初中教师减压手册

初中教师减压手册读书笔记模板01思维导图读书笔记精彩摘录内容摘要目录分析作者介绍目录0305020406思维导图初中教师教师影响初中个体特点压力教师心理因素初中职业人格反应压力源力量情绪环境本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要受当今社会环境、生活特征、个体特点的影响，初中教师面临巨大的职业压力，严重损害了其身心健康，并可能对学生造成不利影响。本书全面分析了初中教师的职业压力性质、压力来源，设计了相应的压力应对策略，帮助初中教师减轻压力，保持身心健康。读书笔记读书笔记讲的很棒，对社会普遍人的工作、生活、心里等问题引出教师这些问题的相同与不同的地方，非常有深度，发人深思，逻辑很严谨，是一部值得看几遍的书。目录分析第一章掀起你的盖头来——压力的本质第三章明明白白你的心——压力诊断第二章今日之事多烦忧——压力反应第一编压力性质及其诊断第一章掀起你的盖头来——压力的本质第一节原来如此——什么是压力第二节走近大师——压力的基本理论第三节借双慧眼看自己——反应模式第二章今日之事多烦忧——压力反应第一节压力就在我身边——一般适应综合征第二节我是真的生病了吗——生理反应第三节一念天堂，一念地狱——心理压力第三章明明白白你的心——压力诊断第一节如鱼饮水，冷暖自知——自我感受第二节直面压力，正视问题——心理诊断第四章莲发藕生，必定有根——社会因素第五章人生豪迈不应有悔——生活因素第六章压力是这样“炼成”的——职业因素第七章甩不掉的影子——个体因素第二编压力源分析第四章莲发藕生，必定有根——社会因素第一节古人不见今时月——社会变革及其对初中教师心理的影响第二节风吹烛影动——教学环境的变革给初中教师带来的压力第三节近朱者赤，近墨者黑——社会心理环境变化在初中教师心理上的反应第五章人生豪迈不应有悔——生活因素第一节拿什么拯救你，我的家庭——家庭压力源第二节熙熙攘攘，皆为利往——经济压力源第三节乱花渐欲迷人心——其他压力源第六章压力是这样“炼成”的——职业因素第一节辛勤园丁不好当——初中教师的工作特点第二节问君能有几多愁——多方面的人际压力第三节欲与天公试比高——教师的职业要求第七章甩不掉的影子——个体因素第一节播种人格，收获压力？——教师自身的人格特征第二节想法、做法决定最后的结果——思维方式与做事风格第三节无法摆脱的过去——成长经历第四节摘下性别有色眼镜——性别刻板第八章我的地盘我做主——运用自我的力量应对压力第九章工欲善其事，必先利其器——运用情绪和活动的力量应对压力第十章职业发展乐在其中——找回职业乐趣主要参考文献后记12345第三编压力应对第八章我的地盘我做主——运用自我的力量应对压力第一节境由心生——压力下的两种心态第二节认识你自己——自我对话第三节时间不等人——时间管理第九章工欲善其事，必先利其器——运用情绪和活动的力量应对压力第一节压力是把刀，握住刀刃还是刀柄——理性应对压力第二节我的情绪我做主——合理管理情绪第三节四两拨千斤，压力可减轻——放松训练第四节好的习惯让你远离压力——养成良好生活习惯第十章职业发展乐在其中——找回职业乐趣第一节路漫漫其修远兮——教师职业生涯发展第二节打铁需要自身硬——教师人格的完善第三节在团体中成长——入职适应与团体辅导精彩摘录精彩摘录这是《初中教师