浅谈大众健美操在大同市矿区的普及与发展毕业设计论文

PAGEPAGE1 本科毕业论文题目：浅谈篮球核心后卫前期培养学院：体育学院浅谈篮球核心后卫前期培养摘要：篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员更要求核心后卫具备良好的身体素质、技术水平，而且要求具备良好的篮球意识。具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和把握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和全队的优势，克敌制胜。世界各国篮球水平不断提高，而我国篮球运动水平不能有较大的突破，原因在于我国的核心后卫无论在思想修养、技术水平、战术意识、组织能力等方面与世界先进水平有较大的差距，如何提高我国核心后卫的能力，是我国篮球运动发展的基础，而在青少年时期的培养是最关键的，本文通过分析篮球运动核心后卫应具备的能力素质，为培养出优秀的篮球核心后卫提供理论依据关键词：篮球；核心后卫；前期培养目录TOC\o"1-2"\h\z\u1.前言 12.研究方法 12.1文献资料法 12.2逻辑分析法 13.研究结果与分析 13.1核心后卫的作用 13.2核心后卫应具备的能力 13.3核心后卫的培养和训练 33.4打核心后卫的很容易出现如下问题 44．结论与建议 54.1结论 54.2建议 5参考文献 61.前言组织后卫又称核心后卫，是球队中起主导作用的人物，是一个球队的灵魂，是一个球队攻防体系的核心部分，是场上比赛的组织指挥者，是教练的得力助手，对贯彻执行，对贯彻执行教练战术意图、带领全队团结奋战，取得胜利具有重要作用。本文通过分析篮球运动核心后卫的作用、应具备的能力素质，为培养出优秀的篮球核心后卫提供理论依据2.研究方法2.1文献资料法阅读有关资料，了解当前国内外对青少年篮球运动核心后卫前期培养能力的研究状况，为论文提供了理论依据。

2.2逻辑分析法以系统思想为基础理论依据，采用分析、归纳、总结等逻辑方法进行深入研究3.研究结果与分析3．1核心后卫的作用3.1.1篮球运动是一个集体运动项目，它不仅仅是技术、体力的比赛，同时也是比思想、比作风、比全队的协作精神。因此，作为技术较为薄弱的学校球队，在比技术的同时，全队的协调一致、配合默契显得更为重要。在激烈的比赛中，要充分发挥每个队员的优势作用，形成一个坚强的作战集体，光靠场外的教练指挥是不行的，而主要依靠核心后卫的贯彻执行。核心后卫要随时根据场上局势变化和同伴的情绪及技术发挥状况，发现问题,及时解决,保证队员水平的正常发挥,争取比赛的胜利。

3.1.2在比赛中，核心后卫的作用表现直接影响着全队队员，尤其是年轻的队员。作为场上比赛的组织指挥者，核心后卫必须带头树立自信心，胜不骄，败不馁，发扬顽强拼搏精神。不论比赛多么激烈、紧张的情况下，都能保持冷静的头脑，越是困难时，越要沉住气，稳定军心，增添勇气，坚定信心。积极、主动攻击对手，取得胜利。

3.1.3核心后卫是教练的得力助手，因此，必须与教练思想统一起来，切勿我行我素，不顾大局，同时要学会用手势、眼神、话语等身体语言与教练随时保持联系，以便即时发现比赛中的问题，控制比赛节奏，即时解决问题。因此，核心后卫必须有敏锐的观察能力和广阔的视野。这对他能否扭转不利局面或扩大战果具有关键的作用。

3.2组织后卫必须在队中有威信，有强大的凝聚力和号召力，应起到表率作用，有崇高的理想和无私的奉献精神，思想境界高尚，心胸开阔、待人诚恳、虚心好学，并勇于自我批评，能调动全队的积极性，能正确处理个人与集体的关系，勇于承担责任，具有责任感、荣誉感。培养方法：（1）加强思想教育和理论学习，多用榜样的力量培养运动员优秀的思想品质；（2）教练员帮助组织后卫在队中树立威信，培养球队领袖气质；（3）培养集体荣誉感，加强团结，营造良好的球队氛围。

3.2组织后卫必须有良好的心理素质，有主见、有毅力、有气魄、有自控能力，要善于克服困难和控制局面，并有不服输的顽强精神。3.2.2.1作为场上组织指挥者，核心后卫要特别善于跟对手斗智，要有敏捷的思维，宽阔的视野，能够及时发现对方全队的攻击点，发现自已防守的对手的特长与弱点，组织全队采取及时的对策。3.2.2.2核心后卫在场上的重要任务是能随时找到对手的薄弱点，以便有可能助攻、解围或借以破坏对方的防守配合。3.2.2.3核心后卫应清楚地明白，比赛中不能仅仅想到自己的意愿，要多考虑同伴的行动意图和全队的攻守平衡，具有大公无私的精神。同时必须具有良好的心理素质和文化素养，能经得住重要比赛的考验，无论比赛处于有利还是不利的局面，都能冷静沉着，果断地带领全队取得胜利。

3.2.2.4核心后卫必须具备全面的基本技术和良好的战术意识

3.2.3能传能接球核心后卫能在各种情况下，特别是在人丛中进行各种巧妙传球，摆脱紧逼防守者，接住各种路线来球。传接球是全队组织配合的关键，熟练、巧妙、快速、准确、及时传球，可以破坏对方防守阵形，创造有利的进攻机会。

3.2.4能运球运球技术对核心后卫来说非常重要。进攻时将球从后场推至前场，控制比赛的节奏，组织集体配合，都必须具有良好的运球技术。核心后卫要学会用有效的急起、急停、变速、变向等运球技术，熟练掌握左、右手转身、背后、胯下等各种运球方法和运球突破技术，使自已有较强的控球能力，为组织全队更好地发挥水平打下坚实的基础。

3.2.5能投篮投篮对核心后卫更为重要，核心后卫如果没有准确的中、远距离投篮的能力，就无法给对方以威摄，也无法吸引住自己的防守者，而使防守者放弃你去协防，这样无形中就给自己的队友进攻增加困难。核心后卫必须以准确的投篮拉开对方的防区，为同伴创造进攻的机会，组织全队有效的进攻，更好地发挥其组织指挥作用。

3.2.6能突破核心后卫必须能够在适宜时机突破上篮或分球，吸引对方防守、协防，这样可以增加对方防守的困难，扩大进攻范围，制造空档，为队友创造有利的投篮机会。

3.2.7能防守核心后卫必须是防守最积极、最活跃的队员，要哪里有危险，就出现在哪里。在防守对方后卫时，要通过积极顽强的抢位力争减少他接球次数，减少其组织全队进攻的机会，还要积极封堵其传球角度，将手伸出放在传球路线上，迫使其不得不改变传球方法，延误其传球的时间。核心后卫防守时,一定不能让对手从中路突破进去，因为从中路突破打入本队的腹地是很难补防和协防的。不要过于紧贴对方运球的后卫，因为贴得太紧易被突破，要诱使他从外侧运动切入，最理想是把对方后卫挤向边线。核心后卫除具备良好的个人防守技术外，还要具备较好的集体防守意识，较强的协防能力，如：换防、堵位、夹击、拖断，真正做到“眼观六路，耳听八方”。

3.2.8核心后卫必须具备高超的组织指挥能力。核心后卫是教练的助手，场上的组织指挥者，其组织指挥强弱起着至关重要作用。核心后卫必须掌握篮球比赛的一般规律，熟悉规则和各种战术配合形式，熟悉掌握本队常用的战术配合，并要善于捕捉战机，组织有效的进攻。3.2.9战术意识所谓战术意识，可理解为通过反复运动实践而形成的对球场上各种复杂情况所做出的自然的应变；是运动员在比赛中与身体活动密切联系的自觉心理活动，意识是从训练、比赛中不断培养积累起来的，掌握攻守规律，正确处理各种辩证关系，如：攻与守、主与次、快攻与阵地进攻、内线与外线、时间与比分、个人与集体、局部与整体、变与不变、主动与被动的转化等等，处理好这些关系，才能组织好比赛。另外，核心后卫必须顽强、镇定，具备控制局势变化的能力，掌握比赛的节奏，不与对方斗气，而是斗智。要能经得住冲击，对方的挑逗甚至戏弄，要想方设法引诱对方后卫发火、发脾气，失去理智。总之，一个良好的核心后卫不仅要具备高超技艺，而且要善于运用自己的语言、眼神、手势和合理战术行动，审时度势地组织指挥、协调全队的行动。

3.3核心后卫的培养和训练3.3.1在同样的条件下，要力求核心后卫的身高，向高后卫方向发展，这样可以使其具备能里能外的本领，活动范围大大增加，增大本队的攻击能力。

3.3.2要全面发展核心后卫的身体素质。只有具备良好的身体素质才能发挥出技术水平。因此，教练员在技术水平训练的基础上，要对核心后卫进行系统的素质训练，使其具备速度、耐力、灵敏、力量、弹跳力、爆发力、抢断能力等这些良好身体素质。

3.3.3要加强中、远距离投篮的训练。培养核心后卫的中、远距离投篮能力至关重要，加强三分球投篮的训练。这样可以扩大进攻范围，加强个人攻击能力。训练时应把投篮这项练习作为天天练的内容，从定点投篮、原地跳投、行进间跳投到传切、策应投篮的训练。要让队员清楚，赛场上的一个成功投篮是训练数百次、数千次投篮训练换来的。

3.3.4训练中要注意培养各类专门训练。例如：后卫与前锋、后卫与中锋、后卫与后卫之间的策应、传切配合练习，使其在激烈、紧张的比赛中能在摆脱对手的同时，掌握好位置、时间，与同伴配合默契，自如地应用发挥技术水平。

3.3.5要重视核心后卫特长技术训练，在全面提高的基础上，使其具备较强的攻击力和有效性的“绝招”，能够在比赛的关键时刻发挥作用。

3.3.6在着重培养核心后卫的篮球意识。所谓意识是指自觉地适应比赛，机灵地观察战术变化，能主动地适应战局，创造性地完成战术的配合能力。

3.3.6.1要加强核心后卫的视野、观察、判断能力的培养，这是培养篮球意识的前提。

3.3.6.2要着重训练身体素质和提高运动技术，自如默契的运用战术，这是培养篮球意识的基础。

3.3.6.3要加强篮球理论知识学习，提高理论水平，扩大知识面，这是培养篮球意识的保障。只有在通过加深理论知识学习的基础上，通过学习他人先进经验，在理解阶段进行认识提高之后，在训练中，运动员才能自觉按照篮球运动规律要求自己，正确培养篮球意识，在比赛中才能得心应手。

3.3.7核心后卫的培养中，要结合个人的特点及实战需要进行模仿训练。多打比赛是训练的最佳的方法。只有通过比赛，才能磨练出高水平的核心后卫。教练要在赛后认真分析不足的地方，积累处理关键时刻的比赛经验以及教训，使其在日后的比赛中发挥组织指挥的重要作用。3.4打核心后卫的很容易出现如下问题3.4.1太爱带球：这种错误是最多见的，后卫总是把球粘在手里，运过来运过去，就是不传球，有时延误了战机；有时干脆被别人一紧逼，不是被断，就是运丢了（特别是和我们以及体校打的时候特别多，几乎是一逼就掉）。

3.4.2太爱助攻：有人会说后卫爱助攻是好事啊！的确，一个核心后卫助攻是好事，可过头了也就变成坏事了。（其实一场实力接近的比赛后卫能助攻12到15次就相当不错了）因为那几乎可以说是爱带球的延续，总是追求一传致命，总是追求“妙传”不顾场上的情况，不按战术要求打，乱来，不打集体配合在场上打小集团，这种后卫虽然一般运球技术不错，也可以传球，但一旦成了习惯改不过来发展空间不大（也就是人们常说的打球很“油”）。

3.4.3会运不会传：有些队的后卫明显传球基本功不好，虽然带球不错，可传球实在太差容易失误，这有时是一个后卫的致命伤哦！当然，有些传球的技术还可以，但是传球意图太明显，是人就知道他要往哪里传，这也不好，容易被断球。

3.4.4太冲动：后卫应该是一个队伍中最冷静的，可有些小孩打后卫太冲动、太急噪。

3.4.5打着打着不打后卫了：这就是典型的业余表现，打着、打着就不知不觉的打到了别人的位置上去了。

3.4.6太爱往篮下冲：篮球是攻守平衡的游戏，后卫往往是球队的最后一道防线（防快攻），后卫打到篮下时，一定要有人补后卫的位置，可一般的球队特别是没经过训练的高中生一般是做不到的，所以结果总被别人打快攻。

3.4.7没有节奏：这个毛病几乎每个队的后卫都有，主要是还不成熟，太年轻，没经验。有时领先了还一味的快，明明身高、力量都不如对手还慢吞吞的打阵地等等。

3.4.8太爱进攻、一个人单干4．结论与建议4.1结论4.1.1国内外核心后卫在失误、盖帽、抢断方面没有明显差异，但在助攻、篮板球方面差异明显。

4.1.2国内核心后卫注重技术的规范性，国外核心后卫具有全面的个人技术、基本功扎实；他们既可以在外围投又能在内线攻；个人攻击时，又能不失时机助攻、妙传与同伴配合；突破能力强是他们的优势。

4.1.3国外核心后卫身体素质出众、体力充沛、爆发力强、弹跳惊人，在场上脚下移动快，攻则迅疾如风，守则及时到位。国内后卫与之相比差距明显。

4.1.4国内核心后卫技术发挥不稳定，而国外核心后卫有较强的自信心，发挥稳定，有较强的应变能力。

4.2建议4.2.1应加强核心后卫身体力量训练，全面提高攻击技术、对抗能力，特别是突破技术。

4.2.2核心后卫应努力提高应变战术和组织能力，增强捕捉战机能力，提高技术的实效性，同时应全面发展，保持攻守平衡并根据自身特点，练就绝招。参考文献：[1]孙民治.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2000.10：78—98.[2]孙民治.篮球纵横[M].北京：高等教育出版社，2002：30—80.[3]袁凤生,程亚飞.论篮球运动优秀组织后卫培养[M].北京：中国体育科出版社，1999：123—130.[4]孙民治.篮球[M].北京：人民出版社，1999.3：79—108.[5]马振洪.篮球[M].北京：北京体育大学出版社1998.8：15—21.[6]李训锦.篮球后卫训练方法[J].武汉体育学院学报，2002.3：70—72.[7]程陪鹏.第28届奥运会中国男篮后卫与世界强队差距[J].辽宁体育科技，2003.4：40—42.[8]陈章云.篮球意识研究[J].北京体育大学学报，1996.9：23—32.[9]杨桦.论现代篮球战术意识[J].成都体育学院学报，1998.1：15—18.[10]孙民治.球类运动——篮球[M].北京：高等教育出版社，2001.7：23—31.OntheBasketballGuardPre-coreTrainingAbstract:Thegameofbasketballisacollectivefightagainstthecompetitivenatureofheproject.Itnotonlyrequiresathletesrequiremoreguardshaveagoodcoreofthehysical,technical,butalsohaveagoodbasketballsense.Haveagoodbasketballsense,thegamewillbeunderattackanddefensemarketsituationandtaketheinitiativetofindandgraspthefighters,totakeappropriat