捆，谣猎伤狐称。2、甘单械车粮：跌公垄路浪车估长候途秋，龄山帅地环车障越胸野波，赠小咐轮顷车馋机墨动销，浅山写地汤速繁降吼。三患、鹅山乐地孩运感动喊及欣地绩下箱活萌动茶：1、斜登恰山维：辣徒刺步模登邮山大、皇攀参爬祸登考山申、赴攀叠登角雪减山赠。2、维速辅降结：惜滑榨雪杀，袋滑醋梯愤，管滑愤草础，伶岩铺降即，惨溪枝降〔车罗降赞、蛾滑突降〕。3、傅攀杆爬果：灶攀来岩续，软攀脸石移，四器挠械马攀希登满。4、沙探阿洞俊：坦天缺然药洞拿穴辣，非人互工稻洞物穴萌，棕水逆下馅溶恼洞作。四方、什野摔营割活财动哨及停猎妖捕驼饮千食专：1、溪野野营塘露惩宿摇、附打刷猎甜野致炊影，宋采买集炸花扑草颂，到模绸拟益野狸战薪，泼拓追展少训霞练玩，慈荒苦岛弟生厅存银。2、耀钓刻鱼[塘爷钓肺，样海掀钓扭，州钓热虾]，嘱捕慎鱼犁捉秋蟹蓬，灿捉国蟮柔逮佩鼠词，甜捉写虫拆捕绞蝶堆，君烧喂烤哀烹宪调素。3、雨摄老影圆写像生雀，兆地饿质躺考娱察遭，源采尘集载矿宿石宫，菜调冰查透民溉俗知，蛮考偿察韵古遵迹鹊，瓣采拳访矿奇洁闻骆。五群、系机灰动乘车辛船掩及势航纹空导运识动启：1、趟摩阀托仰：悔山燃地纺越切野矿，商公拌路肚竞或赛绍，饿长朗途存旅殃游仿。2、疼汽宾车环：渔赛战车旋，它越擦野婚，番探违险榜，委旅猎游诉，等度蝇假征。3、至滑愉行六：泰滑饺雪意，厌滑尊冰宇，橡滑络水宇，纠旱狡冰吸，座滑赖板雀，薄蹦酬极赵，夸岩动跳赛。4、浪航位空治运日动共：锅跳乱伞肌，饲滑左翔菊伞府，抖动纺力伤伞女，浴热量气四球柱，回滑农翔检机汁，皇超圣轻弹型学飞浩机苹。六嗓、知娱聚乐怖休遣闲哑及趴军冻体谢运文动迷：1、柳老煤鹰困捉吩小板鸡龙，北丢走手玻绢眠，明跳煎格两子岔，唤到眉下校关语，笑救霞人晌，起斗膨鸡血，来熊阔瞎替捉涂人贴，建群唤马触混哨战厘。2、赔打滤弹询子美，功跳省皮煤筋矮，设刷葬陀芬螺放，颂掷嘱杏陵核绣，色耍盲空腊竹触，惰放意风斤筝疾，伸斗活草胆。3、巩球片类负：缓皮捧球耕、础篮备球爪、顽排斯球脚、般足叛球瓜、陶羽训毛踢球忽、难网钻球筹，篇沙柿袋冒。4、纽奉骑弟行鄙：抖马角，歉骆师驼磨，再牛桃，低驴洁。丘羊鸽车校，长狗伐车妨，殃爬韵犁丘。榜自倾行锻车剂，忧独鞋轮商车翁。5、供通葬讯厕：涛手榨旗波通栏讯森，铲灯蚀光轿通信讯委，棕报冒话烦通只讯宽，茶摩悠托或通镇讯尘。6、脊射顿击颜：饼汽码枪孤，羡（虾打绝猎禽？豪）赞，翻射螺箭么，浮镖销弩积。梳彩漠弹冷野穗战二快、百户烧外戏运缺动船的畏组拍织（究一占）郊户楼外颜运乔动宽的自计绕划1、帽制假定气计坟划爸前傲的嚷准引备2、储制伴定士切叠实俗可姻行宋的击计鸣划3、医案概例轿：械户垂外汽活嚼动鹿的尺组织臭方匠法锁及愈组副织我过熄程1、标制拦定猴计压划质前贞的隆准扔备选蜡择阻合漫适诵的逐地脸点选质择壤合拆适孝的隐时候间（洪一夫）简户桂外椅运性动肝教纯育片的钢计王划A2、芹制逐定桥切方实静可偶行匠的帐计饭划明棵确睁活串动牙的皮目贝的浮和吵任忆务组衫织改机捡构活跑动软的宰基勒本夫内孝容活逼动遗的泳基僵本君要贞求活拥动沟的戒日谎程烂表（任一俱）劳户差外踩运鹅动俊教违育曾的稻计哪划B3、调案婚例毛：焦户甲外货运晴动公（诉活盲动处）然的肚组些织超方扔法随及会组呀织胡过慰程(到1耕)组叹织鼠过睁程扬（咽周勺末帆两猎天由野倦营援、祸穿商越睁计史划隆）俱：一榆周颗之大前奶计诸划际出抗一造个勤出咏行晌计芝划州，苏将理活券动穗的坐内挂容稳写碧好炭。周伟一背、孝二丙发乱出雅活命动广计故划姥，智宣途布针报驾名缺方绪式非及探联基络亚方古法鲜。周矛四杜列唱出触报清名仍人报员残，嫌要晒求妨报割名艳人邀员哈作京最津后焦确庙认闹。周想五任拿躬好洋确仆认造人帝员英名有单李，庸在击指远定叠地刺点都集纵合粮，淘出背发由。周尝六斜、里周便日隶按脚照母计景划拴，味野泰营掌，处穿荣越堪，寇周浑日斜下童午品返格回（饥一谢）贞户惯外喘运昆动奸教悄育堆的颂计饺划C(顷2竭)各仍个万阶炎段艇注洲意冈解兼决运的赤问季题策：[晓1众]做才计帽划神的着时变候塘，科尽滔量绪考粱虑坡周正全纸，筋对理可吓能练产懒生敢的坦问暮题拒作靠好浮应挠对赤的承准穗备继。公守布过活防动烧的婆强边度君，雅因轿为题不既是逐每聋一洲个债人录对换计锻划右中喝的皆活呆动限强宏度港都暗能摧了恨解厘，洲不登能搅理坑所警当钩然扮地毛认抓为宫别坚人像能隶明章白府活完动糠计螺划秀中严的尝强盒度针和岭有匙关谜事凳项雀。公勉布凯活搞动点控食制签的乱人墨数笨和敞已葵经霉有就意粗向骨参芬加贿的茶人罚员塞，按作猪用罩是鸽在总让穴报富名声的始人教了段解掀活寄动驶的落变先动婶情筑况雪。针域对鸡线炊路偏，者尽胳量才详谊尽翁地鄙作尿好粮活喝动鄙的执时项间撇安姻排走，薯作丘用弃是样让奔队建员岩了婶解羽活枕动衬的爷进嫁度达和苏过编程盒。报祥名腹的裁方白法套采淹用狼论积坛蔬的颂私收信饼。草为与不滋影轧响裳正慈常伐的英工途作坝，劝且辞自副己团的劝工后作肝中祖，滑可舞以牢时踪蝶时为查兆询炮私零信库，引方辅便晓，密又维可素以办及捆时变交晨流厘信惧息诱。要雁求警报染名载的寇人盟员女注千明津自乘己待的如装犬备虎情虏况析，慎以换便裂统脱一府安揪排奶公披用木装赌备秒。对撤报贪名雅中晋有兼变将化师的罪人评员魔，混及派时港回缓复温并版调众整斗人凭员鹊结稳构颤。（海一滤）德户狭外肯运倘动醉教健育烫的填计博划C3、贡案园例辟：番户蔬外障运辉动忌（掩活学动翁）签的去组拉织劫方睛法如及仁组屡织径过激程(鼠2悲)各仁个泉阶杠段窜注始意验解开决插的亭问首题哄：[劳2荒]适味时贺调仰整属参痕加四的熟人鸽员名。临往猛往浆由神于戴想叙参若加帝活恼动献的泰人秃很厉多今，握但四有刷很缎多身人丸会届因纯为型各栋种曲原腥因葵，熄不驴能深实释现霜。说为克了奏不志错芬过排机背会扫，岩很键多内人苹会肤先贺报灶名狱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