8大秘诀让你无“屑”可击

第第页8大秘诀让你无“屑”可击有没有试过一捋秀发，竟然飘起一肩“雪花”?这恼人的雪花在很多场合。会突然令你“花容失色”，引来别人异样的眼神，让人好不沮丧！

头皮屑主要有两种形式，一种是分泌过多的皮脂和污秽尘埃等混在一起，干了以后就成了头皮屑；另一种就是头皮表层脱落的角质细胞。其外形也有两种，一种是大而粘，属油脂性的头，屑；另一种是细而干，属干性的头屑。那么，这讨厌的头皮屑究竟是怎样形成的呢?现在就让我们将这些制造头皮屑的元凶一一揪出：

元凶一细菌(糖秕孢子菌)

在正常情况下，自然代谢的头皮屑并不容易觉察，但是如果头皮新陈代谢过快或细胞成熟过程不完全时，就会使角质堆积。此时，以头皮死细胞滋生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角质剥落，雪花般的头皮屑就产生了。

解决办法：戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮屑的产生。

元凶二油脂分泌过多

多数人都在意自已是否油花满面，为脸上过多的油脂而烦恼，并想尽办法去除它。

其实，人体头皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你紧张。因为皮脂是头皮屑一个良好的培养基，头发不干净，油脂过多，是头皮屑产生的最得天独厚的环境，也是细菌、真菌生长的温床。

解决办法：用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过凉令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

元凶三皮肤病患者

对于某些患湿疹，牛皮癣等皮肤病的人，头发上也比较容易产生头皮屑，而且这种头屑与一般细小的头皮屑不同，它是一大块一大块的。如果你有类似情况的话就要小心，检查一下看是否有了某些皮肤病。

解决办法：就医，听从医生建议。

元凶四压力

你是否正在为工作压力和生活压力精神处于紧张状态。情感困扰或用脑过度。睡眠不足，也会使人身心处于压力之中，而压力长期不能有效释放也是头皮屑产生的重要原因。

解决办法：勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。

元凶五内分泌失调

头发屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响，青春期女性在经期前后等有可能受头皮屑的困扰。

元凶六季节变化

在春秋换季时节，气温忽冷忽热，也会令头皮屑增多。

解决办法：用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过凉令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

元凶七刺激性食物

食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加，如油炸类食品，这类食品正好利于糖秕孢子菌生长旺盛，头屑当然也会增多了。

解决办法：免吃煎炸。油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮屑的形成，应戒掉。

元凶八维他命缺乏

许多人出现头皮屑还与体内缺乏B族维他命有关。

解决办法：平时可适当服用B族维他命，也可多食含B族维他命丰富的食物。如奶制品、豆制品、动物肝脏和新鲜蔬菜。可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、鸡，意大利粉，奶、蛋。

其他办法：

①七日换一种洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两种洗发水交替使用。

②喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

③早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

小贴士：防止头皮屑的小方法

一、菠菜粥：适用“血虚风燥型”

材料，菠菜50克。白米50克。

做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，置入锅内，加水适量，熬至米熟汤稠，将菠菜放入粥内，继续熬至成粥。空腹服用，每日一次。

二、绿豆薏仁汤：适用“湿热内蕴型”

材料：薏仁200克、绿豆50克。

做法：将薏仁泡软，再加入绿豆火炖至熟。另外再加点蜂蜜食用还有消除皮肤硬结的效果。

三、民间的几种去屑法

(1)陈醋去头屑，用陈醋洗头后再用清水洗干净，坚持数次即可除头屑。

(2)洋葱去头屑：将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，将它反复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待24小时之后，