论定向越野教学中的专项技能练习

PAGEPAGE1论定向越野教学中的专项技能练习第一篇：论定向越野教学中的专项技能练习论定向越野教学中的专项技能练习【摘要】定向运动是一项智力与体力相结合的新兴体育运动项目，我们经过两年多的教学实践，积累了一些经验，但同时也发现了许多亟需解决的问题，为了使该项运动在学校体育中发挥更大的作用，我们在教学实践的基础上集思广益，通过征集各方面信息，特别是学生的反馈意见，最后综合归纳，针对定向技能的教学手段和方法，设计了一些专项技能练习，为高校开展定向越野教学提供了参考。【关键词】定向越野教学定向技能练习定向技能的分类技能是学习者通过各种途径习得的一套程序性知识并依据提高办事能力。按照运动训练学的方法，我们将定向运动技能划分为定向身体运动技能、定向技能、定向智能、定向心理能力和战术能力。本文着重讨论的是定向技能，它包括读图、指北针、距离判断、路线选择、重新定位及检查点捕捉技能。（如图1）在每项技能中，有一些技能是定向人的基本功，如折叠地图、标定地图和拇指辅行，初学者和精英运动员之间的差异只不过是自动化程度不同而已；有一些技能又可以分为初级、中级、高级三个层次，参加者根据自己的水平运用不同层次的技能。为了方便教学，对定向技能进行如上划分，但是在实际应用中，任何一项定向技能都不是孤立存在的，而是必须根据具体地形特征选择最适合的技能进行组合来在尽可能短的时间“捕捉”到检查点。因此我们将上述的六项技能归纳为单项技能，将它们在实际中的组合运用形式称为综合技能，包括精确定向技能和概略定向技能。定向技能的练习方法在两年多的实践教学基础上，我们征集了各方面信息，特别是学生的反馈意见，整合了一些适合在高校校园开展的定向技能练习，本文将它们分为单项技能趣味辅助练习和综合技能练习。2.1单项技能趣味辅助练习2.1.1堆沙盘拿一张地图选取局部，让学生在沙坑中操作，要求堆出的沙盘，基本上符合比例尺的规定。能反映出山的高低，方圆大小，陡缓程度。练习目的：学生能通过该项练习了解等高线显示地貌的原理、特点，了解地貌的基本形态及其等高线图形，为熟练地应用等高线图形、理解地貌特征打下基础。练习条件：沙坑，地图若干张。教学建议：（1）可以进行分组教学，即能提高课堂效率，活跃课堂气氛，又能使学生发挥集体的力量共同完成练习。（2）可以选择定向图上常见的几种表示地貌基本形态的等高线图形。（3）可以将一张地图的地貌基本形态在沙坑中完整的“再现”出来，学生分组分工完成。2.1.2符号接力练习目的：学生能通过该项练习了解符号的图形、色彩和表意之间的逻辑联系，并能根据符号联想出每一种地面物体的外形、它的特点以及对我们的意义。练习条件：图例卡片（自制）2-3套。练习准备：制作巴掌大小的图例卡片，一面印上任一符号，另一面印上另一符号名称，卡片中的符号应与符号名称个数相等。练习方法：每位学生手中都持有一张或以上的卡片，并熟悉它的内容。任意一名学生开头，大声说出手持卡片上的符号名称，手持这个符号卡片的学生高举卡片、大声回答“在这里”然后接着喊出他手中的符号名称，以此类推，将所有卡片循环完毕。教学建议：（1）卡片的制作可以根据符号的分类与颜色做成若干套。（2）按照班级人数，可以将学生分为人数相等的几组进行速度比赛。2.1.3“寻宝接力”练习练习目的：学生通过练习能熟悉标定地图的步骤，提高确定前进方位的速度。练习条件：准备几套标有唯一检查点的定向图做藏宝图。练习准备：足够的标有单个点标的校园定向图。练习方法：根据班级人数平均分成若干组，每组各有一张与它组不同的“藏宝图”，他们分别派出一名队员出发前往。三分钟以后他们发现他们的队员并没有回来，一定是在“宝藏处”看守，于是第二位队员出发了，换回了首发的同学，然后第三位出发，换回第二位同学，以此类推，直到最后一名队员出发到“宝藏处”，与倒数第二位队员一同返回。在这个过程中，时间最短的队为胜。若队员中有人发生错误，应该在限定的时间内返回起点，视为该队“寻宝”失败。教学建议：（1）为了保持各队之间比赛的公平性，应该保证几套单一点标的定向图的难度、强度一致。（2）各个队伍之间的“藏宝图”可以互换。2.1.4方向感练习练习目的：体验快速奔跑和培养方向感，学生体验教师布点，学生自主参与的积极性。练习准备：以篮球场为练习场地，把篮球场的两条边线３等分，两边共取８个点每个点放置标志杆，如图2。练习方法：将学生分成２队，路线由对方队员设置。比哪支队伍在最快的时间里完成对方设置的路线。教学建议：要求各队应该给对方设置最远路线。2.2综合技能练习练习目的：（1）学生通过练习能提高识图能力、观察能力、反应能力、身体素质（速度、耐力）等，增加定向经验，体验寻找的快乐，以调节课堂气氛。（2）学生通过分组练习能保持密切接触并进行交流，增强团队协作能力，提高课堂效率。练习准备：（1）准备好练习器材、足够的定向地图。（2）教师课前根据地图布点。2.2.1闯关寻宝练习条件：教师使用OCAD软件设计“宝藏”路线，设定若干个关卡（即点标），将这些关卡逐个打印，即每张图只标示一个关卡（点标）。练习方法：学生在起点看标有1号点点标的地图，然后记忆路线，前往1号点闯关。在1号点，看图记忆去2号点的路线，直到完成全程才能到达宝藏的位置。如果在半路迷失站立点或找不到下一检查点，不允许漫无目的的搜寻，必须马上返回上一检查点，重新看图，记忆路线，再继续前进。教学建议：（1）教练放点时，在每个检查点处除了悬挂点标旗外，还需悬挂标有下一个检查点地图，最好附有检查点说明。（2）首次练习时，点标个数应适当减少，并且允许学生手持无路线的校园图。随着教学时数的增加，可逐渐增加点标个数，同时要求学生全程不拿图。（3）分组练习能提高课堂效率，同时通过小组讨论，提高学生自我判断能力和自信心，减少了盲目跟随的可能性。2.2.2星形定向接力练习条件：准备几套不同路线的星形定向图（如图）、点标旗、针式打孔器（图章或笔等）。练习方法：起点设在赛场的几何中心，根据班级人数平均分配每4－6人同时出发，每队的第一点各不相同，队员们每找到一个点就需回到中心（起点），换下一位队员出发。按照顺时针的顺序，各自依次完成所有的点标。以时间最短者为胜。教学建议：（1）可以重新调整队员出发顺序，提高地图的利用率。（2）比赛结束后应指导学生总结经验教训。2.2.3“小老师”教学条件：若干没有路线的校园定向图（套上透明的塑料纸）、水笔。练习方法：教师将学生分为三组，组一“布点”，即按照徒步定向的规则，由组一的学生集体讨论设置一条路线，并在图上画出。组二“找点”，即按照组一设计的路线图，逐一进行定向练习。组三“收点”，即将分布在校园内的点标旗收回起点。教学建议：（1）教师可以采用循环训练法，让三组学生都能得到不同角色的锻炼。（2）组三在“收点”前，即在组二“找点”的时候就可以开始讨论并设计路线，在“收点”的同时也就可以“布点”了。（3）循环结束后，教师应和学生们共同讨论总结三条线路的设计的优缺点及学生在找点过程中的体会。结束语在整个定向越野教学中，定向技能的学习是贯穿始终的。对初学者来说，定向技能是所有定向环节中最重要的一环，其他能力都是为了更好的发挥定向技能而服务。生动有趣的教学练习避免了常规练习方法的枯燥，能寓教于乐，并培养学生对定向运动的兴趣。因此，选择符合初学者水平的定向技能练习非常重要，教师应根据不同情况灵活运用各种练习方法，并要及时总结每次课的经验和教训，针对学生的反馈及时调整教学计划，改进教学手段和方法，只有这样，才能收到良好的教学效果。参考文献：[1]张晓威.定向越野[M].星球地图出版社，20XX，6.[2]王翔，彭光辉，张新安，汤万辉主编.定向运动[M].高等教育出版社，20XX，7.[3]周红伟.定向运动比赛中基本技能的运用研究[J].四川体育科学，20XX，6（2）.[4]冯浩.校园定向运动[J].体育教学，20XX，3.[5]秦玲莉，彭光辉.构建定向运动技术训练体系的研究[J].山东体育学院学报，20XX，4.[6]徐奕宏.校园定向运动教学之研究[J].广州体育学院学报，20XX，1.[7]周亮.定向运动辅助练习[J].中国学校体育，20XX，6.基金项目：华侨大学科研基金资助项目（编号HSK30）。（作者单位：华侨大学体育学院）第二篇：定向越野的技能定向越野的技能--野外辨别方向在自然界，有某些动物是具有辨别方向的本能的，例如鸽子。有关专家经过测验证明，人类的某些成员也具备这种能力，但是绝大多数都不具备，或者仅仅是潜在地具备。因此，人们要在野外确定方向，主要还是依靠经验和工具。一、利用地物特征下述地物可以帮助我们辨别分向：1.根据建筑物判断方向在我国农村，正屋或上房大多面向南方，住宅的大门大多面向南方。应当注意的是，在地球的北极点，向地面的任何方向都是向南；在地球的南极点，向地面的任何方向都是向北。庙宇：庙宇通常也南向设门，尤其是庙宇群中的主要殿堂。2.树木：树木通常朝南的一侧枝叶茂盛，色泽鲜艳，树皮光滑，向北的一侧则相反。同时，朝北一侧的树干上可能生有青苔。(1）在野外可以根据单独的一棵树来定方向。通常情况下，树木南面受到阳光照射的时间较长，枝叶长得茂密些；北面受到阳光照射较少，枝叶稀少些。这个方法不很准确，最好和其它方法结合使用。（2)观察残留树桩上的年轮判定方向。树木的南面阳光照射比较充足，木质生长较快，形成的年轮宽些。因而，年轮较稀的一边是南方，年轮较紧密的一边是北方3.凸出地物：例如墙、地埂、石块等，其向北一侧的基部较潮湿，并可能生长苔类植物。青苔喜欢阴暗潮湿的环境。石头上的青苔往往生长在北面。4.凹入地物：例如河流、水塘、坑等，其向北一侧的边缘（岸、边）的情况与凸出地物相同。5.根据积雪的融化情况判断方向丘陵上的积雪，南坡比北坡融化得快些。沟里的积雪，朝南的一面比朝北的一面融化得快些。二、利用太阳与时表判定1.利用太阳判断方向我国大部分地区在北回归线以北，正午太阳位于天顶偏向南方，对着太阳，前面是南，背面是北，左面是东，右面是西。太阳东升西落，早晨起来，面向太阳，前面是东，后面是西，左面是北，右面是南；傍晚对着太阳，前面是西，背后是东，左面是南，右面是北。2.利用手表和太阳判断方向“时数折半对太阳，十二指向正北方”。如果是上午10点，把手表刻度盘上的“5”对准太阳，下午2点（14点）则把手表刻度盘上的“7”对准太阳，这时，手表刻度盘上的“12”指的就是北方。上午9时至下午4时之间按下面这句话去做，就能较快地辨别出概略的方向：“时数折半对太阳，„12‟指的是北方”。如在上午9时，应以4时30分的位置对向太阳；如在下午2时40分（即14时40分），则应以7时20XX位置对向太阳，此时“12”字的方向即为北方。为提高判定的准确性，可在“时数折半”的位置上竖一细针或草棍，并使其阴影通过表盘中心，见图。需要注意的是：1．“时数”是按一日24小时而言的，例如下午l时，就是13时；2．在判定方向时，时表应平置（表面向上）；3．此方法在南、北纬度2O°30‟之间地区的中午前后不宜使用；4．要注意时差的问题。即要采用“以标准时的经线为准，每向东15°加1小时，每向西15°减1小时。的方法将标准时间换算为当地时间。三、利用指北针当指北针的磁针静止后，其N端（通常都有标志）所指的方向即为北方。利用指北针辨别方向是十分简便快捷的，但是需要注意：1．尽量保持指北针水平；2．不要距离铁、磁性物质太近；3．不要错将磁针的S端当做北方，造成180°的方向误判。四、夜间利用星体1．利用北极星北极星位于正北天空，观察时，其距离地平面的高度约相当于当地的纬度。寻找时，通常要根据北斗七星（即大熊星座）或w星（即仙后星座）确定。北斗七星是七个比较亮的星，形状象一把勺子，将勺头甲乙两星连一直线向勺口方向延长，约为甲乙两星间隔的五倍处，有一颗略暗的星，即北极星。见左图。当地球自转，看不到北斗七星时，则可利用W星寻找。W星由五颗较亮的星组成，形状象个“W”字母，向W字缺口方向延伸约为缺口宽度的两倍处，就是北极星。2．利用南十字星在北纬23°3O‟以南的地区，夜间有时可以看到南十字星，它也可以用于辨别方向。南十字星由四颗较亮的星组成，形同“十”字。在南十字星的右下方，沿甲乙两星的连线向下延长约该两星的四倍半处（无可见的星），就是正南方。见右图。根据星座确定方向(1）北极星是小熊星座的一颗亮星。北极星离真正的北极相差约1度，通常以指向北极星的方向为北方。（2)在天空中找到北斗星（属大熊星座），从勺口引一条延长线，延长到大约5倍距离处，就可以找到北极星（如图1）。(3)找到由五颗亮星构成的呈W形状的仙后座，从W的中央引一根延长线，也可以找到北极星（如图1）。（4)根据季节利用北斗星斗柄的指向判断方向。春天，斗柄指向东方；夏天，斗柄指向南方；秋天，斗柄指向西方；冬天，斗柄指向北方。3.利用月亮判断方向蛾眉月黄昏时出现在西方天空；上弦月黄昏出现在南方，夜半在西方沉没；渐盈凸月黄昏升起在东南方，日出前在西方沉没；满月黄昏在东方升起，夜半在南方，日出时在西方沉没；渐亏凸月（月面上大部分是明亮的，明亮部分在左）日落以后从东方升起，日出后在西方沉没；下弦月（明暗两部分约略相等，其间的界线大体上成一直线，明亮部分在左）夜半在东方升起，清晨在南方；残月清晨日出前出现在东方天空。4.利用启明星判断方向第三篇：定向越野的技能定向越野的技能--国际定向越野图与指北针的使用熟练地掌握使用国际定向越野图与指北针的各种方法，在定向越野中具有特殊的重要意义。认识越野图是为了正确地使用越野图，因此，在学习定向越野技能的阶段，必须选择最合适的场地、用较多的时间去进行使用越野图与指北针的训练。下述内容中，有的是属于最基本的和必须通过反复练习熟练掌握的，有的则可以根据具体情况，先选择一两种最适用的方法进行训练，以便收到触类旁通、由浅入深、循序渐进的学习效果。一、标定地图标定地图就是为了使越野图的方位与现地的方向相一致。这是使用越野图的最重要的前提。1．概略标定越野图上的方位是：上北、下南、左西、右东。当我们在现地正确地辨别了方向之后，只要将越野图的上方对向现地的北方，地图即已标定。这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。2．利用磁北线(MN线)标定先使透明式指北针圆盒内的定向箭头“↑”朝向地图上方，并使箭头两侧的平行线与越野图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。3．利用直长地物标定利用直长地物(如道路、土垣、沟渠、高压线等)标定地图，首先应在图上找到这段直长地物，对照两侧地形，使图与现地各地形点的关系位置概略相符，然后转动地图，使图上的直长地物与现地的直长地物方向一致，地图即已标定。4．利用明显地形点标定地图当你位于明显地形点上，并已从图上找到该地形点的位置(即自己所在的站立点)时，可以利用明显地形点标定地图。方法是：先选择一个图上与现地都有的远方明显地形点(目标)，然后转动地图，使图上的站立点至目标的连线与现地的站立点至目标的连线相重合，此时地图即已标定。二、对照地形对照地形，就是要通过仔细的观察，使图上和现地的各种地物、地貌一一“对号入座”，即相互对应。对照地形在定向越野比赛中的作用主要有两个：一是在站立点尚未确定时——只有正确地对照地形，才能在图上找出正确的站立点位置；二是在站立点已经确定，需要变换行进方向时——只有通过对照地形，才能在现地找到已选定的最佳行进路线。对照地形一般应先标定地图，然后根据不同的需要采用不同的对照方法：1.在站立点尚未确定前：首先应概略地标定地图，然后迅速地观察一下周围，记清最大或最有特征的地物、地貌的大概方位与距离，并从图上找到它们，此时站立点的位置即可概略地确定。若想较精确地确定，则需按下节中所介绍的方法去做。2.在站立点已经确定之后：同样首先应概略地标定地图，然后从图上查明自己选定的运动路线上近前方两侧的特征物，同时记清他们的大概方位与距离，并将它们在现地辨别出来，然后再前进。如果因为地形太复杂，如山丘重叠、形状相似等，不易进行对照，可以先采用较精确的方法标定地图，然后用带刻度尺的指北针的长边切站立点和特征物，并沿这条直长边向前瞄准，则特征物一定在此方向线上。如此方法还不能解决问题，应变换对照位置，或者登高观察和对照。在这里需要特别强调的是，无论在什么情况下进行现地对照地形，都必须特别注意观察和对照地形的顺序与步骤问题。现地对照地形的顺序一般是：先对照大而明显的地形，后对照一般地形；由近及远，由左至右；有点及线，由线及面；逐段分片，有规律地进行对照。在步骤方面，首要的、也是必不可少的是要保持地图方位与现地方位的一致，然后再根据不同需要进行下面的步骤。三、确定站立点熟练地掌握在图上确定站立点的各种方法是学习使用地图的关键。对于这些方法，除了要记住它们各自的步骤、要领，尤其重要的是要学会根据不同情况，对他们进行选择使用和结合使用。1．直接确定当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。这是一种在行进中，特别是奔跑中最常用的方法。但是，采用直接确定法的困难在于：在紧张的进程中，怎样才能很快地发现可供利用的明显地形点？当同一种明显的地形点互相靠近的时候，这样才能够正确地区别他们，防止“张冠李戴”？可以称得上是明显地形点的地物主要有：——单个的地物；——现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形）、交汇点（呈“丁”字形）和端点；——面状地物的中心或者有特征的边缘。可以称得上是明显地形点的地貌主要有：——山地、鞍部、洼地；——特殊的地貌形态：陡崖、冲沟等；——谷地的拐弯、交叉和交汇点；——山脊、山背线上的转折点、坡度变换点。2．利用位置关系确定当站立点位于明显地形点附近时，可以采用位置关系法。利用位置关系法确定站立点主要是依据两个要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离。在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定。3．利用“交会法”确定当站立点附近无明显地形点时，可以利用“交会法”确定站立图3-17利用90°法确定站立点点。按不同情况，它又可以具体分为90°法、截线法、后方交会法和磁方位角交会法。这些方法的优点是：不需要判断或测量距离也能确定出较为准确的站立点位置，这对于初学者学习、巩固使用越野图的训练是很有意义的。但是，它们中的一些方法，要么只能在某些特定的条件下才能运用，要么就是步骤繁琐，费时费力，因此在定向越野比赛中一般较少使用。90°法当待测点位于线状地形(包括道路、沟渠、山背线、谷底线、坡度变换线等)上时，如果在与运动方向相垂直的方向上能够找出一个明显地形点，那么确定站立点就简单得多：线状地形符号与垂直方向线的交点即为站立点。截线法当待测点位于线状地形上，但在其与运动方向相垂直的方向上没有明显地形点，可以采用此法。其步骤是：标定地图；在线状地形的侧方选择一个图上与现地都有的明显地形点；利用指北针的直长边缘(也可用三棱尺、铅笔等)切于图上明显地形点的定位点上(为便于操做可插一细针)，然后转动指北针，使其直长边照准该地形点；沿指北针的直长边向后画方向钱，该方向线与线状地形符号的交点，就是站立点在图上的位置。连线法当待测点位于线状地形上，同时待测的位置恰好是在某两个明显地形点的连线上，可以利用这种方法确定站立点。后方交会法、磁方位角交会法这两种方法只在下述情况下使用，即在待测点上无线状地形可利用，而且地图与现地相应地都有两个以上的明显地形点。后方交会法通常要求地形较开阔，通视良好。其工作步骤如下：在图上找到选定的方位物之后，标定地图；然后按照截线法的步骤分别向各个方位物瞄准并画方向线，图上方向线的交点就是站立点。如图3-20XX3—20XX用后方交会法确定站立点磁方位角交会法既可以在地形开阔时使用，也可以在丛林中使用。但是，在丛林中需要攀爬到便于向远方观察的树上或其他物体上进行。其步骤如下：——选择图上和现地都有的两个明显地形点，并用指北针分别测出至该两地形点的磁方位角；——标定地图。将所测磁方位角图解在地图上。图解磁方位角时，要先转动指北针的分度盘，让指标分别对正所测的方位角值，再将指北针的直长边分别切于图上被照准的两个地形点符号并转动指北针；待磁针与定向箭头重合后(参见图3—29)，分别沿直长边描画方向钱。两方向线的交点，就是站立点在图上的位置。什么是定向越野？定向越野（Cross-CountryOrienteering）是定向运动（Orienteering）的主要比赛项目之一。参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。犯规有下列行为之一者即为犯规，应取消比赛资格：1．有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者；2．蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者；3．比赛中搭乘交通工具行进者；4．未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。违例有下列行为之一者被视为违例，应给予警告。裁判人员将根据违例的性质和程度，采取从降低成绩直至取消比赛资格的处罚：1．在出发区越位（提前）取图和抢先出发者；2．接受别人的帮助，如指路、寻找点标、使用点签者；3．为别人提供帮助，如指路、寻找点标、使用点签者；4．为从对手的技术中获利，故意在比赛中与对手同路或跟进者；5．故意不按比赛规定顺序行进者；6．不按规定位置佩戴号码布者；7．有其他违反比赛规则行为者。成绩无效有下述情况之一者，比赛成绩将被判为无效：1．有证据表明在比赛前勘察过路线者；2．未通过全部检查点，即检查卡片上点签图案不全者；3．点签图案模糊不清，确实无法辨认者；4．在检查卡片上不按规定位置使用点签者；5．在比赛结束（指终点关闭）前不交回检查卡片者；6．超过比赛规定的终点关闭时间（检查点一般也在同一时间撤收）而尚未返回会场者。如确系迷失方向，应向附近任意一条大路或原检查点位置靠拢，等候工作人员的处置；7．有意无意地造成国家或他人的重大经济损失和破坏自然风景者。由此带来的一切后果，责任由肇事人承担。特殊情况的处置办法——仲裁方法参考在定向越野比赛中，某些特殊的情况是可能出现的，例如：——检查点被无关人员拿走或遭自然破坏；——检查点的位置与图上的位置不符；——比赛中出现个人或团体的成绩完全相等。对于这类问题，通常应在比赛前的准备阶段由筹备组长领导各委员仔细地研究、确定处置办法，形成文字，由技术委员在制定《比赛规程》时列入。如果这些问题是出现在比赛的过程中，则应由裁判长决定处置办法（参见裁判长职责）。当某个领导小组成员对裁判长的决定有异议时，应经比赛领导小组组长同意，召集全体成员，以举手表决的方式另行选择处置办法，但必须获得四分之三以上的多数通过。对于在比赛后提交到领导小组的诉讼，原则上也应按此办法处理。第四篇：定向越野韩山师范学院旅游管理系地理科学专业实验报告班级：20XX2712姓名：张元礼学号：20XX271230分组：四实验时间：20XX/4/13教师：郑栾娟实验名称：百米定向越野比赛实验目的：了解定向越野的规则和知识并与地图学结合起来。实验地点：韩师东区沉降式广场实验器材：地图.点标旗.打卡器.彩带.扩音器具体比赛：比赛分为初赛和决赛。都是以小组的形式进行的。每隔3分钟出发一组，比赛过程中我发现要好好看地图，看好自己的路线，不然会乱了方向，跑错点。这样既消耗体力又浪费时间。特别是跑到中间的时候更应该看好参照物，再跑的过程中我们不仅要快，更重要的是准，应为到终点只看你的时间和打对点没有，在初赛的时候由于没有好好看地图导致自己的不满，就是想从禁区过去，被裁判组织，只能原路返回，回到正确自己正确的路线，最后忘记了倒数第二个点只能回去打点，浪费很多时间，最后还是光荣的进入决赛。在决赛的过程中，由于地图比较难，跑到中途时因为自己没有认真的看地图感觉到很迷茫，最后还是以打点全对，8分多的成绩荣获第二名。实验总结：了解到定向越野比赛与地图学的密切关联，比赛讲究速度的同时也要认真的看好地图，我们在迷茫的坏境中要认清方向，走出迷茫。吧自己以后的路走得更好。第五篇：定向越野文档定向越野心得体会定向越野是一项新鲜的运动，是一项趣味，知识性、团体合作性的运动。也是一项挑战体能和智能的运动项目。从中我们可以学到很多的东西，不仅可以锻炼身体，还可以加强我们的意志和遇到挫折勇往向前的精神。定向越野不仅是体力方面的竞争，而且也是智力和技巧方面的竞争。奔跑的速度靠体力，奔跑的方向、路线的选择的正确与否要靠实图和用图能力、靠智能。没有一定体力的人是不能够很顺利的完成定向越野的，所以如果只有体力活着只有智力，完成定向越野这个项目还是比较难的。如果拿到地图连看都看不懂，那根本就没法开展这项体育项目了。因为定向越野是一项有明确目的地的体育运动。因此，我们必须根据地图的整体形势和目标点确定奔走方向，切忌随波逐流。所以只有靠自己做出最佳路径的判断，才能更快和顺利地完成活动。第一个点比较难找，因为要准确确定方位。这项考试项目，除了体力的巨大消耗，更多的是我得到思考：人生从某种意义上来说也是一种定向活动，但不同的人的一生没有人能够给你一张具有目标的地图和一个指北针。人要明确生活的目标。没有明确的目标、从众、随大流是现代年轻人的通病。因此，当我们开始自己的追求之前，一定要问问自己，我的目的地在哪里？要给自己充分的时间探索。不要急急忙忙上路。更不要在还没有找到属于自己的道路的时候跑得快，因为我们很可能已偏离自己本来的方向，而且到最后，因为已经跑了很远，很难回头。所以在我们拿到地图的时候就应该找准自己的出发方向，沿着每一个点标出发一直走下去，坚持就是胜利，当我们有目标时，在奋斗过程中可能会遇到很多不可想像的困难，但我们不能轻易说放弃。我没一定要咬紧牙关坚持下去！我们要相信：雨后的彩虹会更加美的！但是，首先，不行的是：我就是那一个没什么体力的，人家跑的飞快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到终点的时候，我想我喘气还是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到达的那个（可能因为我不是那个最没体力的那个吧），但也不是最快的那个，所以，我想我还是比较中庸的吧！确实，体力是定向越野的基础，但正确的方向才是成功的基石。向越野不仅可以锻炼体力，对智商的发育还有一定的积极作用。在一开始上这门课程的时候我根本就不知道应该如何去进行定向越野，以为只是单靠自己的体力就可以完成的一项运动项目，所以我一直都很有自信自己可以轻易胜任它。一直都觉得老师上课的时候说的那些根本对于我们来说就没有什么意义，但现在我终于明白了，如果你看不懂地图上的图标的意思，你根本就是盲头苍蝇，只会白白浪费自己的体力，而迟迟都不能到达终点，所以这样是没有用的，因为定向越野是一项体育项目，所有的体育项目都应该有竞争性，所以我们必须以最快的速度看懂地图上的所有东西，还要判断出正确的方向，凭借着工具向着正确的方向快速到达终点，这样才是定向越野的目的。经过本人这学期的亲身实践，感觉也是这样的，如果你没有一定的读图能力，拿着幅地图找不着北也没有用啦，有了一定的读图能力，就知道如果直线走就会遇到一个湖，过不去，当然会选择绕道啦，但是不会读图的话就可能会白白浪费自己的时间，去到不可逾越的地区，那时就只有往回折返了，这就是事半功倍了，所以我们都应该认真听讲，把老师课堂上所讲的东西都理解透，这样我们在进行比赛的话就不会走那么多的弯路了。还记得第一次我们的时间是在学校的正门口，因为两次实践都是在自己熟悉的环境下进行，所以这两次比赛根本就用不上我们课堂上所学的那些东西，因为我们都对那个地区的地形都了解的很清楚了，所以我们是可以不用指北针的，但是当你的比赛是在一个你完全陌生的环境下进行的，那时你就会后悔上课的时候没有听老师讲课，往往可能回事最后一个找到终点的人。2在第一次实践课的时候我就拼命睇跑跑跑，跑到最周气喘吁吁的，但是回来后就发现自己在打点的过程中出现了一点错误就是自己地图上都不需要大点的地方都打了，就是说我白白地跑多了一个地点，浪费了自己的时间，如果这真是比赛，那我根本就是那一个垫底的人，但是如果从一开始我就看清楚自己的地图，并且在跑去每一个打点的地方的时候看清楚是不是自己要打点的地方，还要快速决定下一