集中你的注意力

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集中你的注意力顺湖中学

刘

群

游戏：拍乌龟

游戏规则：老师讲个小故事，当大家听到“乌龟”这个词的时候，就拍手一下，并喊“拍”。看看谁的准确率比较高？

讨论：

在家做作业时，注意力不集中的表现有哪些？听音乐看漫画画小图喝水吃零食看手机上厕所玩桌面上的东西想心事、发呆调查：你觉得自己注意力集中水平如何？B.注意力较一般，时好时坏；C.

非常容易走神。A.有很好的注意力，不易走神；

舒尔特表图

在5*5的方格内填有打乱顺序的1－25的数字，请快速准确地将每格内的数字从1－25一一指出。

舒尔特表图

在5*5的方格内填有打乱顺序的1－25的数字，请快速准确地将每格内的数字从1－25一一指出。

51412232162572413113204188101922121159176参考成绩：

优：2分钟以内良:2分00秒—2分20秒及格：2分20秒—2分40秒考试和做家庭作业有何区别？我要集中注意力！我的计划：

1、收拾书桌，把容易影响注意力的东西拿开。

2、晚上7点半到10点，除了学习，还是学习！绝不分心！

3、与同学约定：平时晚上学习时间尽量不打电话，实在有事，就抓重点说，不说废话！

4、抓紧时间学习，可以边吃饭边看书。一心二用效率高！

“一心二用”的条件

1、两件事都是围绕着同一个主题。

2、这两件事至少有一件是很熟悉的。

集中注意力的方法1、安静、整洁的学习环境。2、限

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