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千里之行，始于足下。让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐2023年处暑节气养生的注意事项整理处暑，是二十四节气中的第14个节气，在8月23日前后，太阳到达黄经150°。是反映气温变化的一个节气。处暑养生的留意事项有哪些你知道吗?一起来看看处暑养生的留意事项，欢迎查阅!

处暑养生的留意事项

1.穿着提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。由于热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以爱护阳气。

2.睡觉夜寝提示：应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

3.室内提示：白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流淌，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

4.防病提示：在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病准时用食物疗法恢复平衡。

5.饮食提示：可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒肯定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜爱吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;喜爱吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。

6.这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外)。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

暑天养生要点

1、高温时段削减外出

尽量削减烈日当空时外出，若必需外出，应做好防晒措施，如遮阳伞、戴凉帽、太阳镜等;外出要备上风油精、十滴水、藿香正气水、金银花露等常用药品，以便不适时应急。高温户外工作需实行必要的防暑降温措施，携带必要的遮阳工具，避开阳光直接照耀，并要缩短工作时间，保证充分睡眠，一旦感到不适就应即时休息。

2、避开室内外温差过大引发空调病

从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。留意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。

3、着装宽松舒适

宽松、透气性能良好、色浅的衣服，颜色应素雅大方，削减紫外线的汲取。同时，体力劳动者、室外工作的人员，应当适当多饮水，以饮温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。

4、留意饮食准时补水

高温天气时不能等到渴了再喝水，应适当喝一些盐水。日常饮食要补充分够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类;多吃些像丝瓜、西蓝花、茄子等当季蔬菜来消暑清热、化湿健脾。同时要留意睡眠，保持充分的睡眠对预防中暑也很有关心。

处暑的含义是什么意思

处暑，是二十四节气之第十四个节气。

处暑，即为“出暑”，是酷热离开的意思，这时三伏已过或近尾声，初秋酷热将结束。处暑的到来同时也意味着进入干支历申月的下半月。处暑是廿四节气中一个反映气候变化的节气。从处暑开头，气温逐步走低的趋势进一步明显。

元吴澄的著作《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示酷热即将过去，暑气将结束。处暑，七月中。处，止也。暑气至此而止矣。

处暑，北斗七星的斗柄是指向西南方向(戊位)，

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