第一章大学生心理健康教育概述教案完整版

大学生心理健康教育课程教案授课内容所需学时

第一章大学生心理健康教育综述1.1 心理与健康 1.2大学生心理问题及其症2学时知识目标：掌握心理健康的概念；理解大学生生理和心理的特点，常见的心理困惑；了解影响大学生心理健康的因素。教学目标 能力目标运用心理学知识的基本知识解决心理健康的评判标不清问题。德育目标：关爱自我，关注心理健康。重点：心理的概念、内涵；心理健康的概念；大学生心理健康的标教学重点和难点

准。难点：大学生常见心理困惑。课堂教学设计（课堂教学组织/教学方课程介绍

课堂教学进程

法/教学手段/时间安排等）这是怎样的一门课？通过什么方式来学习？通过学习达到什么目的？课程考核方法：50%，包括随堂测试和小作业。平6%+14%15%+课后活动占15%50%，1新课导入：同学们，大家好！好，我们现在开始上课啦，做一个简单的自我介绍，我是通识学院心理学教师王晓亭，很高兴和大家在大学生心理健康的课上相遇，很激动，很感恩，激动是能和这么多的新面孔见面，一起来感受生命的旅程。感恩，这是我们学院为我们大一新生开设的心理健康面授32

课程介绍使学生了解本节课课程结构程，让我们一起探寻心理健康的奥妙。我们今天一起学习、一起分享的第一章第 教学方法：情境教学法、启发式一节，心理与健康，我们的心理健康教育课就学、图片展示法。是用心灵靠近心灵，用生命影响生命的旅程，这也是我坚持从事心理健康教育的初心。当听到心理课的时候同学们头脑中是不是想到了心理学很神秘能看透人心、预知未来？好奇什么心理？什么是心理学？此时此刻，心理老师是不是能看透我内心的想法？首先和大家澄清一下，心理老师不会做的三件事：一是不会看手明学心理学具有更多地感悟力和共情力。新课讲授：一、心理的含义我们现在就去了解一下什么是心理？什么是心理学？下面我们共同看几副图片，同学们从这张图片

教学手段：多媒体展示。师生活动：教师引导学生独立思考，学生互相讨论。预计时间：3分钟。以及《兔与鸭》的图片，询问学生看到了什么？从而引出心理知识点用时10分钟。教学。中能看到什么？好，记住你现在看到的。接下来看第二幅图片，同学们第一眼从图片中能看到什么？花瓶？两副人像剪影？看第三幅图片，同学们第一眼从图片中能看到什么？是兔？还是鸭？我们看完了三幅图片，每个人看到的图片是一样的，但头脑中知觉到的图像是不一样的。为什么呢？1.心理：心理是指人类在符号活动梳理的过程和结果。具体是指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生、发展、消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认知过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。

10好，那我们现在看看各位的心理状态？大家看到了什么？当同学们看到这张图片是动态旋转的，旋转速度越快证明你的压力越大。来，我们在用另一张图片验证一下：小点交替闪烁越快，心理压力越大。如果大家感兴趣可以找我一起探讨。压力大会引起健康问题吗？分组谈论：在你的身边或者周边同学身上又有哪些健康隐患的习惯呢？健康对你意味着什么？你又如何理解健康呢？随着人类时代的进步，WHO随着人类时代的进步，WHO世界卫生组织对健康的定义也是不断完善的，我们一起来看一下。二、健康新概念中国古代对健康的理解是追求“天人和一”，中医用情志疗法-是中国古代心理治疗尤其是健康的新概念、心理健康的含义多媒体中医心理治疗中最具特色的心理疗法。“七情”展示5分钟。总称“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志。世界卫生组织关于健康的定义在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。--第三届国际心理卫生大会理健康的含义？心理健康新理念持续的心理状态；狭义的心理健康，是指人的基本心理活动过程和内容完整、协调一致、即知、情、意、行和谐统一。举例：上海大学生观看神州十二载人航天飞船发射成功，体现知、情、意、行和谐统一，当看到升空时，学生们心情激动，呐喊，手里挥

问题引入,引出教学内容：设问、启发、板书、评价。对比健康定义的演变，随着人类历史的发展，对健康的定义日渐完善。1.“健康不仅为疾病或羸（lei3弱之消除，而系体格、精神与社会之完全健康状态”WHO《世界卫生组织，1948.4.72.“健康不仅是疾病与体虚的匿迹，而是身心健康社会幸福的总体状态，是基本人权，达到尽可能高的健康水平是世界范围的一项最重要的社会性目”WHO，19783.“”WHO,1989四个方面：躯体健康、心理健靠谱的情能做，什么事情不能做。舞国旗，拍摄视频，发朋友圈，抒发感慨。 【课程思政】神州十二载人航天飞船心理健康的标准-马斯洛和密特尔曼 发射成功视频观看引发学生共鸣体验1.有充分的安全感。 心理健康的含义，注入学生爱国情怀对自己有充分的了解，并能恰当地评价自己育，将大思政理念引入学生课堂。的行为。自己的生活理想和目标能切合实际。能与周围环境事物保持良好的接触。能保持自我人格的完整与和谐。具备从经验中学习的能力。能保持恰当和良好的人际关系。能适度地表达和控制自己的情绪。

实践教学：观看视频，学生共鸣。用时10分钟。个性。基本要求。《简明不列颠百科全书》1、认知过程正常、智力正常。2、情绪稳定乐观，心情舒畅。3、意志坚强，做事有目的性。4、人格健全，性格、能力、价值观等均正常。5、养成健康习惯，无不良行为。6、精力充沛地适应社会，人际关系良好。健康自测：三良五快良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系；吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快一个心理活动与体验，请大家拿出一张纸。心理活动与体验501234分？心理健康自测结果得6分以下恭喜你，身心适应状况良好。得6～9分 你有轻度的情绪困扰，建议你好朋友谈谈，抒发情绪。10～14求心理咨询。15分以上你有重度的情绪困扰，建议你寻求心理咨询，看看是否接受进一步的确诊。第二节大学生心理问题及其症状

通过讲授法、案例分析法展示大学生心理健康的标准。用时10分钟。运用心理测试法与学生10一、大学生心理健康的特点正确理解大学生心理健康的标准应重视以下几个方面：（一）标准的相对性5之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区，世间大多数人都散落在这一区域内。这说明，对多数大学生而言，在人生的发展过程中面临心理问题是正常的，不必大惊小怪，应积极加大学生应提高自我保健意识，及时进行自我调整。人的健康状态的活动是一个发展的问题，当一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或加重。在心理上形成心理冲突是非常非常正常的，而且是可以自行解决的。（二）整体协调性把握心理健康的标准，应以心理活动为本考察其内外关系的整体协调性。从心理过程看，健康的人的心理活动是一个完整统一的协调体，这种整体协调保证了个体在反映客观世界的过程中的高度准确性和有效性。事实表明，认识是健康心理结构的起点，意志行为是人格面貌的归宿，情感是认识与意志之间的中介因素。从心理结构的几个方面看，一旦它们不能符合规律地进行协调运作时，就可能产生一系列的心理困扰或问题。从个性角度看，每个人都有自己长期形成的稳定的个性心理，一个人的个性在没有明显的剧烈的外部因素影响下是不会轻易发生变化的。从个体与群体的关系看，每个人在其现实性上可划分成不同的群体，不同群体间的心理健康标准是有差异的。（三）发展性事实上，不健康的心理可能是人的发展中不可避免的发展性问题，随着个体的心理成长而逐渐调整而趋于健康。心理健康的标准是一种理想尺度，它一方面为人们提供了衡量心理是否健康的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。如果每个人在自己现有基础上能够做不同程度的努力，都可追求自身心大学生心理健康的基本标准，是他们能够进行有效地学习和生活。如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。二、大学生的心理问题有哪些表现 通过讲授法、图片展示法讲授大学生心5试焦虑。第一、有可能会出现焦虑问题，因为大学生有很多的压力比较大、时间比较多、容易陷入空虚之类的问题，所以很容易变得焦虑、紧恶心、腹泻、腹胀等一系列的问题，严重时会出现焦虑上的疾病表现。第二、比较常见的症状就是抑郁症的一些表现，主要就是出现情绪低落、兴趣缺乏、终日闷闷不乐，甚至委屈、以泪洗面、对于未来没有希望感、自卑、自责等等。尤其是到大学以后，对于一个新环境没有办法适应下来，同时有可能会没有办法和自己的新同学以及宿舍同学建立很好的关系，因此会出现焦虑、抑郁等很多的情绪反应。第四、也有可能会出现各种成瘾问题，比如说沉迷于网络或者抽烟、喝酒等一系。三、常见心理问题的一般症状1）心理疲劳。心理疲劳主要表现为，经过紧张的压力事件后，感到心慌、心绪不宁，对事物有一种无力应付的感觉）一般性焦虑。焦虑是个体对不确定事件的容的紧张不安、忧心忡忡。一般性焦虑是情境性，暂时的，常会随着事件的结束而消除。）无力，情绪消沉，有一种悲观厌世的感觉。）找不到答案，因而感到非常痛苦。）心理固着。心理固着指个体在相当时期内的心理现象。在心理正常的情况下，人的心理活动的中心是不断变化的，即会随着情景的变化而思考不同的问题，但在出现心理问题的时

通过案例，帮助大学生更深入的了解大学生心理问题。同一个消极的问题，产生消极的心理体验。常见心理问题的成因分析心理问题产生的原因是复杂的和多方面的，既有遗传和生理因素，又有心理、社会和通过讲授法师生共同总结常见心理问环境因素。1）早期经验与家庭环境许多心理学家都相信，个体的早期经验对其心理的发展起着十分重要的作用，而早期经验又与个体的家庭教育和生长环境密切相关。2）生活事件生活事件指的是人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动，如结婚、升学、亲人亡故等，生活事件不仅是测量应激的一种方法，也是预测心理健康的重要指标。3）特殊的人格特征它对人的心理健康有非常明显的影响。应对方式当我们面对生活事件的压力时，我们自然会采用一定的方法来应付、对待环境压力。常见心理问题的类型通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相

题的成因分析情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己/"/"谦虚/"；在遭遇挫折时，安慰自己/"要看到光明，要提高勇气/"等等。学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定实践教学：播放音乐，带领学生体验冥不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗想放松法用时5分钟。示得到恰如其分的应用。下面介绍两种具体的自我暗示的方法：冥想放松法。你可以用一件真实的物件，如某种球类，某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体（或其他物体然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗（2）闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，想象一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后再假想（4）想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才55下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情轻松。2．自主训5练法。又叫适应训练法，其中较简单的一种方1头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚（2）两手平放在大腿上，闭目静静地3不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心理可以反复默念：静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。（4）55三、大学生心理障碍的主要症状郁焦虑偏执、强迫、其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调适和解决、精神分裂等方面。郁焦虑偏执、强迫、其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调适和解决、精神分裂等方面。还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。讲授法、图片展示法、案例分析、讨病率正在不断攀升，有研究显示普通人群中强法学习大学生心理障碍的症状。用时52/3的患者在分钟。25所做的全球疾病调15～4420因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早实践教学：观看抖音视频《让一切充满治疗。播放视频短片《让一切充满希望》抑郁症。躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想，生活工作不受严重影响。

希望》抑郁症，用时5分钟性以及医生给予没有相应疾病的医学解释也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。本病多在50岁以前发病