青春期卫生和保健女生讲座课件

初一女生青春期知识讲座做青春的主宰者我是女生你不要这样的看着我我的脸会变成红苹果你不要像无尾熊缠着我我还不想和你做朋友你不要学劳勃狄尼洛装酷站在巷子口那里等我你不要写奇怪的诗给我因为我们没有萍水相逢过我是女生漂亮的女生我是女生爱哭的女生我是女生奇怪的女生我是女生你不懂女生在歌中，我们听出了什么？有成长带来的陌生迷茫，还有作为女生的小小骄傲，这样的感觉，你有吗？今天在这里，我们就来聊一聊关于青春期的话题。青春期教育是人一生的教育，是生命的教育，是关于我们自身成长的教育，在科学文化知识的学习之外，需要我们每一个女生对自己的成长投入一点关注与思考。就像学生们不能等到考试时再去读书那样，青春期教育也绝不能等到遇到人生中大量困难和问题时再去开始。从现在开始，同学们就要培养自尊、自爱、自护和对他人负责的精神，培养良好的自律能力，提高自己生命中每一个阶段、每一个今天的质量，过有意义的、有价值的一生。首先，要树立这样几个观念：思想开放，行为保守。

不懂性知识的人不等于思想纯洁、道德高尚的人。

每个人都是有价值的，独特的。

每个人都是有价值的，

独特的。人人都值得尊重、关怀和爱。每个人都是不同的个体，身体与心理的发育都有自己的规律和特点。每个人都需要在父母、老师、同学的帮助下成长。但是要由自己做出并执行最健康的决定。成长意味着责任，我们应该以喜悦的心情迎接自己的变化，悦纳自己的性身份，成为一名健康的中学生。

为什么我还不长高？聆听花开的声音——青春的困惑应对小窍门：

不要太过在意，顺其自然吧！学会接纳和欣赏自己1、还没有达到生长高峰期2、受遗传因素影响为什么我会长青春痘？聆听花开的声音——青春的困惑青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”，医学上叫痤疮。应对小窍门：

不要挤捏，以防感染！

少吃糖类、高脂肪食物和刺激性食品！避免使用含油脂较多的化妆品聆听花开的声音——青春的困惑女孩子为什么会来月经？

卵巢排出的卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。排卵子宫内膜（胚胎发育）受精部位输卵管精子通过阴道、子宫进入输卵管。在这里遇到卵细胞。精子与卵细胞相结合形成受精卵。聆听花开的声音——青春的困惑为什么我的“例假”不准时？卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。应对小窍门：

别急，过一年就好了！应对小窍门：

不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要心情舒畅，情绪稳定。聆听花开的声音——青春的困惑女孩子如何度过月经期？腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。1、来月经时捶腰好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。2、来月经时吃油炸食品好吗？

青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。

3、来月经时吃生冷食品好吗？

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：

1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。4、来月经时可不可以做运动？如何正确选购卫生用品►一定要购买正规厂家、知名厂家生产的产品

►结合自身情况进行合适的材质选择

►在合适的阶段选择合适的品种如何正确使用卫生巾1.勤换2.用前洗手4.慎用药物或含香味卫生巾，过敏体质的女性尤其要慎重使用5.平时不宜用卫生护垫如何正确使用卫生巾聆听花开的声音——青春的困惑为什么月经前乳房会胀痛？月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：

选择合适的文胸(女孩束胸的危害)测定自己是否要佩戴胸罩的方法：用软尺从乳房的上顶部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应佩戴胸罩了。如果年龄小于16岁而乳房上下部距离小于16厘米则不宜佩戴胸罩。佩戴胸罩的好处

1、显示出女性的形体美。

2、支托乳房，防止下垂。

3、可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾病。

4、减轻心脏的局部压力，促进心血流循环畅通，有利乳房发育。

5、减轻由于体育运动或体力劳动时的乳房振动，并且因受胸罩的保护，还可免于乳房受到损伤。

6、保护乳头不受擦伤或碰痛；在秋冬季，胸罩还可以起到保暧的作用。总之，胸罩不仅仅是一种装饰品，而且是一种妇女必备的保健用品。由于体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩，佩戴后要感到舒适而又无压迫紧束感。

如果此时你觉得害羞，总是含着胸，那么就会对你的身体发育不利。你可以穿一些宽松、舒适的服装，这样即有利于发育，又可以遮掩别人的视线。聆听花开的声音——青春的困惑为什么会痛经？少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：

消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水袋敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。有时为什么会有白带呢？聆听花开的声音——青春的困惑正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带．它能湿润阴道，防止细菌侵入．应对小窍门：

只要是无色无味就ＯＫ！但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！聆听花开的声音——青春的困惑如何更好地度过青春期？1、坦然面对自己的变化2、真心面对父母老师3、真诚面对同学朋友4、勇敢面对性侵扰

生活警示：优雅大方地与男同学交往（1）交往的目的是学习异性的长处。（2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。（3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。女孩子的矜持和害羞从古至今都是深具魅力的。（4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。（5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。女生自我保护10招

1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。6、衣着不要太暴露。7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。

8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。

9、男老师补习功课时，要尊重老师，不应对老师有过分亲呢的言谈或举动。

10、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。

《彬与颍的故事》

彬的来信：“……颍和我从小是邻居，也是同学。进中学后，我和她仍是同校，但不同班了。我们始终相处得不错，常一起上学，一起回家。这一段以来，我发现自己越来越喜欢她了，老是想和她呆在一起，上课时也心神不定，下课铃一响，我就往走廊跑，希望能遇到她，和她说几句话。回家做作业时也常常想入非非。我很想把自己的情感明明白白地告诉她，于是我给她写了一封信。谁知，她收到信后却干脆不理我了，看见我就远远避开。不久，班里一些同学知道后老拿这事儿开玩笑。我很沮丧，学习成绩直线下降。最令我伤心的是，原以为颍也喜欢我，现在却弄得这样难堪，连普通朋友也没得做了。我该怎么办呢？我算不算早恋呢？”故事里彬的困惑与苦恼，很多同学会或多或少体验过。这是一件值得恭喜的事，说明你长大了，说明“异性相吸”已经悄悄地在心头萌发了，但“异性相吸”却并非爱情。彬的难堪其实来源于处理的不适当。爱情的发生需要很多条件，最重要的是身体与心理的完全成熟。生理学研究表明：人身体的完全成熟在19——21岁；而脑科学研究表明：主管思维、控制、判断的大脑额叶部分，要到24岁才完全发育成熟。人与低等动物先天的区别是：低等动物出生时已发育完成90%，而人类的婴儿出生时只达到60%，所以人类的婴儿会特别柔弱，依赖成年人的保护与帮助，也正因发育未完，才具备了更大的潜能，通过长长的童年期加上青春期来弥补先天的不足。所以，仅就目前北京市青年平均结婚年龄为28岁来看，就可以说明一些问题了。彬感受到的是爱情吗？不是。但这样的情感，应该怎样对待呢？如果你是彬，可以有这样几个方式，哪一种你认为比较合适呢？A我把这种感情放在心底里，也许我以后会改变主意的。B我要像彬一样去问个明白，不管后果怎么样。C我把它记在日记里，在日记里进行对话。若干年后可能会是一段美好的回忆。D我告诉我的好朋友，请他们帮助我……E我以小说或诗歌的形式写下来，如果能发表，不仅提高我的写作能力，还能引起对方的注意，甚至赞赏。F我努力学习，成为一个优秀人物，将来会有人欣赏、喜欢我的。如果你是颍，你怎样面对彬的感情更合适？A不理他，免得耽误学习。B告诉他，你并不喜欢他。C告诉父母或老师，请他们帮助解决。D告诉他，如果他真的喜欢，请他等到高中毕业后，考入大学再来考虑，因为爱要经得起时间的考验。E如果对方非常不理性，要寻找家长或老师的帮助。

我们有一份稚嫩的纯情，我们是小荷才露尖尖角，未来会从此更加美丽。我们要善待和保护自己的新绿，要充分吸收丰富的营养，要去开阔空间展示新枝，开花结果，创造各自的奇迹。过早地展开，会玷污这份纯情，只会换来过早的枯萎和凋零。

自尊、自爱、自强，做青春的主宰者。

青春，像刚刚升起的太阳，前面是望不尽的一片蔚蓝；

青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光灿烂

你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。或者，我们试着改写一下颍的态度。她因为欣赏彬，或因为骄傲于有人追求而接受了彬的感情，恋爱于是在他们两人之间发生了。设想下去，会怎样？

如同世上的任何一件事情一样，爱情也有正反两面，它有多么美丽就有多么危险，尤其当它发生在不该发生的年龄时，把握、控制自己、对方和爱情本身都会使你感到力不从心，从而使本应美好无比的事暗淡收场，甚至代价惨重。

教师寄语：青春是有限的，智慧是无穷的。趁短短的青春，去发挥无穷的智慧。一个小生命的产生过程是非常神奇而且复杂的，怀孕时子宫要比平时大1000倍，婴儿是从母亲狭窄的产道生出来的。对自己稚嫩的身体要怀有爱惜之心，我们有责任照顾好自己的身体，你是你身体的主人。生理的自然成熟也需要精心的照料。我们更加要对自己的精神、思想和品格潜心塑造，为承担未来母亲的责任做好充分的准备。”有一天，在一个早秋的寂静夜晚，少年的我和奶奶玛丽亚坐在一颗枝叶茂盛的苹果树下，望着空中正在飞的仙鹤。我问奶奶：什么是爱情”？玛丽亚用童话讲解最复杂的事情。此刻，她的一双眼睛呈现出沉思和惊异的神情。她告诉我：“当上帝创造人类时，他在地球上播下了一切种子，并教会他们延续后代，出生和自己一样的人。他把土地分给男人和女人，教他们搭棚子，给男人一把铲子，给女人一捧种子，告诉他们过日子去吧，一年后我再来。”一年过去了，上帝和天使来了，看到一对男女坐在棚子旁，庄稼熟了，他们身边放着一个婴儿，当他们的眼神相碰时，上帝在他们身上看到了不可思议的一种从未见过的力量，这种美超