结婚焦虑症突袭职场的女性

结婚焦虑症突袭职场的女性今年年初的时候，父母甚至给她下了“最终通牒”：肯定要在30岁之前找到如意郎君。可是，眼看这个“结婚大年”就快过完，许多伴侣都赶在年底前完成了终身大事，她却仍旧形单影只。

李嘉说，新年对她来说只是又大了一岁的信号，意味着父母的“催婚令”会越来越急，她要回绝的相亲也会越来越多。所以，她可怕甚至有些厌恶新年的到来。

为此，她经常向父母谎称加班，尽可能晚点回家。为了释放心理压力，她疯狂地投入到购物中。在商场各种年终促销的诱惑下，美丽衣服、化妆品、首饰、鞋包等等，统统都被她收入囊中。好像只有在失去理智的购物中，她才能得到临时的解脱。

点评：在竞争日益激烈的当今社会，不少30岁以上的职场女性由于自己的年龄而感到恐慌。有的人由于自己容颜渐老而焦虑，也有的像李嘉那样由于被父母催婚而烦躁。这些对年龄心存恐慌的女性，不妨在新年到来之际，为自己的人生制定一个切合实际的目标，同时，还要让自己的心情放松下来，学会以平和的心态面对现实。当消失焦虑和紧急心情时，要多向伴侣、亲人倾诉，把压抑的心情发泄出来。需要指出的是，适当购物的确可以缓解女性紧急的压力，但过分“血拼”却有损身心健康。

她触到了“玻璃天花板”

刘娟刚进现在这个单位时，与全部的高校生一样，为自己的将来勾画了一幅奇妙的画卷。她踌躇满志，给自己制定了一个五年方案，盼望通过不懈努力，在同行中取得不俗的成果。在这5年里，她像一个上足了发条的时钟，不知疲乏地朝着自己的目标奔跑。

到今年年底，该是刘娟的五年方案总结的时候了。她突然发觉，目标还在前面对她招手，而她却像是触到了“玻璃天花板”，看得见光明却没有前途。虽然她的业务水平拔尖，但由于在人际关系方面的缺陷，她始终只是一颗悄悄无闻的“螺丝钉”。今年，一位新调来的年轻男同事轻而易举就成了她的顶头上司。眼看着岁数一年年地往上攀升，原本光滑的脸上也开头有了皱纹，方案却仍在纸上跳动。

奔三十的.女人，工作和生活都还是一张白纸。数着新年来临的日子，刘娟犯着愁：我毕竟应当何去何从呢？

点评：职业所带来的压力主要源自人际关系和工作职责。每个人都想干得精彩，争取提薪升职，人与人之间的竞争也日益激烈。年终时，一年或者几年积累下来的压力会愈发凸显，而一旦受到挫折，心理脆弱者甚至会一蹶不振。对职场女性而言，由于排遣压力的渠道不如男性多，过大的竞争压力更易使女性常常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，以至于影响到正常的工作。

专家提示，年终时假如面对较大的工作变动，应养成乐观的自我示意习惯，多给自己鼓气，多分析和看到自己有利的优势，增加自信念。自暴自弃或坐等关心，都不能够解决问题。新年伊始，要量力而行地制定各种规划，以免来年由于达不到预期目标而产生太大的心理落差。切忌盲目攀比，也不要不顾自己的实际力量而过高要求自己，凡事当量力而行。

她可怕新一轮“人情债”

劳碌了一年，最终快盼来几天休假。可是一想到元旦、春节里的大笔花销和各种与同事、上司、客户的应酬，晓辰就不得不皱紧了眉头。晓辰在一家广告公司从事业务销售，好不简单刚刚完成了今年的工作指标，领导又为她支配了与各种关系单位、客户的应酬，加上原来年终业务就特别繁忙，她真有些应接不暇。

而更令晓辰担忧的是，老家远在安徽的她，还要为春节回家预备足够的开销。“家里亲戚多，礼物、压岁钱、请客吃饭的开销都不少，没有一万元根本打不住，年终奖都不够花的。”算起这笔“人情账”，晓辰怎么也快乐不起来：“我已经收到一位同学和一个表妹在新年里的结婚请柬，估量又得搭上半年的积蓄。”为了这些“人情债”，晓辰开头失眠，并且变得越来越焦虑。

点评：由于被给予了一些商业颜色和交际功能，所以，以往喜庆祥和的新年对一些人来说成了一种负担。对职业女性来说，节假日里的各种应酬以及“人情债”缠身，往往会带来肯定的经济压力。对实际开支超过预算的“人情债”，需要量力而行，千万不要由于支出过大，给自己增加不必要的心理负担。同时，对“人情债”也要有一个正确的熟悉。节日里给伴侣发个短信，发一张电子贺卡等等，也能增进感情，从而减轻自己的心理压力。

对大多数人来说，新年是一个辞旧迎新的符号，是一个总结过去企盼将来的起点。

然而，随着工作和生活压力的加大，新年的到来对一些职场女性而言，还伴随着种种焦虑和恐慌。又虚度了一年光阴，面临被父母催婚的压力，年终工作忙得焦头烂额，事业上遭受“玻璃天花板”……

如何缓解“焦虑”，正成为一些职场女性关注的话题。

减压10招对策

1、不要苛求完善完善主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，懊丧消沉。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要擅长学会为自己的每一点胜利而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会布满欢乐。

2、一次只担忧一件事情哈佛高校的讨论人员对166名已婚夫妇的讨论发觉，女人更爱方方面面地考虑问题，比如自己的工作、体重还有每个家庭成员的健康等等，所以女人比男人更常常感到压力。一次只担忧一件事情，把别的事情临时抛到脑后吧。

3、不要太严厉 不妨和伴侣一起说说小笑话，气氛活跃了，自己也放松了。

4、给自己放个小假可以利用周末的时间外出旅行，进行一次彻底的放松，期间关掉手机，甚至不用带手机。

5、查找适合自己的放松方式一天中至少有1小时的时间属于自己，完全不用考虑工作，利用这1小时做做舒缓的运动，如瑜伽、爬楼梯、步行等，或者听听音乐。

6、说出或写出你的担忧写日记或与伴侣谈一谈，至少你不会感觉孤独和无助。

7、保证充分的睡眠每天我们感到疲乏时，那是由于身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压上升、心率加快，但充分的睡眠能预防这些，使人感到安静而精力充足。

8、学会示弱这并不是要一个人用脆弱的态度面对生活，而是要转变一贯的强者姿势，生活是“一张一弛”的，弦绷得太紧，也简单断裂。

9、远离噪声讨论表明，在繁杂地带四周居住