女人吃什么可以补气色：女人补气血的9种食物

第第页女人吃什么可以补气色：女人补气血的9种食物1、红枣

补气血，养胃健脾

红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

1、桂圆

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克（每1oo克），可用于治疗尼克酸缺乏导致的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等，更年期妇女应该多吃桂圆。

2、黑豆

具有补肾益阴、健脾利湿、解毒的功效，经常食用黑豆可以提供黑豆所需的营养素。

3、黑芝麻

具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。

4、黑豆

黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，又名乌豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。传统中医认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。

5、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃。

女人补气血的9种食物

补血的食物，女人应该常吃。补血的食物，不仅能使你气色红润，皮肤白净，光彩照人，还能补血。那么，补血的食物有什么呢?补气的食物有哪些?下面让我们一起了解一下吧。

1、补血的食物胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素b、c，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

2、补血的食物葡萄

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有贫血的妇女，还可以每日饮用适量的葡萄酒。

3、补血的食物桑葚

桑葚中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素b、维生素c、烟酸、苹果酸、钙、磷、铁等多种营养成分，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。中医学认为，桑葚味甘酸，性微寒，无毒，入心、肝、肾经，为补血益智之佳果。

4、补血的食物黑豆

豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆能够祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

5、补血的食物阿胶

阿胶具有很强的补血功能，对气血两虚的人很友好。阿胶含大量胶原蛋白，多用于贫血和失血，对女性补血养血、美容养颜，都有特殊功效。

6、补血的食物南瓜

南瓜富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。维生素a可以维持上皮组织的健康，对于预防和治疗手足皮肤裂和脱皮也有一定作用。补血的食物有很多，如菠菜、胡萝卜、南瓜、小米、桂圆肉，都是补血的佳品。

女人补气血的中成药

女性朋友的身体是否健康与否有很大关系，因此在平时的时候一定要多注意自身的身体，在平时的时候一定要多注意自身的身体情况，如果身体存在一些小问题的话，那么很有可能会给身体带来一些问题，所以女人补气血的时候一定要多注意。那么女人补气血的中成药有哪些呢？

1、四物汤：四物汤是一种补血益气的食疗方法，主要用于调理女性因为血虚、肝血不足或血热所引起的各种不适，例如面色苍白无华等。

2、四物汤：由当归、川芎、白芍、熟地黄1、黄精1、熟地黄和白芍四味中药组成，具有补血调经、补肾养血的功效。

3、归脾汤：当归、档参1、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、生姜、甘草和黄精，具有益气补血、健脾养心的功效。

4、四物汤：当归、熟地黄、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、生姜和甘草，具有益气补血、健脾养心的功效。

5、六味地黄丸：由熟地黄、山药和枸杞组成，具有补肾滋阴的功效。

6、八珍汤：由山药、白术、白扁豆、档参、白芍和熟地黄组成，具有益气补血，健脾补血的功效。

7、八珍汤：由人参、白术、茯苓、炙甘草和白芍四味中药组成，具有益气补血、健脾和胃的功效。

8、归脾汤：人参、白术、茯苓、炙甘草和白芍四味中药组成，具有益气补血的功效。

9、当归补血汤：由当归、黄芪、熟地黄和白芍四味中药组成，具有益气补血的功效。

10、当归羊肉：由当归、熟地黄和羊肉组成，具有益气补血的功效。

11、八珍汤：由档参、白术、茯苓、白芍和熟地黄组成，具有益气补血的功效。

12、当归补血汤：由当归、黄芪、熟地黄和白芍四味中药组成，具有益气补血、健脾养心的功效。

13、四神汤：由熟地、白术、茯苓和甘草组成，具有益气补血的功效。

14、归脾汤：由当归、黄芪和甘草组成，具有益气补血的功效。

15、归脾汤：由当归、白术、茯苓、炙甘草和白芍四味中药组成，具有益气补血的功效。

16、归脾汤：由人参、白

女人补气血的好方法

我们都知道女人气血不足，是很常见的一种现象。女人气血不足会使得皮肤变差，身体的免疫力也会下降，容易生病等等。但是很多女人不知道如何补充气血，因此今天在这里就给大家介绍一下，希望对大家有所帮助。

女人补气血，可以吃红枣、桂圆、红糖、枸杞等。

中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。

红枣虽然味甘甜，但性温，偏寒。容易腹泻的人不宜吃。此外，糖尿病患者也不宜多喝红枣水。此外，体内有热毒，如便秘、口臭等，也不宜多吃红枣。

中医认为，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种等丰富的营养成份。现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有效地增强机体的免疫能力。

红枣还能增强骨髓造血功能，增加血液中红血球的含量，使脸庞红润。

女人贫血吃什么好？

1、补血小板

红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种。其中蛋白质含量在20%以上。红枣中还含有三类化合物、二磷酸腺苷及环磷酸腺苷，能促进骨髓生成血小板。中医认为，红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。

2、补血小板

红枣中含有环磷酸腺苷，能调节人体心肌，改善心肌营养状况，使心肌收缩良好。红枣中还含有抑制癌症的物质，能抑制癌细胞，尤其是能预防结肠癌和直肠癌，同时还能增强骨髓造血功能，使皮肤变得红润有光泽。红枣还有保肝和改善心肌的作用，因此红枣是非常适合女性补血的佳品。

3、补血小板

红枣富含环磷酸腺苷，对心脏健康有益。红枣中含有环磷酸腺苷，能扩张冠