武术套路的练习方法_第1页
武术套路的练习方法_第2页
武术套路的练习方法_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

第页共页武术套路的练习方法武术套路的练习方法武术套路的练习方法套路练习的九字诀。分述为：定、连、变;直、斜、圆;刚、柔、活;1、定、连、变三字诀，目的是把死套路练活。定：任何拳术套路，均可在一米半见方左右的场地进展练习，所谓拳打卧牛之地。在此狭小之地伸拳展脚之际，拳式的.转换、劲力的转换，给人以新颖之感，这也是实战中“胡同-之战”的预演。另一含义，是指从套路中摘出单式，进展单独的劲力练习，到达拳练千遍招自熟、劲自出的目的;连：是常见的套路练习方法，将单式串接进展练习，起到表演、健身、记忆拳术招数、增加功力等作用。另一含义，将数个招式按攻防要求有机地连接起来，形成连手，进展强化练习，形成所谓“绝招”，提升技击才能。变：打乱整套拳式折连接次序，所谓拳在意中练，身形随心变。意在拳先，练时无人如有人，意念中与对手搏击，随意变式。2、直、斜、圆三字诀，对拳式走向的灵敏演练。一般认为，形意的特点，是拳打直线;八卦掌的特点是以走为用，行拳为走圈。盖每拳术的定型，有其长必有其短也，故八卦掌中加有单操八式等辅助训练，以补走圈之缺乏;形意拳加以盘根练习，以强化其身法之圆活。八卦、形意中又常将推手做为根本功法，练习“知人”的功夫。其实对任一拳术套路的练习，既可以直线往返，也可以斜走边门，更可以行步起弧，旋身出招!所谓练什么有什么，关键是把拳打活，把死架子盘成活架子。直：这是长拳、少林拳、形意五行拳的根本行拳方法，套路练习直线往返。斜：将直线往返的套路，以横逸斜出之势进展练习，其拳姿跌宕，步快身活，补益甚大。圆：将直、斜之进退，进一步练习弧形进退，从而使拳姿摇曳有韵，劲意无滞，又为一个新境界。3、刚、柔、活三字诀。刚猛之拳不妨柔练，反之柔顺之拳也不妨以刚猛之劲进展淬练。其实，刚猛之如形意拳，恰好需要一个柔练的过程，以去其拙力，所谓形意拳太极劲;柔顺之如太极拳，恰好也有一个发力阶段的练习，以形成无所不摧之整力，所谓太极拳形意劲。套路练习仅有刚的一面是不行的，所谓过刚易折;仅有柔的一面同样也是不成的，柔而成懈，不得致用。而练习到一定的阶段，那么应刚柔相济，或当刚时那么刚，当柔时那么柔。如太极拳圆尽那么直(刚)，直尽那么圆(柔)。这就由刚、柔阶段的练习进入了活的阶段的练习。总而言之，套路练习是活的，一个套路可以有无数种练法，以达功夫上身之效，抱住一套架子不放，非但误人，而且误己。上述九诀中的每一诀，又可以包容其它诀，如直线行拳，也有刚、柔、活、连、变之练习法，从而形成直刚、直柔、直变、直连等练习方法。另外拳架尚有高架、低架、中架之别，由此又可形成中-直-刚、高-直-刚、低-直-刚等练习方法，如此看来，套路的练习，又何止是九字诀呢?总之一句话，把架子练活，把功夫练上身来。所有拳架均是手段而不是目的，均为现象而非本质

人人文库> 全部分类> 办公材料 > 演讲稿件

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论