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文档简介

田径课教案讲课教师：指导教师：日期：学习目标复习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术教学内容蹲踞式起跑和起跑后加速跑。着重改进学生起跑技术，巩固和提高学生这种已经有基本生活技能能力。结构时间教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）开始部分基本部分游戏部分结束部分7分钟20分钟8分钟5分钟一、课堂常规体育委员整队，清查人数，向老师汇报情况；师生相互问好；宣告此次课内容、任务及要求；检验着装，安排见习生活动。要求：“快、静、齐”教师经过语言让学生将注意力集中到课堂中来准备活动1教师率领学生围绕田径场慢跑一圈。准备活动要求：头部运动2*8拍动作到位，有弹性。肩部运动2*8拍肩绕环幅度要大扩胸运动2*8拍双臂尽可能外展。侧步压腿2*8拍重心降低，动作幅度要大弓步压腿2*8拍前腿90度，后退绷直下压手腕脚踝左右交替练习队形：××××××××××××××××××××××××××××××××

△

教法：老师喊口令并在前面示范准备活动做法，学生模仿教师动作做准备活动。学习蹲踞式起跑起跑和起跑后加速跑学习安装起跑器方法，学习普通式起跑器安装方法，起跑线距前脚一脚半长距离，距离后脚三脚长距离。学习“各就位”“预备”身体动作，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线后沿，两臂伸直，两手间距比肩稍宽，手指成拱形做弹性支撑，头与躯干保持在一直线上。身体重量均匀落在两手、前脚和后膝关节之间。“预备”姿势：逐步抬起臀部，使身体重心向前移动，此时身体重心落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15至20厘米。前腿膝角约为90°至100°，后退膝角约为110°至130°。鸣抢：当鸣枪时，两手快速推地和两腿有力地蹬伸，几乎是同时进行。学习起跑后加速跑，前几步步幅约为四脚长距离，之后逐步快步频，加大步长，直到进入途中跑步长。组织方法：①反应速度练习，学生慢慢向前走，听到哨声后，立刻返回到原位，5—8组。②蹲踞式起跑练习，5—8组。要求：1、教师示范，学生仔细观察，认真听讲2、体会起跑到加速跑过渡阶段。常见错误：①抢跑②前后腿蹬起起跑器无力③起跑后加速跑上体抬起过早纠正方法：①练习时不停改变口令节奏，养成听口令习惯②调整“预备”姿势，是两腿膝关节角度适当减小。③强调起跑后加速跑动作要领。组织图示：△

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX注：每排学生间距为6米四、游戏部分名称：迎面接力1、教师讲解游戏方法，并组织学生进行游戏2、游戏规则（略）3、宣告游戏结果并点评要求：1、气氛活跃2、充分调动每一个学生主动性3、注意学生安全，注意男女生分配组织图示：△

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX注：学生之间距离为30米五．课课练俯卧撑：男生10个每组，三组。女生5个每组，3组。六、放松练习相互柔肩，放松整理集体小结褒扬进步快学生，给予激励收还

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