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文档简介

第第页电脑一族易得的八种疾病

1、头痛

症状：头常一跳一跳地痛，或似乎有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

缘由：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的径直缘由。此外，姿态不正确、工作节奏焦灼和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易伸展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈肩酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

缘由：运动少、压力沉重令肌肉焦灼，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、焦灼时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避开长时间采纳同一姿态，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛

症状：除了痛苦外，腰部变沉、发胀、变硬，严峻者起不了床。

缘由：久坐脊椎承受的.负担过重，较易患腰痛。

解决方法：假设是稍微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。假设是严峻腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部暖和、血流顺畅。

4、眼睛疲惫

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，状况严峻者会有想呕吐的感觉。

缘由：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要缘由，由于掩盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避开眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应留意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，状况更严峻。

缘由：肌肉焦灼造成。

解决方法：留意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避开手脚径直受风。

6、慢性胃炎

症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

缘由：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法：吃适量胃药并充分留意休息。

7、便秘

症状：假设2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；假设只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

缘由：长期保持一种坐姿易导致便秘，便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还简单患上痔疮，因此要快速解决。

解决及预防方法：1〕多吃蔬菜，汲取食物纤维2〕跳绳可熬炼腹肌，援助排便3〕每天早晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并留意生活的规律性。

8、慢性腹泻

症状：发烧、体重持续下降。

缘由：压力是导致腹泻的重要缘由。

解

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