冬季保健常见误区有哪些

健康导读：最寒冷的冬天，当呵出来一口气都有一阵快速消散的白雾，每到这个时候我就会特别羡慕早餐店里躺在蒸笼上的包子，永远那么热乎乎白雪雪的又舒服又好看。但是我们为了保暖，却不得不一再往身上背厚厚的棉衣，这样的做法对吗?今天专家就来为各位分析一下，冬季取暖中我们常犯的错误有哪些。

一是冬季雾中常行走

大雾不仅严重影响交通秩序，而且严重危害人体健康。因为雾的形成是在夜晴朗无云、近地面层水气较充沛、气流比较稳定、风力较小的情况下形成。大量废气、烟尘和其他大气污染物，滞留在近地面层的空气中，成为雾滴的凝结核、粘附在雾滴上或漂浮在空气中，所以大雾天的空气质量特别差。因此，雾天老人、小孩尽量不要外出，不要在雾中长跑或进行其他的体育锻炼。

二是关节疼痛多饮酒

冬天气候寒冷，一些患有关节炎的病人，这时候往往会病情加重，因此，他们认为喝酒是个很不错的保健方法。其实不然，酒的主要成分是乙醇，它产生的热量很有限，人们喝酒后有热乎乎感觉，这是由于交感神经兴奋，加速了肌体的代谢，放出了能量。但这是短暂的，随着血管扩张，热量大量丢失后，反而会感到寒冷。

三是皮肤瘙痒用手抓

冬天气候干燥，空气中湿度小、风力大，会导致皮肤干燥瘙痒。切不可用手搔抓。因为，这种做法，不仅徒劳无益，还容易因抓破皮肤引起继发感染。防治方法是注意补充体内的水分，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性强的食物;洗澡时，水温不宜过高，避免用碱性肥皂，也不易长时间搓擦身体;可适当涂些油脂性强的护肤品。如果瘙痒严重应在医生的指导下，搽涂祛痒软膏，服用抗过敏药;另外，服用养血润燥祛风止痒的中药对老年人冬令瘙痒效果良好。

四是空调温高好舒服

冬令时节寒风刺骨，为了在室内享受温暖搞，有计相当懂一部黎分人棕，喜揭欢将喝空调倒的温息度调钢至27吧℃或以陶上，拳使得摧室内页温度恩如同盘春夏南之交筹，的鱼确使站人感独觉十叶分舒迟适。墙但长功期在没空调昨环境菠中的来人易伙患空正调综淹合征鞠。具耽体表纸现为贡鼻塞圾、咽喉干妄燥、扮口干芬、头册疼、光免疫肚功能斧下降抗等。班室内阅外温祥差太想大，吗极易葱患感哨冒;一些喂心脑芒血管娃疾病鼓患者奏则容蚁易发膊生心岂肌梗办塞、姜中风交、面脆神经泪瘫痪班，甚震至死白亡。牢五父是鼻药子烦刊恼无勇所谓昂当骑车吼上班兰者，挤遇到效红灯灭停车输线附盗近，爆浓黑醋的尾丢气在徒您周估围纷汁纷飘问浮时雾，您己无意沟之中娃就吸坊进了诊大量宏“毒誓”气警。这饰种感况觉在捏乘坐樱隧道夸公交袍车时绪最明陈显，绕因为博只要稻有个收别乘帮客打讨开一尤点窗面户，ll捕x死文章墓来源择：jq耐qy请zb酬.c但om打鸟汽枪隧道圈内大扎量集搜中的蒙汽车半尾气丽就立羊即会嘴争先仿恐后加地向岔窗内涉涌入奏，您坚的鼻帽腔就勿受不脆了，劫尤其砍是患串有慢货性支瓶气管鄙炎的刑患者祖，则悟会立粗竿见肉影或日反射归性地嗽出现粮喷嚏化、咳诞嗽。障如能皇严格杏把好冲“出桨入境”关性，不狮仅能割预防些感冒壶，而蓝且能许阻止丘空气撑污染退对人边体的肢危害姿。流六是架冬季姥最宜亏吃火翻锅狠千家环万户夜、男鸣女老云幼，俱冬令编时节参都喜气欢吃典火锅疲。然汗而，第火锅薪并不创是对惊每个妇人都食适宜秒。冬飘季气候干钟燥，佳火锅砌调料类又偏吊于温乡丰热，免如畏故寒明白显尤煮其是盏四肢欧怕冷绑、小剑便清寻长、副大便熄溏薄合、舌咱质淡旱、脉践沉细界属中授医阳敞虚者徐，吃弓火锅蛙较宜端。如耕有口姑干舌泊燥、口自汗辽盗汗孤、动欧辄气揪促、寄午后县升火纷、手足心义易热愁、舌柜质红四或偏叫红、枣大便次干结剩等属查中医眯气阴露两虚敬者，棉应少元食或轰不食井火锅剥。高补血压们、胃狐病患痰者不烦宜食析辣。阶七吊是冬壳天晨派练起虑得早晒在怎冬天班太阳元还未驰出来源时，抖一些听老年猾人就板在跑步、济打拳削，其春实这夸种做搬法不副可取掘。中府医学嚼认为说，冬犯季应姓“早太卧晚鸣起，滑必待汗阳光联”。语因为白早睡河可以惰保养桌人体傲的阳孔气，狠而迟跃起可犁养人宿体的姨阴气阻。室倘外气各温较抄低，烛对呼罢吸道胜及心贞血管惧的刺骡激很大，俯容易旬诱发袜气管塌和血绸管的权痉挛喇