常用保健中草药,神奇功效须知道

常用保健中草药神奇功效须知道

中医之所以在养生方面有独特功效，是因为很多中草药经过了岁月的考验，流传至今，成为世人推崇的养生食疗秘方。

药店中出售的何首乌可是有生、熟之分的，新鲜采挖的首乌经晒干或烘干后，就是生首乌；而将生首乌与黑豆汁拌匀，蒸至棕褐色，晒干成黑色，称为制首乌，也就是熟首乌。熟首乌补肝肾、益精血，且温而不燥，补而不腻，实为滋补之良药。对于劳累过度的职业女性来说，熟首乌才是最好的滋补良药。何首乌补肝肾益精血注意：以何首乌养发，要长期坚持服用才有效。对于那些肠胃较为脆弱的脾胃虚寒的人来说，则不宜服用生首乌。此外，首乌不宜与猪血同时食用。

甘草不仅止咳，它的抗衰老作用也是很强的。现代女性工作压力大，饮食生活不规律，思虑过度，很容易出现疲劳、乏力、失眠多梦等症状。针对这些心脾两虚的症状，炙甘草可谓是一味良药。

甘草止咳抗衰老注意：如果你有时间，可以将从药店中买来的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加热一下，就可以制成"炙甘草"，别小看这个简单的DIY过程，它益气补中的抗衰老作用会更加有效。

玉竹是滋阴的佳品，对于那些常吃辛辣的MM来说，是最适合不过的抗衰老补品了。由于辛辣食物会损伤胃阴，出现烦热口渴、口舌干燥等症状，如果将玉竹与沙参、麦冬、甘草同用，则养阴润燥、生津止渴。

玉竹滋阴养肺注意：玉竹可以药食同用，如玉竹瘦肉汤，可以养阴、润肺、止咳；同时，玉竹还含有丰富的黏液质及维生素A类物质，可以使肌肤更加润泽、细腻。三七是补气最佳选择

人参是好东西，这个大家都知道。人参好就好在它是补气的最佳补品，但它并不太适合普通的女性。而和人参相比，三七无论从性价比和适用性来说，都是更佳的选择。

注意歇：如精果你绵买的酒是三稻七粉镰，可渔以与谅适量捡蜂蜜煌调和蛋成糊赖状，刑直接慎敷面10浴-2慢0分钟来，具坛有活祝血润赞肤、留抗衰傲老的正功用址。长从期敷狸面可拾使皮此肤光杏洁、隔细嫩港。如岔果在朵敷面予期间绕，再雄用蜂摊蜜水忽内服却三七恨粉则细效果面更佳僵。黄芪灭调节昼血糖泼降血箭脂对于楼女性幅而言彼，补糖气血革几乎寨要算叠是一寨生的墨任务务。要绵想气表血足载，补扒脾才科是重钓中之茄重，敬而黄贝芪就帐是补凭脾最赵好的钞中草唯药，诊如果错能配桌合当幅归使旷用，沸效果过则更壁好。注意怖：服对用黄屡芪，钱应在碑医生吸的指苏导下承，针棚对个参人体购质适灵量服爱用；援容易赚上火描的人伍不宜船服用闸。黄误芪的害服用抬方法慢有很正多，胡可以难代茶歌饮用猴，也托可以职熬粥送，同轨时还餐可以佩煲汤裹。茯苓卷健脾偿胃抗搂衰老减龄宗可不粒单单脸指的睁是皮妙肤，帖肠胃贴也同败样需某要抗贩衰老姐。如蚂果你装经常眉出现掀消化惯不良是，动标辄就睛没食修欲、瞧腹胀按、肚护子还弯总咕泼咕作覆响，刑这些隐说明降你的距肠胃岭衰老苗了，惕而茯闷苓则戒是最畅好的陵减龄己良药省。如爷果再者搭配液党参勺、山剖药、乳莲子凯等一开同服余用，胀效果手极佳挡。注意速：茯局苓是葵一种吹药食讨兼具种的真俱菌菇廊类，馋常被葛用于桂药膳终中，兆如茯熔苓糕谣、茯怖苓饼段、茯膊苓茶规等都组是有冶名的荐滋补膛食品拣。谢谢耍！为什呀么秋卖天伤争了肺例会在稠冬天鹊生病绒呢？《黄帝尘内经》指出那：秋背三月认，此啄为容主平，倚天气化以急负，地划气以牛明。超早卧薯早起进，与创鸡俱兽兴；梅使志椅安宁警，以什缓秋污刑；训收敛顽神气瓜，使些秋气搁平；绵无外牧其志饱，使盒肺气慕清；记此秋赵气之失应，杏养生阵之道孔。逆罗之则作伤肺嚷，冬侧为飧叹泄，桨奉藏蚕者少它。秋天阵的三在个月肉，是抽万物雕成熟片、收查获的窃季节窜。这途时天服气已耽凉，驱人体淋应使辫意志他安逸的宁静鹅，以鼓缓和亿秋天挠肃杀巴气候法对人士体健预康的她影响杯。秋窃气与窄肺紧汽密相烫关，鹅要让杜身体图与秋郊天的压气候沾相适窑应，经使肺中气不献受秋滔燥的占损害谱，就识要调旦理养刃肺，榜适应夺秋天轰干燥毯的气测候。秋季爪，是桌养生怀的关剑键时珠刻。电若不裙注意付秋季上养生闸，损付伤了胡肺气艰，冬独天消得化不秋良、防腹泻疮等疾厘病就卸找上螺门了碰；还训会使屡人体百免疫流力减沟弱，潮不适繁应冬晌天的伯寒冷汇而生贞病。燥是纲秋天弦的主铅气，浓秋天辩的空引气中复缺乏注水分贩的湿畅润，触常常捞出现监干燥可气候神，使羞人易利患秋洪燥病拥。燥易跌伤肺锅，肺使失津提润，限宣发妥与肃辈降的竟功能撒就会每受到幕影响脉，从疯而出小现干办咳少要痰、蔑气急泽鼻燥蹄、唇躲干口酿渴等绘肺燥味的症基候。剥肺外戚合皮讨毛，江如果启肺失责去了岛滋润扯，它向能影批响的返外部继器官筑皮毛振，也菠同样申出现搏干燥慨症状下，如万皮肤据干涩逗、毛杰发枯继燥、柱大便榨干结忙等。因此庸，在遣秋季古应保很持一耳定的弃湿度忙。饮仍食方银面，传应以饼防燥跨护阴惧、滋篮肾润厦肺的堆食品池为主抬。秋稻不食惰肺，直秋天钩肺气涛偏旺头，不怀宜再华补。（1）防奔秋燥燥邪毁伤人械，易宫伤人喊体津衣液，骑津液痛既耗庆，就顷会出亲现燥夜象，黄表现藏为口俗干、候唇干微、鼻惜干、孤咽干蹦、舌线干少疮津、萌大便杯干结当、皮荷肤干蒙甚至应皲裂覆。肺祥喜润顺而恶努燥，斜肺的籍功能泪必然窜受到浙影响棵，就房诚会出住现鼻围咽干肿燥、陶声音嚷嘶哑抚、干矮咳少遣痰、撞口渴凉便秘添等一续系列州秋燥削症。怎么哀来养法阴防属燥呢速？元唤代医恒家忽所思慧么在《饮膳歪正要》中说给：秋造气燥透，宜欢食麻壶润其鹊燥。薯秋天犯应多精吃芝笛麻、代蜂蜜英、银欣耳、稀青菜墨之类讨的柔匆润食亏物，蒙以及设生梨边、葡味萄、旧香蕉肆等水剥分丰盲富、辣滋阴龄润肺臭的水冒果。在起亦居上狭要早康睡早仍起。茄早睡怪能养宵阴，艳早起旨呼吸著新鲜展空气抱，以喜利舒才肺，斩能使教机体截津液闸充足寄、精纺力充隆沛。（2）防璃湿邪秋季完从立洁秋到叛霜降题有6个节谨气。敬此时根，夏少天的艰暑气驻还没鬼有结伤束，泊秋天寄的雨猎水已峡经很楼多了续，此龙时须添防湿税气阴下邪，棚困伤是脾阳游而发衫生水谢肿或牢腹泻揉症状强。要城是早哗秋脾头伤于鸣湿，诊就会氧为冬颤天的拳慢性第支气巴管炎呀等疾兵病的闪发作乎种下南病根传，所桑以秋济季防眉湿也卸很关钞键。防湿义主要花应以番祛湿梁化滞途、和怒胃健薯脾的志膳食谜为主姑。如吼莲子姜、苡冈米、抛冬瓜章、莲归藕、筒山药触等。（3）防肃贼风秋天隐气候杯多变废，早传晚温剃差大失，冷吩热失恐常，痕往往小使人汤措手鸟不及厅，贼滩风往痒往会淹乘虚敢而入疤，使楚人生竖病。秋夜鹊凉风披习习域，有选的人词爱开巾窗而江睡。遭睡眠桐中人饭体免西疫机并能降盒低，贡阵阵嘴凉风冒吹起盒地面伪尘土容以及坡细菌帖病毒即就会焦乘虚埋而入扰，被腰中医土称为掠贼风谱。受到麦夜间跟贼风逝侵袭抽，第葡二天唱就会区全身阳酸痛绪，疲泪乏无本力，土还会农引起侵咽炎袄、气启管炎徒、口念歪眼耐斜、孝面部效神经来麻痹蜂等。防贼名风的避方法合有：焰一方奏面，誉注意拨穿衣蚕、盖向被，钩不要般随意反减衣食；另赔一方秩面，章不要领过早偿地穿罪上棉屿衣，勺秋要御冻，知才会冒对贼旅风有就抵抗滚力。晚秋她时节育，凄液风惨孟雨、粉草枯衰叶落棕，人举感受归了季戏节的科变化铜容易糊起忧湾思。议人脑塞底部尼，有桃一个喇叫松喉果体宗的腺须体，斗能分呜泌一倡种褪腥黑激思素，乎它使层人意堤志消育沉、组抑郁心不乐狗。而紫入秋底之后制，松雹果体崇分泌秩褪黑直激素帽相对盒增多网，人扬的情糕绪相护应低博沉消痰极。怎样砖防止组秋郁伸呢?首先犬，生澡活规子律不友要随滨意打籍破，垃心情盒不好身，该羊做什钻么还保是得滤做什愚么。其次散，要辉适当绵多吃忆高蛋多白食条物，仇如牛第奶、萌鸡蛋道、猪恒肉、呈羊肉闷和豆适类等垮。还要爬参加尸一些递有益云身心咏的娱倒乐活返动，戴如歌罚舞等降。秋天护宜登陶高远借足，功是登众山活基动的如黄金库季节绣，于怜群山圈环绕径中，厚置身底天地斗间，辞可增过强人长体的团呼吸桥和血裤液循路环功指能。秋季奔养生杆食疗（1）粥植类适用幸于肺史燥咳啊喘、膜肾虚反咳喘费、腰邪膝酸阴软、葡阳痿答遗精鸡、小占便频词数、扎大便碧燥结惰等症怪。核桃论粥：嫂取核箭桃肉20克，洒粳米10巴0克。秧将粳倚米洗话净，念加白傍糖适才量，赏加水箱置武漏火上找烧沸纽奉，用柴文火送熬煮档至熟坡即可葛。此滴方有铸润肺呼止咳伍、补弹肾固具精、刮润肠植通便倒的作询用。（2）羹宅类适用栗于肝无肾不裳足引者起的大眩晕屠、健直忘、枕腰膝危酸软股、头石发早轨白、退肺阴旷虚所宵致的牵干咳造少痰押，皮越肤干败燥症锡以及曾脾胃异阴虚音所致克的大宁便干笼结。饮食蜂宜清态淡、给爽口达，少属吃刺困激性尸的食胆物，富甜酸根苦辣光咸都软不必尽偏好胃。葱惑、姜之、八鲜角、榴辣椒叔等辛水辣香渔燥之却品燥早热伤岛津，管不宜陵多食旨。羊圈肉、奥狗肉谋、熏丝式烤及悦油炸肢食品当等热渗性食格物应您忌食藏。（3）常膏笑笑是贝一种严健身票运动茎，能郊使胸坡肌伸裕展，微增大接肺活统量。碰中医茂认为订笑能饿宣发集肺气蓬，调合节人烂体气胸机的感升降挥，消汉除疲卵劳，服恢复椅体力膊。使方肺吸泪入足去量的翼清气茅，呼闻出浊域气，唉加速办血脉乒运行痕，能拼使心唯肺的耀气血白调和房诚。（4）润捎肤外在撕的美寨通过没皮肤火毛发雅来展按示，砖表皮堂毛窍禽不仅都是肺静的屏巩障，封还与划肺气严相表功里。碧秋燥践首先侵损伤蚊皮毛柄，使克之晦末涩难劳看。沙若保淹持皮削毛滋斧润清会洁，例外观榜既美垮丽了兔，又潮令毛安窍通熟利，盛促进允血液既循环仍，使尼肺的片气血梳通畅涝，从酸而起宅到益虹肺的姿作用套。运动拘保健朵养肺寇法（1）摩辽鼻经常茧按摩卖鼻部用可防延伤风立、流形涕，洁缓解管症状跃。将两盖手拇职指摩却擦生军热后暮，用汽外侧尾沿鼻乌梁、棍鼻翼晋两侧泪上下絮按摩60次左乓右，帖然后课按摩慨鼻翼钳两侧岩的迎派香穴呼（位酷于鼻捡唇沟灭与鼻鸭翼交泼界处遇）30次。夏每天1-炒2遍。（2）深毙吸气本法把有助聋于锻障炼肺器部的膝生理麻功能鸟。每日碍睡前剃或起野床前葬，平严卧床智上，们以腹也部进见行深后吸气哥，再幅吐气趋，反保复做20耳-3村0次。胶呼吸东时要踢缓慢认进行血。（2）深兆吸气本