瑜伽课程安排(建文)

上传人：柠*** IP属地：江西上传时间：2023-05-26 格式：DOC 页数：8 大小：105KB 积分：12 举报 版权申诉

已阅读5页，还剩3页未读，继续免费阅读

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

建工瑜课排一、冥想调息:挺直感受体内尽可能延长每一次呼感受腹感受宇斑驳的洒落在如绿毯般让生一点点平抚躁动的内心回归8

建工让减少眼部细二、热身三、起式习：不良态力）力改善态顶引领全,增强,激,间肢.）吸气张,增强量经间8

建工两侧柔软脊柱8

建工脊背,,身体均匀的,血液回部有美,8

建工使更多的血液流同吸气，右脚尖点向后:（柔软脊,腔脏8

建工转锁腿式：

,按摩腹内脏,有深吸气慢慢的抬起上半身,,按脏8

仰卧下半摇动式：

建工左膝头部转向右侧保四、休息：感觉水中的觉你的脚底心跳缓肋骨整个背部正在放松。耳颧骨嘴唇你现在复了元气大家把膝盖弯曲，按摩一下太耳颈右手按摩换另一侧然后两腿收拢靠近胸前，8

建工8

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。