大暑节气的民俗及养生方法

千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐大暑节气的民俗及养生方法大暑，二十四节气中的第十二个节气，也是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”下面是我为大家的大暑节气的民俗及养生方法，盼望能对大家有所关心。

大暑节气的民俗

送大暑船

送“大暑船”是浙江沿海地区，特殊是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

吃仙草

广东许多地方在大暑季节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其奇妙的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

吃凤梨

大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个季节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉利、生意兴隆的象征。

斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

吃荔枝

福建莆田人在大暑季节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有养分价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最满意、最滋补。

大暑养生方法

1、起居调养

大暑节气,天气酷热,此时要留意防暑,避开长时间在烈日下劳作,老人及体质虚弱者避开在正午烈日下出门,汗出后准时更换衣物,避开出汗后受凉感冒。

同时,室内要留意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度,避开出汗后直对风扇或空调吹风,以免感冒。此外,大暑时气温高,比较酷热,人比较简单感到疲乏,所以,这时候要留意睡好午觉,适当的睡午觉可以保持精力充足。

2、运动调养

大暑正处于“三伏天”,天气酷热,此时宜少运动或选择低强度的运动项目,如漫步、快步走、八段锦、太极拳等,宜在早晨或傍晚在凉爽的公园、河边、林荫道旁进行,留意避开运动后大汗淋漓,运动过后要补充水分,但应避开进食冷饮,否则简单消失腹痛、腹泻等症状。

3、多喝热水少喝冷饮防暑湿

大暑天气酷热闷湿,许多人为了解渴就猛喝水,一次性喝过多的水却会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至消失心慌、气短、出虚汗等现象,所以渴了要先少量喝水,缓一会儿再喝,最好是喝温开水,不要喝冰镇冷饮,对肠胃不好,也会把湿邪带入体内。

4、趁热天驱湿寒冬病夏治

依据个人体质来选择冬病夏治,比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个季节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。也可以趁着暑热天气把体内湿寒驱除。

5、暑天当心患上空调病

室外温度太高许多人躲在室内开着空调,虽说是降热了,但是室内外温差大很易感冒患上空调病,空调温度过低或是对着人吹,也会加重湿气。所以暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃,每隔2小时要通风换气。

大暑吃什么食物

吃凉拌素菜

我国南方的人在大暑前后喜爱吃一些凉拌的素材，大多数制作比较简洁，而且比较廉价。例如芽菜凉拌油豆腐、凉拌豆角等。这些食物口感凉爽，可以增加食欲。

还有将海带、青椒、红椒用酱油、醋、姜末等调味的凉拌三丝，更是夏令佐酒的佳品，盛宴上的凉拌三丝里还能见到鱼、冬笋与烧鸭的身影。

吃仙草

广东许多地方在大暑季节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。

由于其奇妙的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。

吃荔枝、羊肉和米糟

在福建莆田的人喜爱在大暑的时候吃荔枝、羊肉和米糟，还有人说大暑时吃荔枝，养分价值跟人参一样高。

米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟;到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，据说可以“大补元气”。在大暑到来那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉互赠。

喝老冬瓜鲜荷叶汤

在广东尤其在珠三角一带每逢大暑当日或暑热天气，几乎家家户户都煲消暑汤。老冬瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它主要是由老冬瓜、新奇荷叶和赤小豆组成。

煎青草豆腐

温州大暑习俗要煎青草豆腐。青草豆腐指的是采纳仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐外形、冷却后即可食之，凉爽解毒，生津止渴。过去不少家庭都能自制食用。

喝姜茶

晒伏姜、喝姜茶、吃姜汁调蛋是台州人大暑当日的食俗，由于姜汁能够去除体内的湿气，因此历代传承了下来。

台湾人民则非常流行在大暑这一天吃仙草与凤梨，传奇这个时间的凤梨为好吃，仙草也是当地着名的小吃，具有清热解毒的功效。

吃鸡

南方的人在大暑的时候有吃鸡的习惯，在民间，有一种传统的方法，就是大暑的时候吃童子鸡。童子鸡当中