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健康与体育专题知识培训健康与体育专题知识培训第1页健康與體育壹、活動首部曲

藉由傳接球動作練習，來增進空間感、手眼協調、瞬間反應及判斷等基础能力。貳、學習樂園

傳接球是排球比賽中最基础動作，只要學會傳球和接球動作就能够和同學進行簡單比賽。我們分成兩個个别來看：(1)低手傳接球(2)高手傳接球學習身體運動健康与体育专题知识培训第2页健康與體育■低手傳接球經常應用在(1)傳接低於肩部以下來球。(2)接發球供給舉球員用。是排球傳接球中最基础動作。舉球員球場上負責第二次傳球與供輸，肩負組織全隊戰術應用球員，另有場上教練之稱。學習身體運動健康与体育专题知识培训第3页健康與體育1.準備姿勢(1)兩腳左右開立稍比肩寬。(2)一腳在前，兩腳尖微內收。(3)兩膝彎曲成半蹲姿勢。(4)腳跟微提起，身體重心微前傾。(5)兩臂放鬆置於腹前。(6)兩眼注視來球動向。▲圖1準備姿勢學習身體運動健康与体育专题知识培训第4页健康與體育2.擊球部位及動作(1)球靠近身體前，快速判斷來球方向、力道。(2)兩手重疊，掌根併攏，合掌互握，兩拇指平行。(3)手臂伸直，手腕下壓，用前臂靠近手腕部位擊球。(4)利用雙臂上抬力量增加擊球力量。(5)配合兩腳關節彈動上提，使身體重心上移，以控制球方向與力道。學習身體運動健康与体育专题知识培训第5页健康與體育▲圖2低手傳接球時，手腕動作▼圖3擊球後身體隨球伴送動作學習身體運動健康与体育专题知识培训第6页健康與體育3.擊球點與擊球擊球點(1)約在腹部前約一臂長距離，便於控制擊球力量。(2)也可依球來向，調整手臂擊球角度。(1)兩手臂要形成一個平面。(2)身體和手臂要配合膝關節彈動，有自然隨球伴送動作，方便控制球落點和力量。擊球時學習身體運動健康与体育专题知识培训第7页健康與體育■高手傳接球1.準備姿勢（同低手傳接球）2.擊球部位及動作(1)兩眼注視對正來球。(2)快速移動至球落點處。(3)觸球時，兩手上舉自然張開，且手指微屈成半球狀，手腕後仰。(4)兩手拇指及食指相對成三角形。(5)用手指彈力、手臂和身體協調力量將球傳出。▼圖4高手傳接球時，手腕動作學習身體運動健康与体育专题知识培训第8页健康與體育3.擊球點與擊球擊球點(1)約在前額上方約一球距離，指腕控制適當緊張，便於控制擊球力量。(2)也可依球來向，調整手臂

、手腕擊球角度。經常见在：第二次傳球，供給

攻擊手擊球用。在球場上有

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