高中体育与健康-瑜伽体位、素质练习教学设计学情分析教材分析课后反思

《瑜伽体位、素质练习》教学设计一、指导思想 本课以新课程标准为出发点。引入新兴体育项目，力求通过体育课的教学渠道，让学生在校园内便可以了解瑜伽这一古老的健身方法，通过系统的实用的学习，在达到强身健体的同时将课程收获上升到心灵层面。培养学生健全的人格，教师将瑜伽的运动体系的精华部分加以保留，再结合所教授学生身体的承受能力适当安排学生的难易程度。重视培养学生自主学习的能力，把教师示范、讲解动作要领、纠正错误动作，自主探究，主动参与，合作作为主要学习方式，教学中突出以人为本，突出学生主体性，创造性，让学生学有所乐、学有所获，享受体育带来的乐趣。为终身体育意识的培养奠定基础。二、教材分析瑜伽起源于古印度,已有五千多年的历史,是一种精神和肉体相结合的健身术。随着人们生活水平的提高，人们开始关注精神及文化层面的提升，更加关注身心健康。以致成为全世界最流行的健康新风潮,为现代人减压、养生、健康保健提供非常好的锻炼、生活方式。瑜伽作为一个新兴项目，因其独特的风格和魅力很快风靡全国，瑜伽运动不分男女老少，有无基础都可以习练，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体，缓解压力，陶冶情操，修心养性，健康保健的一种生活方式。瑜伽引入到学校体育教学，是符合新课标理念，顺应时代发展的要求。深受学生们的喜欢和青睐。瑜伽由呼吸、体位、冥想三部分组成。瑜伽体位分初级、中级、高级等多个层次，对于从未接触瑜伽的高中生来说，首先了解瑜伽的基础知识、呼吸方式、瑜伽的注意事项。其次从瑜伽初级体位开始，循序渐进的习练。最后根据瑜伽的编排规则自行编排成套动作。在习练过程中配合呼吸、冥想达到身心的全面健康发展。为“终身体育”锻炼打下坚实的基础。本课教学内容是通过布置课前预习作业，提问瑜伽的基础知识，注意事项。通过分组自主学习瑜伽的体位动作。每组从7个瑜伽动作中，选择1个动作学习、并展示。要求：每组动作不一样，选出的4个动作就是今天学习的内容。三、学情分析在高中阶段，新课标要求学生掌握2-3项终身可以练习的项目。而瑜伽不分男女老少都可以习练。根据目前情况看，在体育课上，女生上课很被动，怕脏、怕累、好静厌动的特点，特别注意个人形象，其他项目的练习兴趣不浓，瑜伽正好能满足她们的要求，由于女生几乎没有练习过瑜伽，柔韧性，力量，平衡能力等素质较差，在完成动作的初期有一定的难度。但学生学习的热情高涨，对于瑜伽运动比较喜爱，学习态度端正，视野开阔头脑灵活，创新潜能易于开发，容易接受新事物。而且她们已具备自主互动、合作探究学习的能力和经验，通过PPT及白板图示展示，能充分发挥她们自主学习的能力。但即兴探究的能力较差，需要老师的适时启发，引导和点拨。针对以上情况，作为教师要善于挖掘教学资源，整合教材，创设情境，调动学生积极性，使学生能够主动参与课堂，以达到预期的效果。四、本课的重、难点确定重点：体位动作要领难点：动作与呼吸的协调配合五、教法、学法教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：教法：1、直观法：PPT视频、图片展板展示。根据图片内容进行练习2、启发教学法：通过展示瑜伽体位动作的图片，启发学生自主学习体位动作。3、讲解示范练习法，边讲解体位动作要领边示范动作。学生模仿练习。4、分解法：让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握动作要领。学法：1、尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。2、展示法：通过展示有利于学生进创造性的学习。3、自主、合作、探究：根据提供的瑜伽视频、图片的信息，自主学习体位动作，分组合作展示学习情况，共同探究四个体位动作的造型展示。4、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。六、教学目标本次课的总体思路是以教师为主导，以学生为主体，以自主探究、合作为主旨，围绕这一思路确定教学目标。本教学目标包含以下知识点：1、认知目标：通过学习了解瑜伽的基础知识，注意事项，体位动作要领。2、技能目标：通过多种练习方法、学法指导，基本掌握本课所学的体位动作。激发学生学习兴趣并积极参与活动。3、情感目标：在活动中勇于展示自我，相互合作学习，在练习中体验成功和运动的乐趣。七、教学步骤导入：观看大屏幕，从展示的瑜伽图片中了解瑜伽的基本知识、注意事项、体位动作。激发兴趣！（一）、热身阶段（播放瑜伽音乐）带领学生做伸展运动、手语舞静心活动。（二）、学习阶段（播放瑜伽音乐）1、分组自主合作学习阶段分成4个小组，由组长带领，自主学习PPT视频、白板上展示的瑜伽学习内容。从7个瑜伽体式中每组选一个不同于其他组的体位动作，进行练习。充分做到把课堂交给学生，并记住其动作要领。组内队员之间的讨论学习哪一个体位动作？各小组长之间讨论不同的瑜伽动作。分组讨论对照进行练习，让学生去发现问题，找出解决的办法。教师巡回、观察。问题：你在练习本组动作时，你做不好的是哪个地方？2、展示学习阶段给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的学习成果，充分体现学生主动参与和自主学习的要义。同时也提高了学生的学习兴趣。各小组分别展示所学习的瑜伽体位动作。并能说出动作要领。检验小组合作学习情况。3、点评各组自主学习情况，并指导学习中出现的问题。先点评各组练习情况，通过教师示范、讲解、练习。让学生记住正确的动作要领，及注意事项。并进行模仿练习。为下次课的巩固学习打下基础。4、素质练习练习瑜伽需要有体力及肌肉韧带的强度和耐力，结合学生情况安排素质练习。（三）、放松、调整阶段1、在《一剪梅》音乐的伴奏下，教师带领学生一起做瑜伽放松操，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。2、师生共同谈体会用总结的方法培养学生主动思考问题能力、分析问题能力，为本次课画上圆满句号。3、课后作业：复习本节课的体位动作。尝试编排成套动作。4、收还器材5、师生再见

课的类型：新授课教学内容：瑜伽、素质练习。器材：瑜伽垫36个音箱1台展板4个大屏幕场地：体育馆教学目标：1、认知目标：通过学习了解瑜伽的基础知识，注意事项，体位动作要领及锻炼方法。2、技能目标：通过多种练习方法、学法指导，基本掌握本课所学的体位动作。培养学生良好的身体姿态。激发学生学习兴趣并积极参与活动。3、情感目标：在活动中勇于展示自我，相互合作学习，在练习中体验成功和运动的乐趣。重点：体位动作的动作要领难点：体位动作与呼吸的配合导入阶段3’教学内容学生活动教师指导组织与要求一、课堂常规：1、师生问好。2、宣布本课任务及要求。3、安排见习生4、检查服装1、学生成四列横队2、向老师问好！3、看视频：回答问题：1、从图中得到哪些信息？2、瑜伽练习注意事项1、教师观察学生整队、检查服装。2、PPT导入：1、设问：从视频中获得哪些信息？3、讲授瑜伽基础知识组织：四列横队××××ОООО××××ОООО××××ОООО××××ОООО△要求：赤脚站在垫子上，快、静、齐，精神饱满。热身阶段7’一、1、拉伸运动（播放瑜伽音乐）蝴蝶式---束角式---卧英雄式二、静心操（手语舞）（播放瑜伽音乐）一、模仿老师练习拉伸动作。要求：动作到位、规范二、学生金刚坐模仿老师做手语舞一、带领学生进行拉伸运动二、教师金刚坐带领一起做手语舞一、拉伸运动1、要求，以最舒适的坐姿坐在瑜伽垫上，保持腰背立直，双肩放松。2、教师领做，学生模仿蝴蝶式束角式卧英雄式二、模仿老师练习手语舞要求：金刚坐坐在瑜伽垫上，保持腰背立直，双肩放松。学习阶段31’一、导入：PPT导入视频1、观看瑜伽视频，启发提问，从这些图片中我们能获得哪些信息？激发兴趣。2、练习前了解瑜伽的注意事项二、自主学练（播放瑜伽音乐）1、分成四个小组，由组长带领根据视频或展板上的要求自主学习瑜伽体位动作（提供7个体位动作，每组选择其中一个动作练习，各组选择的体位动作不一样。4个组选择的4个动作就是今天要学习的内容）三、分组展示自主学习的内容1、说出动作要领及练习重点*战士二式*战士三式*三角伸展式*斜板式四、教师对学生的自主学习情况进行点评，并进行边示范边讲解正确动作。学生模仿练习。五、问题讨论1、要想做到舒展优美需要具备哪些条件？六、素质练习（播放瑜伽音乐）1、竖腿式2、负重体前屈一、观看PPT视频1、观看瑜伽视频，并积极主动回答问题2、学习练习瑜伽注意事项二、自主学练1、根据视频或展板的图片展示，自主学习瑜伽体位动作2、对照视频或图片及提示模仿练习三、分组展示1、从第一组先开始展示，其余组观摩。1）1组展示战士二式2）2组展示战士三式3)3组展示三角伸展式4）4组展示斜板式2、分组讨论并积极主动回答问题四、素质练习在老师的示范、语言引导下练习素质内容一、教师展示PPT瑜伽1、启发提问，从这些图片中我们能获得哪些信息？激发兴趣2、教师讲解瑜伽基础知识、练习的注意事项。二、自主学练，教师观察、指导1、教师提示学生看图片分组自主合作学习瑜伽体位动作。启发提问：各组所做体位动作的要领是什么？2、教师巡回指导三、分组展示1、各组在组长的带领下展示所学动作2、教师组织其他组学生观看。3、教师讲评、纠正动作并讲解动作要点、示范并让学生练习四、素质练习（瑜伽练习需要体力，以及肌肉、韧带的耐力、强度）1、在教师指导下练习动作2、两人合作下练习动作一、组织：要求：1、认真观看视频，并积极思考问题2、踊跃发言二、组织要求：1、根据白板上的提示，小组内合作学习体位动作，本带着问题思考练习2、学生积极主动，共同学习三、组织要求：1、按照顺序各组展示学习内容2、回答问题四、组织要求：1、教师讲评、并示范正确动作三角伸展式战士二式战士三式斜板式2、学生模仿练习五、组织1、要求：素质练习内容，有单练、有合作练习，练习时，注意力集中，预防受伤。2、教师示范模仿练习竖腿式负重体前屈放松阶段4’1、瑜伽放松操（配音）2、集体小结3、作业：把4个动作编成一组动作4、师生再见5、收还器材1、模仿老师做动作2、与教师一起小结1、指导学生放松，师生同乐2、总结评价队形：散点站立平均心率预计：100—120练习密度预计40%—60%学情分析：在高中阶段，新课标要求学生掌握1-2项终身可以练习的项目。而瑜伽不分男女老少都可以习练。根据目前情况看，在体育课上，女生上课很被动，怕脏、怕累、好静厌动的特点，特别注意个人形象，其他项目的练习兴趣不浓，瑜伽正好能满足她们的要求，由于女生几乎没有练习过瑜伽，柔韧性，力量，平衡能力等素质较差，在完成动作的初期有一定的难度。但学生学习的热情高涨，对于瑜伽运动比较喜爱，学习态度端正，视野开阔头脑灵活，创新潜能易于开发，容易接受新事物。而且她们已具备自主互动、合作探究学习的能力和经验，通过PPT及白板图示展示，能充分发挥她们自主学习的能力。但即兴探究的能力较差，需要老师的适时启发，引导和点拨。针对以上情况，作为教师要善于挖掘教学资源，整合教材，创设情境，调动学生积极性，使学生能够主动参与课堂，以达到预期的效果。效果分析：这节课从教学的实际效果来看,较好地完成了教学设计的“三维目标”，教学环节比较顺畅，符合新课程的理念，引入新兴项目，具有创新意义。“教师的主导作用和学生的主体地位”贯彻的较好。但是，从学生的参与度来说，离理想的学生参与、探究学习还有一定的差距。继续努力，不断追求新课程的高效课堂。教材分析：瑜伽起源于印度,已有五千多年的历史,是一种精神和肉体相结合的健身术。随着人们生活水平的提高，人们开始关注精神及文化层面的提升，更加关注身心健康。以致成为全世界最流行的健康新风潮,为现代人减压、养生、健康保健提供非常好的锻炼、生活方式。瑜伽作为一个新兴项目，因其独特的风格和魅力很快风靡全国，瑜伽运动不分男女老少，有无基础都可以习练，是一种能增强体质、培养正确姿态、健美形体，缓解压力，陶冶情操，修心养性，健康保健的一种生活方式。瑜伽引入到学校体育教学，是符合新课标理念，顺应时代发展的要求。深受学生们的喜欢和青睐。瑜伽由呼吸、体位、冥想三部分组成。瑜伽体位分初级、中级、高级三个层次，对于从未接触瑜伽的高中生来说，首先了解瑜伽的基础知识、呼吸方式、瑜伽的注意事项。其次从瑜伽初级体位开始，循序渐进的习练。最后根据瑜伽的编排规则自行编排成组动作。在习练过程中配合呼吸、冥想达到身心的全面健康发展。为“终身体育”锻炼打下坚实的基础。本课教学内容是通过布置课前预习作业，提问瑜伽的基础知识，注意事项。通过分组自主学习瑜伽的体位动作。每组从7个瑜伽动作中，选择1个动作学习、并展示。要求：每组动作不一样，选出的4个动作就是今天学习的内容。评测练习：1、课前让学生了解瑜伽的基础知识，如瑜伽起源、注意事项。通过PPT导入从图中获取哪些信息？2、分组展示练习时对本组练习的动作要领是否明确？采用提问方式3、各小组合作的态度如何？展示时进行点评4、要想做到体位动作舒展、优美需要具备哪些条件？课后反思：这节课主要思路是落实新课程理念，培养学生“终身体育”的意识，重点培养学生自主、合作、探究的能力，精讲多练，倡导以教师为主导，学生为主体的学习模式。导入时创设情景，激发学习兴趣。自主合作学习阶段，把课堂交给学生，让学生选择所要练习的体位动作，探究主要是提出问题，让学生带着问题有针对性的学习，最后以布置作业来巩固新课。本节课对我个人来说也是创新，以什么样教学方式呈现给大家。既不能违背瑜伽教学的规律，又不能离开体育课堂教学的规律。在整个设计过程中反复斟酌，同行们对瑜伽不甚了解，能参考的信息及