女人魅力修炼

女人魅力修炼女人魅力修炼雁群认识魅力魅力是什么呢？词典的标准解释是：“很能吸引人的力量”。魅力是一种复合的美，是一种通过后天的努力与修炼达成的美，它不仅散发出与生命同在的永恒气息。唯有魅力，而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。魅力是一种力量，获得和拥有它便有了感染、影响，甚至驱动和驾驭他人的力量，拥有了对生命及未来的掌控力。问很多女人爱不爱美，回答当然是爱的，是啊，哪个女人不爱美呢。走在大街上，有的人你一眼就看得出她爱美，你知道她为了美做了很多很多的事情，诸如化妆、染发、买漂亮衣服、减肥、美胸、隆头发杂乱干燥、形体松懈，服饰真的不讲究，更谈不上优雅。不是说“爱美之心，人皆有之”吗？这些看不出美的人为什么不去爱美呢？依我的看法，这主要是观念的问题。这种观念的形成源自两个方面，一是大多数女性没有真正认识到美和魅力对于女人一生幸往往会对美和魅力失去兴趣，她们潜意识中会认为自己已经远离了这个诱人和光芒四射的东西，于是抛弃了对美的追求。尽管有时也会涂一涂口红，购置几件新衣，但是激情已不在，持久的努力已不在。一颗热爱生命的心灵对美与魅力不应该是漠视的、冷淡的，对美与魅力的追求应当成为生命的一部分。电影《泰坦尼克号》中有一句经典台词：“享受生活每一天。”那么怎样生活才是享受每一天，甚至是每一分、每一秒呢？“享受每一天”意味着挑战昨天的自我，完善今天的自我，创造明天崭新的自我；“享受每一天”同时也代表着对美与魅力有着终其一生的渴望与追求。之意。左半部是个“鬼”字，鬼魅无穷，冥冥之中，有着无形的作用力；右半部是未来的“未”字，“未”字加于“鬼”之上，这不就是说“魅力”有着作用未来的潜能吗?更吸引眼球的是魅力的“力”字，《辞源》解释为“物质之间的相互作用”，凡有着改变物体静止或匀速直线运动状态以及使物体发生形变的物质现象都称为力。我有一种些词汇便会涌入脑际，让人浑身充满了力量感。这让我的感觉变得有些完整了，我意识到，魅力是一种力量，获得和拥有它便有了感染、影响，甚至驱动和驾驭他人的力量，拥有了对生命及未来的掌控力。“魅力”二字足够一个女人琢磨一辈子，学习一辈子，折腾一辈子，如果你真对“魅力”二字发生了兴趣，你将终生受益，魅力将放大你的生命力。女人所表现出的那份自然和本色的魅力并不是与生俱来的，而是修炼来的，修炼到了仿佛天成的境界，就自然会魅力十足。培养风度魅力女人是有风度的。风度之美，贵在自然。“清水出芙蓉，天种真诚的生活态度的人，敢于面对现实，敢于正视自己和正视别人，她们心胸坦荡，纯洁无瑕。魅力女人是有品位的。有品位的女人待人真诚不虚伪；举止从容不轻薄；性情平和不浮躁；自尊自信，但不狂妄自大；温柔体贴，但不软弱屈从。魅力女人会用心营造一个属于自己的平静的生活环境，拥有高雅怒哀乐、七情六欲，但是她的表达是自然的、适度的。喧嚣的人群中，她可能会用沉默来表示她不俗的内心。魅力女人还是有责任感的女人，无论在生活中还是在工作中，她都会尽力“演”好每一个角色，好女儿、好妻子、好母亲、好职员。魅力女人的内心是开放而宽容的。她以宽容之心对家人、对同事、对朋友、对自己，又在宽容自己和他人的过程中得到宁静平和的心态。她的美是深沉而从容的。魅力女人是有风情的女人。风情是一种风韵与情致，是女人特有的风景。风情不等于性感，也不等于漂亮，它是潜藏于女性本质之中的韵致。魅力女人，是内心最有风景的女人。魅力是挑剔的，它只会为那些用心的女人而生；魅力也是慷慨的，只要你尽心，它的光辉无时无刻不萦绕着你。培养情趣情趣使女人生动，富于色彩的女人具有化平凡为神奇的不平凡能力。谁都喜欢富有色彩、有情调的女人，和这样的女人在一起，你总会感到生活是美丽的、温馨的，是富有韵致的。富有色彩和情趣的女的不同寻常的风采，常常令你耳目一新、为之一动。对于恋爱中的女人来说，讲究生活的色彩和情趣会更令爱你的人感动，能够买得起999朵玫瑰，就不要只买99朵玫瑰，买得起99朵玫瑰，就不要因为心疼花钱只买一朵玫瑰；能够在街上牵牵手就不要等到在家里才勾住他的脖子；能够在逛街的时候对着他的耳朵说我想你，就不要等到回家关上门再说我爱你。女人要学着在生活中添加色彩、营造情趣，感动你生命中重要的人，那些将成为你们交往中值得回忆，甚至是刻骨铭心的往事。热爱生活、懂得挖掘生活之美是一种能力；努力使自己成为具备这种能力的女人，在于我们是否能够悉心体味平凡人生，并将那些点点滴滴的美好张扬出来，传递给他人。这种能力与是否富有、是否显赫没有必然关联，只要是对生活用心、用情的女人，花小钱也能创造多样的色彩和情趣。热爱自己接纳自己，热爱自己，相信自己是世间最美的精灵。这恰恰违背了世界的规律。世界正因为这不完美，才会生出许多个性、许多特点，才会如此多姿。没有哪个女人是完美的，但我可以说，每个女人都是闪光的，因为她一定有属于自己的亮点。一个长相平凡、身材普通的女子，她也许不妖娆、不娇艳，却拥有智慧的目光、善良的心智、磁性的声音，这些恐怕已经足够让你喜欢她了吧。每一位女性朋友都应当真心地喜欢自己。喜欢自己，并不是盲目的自恋，而是能够清醒地认识到自己还有许多缺点，只不过你可以坦然地接受自己的一切———不管优点还是缺点。真心喜欢自己的人会明白，快乐的秘密绝不在于获得更多，而是珍惜所拥有的一切。你就会觉得自己是那样地受到上天的恩宠，你是那样幸福地生活在这个世界。这是一份开放的心境，更是你快乐的开始。有了这样的心境，你对生活、对环境、对你周围的人，就会有自然流露的喜悦之情，别人开心，自己高兴。没有人可以确切地知道自己是不是真正受人欢迎，但我们却可以自己问自己：我是不是真的喜欢自己？心理学研究表明，你要想别人喜欢你，你首先要培养喜欢自己的特性。或许你会感到惊讶，但你身边一定有那些既不漂亮又不富有的朋友是你朋友圈子中受欢迎的人物吧，他们就是喜欢自己的人。很多时候，容貌的光彩来自心情，而心情仅仅源于一个极其简单的想法。学会接纳自己，真诚地喜欢自己，喜欢自己的不完美，喜欢自己的个性，你将赢得别样美丽的人生。掌握内秀一切内在之美，集合而成女性魅力之本。女人因为可爱而美丽；女人因为内秀，方才可能具有魅力。在一般人的观念中，总认为保养、装扮、训练等等可以提升女性魅力，甚至认为这些就是女性魅力之本，然而我想强调的是，这些只任何有魅力的女人，她必定是内秀的。内秀的女人心地纯净，乐观向上；崇尚知识，追求文明；热爱自然，热爱艺术；恪守规范，摒弃庸俗。具备这些优秀品性的女人，你能怀疑她不吸引人？！反言之，你能想像一个容颜姣好却学陋识浅、庸俗粗放的女人，她与魅力何干？生活中人们形容那类“有脸蛋，无脑袋”的女人，说的就是这个理。因此，就像女人美丽的容貌、美丽的头发、美好的身段要靠内养一样，女人的内秀更需要天长日久的刻意培养———问问自己是不是还在为人生的目标锲而不舍地追求；是不是一直还在读书学习；是不是常常对他人施与关爱和援助；是不是爱名川、爱大山、珍惜自然；是不是能够不断发现平凡生活中的一切美丽；是否还对琴棋书画保持着执著的兴趣？我们真的有理由坚信，一个始终关注着自己内在成长的女人，她的心灵质量必定不断丰厚。这样的女人，她的一举手一投足、一颦一笑，才可能真正的风雅。自我教养女性的教养，标志着整个社会文明的教养程度；教养深厚的女人，随时随处散发着温润和煦的人性光辉。在古代中国，形容一个男人极有教养，是“谦谦君子，温润如那样的俗。到底什么是教养呢？教养不是随心所欲的，教养不是惟我独尊，教养是善待他人、善待自己。做一个有教养的人，认真地关注他人，真诚地倾听他人，真实地感受他人，你会发现尊重别人就是尊重你自己。有教养的人不会在公共场合大声喧哗，有教养的人使用公共厕所一定会主动冲水，有教养的人即便在无人看管的室外公共区域也不会随意丢弃废物。真正的教养不是做给别人看的，而是发自内心的，不是有人看你就做，无人看你就不做。真正的教养来源于一颗热爱自己热爱他人的的最好诠释。教养与习惯紧密相连，良好的习惯久而久之会成为一种自觉的行动，内化为教养，所以要做到有教养可以从培养良好的习惯开始。有教养的女人应该是令人尊敬的，让人愉悦的，使人感到如沐春更不会占小便宜。她在公众场合端庄大方，不撒娇，举止不轻浮。她有爱心并善于表达爱心，常常赞美祝福他人，而不是嫉妒他人。和有教养的女人共处，总像有潺潺溪水流过，让周遭的人们被沁润。女性教养程度的高低是衡量整个社会文明教养程度的一个重要标没有教养的。控制体重魔鬼身材是女性魅力的基石。但是，一个女人的身材是很难生来就完美的，所以应该始终不放弃对完美体形的追求。按照中国女人正常体重标准来控制体重，是女人增强魅力的重要一环。如果女人体重超标，一会造成行动迟缓，身体反应迟钝，从而强加衰老感；二会使脸型、身形、轮廓变得圆润，不能再穿干练、富有活力的直线条服饰，圆线条的服饰又增加了臃肿感；三会导致穿什么衣服都不好看，什么流行款式、流行色彩都不合身，只能穿着老式服控制重量的难度远远高于减重的难度，减重和控重的区别在于：减重是阶段性的；控重是长期的，年复一年的。不少女性能够减重，却很难坚持控重，一旦心血来潮，又是吃减肥药，又是做减肥疗程，几乎绝食，虽然在短期内也许大有成效，但难以坚持下去，不仅不能保持好的体形，还可能有害身体健康。根据自己的形体条件，非常严格地执行这个计划，你的计划不能过于复杂，复杂了是很难坚持的，以下三点是你必须注意的：首先要长期控制食量。年轻的时候你的食量还可以掌握在七八成饱，中年以后七八成饱是大大偏多了，你不能有饱的感觉，你的食物中只要包含了适量的五大营养素，就不能再多了，不足的方面可通过补充维他命、微量元素等等高品质的健康食品来弥补。坚持控制食量是件极难的事情，不少人可以坚持一餐两餐或者一段时间，之后大吃一顿，这是控制体形的大忌。胃是有伸缩功能的，当你的食量长期保持在一个范围内，胃的伸缩也在一个平衡状态下，你不再有过多的饥饿感，控制体重也成为良性循环。你还可以稍微享受一下这类美味食品，中年以后是要极为控制的。女人要美一定要有毅力，形体几乎是你最有能力掌握的美，千万不要在满足和放纵一时口感中断送了自己美的前程。第三要严格控制甜食。连续吃甜食的人，体重是一定会增加的。因此，不管巧克力的芳香、冰激淋的美味有再大的诱惑力，只能看一看、摸一摸，最多放在舌头上品一下，就应该算享受了。控制好了体重，保持好了身材，轻松、敏捷、干练，的确是一件很愉悦的事情。如果已过了人生中最青春的年月，却还可以像年轻人T洋得意。在现实生活中我们发现，那些能够控制饮食、控制体重的女性，尤其是中年以上的女性，她们往往比较少见高血脂、高胆固醇、高血压等“三高”疾病。有一种理论不是这样说吗：一个人一生摄入的食物量是一个定量，在你的前半生不管不顾地饕餮了，那么后半生势必要以严重节食来作为补偿。为了健康、为了美，我们为什么不有所节制地“细水长流”呢？不过，控重仍然是要以健康为前提的，一定要注意营养的搭配和均衡，因为只有健康的女性才会是充满活力的，这份活力将为你带来让我们一起做健康鲜活的新魅力女人。坚持运动轻盈的体形，优雅的体态，和谐的动作，能让女人生命活力尽情展现。要想进入这种理想状态，坚持有规律的运动是最佳途径。运动对女性的好处是显而易见的。最大的好处就是让女人身体更加健康。另外，合理的运动还能使女性身体更加健美，并让这种状态持续保持下去，从而提高女性对自身身体的满意度。而且，你的心情也会在运动中变得更好。锻炼过程中，手脚配合，伸展肢体，内心的不愉快就会随之消失。有氧运动是比较适合你的，包括快走、有氧舞蹈等，根据你的个人爱好，还可以尝试其他你自己感兴趣的运动，比如游泳、骑自行车、爬山、打球或跑步等等。进入30女性骨质密度更好。这段时期一定要多参加快步走、跑步或一些负重运动等。再补充一些增加强度的运动也是有好处的，例如爬山、爬楼梯和球类运动等，另外适当的跳跃运动也是非常有益的。从40岁开始，还要重视锻炼肌肉，因为这一时期的女性一年要流失一定量的肌肉，并得到相同重量甚至更多的脂肪，造成中年发福，但通过运动塑造肌肉，却可加速新陈代谢，塑造完美体形。运动其实是无处不在的，比如散步、爬楼梯是不需要什么专门时间和专门场所的，有了运动的意识，即便是在办公室或者看电视的时候仍然可以做一些简单的徒手操，在不知不觉中渐渐接近理想中的自己。如果你希望把青春留得时间长一些，并保持迷人的魅力，就一定要多多运动。如果运动计划随着年龄的变化而作出适当调整，效果会更加理想。学会微笑微笑是社交场合的通行证，表达感情的最好方式。动人的微笑需要找到最适合的表情，并熟悉和反复练习。经过训练的笑容，应该是可以控制、有表达力的微笑，这与我们本色的微笑不同，本色的微笑只有心中有笑意才会笑，没有笑意又没有经过训练你是笑不出来也不会笑的。可是在生活、工作中，在人与人的交往中，微笑也是一种工感谢他人的诚意和礼遇，因此我们说，要善用表情。此外，善用表情还包括纠正和去掉不好的甚至是怪异的表情，比如说不停地眨眼睛、皱眉毛、翻眼珠等等。善用表情的一个关键的部位是眼睛和眼神，谁都知道眼睛是心灵的窗户，善用眼睛的神采、感眼睛也是会笑的，笑得迷人，笑得优雅，是上乘境界。掌控声音声音应当温婉、甜美，或圆润、性感，让他人“听见”你的魅力。由体内器官发出的声音，能够反映人体很多的状态，如情绪、情感、态度，甚至是年龄、健康状态、喜好等等。有人说“声音是女人裸露的灵魂”，意思是声音能透露女人内心的秘密，到底能不能，不得而知。不过，女人应该知道，声音是你最美的乐器，它自然天成，魅力持久，而且可以在我们的努力之下越来越美。很多女人都懂得打扮，懂得穿衣，懂得用香水，懂得学习礼仪，但不大懂得善用声音，也是一个事实。声音是一种能量，能作用于他人。生活中常有这样的情形：温婉的女性嗓音，总让人有信任感；甜美的女声，让人乐于倾听；有些女性因声音而赢得性感。声音能够表现人的个性，传递人的性情。人与人更多更深的交往总是依赖语言的，你能够懂得声音的重要性并努力地改变自己，你会发现你的生活会顺利和愉悦很多。在语言训练的问题上，应当学习和使用纯正的普通话。语言作为交际的工具，具有很强的社会性。作为56个民族选定为国语的普通话，有它特定的语言表达力，同时由于普通话被确定为国语，电视广播传媒系统，正式的会议社交场合，使用的都是普通话，因此，强调学习语调、语速，让自己的表达和谐优美起来。用心读书优雅的心灵。书籍，是女人修炼魅力之路上最值得信赖的伙伴。有人说，世界有十分美丽，但如果没有女人，将失掉七分色彩；女人有十分美丽，但如果远离书籍，将失掉七分内蕴，读书的女人是美丽的。“腹有诗书气自华”是人人都明白的道理。的确，书是女人修炼魅力之路上最值得信赖的伙伴，依靠她，你将不再畏惧年龄，不会因为几丝小小的皱纹而苦恼几天。因为，你已经拥有了一颗属于自己的独特心灵，有自己丰富的情感体验，你的生活，你生活中的点点滴滴，将会书香四溢。书籍是人类智慧的结晶，不管你现在的生活状态如何，读书都是提升你魅力指数的重要路径。读书，特别是阅读那些出自大师之手的也是一次难得的精神之旅，一定会在什么时候，在那个你自已也不曾注意的一瞬间，就表现出来了。大部头的书读起来不轻松，你也许会因为困难大而想要止步，但是我要劝劝你，千万要继续。那些经过岁月淘洗而依然被奉为经典的著作是所有希望自己有魅力的人都必须要接触的，即便不能一下子达到大师的境界，但我们一定都有自己的理解，这就已经是一笔不可轻视的财富了。智慧、灵气、锐气，就在这一次次的阅读中自然获得了，胜过那许多空洞的追求。在小雨淅沥的清晨，在你舒适的书房或者阳台，泡一杯清茶，随意而坐，捧起一本书，你的休闲时光就这样惬意地开始了。或者是一本小说，或者是你喜欢的作家的随笔集，又或者是一本配有作者心灵抒怀的赏心悦目的画册，捧起来，你的思绪不再乱，你的心情不再浮躁，你的心暂时远离了那尘世的喧嚣，进入了超凡脱俗的纯净空间。这书籍不是美白祛斑的特效化妆品，但它的功效却超过一切涂在皮肤表面的东西，它美化了你的心灵，提升了你的气韵，让你容光焕发，魅力难舍。还有一种广义的书，也是需要你花时间的，我把它们都叫做“阅读品”。比如，你要看报纸，了解时事；你要浏览专业杂志以便更出色地工作；你要定期购买文化类、生活类的期刊，让自己紧跟时尚、解读潮流；你需要音乐的灵魂来安抚你的内心，你的耳朵也需要“阅读”；你要关心新上映的电影，不忘给自己视觉和听觉一点享受；你还要带着灵敏的鼻子到网上冲浪，去捡拾那些晶莹的浪花，让自己永不枯竭……魅力女人是充满书卷气息的，有一种渗透到日常生活中的不经意的品位，谈吐中超凡脱俗；有一种不同于世俗的韵味，在人群中超然独立；有一种无需修饰的清丽，超然与内蕴混合在一起，像水一样柔软，像风一样迷人。林清玄在《生命的化妆》一书中说到女人化妆有三个层次。其中第二层的化妆是改变体质，让一个人改变生活方式、保证睡眠充足、注意运动和营养，这样她的皮肤得以改善、精神充足。第三层的化妆因为独特的气质与修养才是女人永远美丽好看的根本所在。所以，你要记住，唯学能提升气质，唯书能永葆魅力。魅力女人时刻不要忘了跟书约会。取人之长打动你的女人，一定是为数不多的、甚至是珍稀的人类，也一定是由于你的年龄、阅历、阶层、人际网络所限，你过去没有感受和接触过的女人。一次我问一个朋友：“什么是魅力女人？”他想了不到两秒钟回答我：“魅力女人是在一方面或几个方面能够吸引人的女人。”有的女人很幸运，由于家庭等等缘故，较早地受到这方面或那方面的熏陶和培养，在不少方面能够较早地显现魅力。也有一些优秀的女人，凭借改变自我不断提升的强烈渴望，凭借特有的各种努力，不而使自己也变得越来越有魅力。她们往