2023年乘客身体不适自我调节小窍门介绍整理

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究竟哪些人不相宜搭飞机？

依据医学讨论，临产期孕妇、患有某些疾病的老年人、婴儿其实都不太适合搭乘飞机；不过，专家指出，怀孕36周以内的孕妇，其实只要经过医师评估，还是可以搭乘飞机。但是，应定时做腿部运动，活络血液循环，同时系好平安带。

至於老年人，若没有心血管疾病，例如高血压、心脏病者，当然可以搭飞机旅行；但是，患有上述疾病却不得不搭乘飞机时，专家认为，可以试着爬一层楼台阶看看，若没有消失任何不适的状况时，应当无妨；但仍应当请医师评估，同时请教如何克服时差问题，以便利调整用药时程。

此外，近期内曾动过手术的人，例如眼球手术，或者患有出血性胃溃疡、中耳炎者，也不相宜搭乘飞机。专家指出，这是由于动过手术后，患部的复元程度不一，最好避开搭乘飞机以防万一；而中耳炎患者简单晕机，所以也不相宜搭乘飞机。至於术后几时才能搭乘，则需要医师评估。

高空低氧的环境，也不相宜婴儿，不少航空公司便规定婴儿必需诞生满14天後才能登机，以免呼吸器官无法适应。至於年纪稍长的幼童，则由于中耳、耳咽管等比较敏感，轻者易造成耳朵不适，重者则简单晕机，父母可引导幼童鼓气、吞口水等方式适应。

适量喝水、人工泪液补充身体干燥症状

事实上，除了上述状况，一般人搭乘飞机也有可能发生不适的情形，例如，口干舌燥、皮肤脱水、脚步肿胀、眼睛干涩、肠胃不适、耳朵痛苦、晕机呕吐等；这些其实不但有法可解，还可事先预防。

由于在飞机的座舱气压比地面略低，同时氧气较少，因此简单使人流失水分，造成口干舌燥、皮肤干燥等情形，但只要常常适量地喝水，应能避开这种症状。至于眼睛干涩，可以在医师同意下用人工泪液来滋润；值得留意的是，长程旅行最好不要佩戴隐形眼镜。

为了补充水分必需多喝水，但是水喝多了，可能会造成腿部水肿；据了解，由于长时间无法伸展，腿部简单因压力、水分关系而肿胀，因此，适时做腿部的伸展运动就有其必要，而一有尿意便去排解也相当重要；千万不要由于厕所遥远，或怕打搅邻座乘客而憋尿。

此外，为了避开肠胃不适，除了随身携带药品外，最好避开食用豆类、纤维类、啤酒等简单胀气的食品；如有腹泻等情形，最好避开连续进食，以免症状恶化。

总之，患有生理疾病的人士若要搭乘飞机，应事先请教医师，了解相关留意事项；至于一般大众只要多补充水分、适时做伸展运动、留意排尿等，应能避开上述的症状发生。

乘客身体不适自我调整小窍门

由于在空中旅途要受低气压、相对缺氧及颠簸等因素影响，民航医生提示乘机旅客，自我调整得当或必要时服点药，可缓解不适症状。

耳痛、耳鸣这是由于旅客的中耳内外气压不平稳引起的.。

解决方法用力吞口水、咀嚼口香糖或吃糖果，一般症状即可解除。两手掩耳，闭嘴用力鼓气也可缓解症状。正在感冒或患有中耳炎者，最好避开乘机出行。

喉咙痛有喉咙痛症状的，大多消失在长距离长时间乘机的旅客身上。

解决方法尽量多喝开水或矿泉水，即可缓解。也可随身携带润喉片、薄荷糖等，必要时含服。

晕机通常发生在飞机起飞的初期，过一段时间后，或飞机飞到特定高度后，晕机自然消逝。

解决方法在乘机前于肚脐处贴一片伤湿膏，或乘机时吃一两片糖姜片，也可以在飞机起飞前30分钟到60分钟服1片至2片乘晕宁。乘机前不能空腹、过饱或进食大量难以消化的食物，如高蛋白、高脂肪和纤维素多的食物。

腰酸背痛、四肢麻木往往消失在乘机八九个小时以上的旅客身上。

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