人体解剖学基础知识-肌的解剖（人体运动学课件）

人体运动学--肌肌肌细胞的分类骨骼肌、心肌、平滑肌（骨骼肌完全受大脑控制，也称随意肌。骨骼肌与心肌称为横纹肌）肌按运动作用分类原动肌：是产生原动力，直接完成动作的肌群，其中起主要作用的原动肌叫主动肌，协助完成动作或仅在动作的某一阶段起作用的原动肌称副动肌。拮抗肌：是指肌肉收缩产生的运动方向与原动肌收缩产生的运动方向相反的肌肉。主动肌收缩产生运动时，拮抗肌协调收缩，保持动作的稳定性与准确性。主动肌和拮抗肌在功能上既相互对抗，又互为协调和依存肌按运动作用分类固定肌：是在肌肉收缩过程中相对固定一端（定点）所附着骨骼的肌或肌群中和肌：在运动过程中有些肌肉收缩能抵消原动肌收缩时产生的一部分不需要的动作，这些肌肉或肌群称为中和肌人们习惯把副动肌、固定肌、中和肌统称为协同肌。人体运动学--肌肌肌力：肌肉自主（随意）收缩时产生的最大力量，又称绝对肌力。耐力：肌肉在运动中维持一定强度的等长收缩或多次的等张收缩的能力称为耐力肌骨骼肌纤维的类型Ⅰ型或慢氧化型纤维，又称红肌，收缩或舒张的时间长，较抗疲劳，细Ⅱ型纤维可分为ⅡA型和ⅡB型两种，又称白肌，力量运动时，肌肉横截面积增大，以白肌纤维为主肌骨骼肌纤维的类型肌肉低强度反复收缩时，肌纤维稍有增粗，以红肌纤维改变为主，肌肉的耐力增加。力量运动时肌肉明显增粗，以白肌纤维为主，线粒体数量相对减少，无氧代谢能力增强，肌肉单位时间内的爆发力增大。eg.短跑运动员的肌肉具有高比例的Ⅱ型纤维长跑运动员具有高比例的Ⅰ型纤维人体运动学--肌肌影响肌力的因素肌肉的生理横断面：指该肌肉内所有肌纤维横断的总和。肌肉的横断面积表明了肌肉中肌纤维的数量和肌纤维的粗细（因此可反映肌肉的发达程度）。单位生理横断面积所能产生的最大肌力称为绝对肌力。肌肉生理横断面越大，肌肉收缩时产生的力量也越大肌肉的初长度：肌肉收缩前所处的长度叫初长度。在一定范围内，初长度愈长，收缩力愈大。当肌肉被拉长到安静长度的1.2倍时力量最大肌影响肌力的因素运动单位募集程度和神经冲动发放频率：一个运动神经元连同所支配的所有肌纤维称为一个运动单位，每一运动单位所含的肌纤维均属于同一类型（全为Ⅰ型或全为Ⅱ型），在肌肉开始负荷时，即需要募集一定量的运动单位；随着负荷的增加，则需要募集更多的运动单位；当负荷仍然增大时，运动单位释放速率则较募集运动单位数量更为重要，此时，释放速率是形成激励更为重要的机制。（当肌力增大到一定程度时，肌力的增加则通过神经中枢发放神经冲动的频率来实现。这是，神经冲动发放频率越高，则肌肉力量越大）肌肉收缩慢会募集更多，肌力更大肌影响肌力的因素杠杆效率：肌肉收缩产生的实际力矩输出，受运动阶段杠杆效率的影响，故力臂长度的改变也可造成肌力大小的改变（人髌骨切除后，股四头肌力臂缩短，伸膝力矩将减少30%）肌肉收缩的类型：不同的肌肉收缩形式产生不同的力量，离心收缩>等长收缩>向心收缩中枢神经系统调动功能的协调性：使参加工作的运动单位尽可能多的做到同步收缩，调节更多的原动肌参加收缩工作；调节拮抗肌适当的放松肌影响肌力的因素年龄与性别：肌力在20岁之前随年龄增加而增加，20~30岁时个人的肌力水平达到峰值，之后随年龄的增加逐渐下降。女性的肌力近似于同龄男性的2/3，男性肌力通常与男性激素有关。其他力学因素：肌纤维走向、牵拉角度、力臂长度等也可造成肌力大小的改变。较大的肌肉中，部分肌纤维与肌腱形成一定角度成羽状连接，这种羽状连接的肌纤维越多，成角则越大，也就容易产生较大的肌力。肌肉收缩产生的实际力矩输出受运动节段杠杆效率的影响，故力臂长度的改变也可造成肌力大小的改变人体运动学--肌肌肌肉收缩形式等张收缩：又称动力性收缩，指肌肉收缩时肌张力基本不变，但肌纤维长度改变，引起关节活动的肌肉收缩方式（负荷<肌力四肢特别是上肢运动）。包括向心性收缩和离心性收缩向心性收缩：肌肉收缩时，肌肉起止点彼此靠近，肌纤维长度缩短离心性收缩：肌肉收缩时，肌肉起止点彼此远离，肌纤维长度增加肌肌肉收缩形式等长收缩：又称静力性收缩，指肌肉收缩时，肌张力明显增加，但肌纤维长度基本无变化，不产生关节运动（负荷≥肌力维持人体姿势）等速收缩：肌肉收缩时，肌张力与肌长度均发生变化，而带动的关节运动速度是不变的（仅存在于设备上）最大的特点是肌肉能得到充分的锻炼而又不易受到损伤

肌肉命名原则原则举例以形状命名斜方肌、菱形肌、三角肌、梨状肌以位置命名肩胛下肌、冈上肌、肱肌以位置和大小综合命名胸大肌、胸小肌、臀大肌以起止点命名胸锁乳突肌、肩胛舌骨肌以纤维方向和部位综合命名腹外斜肌、肋间外肌以作用命名旋后肌、咬肌以作用结合其他因素综合命名旋前圆肌、内收长肌、指浅屈肌人体运动学--肌肌超量恢复原理运动和运动后肌肉经历一个疲劳和消除疲劳的过程。肌肉疲劳时，其收缩力量、速度力量和耐力都会明显下降，同时肌内能源物质、收缩蛋白和酶蛋白都有所消耗。在休息过程中，这些物质消耗得到补充，生理功能也逐渐得到恢复。在恢复到运动前的水平后，会出现一个超量恢复阶段，肌肉各项生理指标继续上升并超过运动前的水平，以后逐步下降到运动前的水平，这即既是肌肉的超量恢复肌肌如在下一次肌力训练时，是在前一次肌力训练的超量恢复阶段内进行，那肌的形态和功能就会以该超量恢复阶段的生理功能水平为起点，进行运动周期循环，使肌的形态和功能得到逐步发展。因此，超量恢复是肌训练的生理学基础