中里巴人教你活学活用黄帝内经

中里巴人教你活学活用黄帝内经读书笔记模板01思维导图读书笔记目录分析内容摘要精彩摘录作者介绍目录0305020406思维导图中里巴人黄帝问题黄帝内经内经原则主治经络人体气五脏穴位风智慧心百病四季运动关键字分析思维导图内容摘要内容摘要这是一本运用《黄帝内经》指导我们如何获得身体和心理健康的养生书。如果身体有问题，可以采用《黄帝内经》里的“察颜观色法”，比如，健康的红脸气色“如白裹朱”——红中透润，不健康的红脸气色“如赭”——铁锈色……根据《黄帝内经》中“经脉所过，主治所及”的原则，人体哪里有问题，都可以通过探查、疏通经过此处的相关经络来调理。读书笔记读书笔记读此书才认识到，自己身体上有那么多宝贝穴位，可以让自己变得更加健康！行动起来吧！谢谢作者！。把《黄帝内经》讲解的通俗易懂，都是实用知识，看完只想每天按摩💆。太棒了！干货满满！！！作者无私，大德！！谢谢作者这么有意义的知识分享！！。我感觉写的太好了，不自觉的再看一遍，对身体健康有指导意义，对道德经，黄帝内经理解的很深刻。听了一遍，有听收获。读完的第127本书！很实用，这种好书要多读几遍，常常读♥️♥️。这本书真好！引经据典，解疑惑；通俗易懂，接地气。挺不错的一本书，可以从中学习以及认识自己身体的穴位，在日常生活中可以运用到，对中医挑起了兴趣，多读书增长知识！。好书！养生的宝藏书！还有作者其他书也跟着看一遍！运动以后，你的身心都愉悦，这就是好的运动。挺好，书读完了，也顺便照着书里讲的把自己的身体探索了一遍，对自己的身体有了一个粗浅的认识了。精彩摘录精彩摘录除湿用这两个穴调理就行：一个是拿拳头敲肋骨间的章门穴，一个是用手往下推大腿内侧的箕门穴。两眉之间主肺；两眼之间主心（心脏有问题，鼻梁根就会有显示）；鼻梁正中间主肝；鼻头主脾；鼻唇沟主膀胱和生殖系统。人体的臀部是寒气最重的地方，也是膀胱经寒气聚集最多的地方。你别小看臀部，受寒后寒气会顺着脊椎侵袭到颈椎、肩膀。怎么补充气血呢？哪里发酸，就在哪里拔罐——拔罐补血的速度最快。身体经常“收引”着，会造成血流不畅。其实解决方法很简单，受凉后你回家赶紧泡泡脚，出点儿汗，寒气就往外散了。若同时再喝一碗姜糖水，寒气就从里到外全被祛除了。“疼”字里面是“冬”，因此受了风寒就会疼，疼是外来的风寒，痛是身体里边气血不通。组合起来叫疼痛。保命的大穴是人中穴、膻中穴，每天要按揉、敲打；长命的大穴叫关元穴，要常常按揉、拔罐、艾灸。在运动之前，要选择适合自己五脏天赋的运动。适合肝的运动是走路；适合肾的运动是跳跃（蹲着就能补肾虚，跳跃就能强肾）；适合心的运动是登高；适合脾的运动是跪坐；适合心包的运动是慢走。两眉之间主肺；两眼之间主心；鼻梁正中间主肝；鼻头主脾；鼻唇沟主膀胱和生殖系统…目录分析第一章：身体好不好，一望便知第三章：身体为什么会出现“酸、麻、胀、痛”？第二章：生病了，先“察颜观色”，再按特效穴“察颜观色”，未雨绸缪第四章：“一通百通”第五章：生气伤人不见血：“百病生于气”第六章：你可以活得好，还能活得长第七章：愿一生没有无妄之灾第八章：一旦开窍，你就能智慧过人12345打通经络，“决死生”“处百病”“调虚实”第九章：让孩子茁壮成长的穴位第十一章：雾霾无情，经络有情第十章：筑宾穴，排外来之毒打通经络，“决死生”“处百病”“调虚实”第十二章：带“风”的都是治病奇穴第十三章：常按昆仑穴、尺泽穴，降血压，走路有劲第十四章：揉水分穴、璇玑穴，排毒、顺气两不误第十五章:人体自有“琼浆”“玉液”——承浆穴、廉泉穴打通经络，“决死生”“处百病”“调虚实”第十六章：一年分为四季，人的生命也分为四季第十七章：衰老是大部分慢性病迁延难愈的根源第十八章：要想老得慢，坚持做“防衰老三部曲”第十九章：徒手祛鱼尾纹、肿眼皮、大眼袋圆满人生：“生、长、收、藏”第二十章：如何让肺不衰老？第二十一章：把肺气养好第二十二章：如何让肝不衰老？第二十三章：这样做就能让肝不衰老第二十四章：调理膀胱经上的哪些穴位能补肝？第二十五章：如何让心不衰老？010302040506“各从其欲，皆得所愿”：让五脏强壮第二十六章：哪些方法能长久强壮心脏？第二十七章：如何让肾不衰老？第二十八章：如何养肾才能真正有效？第二十九章：如何让脾不衰老？第三十章：使用哪些经络穴位就能养好脾胃？12345“各从其欲，皆得所愿”：让五脏强壮第三十二章：你嘴里发出的声音就能保养五脏第三十一章：养脾胃，用“推腹法”；补肝肾，“敲带脉”“各从其欲，皆得所愿”：让五脏强壮每天看上去都神采奕奕：好好养神魂要守舍：好好睡觉第三十六章：减压的智慧第三十五章：人体自有“减压阀”——经络好好减压第三十七章：选择适合自己五脏天赋的运动第三十八章：拉筋是最好的运动：“筋长一寸，命延十年”第三十九章：“站如松”能带给你什么好处？第四十章：“坐如钟”——人只有坐得住，才沉得住气干成大事任何运动都不能疲劳第四十二章：用气不用力，人就会保持年轻第四十一章：走路“行如风”，睡觉“卧如弓”任何运动都不能疲劳第四十三章：春三月，一切为了“生”第四十五章：秋三月，一切为了“收”第四十四章：夏三月，一切为了“长”春夏秋冬的活法：四气调神第四十七章：春夏要养人体的