情绪的管理+课件-部编版道德与法治七年级下册

4.2情绪的管理1.影响情绪的因素?个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。2.情绪的作用?(1)情绪影响我们的观念和行动。(2)情绪可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。3.怎样面对青春期的情绪特点?(1)善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。(2)学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。

能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑这句名言说明什么道理?1为什么要以恰当的方式表达情绪？2为什么要学会合理调节情绪？3如何调节情绪？（方法）PART

01情

绪

表

达踢猫效应人与人之间的情绪会相互感染1.合理表达情绪的原因和要求：①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达情绪。P39情境表演小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。

探究一:小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？可以采用哪些恰当的方式表达？情境表演—小平的表现1暴力宣泄2极度沉默3大声哭泣4……

情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。情绪的调节请你来支招(1)小强的故事——烦躁的星期一画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。

画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。

画面三：小强大喊“烦死了”。说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？(2)小强的故事——倒霉的星期二画面：小强骑车与别人相撞。画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？(3)小强的故事——伤心的星期三画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？情绪失控案例不合理的宣泄方式酗酒打架狂睡狂吃喜极而疯怎样正确对待我们生活中的各种情绪呢?

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响学以致用连连看①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法（1）考试紧张，深呼吸（2）被冤枉心情郁闷，跑出去大声呐喊，忽然之间好多了（3）伤心，打算打打游戏解解闷，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了

法拉第的“笑疗法”

英国科学家法拉第年轻时体质较差，加之工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查。医生没有给他开药方，只送了他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句谚语，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉弟的身体逐渐地康复了。

法拉第的故事告诉我们：学会调节情绪的方法是很有意义的。5.掌握调节情绪的方法有何作用？①这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。课堂小结情绪的管理情绪的表达1.为什么要学会表达情绪？2.调节情绪的方