三年级-校园五禽戏【全国一等奖】_第1页
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文档简介

校园(xiàoyuán)五禽戏——虎戏〔1，2小节〕、鹿戏〔1，2小节〕乌鲁木齐市第九小学(xiǎoxué)宁旭辉第一页，共十三页。虎爪(hǔzhǎo)五指张开(zhānɡkāi)，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣第二页，共十三页。鹿角(lùjiǎo)拇指伸直外张，食指，小指(xiǎozhǐ)伸直，中指、无名指弯曲内扣第三页，共十三页。虎戏第1节动作要领：1、左脚向侧一步与肩同宽，双手掌心向下，弯曲(wānqū)成虎爪状，目视双掌。2、虎爪上举两臂伸直，两眼看向双掌方向。3、双臂回落，与肩同高，双眼看向左边虎爪。

4、虎爪下落，目视前方，双手贴于大腿两侧。5、反方向动作，同动作1-4相同。第四页，共十三页。虎戏第1节—图第五页，共十三页。虎戏第2节动作要领：1、左弓步变马步，右虎爪向前推出，目视前方。2、右弓步变马步，左虎爪向前推出，目视前方。3、双眼目视前方，双脚用力蹬地向上跃起，同时两爪做虎扑食状，双脚落地成马步，双眼目视前方。4、双脚自然开立，双手贴于大腿两侧(liǎnɡcè)。反方向动作，同动作1-4相同。第六页，共十三页。虎戏第2节—图第七页，共十三页。鹿戏第1节动作要领：1、身体重心右移，左脚前脚掌着地，膝关节自然微屈，右腿微屈站立。2、两臂内旋大臂与肩平，鹿角自然前伸。3、左腿向前斜方迈出成弓步，腰向左摆，身体侧屈，双臂伸直，鹿角前伸，双眼看向手的方向。4、双脚与肩同宽，自然站立，目视前方(qiánfāng)。

5、反方向动作，同动作1-4相同。第八页，共十三页。

鹿戏第1节—图

第九页，共十三页。鹿戏第2节动作要领：1、鹿角上举，左腿提膝。2、向前(xiànɡqián)斜方左腿迈出，鹿角放于双耳侧，身体向左侧扭转。3、双臂伸直，鹿角上举，双脚自然站立。4、双臂复原，放于大腿两侧，双脚与肩同宽，自然站立。5、反方向动作，通动作1-4相同。第十页，共十三页。鹿戏第2节—图第十一页，共十三页。谢谢(xièxie)！第十二页，共十三页。内容(nèiróng)总结校园五禽戏——虎戏〔1，2小节〕、鹿戏〔1，2小节〕。五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。1、左脚向侧一步与肩同宽，双手掌心向下，弯曲成虎爪状，目视双掌。4、虎爪下落，目视前方，双手贴于大腿两侧。1、身体重心右移，左脚前脚掌着地，膝关节自然微屈，右腿微屈站立。3、左腿向前斜方迈出成弓步，腰

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