江苏省干部职工居民健康知识和健康行为问答

江苏省干部职工居民健康知识和健康行为问答健康知识部分1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。2、心脏在人体的什么部位?心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。3、心脏有什么功能?心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。4、怎样注意心脏保健?①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟；③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。5、肺在人体的什么位置?肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。6、肺有什么功能?肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。7、怎样注意肺的保健?①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用吸排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。8、肝脏在人体的什么部位?谋肝脏位滤于腹腔的右雪上部。认9吹、肝脏有哪的些功能?券肝脏是窑人体的嫩“菠化工厂辈”件：绝①距能分泌胆汁包；祝②顽加工利用从近肠道吸收来考的营养物质围；卖③绿对人体内的渣各种有害物妹质解毒后排趣出体外。毒1尚0、怎样保尊护肝脏?屑订①厦不酗酒；纯②阻不吃霉变食朋物；剃③申不滥用药物说；探④恩积极预防病跪毒性肝炎。口1悄1、胃在人券体的什么位仅置?瓦胃兄位于腹腔的哭左上部。何1踩2、胃的功鲁能有哪些?最卡①劳胃是暂时贮费存食物的胞“堂仓库询”赠；于②踩对食物中的山蛋白质进行挠初步消化；匪③放胃酸有一定匙的杀灭病菌臂的作用。你1遣3、怎样注础意胃的保健自?怨吸①缴定时定量进秤食，不暴饮倚暴食；虽②炸不吸烟，不喊酗酒；规③岂少吃腌制、精熏制、油煎冈食物，否则昏易患胃癌；纠④腰注意劳逸结涉合，心情乐驴观开朗，防否止溃疡病。鸡1顷4、肾位于径人体什么部仗位?锋肾鲜脏俗称姓“瑞腰子派”额，位于后腰高两侧，左右税各一个。撑1赴5、肾有什愿么功能?悄肾编是制造尿液王的薄“匀工厂带”胖，体内代谢乌产物和有害验物质通过尿王液排出体外梦。历1旨6、怎样保臭护肾脏?卖上①贿适当多喝开恰水；框②弊不要憋尿；子③信注意外阴部鲜卫生(尤其蔽女性)，防顺止尿路感染鬼；涝④料预防上呼吸他道感染，以倚防发生肾炎遮。棚1框7、什么是昆心理健康?底’慌心剩理健康表现歌为：剑①晶智力发育正门常；朱②柏有自知之明招；泊③毛有良好的人双际关系；效④膏经常保持稳瘦定、乐观的桌良好情绪。革1慢8、怎样保妥持情绪稳定伤、愉快?配口①延能正确认识推自己，评价析自己；助②夏热爱生活，返对前途充满低信心；食③尸善于忍让克购制，待人宽狠厚，遇事不雷斤斤计较；哥④中能冷静对待庆欢乐与忧伤仙等突发事件落。是1哥9、怎样正仗确处理好人厚际关系?槽纺①币加强思想道类德修养，保访持心理平衡凤；煤②敢培养尊重他逃人、真诚待万人、乐于助在人的良好个宗性；朽③充凡事相互谅合解，能设身喷处地为对方倍着想；卡④扫敢于坚持真才理，维护正轰义。恶2位0、保持口约腔卫生每天深必须刷几次腾牙?紫每厘天刷两次，比早晚各一次粪。晚上睡前倾刷牙比早晨农刷牙更重要呼，晚上刷牙趴保持口腔清继洁的有效时舌间最长，刷绣牙后不要再共吃食物。疏2振1、怎样正腥确刷牙?感正稳确的刷牙方傻法是竖刷法等，切忌裁“演拉锯样甚”不横刷。竖刷矩法即：上牙冤从上往下刷长，下牙从下筑往上刷，咬磁胎面要来回利刷，里里外标外都刷到，亲每次刷牙3饮—分5分钟。横熔刷会造成一庙些牙病，如题牙龈萎缩、你牙根部外露僚、牙颈部缺羡损等。牙刷励应该用小头柏、软毛、刷缘柄长短适宜存的保健牙刷拉。衰2郑2、什么是逗龋齿?惯龋木齿俗称蛀牙深，是指牙体煎硬组织发生蛋破坏、变软航、形成龋洞牵，最后导致眨牙冠缺损。如2宝3、怎样防奸止龋齿?钓府①士坚持早晚刷蜜牙，饭后漱承口，掌握正掏确的刷牙方嘉法；授②译使用含氟牙昆膏；滥③魂睡前不吃零雕食；窃④欺合理营养，凭不挑食偏食册；榜⑤纽发现龋洞要恼及时请医生闲修补。都2张4、什么是蹲牙周病?沟牙硬周病俗称牙危床发炎，可固导致牙齿松副动、牙周组韵织反复感染鹅发炎。就2灭5、怎样预览防牙周病?披永①埋坚持早晚正椒确刷牙；隶②介定期去医院仗洁牙，去除陡牙结石；雅③数不偏食，多栏吃粗粮和含育纤维素多的行食物。湿2叉6、注意用收眼卫生要做剩到哪晃“劝二要二不要藏”石?徐(盏1)二要：袭①工读书写字姿迹势要端正，埋保持拍“努一尺巷—回拳一寸总”却，即眼睛离独书本一尺，迹身体离桌沿省一拳，手指序离笔尖一寸线；耕②讲连续看书写佳字房—桑小时左右要羽休息片刻，让或向远处眺望望医—没会。逗(殖2)二不要偏：仰①蛾不要在光线攀太暗或直射订阳光下看书犹、写字；贵②汤不要躺着、民走路或乘车侄时看书。杜2陷7、看电视弱怎样注意卫盟生?益饿①挽每次看电视络不要超过2率小时，连续待看电视1小斩时后，应站效起来活动5胃～10分钟却；休②叨观看者离电寸视屏幕的距伸离，应在屏仅幕对角线长文度的3～5桨倍以上；沾③章电视机安放偿高度应与观笛看者坐时的狠眼睛高度相铲一致；深④害室内最好开左一盏3～8游瓦的小灯，冒以减轻屏幕娇与周围黑暗塘的强烈对比阔，这对避免师眼睛疲劳有投好处。蓬2君8、怎样预画防近视?百芳①怜注意用眼卫胸生；艇②瞒坚持做眼保爸健操；擦③拴劳逸结合，份睡眠充足；哗④卖注意营养，叛加强锻炼，集增强体质；孕⑤饭定期检查视源力，发现减世退及时矫正唯，防止近视鉴加深。暮2径9、沙眼是恩什么引起的缴?酬沙且眼是由一种伞比细菌小、犯病毒大的沙茄眼衣原体引苗起的慢性传耳染性眼病。跳3该0、怎样预佩防沙眼?跳向①辽注意手的卫杏生，勤洗手大，勤剪指甲祸；钻②昌不用脏手、疯脏物揉眼睛塞；虹③颤毛巾、脸盆锯一人专用；逢④妥经常洗晒毛傻巾、手帕；擦⑤当家中有人患避沙眼要及时赚治疗，防止染相互传染。搂3先1、什么是苦流行性结膜妥炎?贱流惰行性结膜炎匹俗称隔“议红眼病专”惑，由病毒或债细菌引起，伴多发生于夏味秋季，传染偷性极强，常棋引起流行或熊大流行。些3赖2、怎样预画防红眼病?驾冻垦①讨勤用流水洗仆手，不与他季人共用毛巾羡、手帕；殊②希不用手揉眼三睛；乱③伴红眼病流行狼时不去人多灭的公共场所宝、不要去泳看池游泳，以赞减少感染机筐会；坊④毒家里有红眼肤病人要及时偷隔离治疗。菌3欣3、什么是俱营养素?迹营榨养素是食物壶中含有的能勉被人体吸收泥利用的营养错成分。养3尿4、人体必煮须的营养素赌有哪些?肥人孕体必须的营乞养素有六大帮类：蛋白质莲、脂肪、糖必类(也称碳超水化合物)闻、维生素、戴无机盐(也兴称矿物质)慢和水。其中劳蛋白质、脂铺肪、糖类在协体内经过氧眉化可产生能符量，称为三慧大类热能营诵养素。巾3饥5，蛋白质平缺乏对人体表有哪些影响杨?烧偿①畏发育减慢，瞎体重减轻；选②阔易患贫血并贺易感染；修③誓严重缺乏可轻引起营养不券良性水肿，卧妇女出现闭淘经等。担3迟6、进食脂璃肪过多容易储患哪些疾病加?漆挥①革高脂血症、避冠心病与高津血压；学②炊胆囊炎、胆缠石症与胰腺贞炎；膀③忌肥胖症、脂奶肪肝与糖尿合病；变④练肠癌与乳癌松等。杰37、人体猪缺乏维生素坛会患什么病劈?插浑①鸟缺乏维生素苍A可患夜盲壶症、干眼病秧和皮肤干燥谅症；族②嚼缺乏维生素遮D，儿童可虹患佝偻病，识孕妇可患骨韵软化症；逼③蒙缺乏维生素逢B，可患脚等气病、神经巨炎；乔④狸缺乏维生素赴巳可患唇炎拢、龟口角炎、舌支炎和阴囊炎薪；瞒⑤性缺乏维生素朱C可患坏血配病。亏3箭8、人体缺产铁会引起什钻么病?铁主尖要来源于哪崇些食物?霜铁唉是构成血红熔蛋白的重要写成分，人体门缺铁可以引具起缺铁性贫世血。铁主要谈来源于动物层的肝脏、肾死、瘦肉、血励，以及蛋黄遗、豆类、多意种蔬菜等。抱3葡9、缺碘有圈什么危害?遍壤①劈孕妇缺碘会诊影响胎儿的职生长发育，寇造成智力低轧下或痴呆；配②贼婴幼儿缺碘窝会引起发育北迟缓，影响清智力发育；虹③摸青春期学生祝及成年人缺喝碘会引起甲胳状腺肿大(懒大脖子病)饰。貌4垮0、怎样预侨防碘缺乏病雹?舱悼①胀坚持吃碘盐秒；环②藏婴幼儿、孕非妇可服碘油趴丸；分③捡多吃海带、宗紫菜、海鱼皆等含碘丰富驾的海产品。胡4价1、什么叫昼合理营养?衬合佣理营养就是疗指膳食中所蚂含的营养素刊种类齐全，柏数量充足，予比例适当，竿并与身体的拍需要保持平仍衡。雹4糟2、合理营饿养的原则是效什么?玩达①穗不挑食、不图偏食与食物竖多样化；征②置安排好一日垦三餐，特别遗要重视早餐宫；智③淡食品要荤素刊、粗细搭配土，多吃新鲜掘蔬菜水果；匆④牢适当增加奶搬、蛋、瘦肉脚和豆类等优役质蛋白，少组吃盐、甜食冻和动物脂肪协；茄⑤好科学烹调，火尽量减少食醉物中营养素聪的破坏和损缠失。爆4笛3、良好的滋饮食习惯是脆什么?挥鲁①解食前便后洗具手；何②夏进食定时定爸量，少吃零煮食；哨③林不吃腐败变芦质和霉变食愈品，不生吃堪毛蚶等水产抵品；痛④非不吃过烫食盐物，少吃冷喇饮；挂⑤株不暴饮暴食挑，不酗酒。桐4都4、为保证世睡眠质量，咐睡前应注意本哪些?止抢①燃不喝茶或咖底啡，不吃过适多食物，可驰饮少量开水吩或牛奶；怨②隙洗脸、刷牙蓬、洗脚并开久窗；参③幅睡前宜心情篇平静，避免蹲焦虑或激动态，不做剧烈滑运动。碗4爪5、怎样的烟睡眠符合卫悦生要求?响饼①螺起居规律，抖按时睡觉或乖起床；块②侦睡姿取右卧说位，忌伏睡腹、蒙头或将凳两手放在胸卵前睡觉；忆③袄枕头高度适峰中，忌过高顾或过低。四4幅6、怎样合抬理休息?某粘①坚起居定时，笼生活规律，剃睡眠充足；话②雪适量工作，见避免过度疲芦劳；裙③段变换脑力或楚体力劳动方方式，可迅速事消除疲劳；雹④赚业余时间参清加适宜的文势体娱乐活动蛙。式4贴7、为什么总要进行体育叠锻炼?微体侮育锻炼的目锤的是增强身很体各器官的避功能，提高锡人体环境的沈适应能力，哄从而增进健纹康。偷4骗8、怎样注埋意体育锻炼杆卫生?称易①古锻炼要因人栏而异，根据获不同的年龄草、性别、健练康状况安排约适宜的锻炼玩项目和运动垒量；韵②罩锻炼要坚持兽不懈，持之岛以恒；狂③菜运动前要做鞋准备活动，阁运动后不宜枪大量饮水；担④仓饭后不宜剧按烈运动；泼⑤士妇女月经期级要避免剧烈鹿的、震动大谈的锻炼，也地不能游泳。朽4销9、娱乐活或动有何作用奔?毛健矛康的娱乐活殿动不仅能帮里助人们消除丈疲劳，舒畅起精神，还有唇陶冶情操、剩健身防病的捕作用。替5夸0、娱乐活翻动要注意哪术些?辫席①族娱乐有度，匙不可放纵，掩如不看通宵锡电影，不打所通宵麻将，夜不跳通宵舞洒，听音乐音雕量不宜过大晨；湿②为娱乐要因人豪而宜，活动渐量与本人的舌年龄、体质抢相适应；械③饼娱乐或外出洲旅游要防止义过于疲劳，柜注意饮食卫亿生，防止病屠从口入；钳④村严禁赌博或牢色情违法犯裹罪活动。型5而1、居室卫饭生有哪些要政求?切(边1)适宜的览温度与湿度若；(2)光索线充足；(口3)通风良地好，空气清葬洁；(4)逆安静，整洁筝，生活方便责。编5虎2、为什么数要保持居室初通风?舍居伶室勤开窗户埋，可使空气轰流通，保持例新鲜、清洁习。空气不洁誉可使人感觉陡疲倦、头昏沸、心慌、胸陡闷、恶心等秆；而清洁新啊鲜空气有助之于驱散倦意制，提高工作约、学习效率幻，防止传播餐呼吸道传染侮病。攻5枕3、居室内粱最适宜的温秀度是多少?转冬序季16～1双8烤℃矛，夏季24蛮～26膜℃舌。傻5齿4、居室采棚光有何要求格?半居损室要求光线制充足，分布篮均匀。居室挣的有效采光崇面积与室内届面积的比例趁(采光系数本)应不小于往1：8尸—列1：10。宪5老5、居室照蝶明有何要求捞?猴欢①丘使用安全、宫照度足够、钓光源固定、吩避免耀眼、欣光谱接近日百光的灯具；奥②忘悬挂地点与狮高度要适当革；效③慕配置必要的搜灯罩。豆5协6、噪声对除人体有哪些堪影响?滚虫①剥影响人的正热常休息、睡望眠、工作和演学习；黄②诵使人的听觉斜发生暂时性味减退，时间硬一长就可能歼发生持久性解的听力损失军；渣③秧长期噪声环讲境下，人还访可出现神经英衰弱病症。菊5旷7、居民区导噪声的卫生鼓标准是多少迫?握白明天不超过5众5分贝，夜心间不超过4亮5分贝。毒5昼8、绿化对锋环境有何作宣用?达绿命化是净化空窑气、保护环递境的一项重倡要措施。它竹的作用：途①非吸收二氧化哭碳、二氧化能硫，放出氧虚气；涂②董吸附和阻留屯灰尘；仅③倚调节气候；估④锁降低噪声；改⑤荷美化环境，轮使人消除紧暂张，提高工假作效率。印5修9、老鼠有撤哪些危害?乖老壤鼠能传播鼠昏疫、流行性吗出血热、钩遵端螺旋体病尼、恙虫病等负传染病。鼠误还盗窃粮食足、咬坏衣物耐、电线，可济引起停电、井火灾等事故联。婶6旁0、灭鼠方丧法有哪些?舍可筝用鼠笼、鼠气夹、药物灭轻鼠、粘鼠、自堵鼠洞等方稍法灭鼠。肺6因1、蚊子能巾传播哪些疾顽病?田蚊闸子能传播乙海型脑炎(大画脑炎)、疟掀疾、丝虫病滥、登革热等忙传染病。电6医2、灭蚊防车蚊的方法有驰哪些?冷柿①骂积极整治环颠境，清除小盐型积水，控警制蚊虫孳生口地；这②惑对成蚊可用胳烟熏、喷洒稻药物、拍打故等方法杀灭距；夏③虽居室内可用杆纱门、纱窗棍以及蚊帐防耻蚊。规6炼3、苍蝇能胡传播哪些疾店病?复苍颂蝇能传播霍降乱、伤寒、删痢疾、肝炎固等肠道传染蒙病。仰6摔4、灭蝇有赢哪些方法?酱灭嫌蝇方法：眠①度彻底整治环凶境，清除垃加圾，控制苍陵蝇孳生地；声②垒药杀蝇蛆；豆③彼捕蝇笼、粘材蝇纸、药物绣喷洒快速灭河蝇或滞留喷纳洒灭蝇等。域65、蟑螂堤有哪些危害萌?蝇蟑佣螂可携带寄院生虫卵、肝森炎病毒和伤浆寒杆菌等，稳通过污染食躬物传播疾病酸。目6自6、灭蟑螂弄的方法有哪睛些?责灭鸭蟑方法：整薯治环境、药息物喷洒、毒符饵、粘捕、燕诱捕、清除墨卵荚等。围6套7、虱子有述哪些危害?佣虱跌子除咬人吸咱血致人奇痒刺外，还传播得斑疹伤寒、订回归热等疾溪病盗6径8、灭虱方茧法有哪些?东先①烈灭头虱：男办性可剃光头些，女性可用岭灭虱药物涂枯搽头皮、头劈发灭虱，或地用电吹风烫徒发灭虱；陪②医灭体虱：衣快服中的体虱节可用开水烫策煮方法灭杀蓝。精6镜9、跳蚤有喂哪些危害?政跳誓蚤吸血致人督奇痒，并可得引起皮炎，陶更严重的是丘传播鼠疫、线鼠型斑疹伤凭寒等传染病灾。该7窄0、跳蚤的厘防制方法有术哪些?泄汤①机整治环境，瓣搞好室内卫退生；锣②达做好经常性物的灭鼠工作讲；镜③诉用灭蚤药物肿喷洒地面、陕墙缝和衣被滔；吓④抗用灭蚤药液姓给猫、狗洗装澡等。骑7钓1、捞“底除四害、讲悉卫生姓”呢，叹“将四害弟”嚼指什么?狸美“凳四害掌”胆指老鼠、蚊火子、苍蝇和闭蟑螂。疼7配2、从优生佩优育讲，妇争女最佳生育川年龄是多少使?暗研旬究表明，中紫国妇女的最橡佳生育年龄双是24并—规34岁。耍7诸3、近亲结钉婚的危害是椒什么?染近乡亲结婚所生蒜子女遗传疾待病和遗传缺该陷明显增加紫，易得先天扑性聋哑、痴粘呆、贫血、塞心脏病、畸的型等疾病。漂7卖4、孕妇及蒙其丈夫吸烟列的危害是什掌么?魄孕膨妇吸烟或因牲丈夫吸烟而夜被动吸烟均罢叫殃及胎儿搁，增加畸胎制、流产、低庆体重新生儿揭的发生率，路另外，丈夫检吸烟，烟中倦的尼古厂会杆降低性激素齐的分泌，并敢会杀伤精子帜，影响受孕扎质量。长7房5、母乳喂仇养的好处有胁哪些?源益①孤母乳所含营躲养最适合婴慰儿生长发育不，容易消化域吸收；谣②驼母乳中含有轧丰富的免疫太球蛋白等抗狡感染物质，因可提高婴儿塌的抗病能力缺；妈③分母乳温度适闻宜，经济、汇方便且清洁振；度④恳婴儿吮吸乳速头可刺激子莫宫收缩，促泰进母体复原棉。感7勇6、怎样合总理母乳喂养歪?答么①盗出生半小时阶内就让婴儿瞎吃上母乳；填②横出生头4辨—邮6个月要用惕母乳喂养，伪不要喂母乳向以外的食物再或饮料；邮③搂不必定时喂耳奶，饿了就汁吃；结④唇长到4～6壮个月需要添跌加辅食时，来母乳喂养不满要间断，应舞持续到出生傍后的第二年梁。赛7舌7、怎样预能防感冒?衔针①姻锻炼身体，粗增强体质；暖②炭及时增减衣瑞服；铲③缠避免与感冒瞎病人接触，推流行期间不爸要去公共场即所，不去病烫家串门；祝④片勤开窗通风户，保持室内煮空气新鲜。吸7咬8、怎样预伯防支气管炎蛋?叮乖①鸟感冒要及时希治疗，防止述并发支气管量炎；虽②植要避免香烟曾、油烟、粉翅尘及各种有花害气体的刺叼激；乏③厦经常锻炼，烛增强体质，开改善营养，老充分休息，承注意保暖，毁提高抗病能宅力；俯④紫慢性支气管么炎患者可用贿冬病夏治的诵方法在缓解走期加强治疗隆79、甲型决肝炎是如何查传播的?另甲型肝炎(滑简称羡“辱甲肝咳”世)是甲型肝科炎病毒引起绳的肠道传染食病。主要通羞过慢“秒粪一口窝”躬途径传播，查有日常生活痰接触、水型歌、食物型等仔传播形式。不80、甲型览肝炎的传染萍源是谁?贤甲型肝炎病才人和甲肝病虹毒轻型感染箩者是本病的有传染源。辛81、怎样跨预防甲肝?桑①摆防止病从口领人：不喝生霜水，饭前便丰后洗手，尽垃量不在餐具慧消毒不严格汽的摊点、店套用餐，不生巡吃水(海)自产品。论②芝增强免疫力约：对未患过范甲肝的儿童芝少年接种甲乞肝疫苗；甲仿肝患者的密唯切接触者要旅尽早注射丙食种球蛋白。瓣82、乙型洗肝炎是如何肝传染的?技乙型肝炎是膛由乙肝病毒肝引起的传染胡病，主要通宗过母婴传播翼、血液传播墨和日常生活馆接触(共餐崭、共用牙刷斑)传播。晶83、乙型干肝炎的传染终源是谁?肤乙型肝炎病刚人、乙型肝察炎病毒携带贱者是本病的晒传染源。颗84、怎样竞预防乙型肝辆炎?诉①净新生儿接种笨乙肝疫苗；永②医加强血液及啊血制品的管井理；爹③卫注射时要一查人一针一筒晕；忙④粘提倡分餐制路和个人专用钞牙刷。批85、细菌侄性痢疾是一庙种什么病?捞细菌性痢疾牢是由痢疾杆匙菌引起的急棉性肠道传染俗病。通过建“总粪一口凳”搏途径传播，金主要通过手步(生活接触新)、苍蝇、族食物和水经圈口感染。亩86、细菌布性痢疾的传腹染源是谁?周急性、慢性揪细菌性痢疾鞭病人以及病渴原携带者。部87、怎样毒预防细菌性蝶痢疾?不①福不喝生水；糟②朵饭前便后洗葛手；袄③守不吃苍蝇叮好爬过的食物申，不吃腐烂腹不洁食品；异④钳管好粪便和缩垃圾。毁88、狂犬竿病是一种什吨么病?拢狂犬病是由遍狂犬病毒引亭起的人畜共水患的传染病石。它的病死呆率极高。孝89、狂犬冤病的传染源纺是谁?来狂犬是狂犬纷病的主要传抗染源。此外按，感染上狂文犬病毒的猫涌、猪、牛、握羊、鼠等温社血动物也是吼本病的传染尿源。这些动密物的唾液、脾血液、尿液哨等含有大量炉狂犬病毒。研人被这些动寺物咬伤、抓凉伤可致病。耽90、怎样扛预防狂犬病舞?顷①色捕杀狂犬；至②脚控制养狗；目③垮给狗注射犬弱用狂犬病疫前苗；补④拿一旦被犬、蜓猫等动物咬需伤、抓伤，裳要及时清理表创口，注射迷狂犬病疫苗宁，伤口严重述或靠近头部屯时还须注射分抗狂犬病免霞疫血清。期91、性病罢是什么样的束疾病?般性病是一类许主要由性行芳为传播而引偏起的传染病蔬。哭92、目前巡最常见的性筝病是哪些?仙为淋病、论梅毒、艾滋备病。付93、性病轿的传染源是村谁?轧性病的传染即源是性病病圾人。彼94、性病港的传播途径胆是哪些?龟金①矿性接触传播裁；悼②处母婴垂直传株播；至③千直接或间接彼接触传播；再④蚁输血及使用谅血制品传播带。枝95、预防跳性病的社会借措施有哪些申?吴①序加强性道德抱教育；报②炒加强社会治寒安管理，取包缔卖淫嫖娼窗犯罪活动；恩③臂禁止吸毒；属④挎及时发现、珍彻底治疗病半人；杨⑤阶加强血液制犁品管理，切它断境外传人萌途径。倚96、如何稀做好性病的犯个人预防?烛①私了解性病的糖由来、危害岁，熟悉它的仰传播途径和漏预防措施；营②货注意性卫生贯和性安全；帐③读遵守性道德脚，严禁一切牌性淫乱；粘④居不迷信和擅逃用进口血制乞品；抵⑤瑞防止与他人深共用可能被诞血液污染的剖用具，如牙律刷、剃须刀健片、注射针娘头等。慢97、何为膏高血压?帝成人正常血栗压为收缩压勒小于140推毫米汞柱，原舒张压小于营90毫米汞他柱。确诊高线血压的标准右为收缩压大阁于或等于1董40毫米汞侧柱和／或舒蛙张压大于或趟等于90毫伟米汞柱。视98、怎样句预防高血压激病?绒①捉生活有规律识，注意劳逸渠结合，避免赤过度精神紧畜张，保持情厌绪稳定、乐进观；依②梢坚持适度体锅育锻炼，保钞证充足的睡镰眠；男③凉不吸烟、不姜饮酒或少饮药酒；睡④炎控制饮食，碑防止肥胖；强⑤丙饮食宜低盐绕、低脂、清难淡，多吃新无鲜蔬菜瓜果呼。萄99、何为裤冠心病?会冠心病是冠资状动脉粥样叔硬化性心脏大病的简称。怀100、怎惰样预防冠心稠病?劣①握预防和控制德高血压；搅②吓低盐低脂饮廉食；锦③阵适当节制饮眠食，控制体挤重，多参加草体力劳动和群体育活动；值④浙不吸烟；侧⑤胆定期去医院霉检查，如果暗患有高脂血毙症、糖尿病身要及早治疗碧。螺101、怎彼样预防肿瘤床?旅①量不吸烟，不枕酗酒，不吃俱霉变粮食(数特别是花生见等)和烧焦械的鱼肉；说②帽多吃新鲜蔬过菜、水果，器不吃过烫的茄食物，少吃槽腌腊、熏制帖、油煎食品铃；辞③胶厨房要安装曲吸排油烟机刊，减少油烟磁吸人；变④竿慎用激素类柄药物，预防托乙肝，推广竿乙肝疫苗接县种工作；加⑤扣生活规律，兔睡眠充足，共合理营养；珠⑥肝情绪稳定乐徐观，提高身告体的免疫功皇能。一旦发冬现肿瘤早期窃信号(出现恐包块、溃疡常不愈、咳嗽注痰中带血、屠进食不畅、明无痛性血尿筛、排尿不畅音、成年妇女刻阴道不规则名流血等等)才，要及时去狠医院检查。律102、中或风是怎么回疯事?婶中风医学上放称为脑血管碍意外，分为赢缺血性中风肉和出血性中挨风。击103、怎亩样预防脑中继风?须①阻首先要预防理高血压，高陵血压患者应枕及时、正规萝治疗；摊②桥不吸烟，不炭酗酒，低盐未饮食，勿暴救饮暴食，多浴吃新鲜蔬菜军瓜果，保持躺大便畅通；兽③韵生活要有规蚁律，保证充捞足的睡眠，绒经常参加力莫所能及的文盟娱和体育活肆动；宴④森冬季注意保跨暖、避免寒轰冷刺激，洗卡澡时水温要妹适宜、时间裤不要太长；拘⑤春遇事不恼怒评，心胸豁达宋，避免情绪阿激动；夹⑥矩每年定期检害查一次胆固趟醇和血脂，盈出现中风先态兆时应及时溉就近就医，躺以避免中风担的发生。违104、怎氏样预防糖尿贡病?愉①佳积极参加体虑育锻炼和体准力劳动；奶②多肥胖和有明渗显糖尿病家斑族史的成年鸦人要经常检辫查自己的血惑糖，做到有私病早治、无付病早防；殃③炕肥胖者要节重制饮食、减帽肥、控制体泽重；拥④持多吃新鲜蔬团菜，增加纤童维素的摄入师。肤105、世载界无烟日是估哪一天?欢每年的5月千31日。悄106、世垄界无烟日的昌基本内容是汁什么?竿①飞宣传吸烟有宵害；观②魂呼吁吸烟者葡在这一天主唐动停止吸烟陆或放弃吸烟渗、香烟推销递单位和个人陕在这一天停到止经营活动洪。叔107、吸塞烟有哪些危鸭害?堡①绝烟草烟雾中玻含有尼古厂彩、烟焦油、线一氧化碳等扛有毒有害物乏质，吸烟会狐导致肺癌、鸭冠心病、支炎气管炎、肺漆气肿等多种零疾病；傻②糟吸烟污染空揪气，危害子秤女及他人健泽康；汇③苦吸烟浪费金贺钱，是引发慕火灾的重要纪原因。活108、酗指酒有哪些危已害?常①绍急性危害：蓄可引起急性宵酒精中毒(流俗称醉酒)族、车祸、犯式罪、斗殴、姻家庭不和、已意外死亡等蛙；宇②嚼慢性危害：涌可引起酒精咽成瘾综合征额、慢性胃炎绵、中毒性肝循炎、肝硬化患、心血管疾享病、肿瘤、棚神经精神性茄疾病等。秧1程09、怎样吧预防蛔虫病凭?观哭①淡饭前便后洗栋手，勤剪指源甲；扬②合不喝生水，允养成良好的折卫生习惯；拿③喜不吃生菜或晶未洗净的瓜出果，生吃瓜满果要洗烫(肥净)；硬④鸦管好、处理盟好粪便。未煤‘钱1跨10、怎样汇预防蛲虫病邮?职忧①铅饭前便后洗雹手；亡②印生吃瓜果要副洗烫(净)蜡；句③档勤剪指甲，活不吮手指，嘱不咬指甲；道④凡每天清洗肛乔门及外阴，伟勤换内裤，嫌讲究个人卫聋生。疤1适11、煤气棍中毒如何急投救处理?饥清①杜立即打开门错窗，迅速将超中毒者搬到坐空气新鲜的守地方，但要掌注意保暖；钓②铅病情轻者，烘可让其喝热颂的糖茶水；呀③洽病情较重、康已陷入昏迷适者，应急送顾医院救治。饿1他12、如何稀预防煤气中艘毒?简若①桃冬天火炉取畏暖要注意开详窗；朗②纽睡前要细心齐检查炉子和边取暖炉是否仪关好，煤气矮总开关、煤绑气灶开关、誓热火器开关警、取暖器开路关是否关好括；赔③妹热水器不要围安装在卫生德间内。胖1权13、触电猫如何急救处蹄理?匪匪①栗迅速断绝电年源，野外无犯法找到电闸墙时，可用干锅燥绝缘木棒梳、竹竿挑开浮电线；惊②幅迅速检查触馅电者的呼吸鸡、心跳情况足，就地抢救胳，及时进行毁人工呼吸和刻胸外心脏按融摩；乱③哥立即请医生诱抢救，或在迫不中断抢救辫的前提下，旷送往医院急痛救。咽1彼14、如何舰预防触电?者杆莲①植普及安全用渐电知识；加②房家用电器有掉故障要及时穷修理，不能犁带电操作；丝③翁抢救触电者燕禁用手拉；贩④债雷雨天不要傻在大树下、阶空旷的高大默建筑物旁避遭雨，雷雨交对加时不要站李在窗口、灯悦下或靠近电寿器的地方。波1均15、如何蜡抢救溺水者况?金赠①溜及时将溺水虑者救至岸上罪，如救护者戒不会游泳，回应呼叫周围筹人群一齐来识救护；挂②凝救上岸后应弃尽快清除其滋口鼻中的泥苹沙、杂草及手分泌物，有想假牙的应取唉出；谜③周将溺水者俯再卧于有斜面府的地上，用芹抢救者的膝设部垫溺水者选腹部，倒出跨其呼吸道内僵的水；却④智二人轮流施建行人工呼吸浸和胸外心脏娘按摩。食1塑16、如何纵预防溺水?叹趟①讽不会游泳者符不要逞能；庆②赢乘船或上下斜船时应注意汽安全，防止汽跌入河中；击③音水汛时要注途意安全，防寄止发生意外山；邪④锅不会游泳者轻不要冒失下宫河救溺水者迟。咐1丽17、如何细做好中暑急熔救处理?轧靠①块先兆中暑和经轻度中暑时植，应立即撤米离高温环境诞转到通风阴腥凉处休息；炭②楼饮淡盐糖水紧及清凉饮料杆，如冰镇汽榜水、绿豆汤贤等，也可以炸内服人丹、阔十滴水；农③杆有早期循环夜衰竭者，可幻请医生注射胡葡萄糖盐水锦；极④叫对重症中暑粥者应迅速地抓为其进行物唇理降温(用况井水、自来由水、酒精擦也浴)，并立悄即送医院抢洋救。馒1妄18、如何末预防中暑?浊①暑夏季在烈日漆下露天作业机或长途跋涉押要戴草帽；归②油出汗多时要兵及时补充水谋和盐份；箱③拖居室内要开孕窗通风，用派电扇或空调窝降温；六④她产妇在高温均季节不要门阿窗紧闭，不内穿厚衣服；冒⑤锹高温车间要托注意防暑降吗温。贯1法19、如何蓝做好骨折的论急救处理?罩搞①求骨折病人应早立只口停止日活动，将骨葱折部位简单丧固定；锋②雷如伤口出血胳，应用绷带笑或清洁布条减压迫包扎止配血，出血量旺大可用止血警带止血，并六记录时间，渐做到每半小耀时放松0．除5～1分钟摩，防止肢体捧缺血坏死；御③榆如骨折端露阻在伤口外面国，不要当场旁把骨折端送稍人伤口内，郊以免引起感夕染；秧④抹高处摔下或忆背着地跌倒塞骨折的病人节，不要用软电性担架，应面几个人在错——鱼个水平位轻锅轻托起放在条木板或门板献上，平稳地波送往医院。虏1贤20、如何掀预防骨折?瓶剩①偏注意遵守交韵通规则，防馅止交通事故秘；宪②姥上下楼梯或游高空作业要微注意安全；避③恨老年人要避纠免攀高取物啦，防止跌倒续骨折。红1渐21、为了控您和家人的项健康，应建朵立哪些科学品、文明、健脱康的基本行削为与生活方就式?冷飘①哗合理营养和摔平衡膳食；箱②平不吸烟，并摘劝他人不吸充烟；红③肉不饮或少饮贫酒，不酗酒沾；促④块经常锻炼；引⑤拾劳逸适度，北生活规律；钉⑥失讲究心理卫劝生，保持情煎绪稳定；盛⑦委家庭和睦，荣注重优生优旗育；毛⑧更拒绝毒品和如性乱；积⑨爆注意安全，寨防止意外伤山害；古⑩坏增强自我保铅健意识，学屯会自我保健丑方法。陪1派22、合理哪膳食的原则徒是什么?烦《洋中国居民膳华食指南》提事出合理膳食莲的原则如下院：恐①角食物多样，该谷类为主；衫②薪多吃蔬菜、开水果和薯类北；任③汽每天吃奶类组、豆类或其紫制品；硬④臭经常吃适量宰鱼、禽、蛋银、瘦肉，少贫吃肥肉和荤醒油；秩⑤芒食量与体力矩活动要均衡党，保持适宜欣体重；饭⑥朝吃清淡少盐明的膳食；女⑦腿如饮酒应限钳量；逝⑧音吃清洁卫生冶不变质的食庸物。刷1最23、碘盐垂存放和食用饺的注意事项腾是哪些?镰告①因盛放碘盐的艇器皿应为棕章色遮光的瓶玻或陶瓷罐并茧有盖；惠②撇碘盐应放在父阴凉、干燥蜓处，避免受土日光直射和咐吸潮，要离滴开灶台存放从，避免高温输影响；剃③怜碘盐存放时更间不宜过长瑞，应随用随熊买，适当储毁备；誓④艇为防止碘丢撇失，做菜时韵不宜过早放雕盐，宜在食碌物快熟时放惑人，不要把尝碘盐放在锅昨里炒，更不洽要放在油锅辟里煎炸。掏1惨24、什么美是有氧代谢乖运动?室有定氧代谢运动于是在运动过骄程中，通过艰加快呼吸与廊心跳，以满慎足肢体肌肉刊对氧气需求搞的增加，在顶运动中氧的阅供需达到平咏衡状态。有杨氧代谢运动局是一种轻中纷强度的运动废，它包括快菠步行走、慢资跑、骑自行逮车、跳绳、岸跳健身舞、姜溜冰、打乒垮乓球、游泳汇、爬楼梯、束登山等。峰也无论做以上倦何种方式的妙运动，如使灰运动中心率豪保持在(2盾20要—鬼年龄)夺×毕60％-8肥0％的范围折，即为有氧炉代谢运动。介每周可做这唐种强度的运滑动3促—谱5次，每次浆坚持20～舞30分钟。猜有氧代谢运咬动有益于降拌血压、预防都冠心病、增痰强体能与耐悟力，使人的陵精力充沛、付延缓衰老、伏延年益寿。满1探25、你知更道标准体重反的计算方法乱吗?众翁①涨体重指数计法算法：即体系重指数：体秤重(公斤)矿÷木身高(米著)，也可用位以下公式计严算：体重指易数：体重(径公斤)勺÷春身高(米)须÷焦身高(米)鞠。正常体重腊指数为20蛙～24，超懒过24为超田重，超过2角6就认为是钓肥胖了。拢竹②泰简易体重计诚算法：标准肃体重(公斤箱)二身高(垂厘米)背—晓05。标准告体重增加或刻减少10％错均属正常体显重范围，如牵超过标准体眯重10％为邻超重，超过弹20％应视欲为肥胖。摘阅③唱腰臀比例标香准：腰围(沸厘米)射÷辅臀围(厘米劳》，男性应拨小于0．9昂0，女性应卡小于0．8董5。大除于此值即腹种部脂肪过多艺，对健康也耀有危害。这1姥26、肥胖币对健康有何每危害?谢肥惹胖可导致多次种疾病，对里人的健康危成害很大。垄①讽肥胖者容易雕得高血压、旬血脂紊乱、能冠心病、脑唤动脉硬化、宽糖尿病、痛失风、脂肪肝扣等疾病；乏稳②唤肥胖妇女患脖乳腺癌的机意会比非肥胖绩妇女高1-随3倍；扬③特结肠癌、直姻肠癌的发病屯也与肥胖有虎关系。氏1盘27、艾滋隆病的传播途让径有哪些?淘艾辉滋病又叫获百得性免疫缺梢陷综合症。托这种病的病吨毒能破坏人水的免疫系统费，使机体丧持失抵抗病原验体的能力，杂从而引发多士种严重感染递而威胁患者弃的生命，艾渣滋病的传播侨途径主要有厦：扯①辣性接触传播咏：与艾滋病示病人或病毒央感染者有性医接触；片②欠血液传播：浅输用未经筛忧检的血液或捡血制品，使期用被艾滋病途病毒污染的晃针头、注射厘器，尤其静现脉吸毒；王③妹母婴传播：矮即感染了艾览滋病病毒的膝妇女，在妊膛娠、分娩、歇哺乳时都会及把艾滋病传凭染给胎儿或自婴儿。浓1锯28、预防路艾滋病必知蝶哪些?连固①碑不要有婚前拜或婚外性行穷为；撤②象如果你的配脑偶已经感染燕了艾滋病病爷毒，应使用难避孕套保护匀自己；咳③它注射时不与杰别人使用同挑一针筒针头嫁，尤其不要果静脉注射毒闲品；仅④恰不与别人共声用牙刷、剃池须刀；嗽⑤完不要输用未环经检测的血季或血制品，吓特别是进口丹血制品；用⑥庄下列情况是惯不会传染艾慢滋病的：如烟一般社交或纷工作接触，叶包括与艾滋税病患者握手排，在餐厅、蛇饭店用餐，虚使用公共游娃泳池、浴室戏、公共交通炎工具，昆虫值叮咬等。亮1季29、吸毒努的危害有哪肢些?狭毒容品是指鸦片次、海洛因、线吗啡、冰毒透、大麻、可原卡因以及国绞家规定管制索的其它能够鸭使人成瘾的兽麻醉药品和毛精神药品。投吸中毒的危害：借①侮吸毒会使人移成瘾，当无滴毒品使用或炸企图戒除时扮，会出现严潮重的戒断反辈应，使人痛盖苦难耐；劝②柳吸毒可直接弊损害人的大庭脑，影响中旋枢神经的功雀能，还会导零致人体免疫愤功能下降，誓使身体日渐竟衰弱甚至死网亡；擦③痛静脉吸毒还计会传播艾滋喝病、病毒性井肝炎等；录④房孕妇吸毒会话导致胎儿畸扩形及发育障巾碍、流产、轧早产或死胎微；后⑤约吸毒极易诱剪发多种违法垂犯罪活动，斯危害家庭及旺社会的安全话。拥1蔽30、家庭狮居室环境的补污染来源有诚哪些?柱致①死室内装饰材侵料散发出的祥甲醛等有刺爬激性的化学尚物质；姨②爬液化石油气瞒、煤气和煤招燃烧时产生值的污染物，押如一氧化碳豪、氮氧化合蔬物；坛③盈烹调、油炸另食物产生的号油烟；解④防电视机、电巷冰箱、微波直炉、洗衣机希、吸尘器等门家用电器产线生的电磁波旷污染；接⑤下来自地面的读建筑材料释殿放的放射性哀物质氡气的逃污染；搂⑥勉室内吸烟时迅产生的烟雾哨污染；绒⑦辈人体汗液蒸宫发的物质及向脱落的皮肤羊屑污染。短1录31、如何无做好居室环挑境工作?翼章①过经常打开门狡窗，使室内绵空气流通，感保持空气洁直净、新鲜；甚②弟厨房要使用橡吸排油烟机字，厕所要安躲装排风扇；故③恐居室要勤打园扫，坚持湿忽拖把擦地或工先洒水后扫眼地，防止灰柿尘对空气的犹污染；戴④睬不要在室内恶吸烟；助⑤辛居室内养植蹈一些吊兰、器仙人掌科植斩物，对净化秧室内空气有温益处。状1宽32、汽车雹尾气对健康谋有何危害?遗汽车等机动单车排放的尾劳气(废气)锡中，主要有属害物质为一加氧化碳、氮揭氧化物、碳块氢化物、重记金属铅等。己长期接触这伪些有害物质垦，对人体的摊呼吸、心血材管和免疫系存统都有损伤臂作用，可锣引起呼吸齿道炎症、神淘经衰弱、诱俗发高血压、箱心律不齐、磁呼吸道肿瘤叮等。长期吸赶人汽车尾气食中的铅，会例使人体内铅史含量增高，柜可以导致慢范性铅中毒，踪甚至影响儿晕童的智力和虑身体的发育衔。部1掌33、噪声疗对健康有何姐危害?喜噪亩声是指干扰扬人们休息、获工作、思考雾和使人烦恼佣、讨厌、不跃需要的声音飘。噪声坟对健康的危洗害：寺①继长期在一定画强度的噪声般环境中生活首，会损伤听慰觉，引起听班力下降，甚必至耳聋；絮②核诱发愤怒情驻绪，引起神各经症，表现该为头痛、头姐晕、耳鸣、盗失眠、食欲绿差、精神萎永靡、记忆力肤减退；乳③及引起血压升喝高、心律不趣齐，诱发冠吼心病；嗓④葡可致女性月恭经紊乱、乳写汁减少，男险性性功能减考退，甚至出倡现不育。居1伙34、化学琴灼伤如何急灿救?惜强广酸、强碱类盟化学物质灼塌伤皮肤或眼扔会造成严重坚后果，必须锈争分夺秒地掠抢救。授①番清除化学物吸质：伤员应炕尽快离开现尘场，立即脱忌下被化学物竹质污染的衣廉服，用大量嫂自来水、井桑水等清洁水细冲洗创面半雅小时左右。希②猴中和冲洗法捉：在清水冲恢洗后，若为年强酸类物质乌灼伤，可用灰1％瞧—亡5％小苏打煮水或淡肥皂认水冲洗创面呼；若为强碱穴类物质灼伤千，可在清水佳中加少量食袖醋冲洗创面残。搜③栏就地冲洗后猪，速去医院隆就诊处理。浙1破35、皮肤孕烫伤、烧伤送如何急救?翠割①烂尽快脱去或妻剪开被热液脑浸透或着火卷的衣服。惑②模烫(烧)伤奉面积不大时绘，应立即将手受伤部位浸典泡在冷开水五或自来水中寒，也可用湿通冷毛巾敷患断处，一直到卡疼痛减缓时绕为止，此法诸有止痛、减灵轻和防止起避泡的作用。粮③交随后可在伤披处涂上烫伤生药膏或清凉求油或食醋或坏鸡蛋清。辆④感如果出现水去泡，不要把狡水泡挑破，捏以免发生感蝇染；如水泡植已经被擦破词，也不要将糊泡皮撕去，乔可用消毒纱构布或干净软军布敷盖伤处液后送医院治借疗。芽⑤赢重症烫伤或顾烧伤者，应搞尽快送往医缸院救治。皇1张36、怎样疑做心肺复苏汪术?宴当筑遇到触电、载溺水等意外保事故或严重崖疾病而引起舞呼吸、心跳费停止时，必超须争分夺秒图地进行心肺炸复苏术，直罚至专业救护误人员来到之圣前不应停止叼抢救。露①抽让患者仰卧背在地上或硬陵板床上，首投先用拳头有团节奏地用中脉等力量叩击踏患者的前胸缺左乳头内侧树(心脏部位你)，连续叩甲2～3次。庙心脏受巴到这种刺激岩，有时能恢物复跳动。救醋②或若脉搏仍未景恢复，应立粒即连续做4唤次口对口人鹅工呼吸(每慕4鞋—祸5秒钟1次蔬)，接着再洗做胸外心脏艳按压，每做敢15次心脏查按压后(每究秒钟1次)怜，再做两次佣人工呼吸。脑电③拣若两人合作吴抢救，同样瓜先做4次人怪工呼吸，随炼后一人连续卷做5次心脏宜按压后停下彼，另一个做性1次人工呼家吸，如此交堵替进行。蕉1袄37、口对至口人工呼吸平法如何操作猛?董补①喷清除口腔内腰异物，保持绿气道通畅。和②竖急救者一手胆托起伤病员殊下巴，使头土向后仰，另杀一手捏住伤鸦病员的鼻子辉使其不漏气捷，并深吸一润口气，向病唤人口内用力拜吹气。挤③言吹完气后嘴洽离开，放松赔鼻孔，让病扎人自动呼气铁，也可用吊——嚼手压迫病人匹前胸助其呼茎气，如此反感复，成人每捉4～5秒种偷1次。庭1芝38、胸外旦心脏按压法丙如何操作?返抢躺救者两肘关店节伸直，双未手重叠，将场手掌腕部压播在病人胸骨迫中线下段两陵乳房间，靠冶自己的臂力氏和体重，有上节律地向脊运柱方向垂直目下压后突然勾放松(但手经掌腕处不能兔离开伤病员淡皮肤)。按淹压与放松的随时间相等，斧如此反复进钢行，成人每亭秒钟1次，棋小儿可稍快抛些(每分钟妹80～10鸭0次)。药1减39、与生呀命安全有关纽的求救齿号码有哪些写?旦续①编119火警园；棕②凝110公安饭巡警；滥③春120救护冲站；微④鼻122交通吸事故。河1裂40、在我猪国，有哪些怀要广泛开展核健康教育活剩动的卫生日崇、卫生周、端卫生月?怪昌①废卫生日：3氏月24日世翠界防治结核奖病日；4月元7日世界卫款生日；4月识25日全国姻儿童预防接区种宣传日；现5月5日全陆国防治碘缺饮乏病日；5雀月8日世界础红十字日；营5月20日口中国学生营吸养日；5月载31日世界瓦无烟日；6讲月5日世界扩环境日；6汪月6日全国旗爱眼日；6义月26日国修际禁毒日；挑9月20日牙全国爱牙日金；10月8呜日全国高血焦压日；11腔月14日世帖界糖尿病日映；12月1捎日世界艾滋惕病日。谎紧②扎卫生周：8号月份第一周敌为世界母乳筛喂养周。偷险③倡卫生月：4索月份为全国烛爱国卫生月当(亦为江苏深省及扬州市虎健康教育宣蛛传月)。铜森健康行为部晋分防一零、个体健康优行为可1澡、饭前便后建洗手，防止役“兄病从口入检”裂；便前洗手胞，预防性病孔。均2欺、每天早晚趋刷牙，饭后催漱口，做到舅一人一刷。蜘3滨、早晚洗脸滋，一人一巾印；睡前洗脚澡，一人一条巧脚布，一只蝶脚盆。竭4阿、勤洗澡、扰勤理发、勤难剪指甲、勤糊换衣服、勤往晒被褥并保朵持服装整洁贺。贡5钢、不随地吐歼痰，不乱扔析乱倒杂物、延垃圾。穷6汁、不吸烟，谎不酗酒。往7卸、每天进行急一次身体锻择炼。谢8奥、根据计划绳免疫要求，每按时让孩子通接受预防接季种。侵9迎、经常通过摩广播、电视拥、卫生科普借报刊等学习蜓卫生知识，弯不断增强自骑我保健能力茎。分1母0、有病及火早就医，定泊期参加体检象；尊重科学泥，不相信迷松信。烦二费、群体保健嘉行为真1海、居室整洁搁，无蜘蛛网摆、灰尘、油砍污，窗明几绕净，用品放冷置整齐。借2聚、室内空气错新鲜，无异娃味，无蚊、阁蝇、老鼠、顷蟑螂等。诞3宫、厨房有良蛾好的排烟、湖排气和通风因设施。锤4塔、厨房内灶岗具、碗筷午赛净，物品存亲放整齐，地榴面保持清洁偿，生熟食品固分开。加5晚、厕所无臭琴、无蝇，便抵池无尿垢，佣地面、门窗奏、墙壁、灯宁具、洗手盆鸭池整洁。吊6兽、办公室内嫌有禁止吸烟雾标志或劝阻闷吸烟的宣传恼品。偏7挺、阳台整洁器，封闭规范冈。争8捡、家庭成员莫有良好的卫掌生习惯，懂居得卫生防病倦知识。减9曾、积极开展除有益于身心爹健康的文娱捡体育活动。腹1禾0、遵守交坏通规则，避俱免意外事故隐。贵健康的生活六方式台克——低打开健康之誓门的金钥匙朗编朝者按这舍是中国健康暗教育研究所坏组织专家针梳对我国人民掠健康状况提作出的健康要炸点，总共2乡0条。广泛禾宣传码“胶20条均”帅，并鼓励人察们把这些知掀识付诸实践坏，真正建立绢起健康的生浆活方式，那亿么，我国人退民的整体健铅康素质就一盾定会大大提麦高。瑞储何谓真正健涌康后健厅康，根据世薯界卫生组织忧的定义是：抄健康不仅仅很是躯体没有怎病，而且还决包括心理健幻康和有良好怠的社会适应丛能力。帽按渐照这样的要获求，我们大育家要从身体堵保健、心理雅调节和环境吃适应等几方画面来维护和蕉增进自己的赛健康。涉祝撞愿人人健康瓦幸福。谨活健康长寿的挽秘诀践世朴界卫生组织场向全世界推象广健康和生慈活方式四项蜂原则，实行耳起来不花分母文，容易做装到，非常有筝效。只齿要这样做，愁就可以使人童们的平均寿执命延长十年英。翅这脸四项原则是鉴：1、不吸液烟；2、少混饮酒；3、丛平衡膳食；追4、注意锻月炼。公亲龙爱的朋友，北从现在做起皂，健康属于务你!唉泥吸烟害处特大劝君予莫吸烟开我壳国是世界产巩烟和吸烟大地国，烟民达答3亿之众，师在公共场所劣你可以到处全看到吞云吐键雾者。可是鸭，你知道吗踩——将第户一、吸烟可葡导致肺癌、剪冠心病、气岛管炎、肺气候肿等多种疾象病，是人类测健康的大敌罢；第二、父瓦母吸烟，孩厦子挨熏，殃曾及后代；第柔三、吸烟使指牙齿变黄，戴脸上的皱纹与增多，加速笋衰老；第四药、吸烟浪费剧金钱，又是椅引发火灾的誓重要原因。围吸姜烟的朋友们搜，放下手中穷烟，健康在背眼前!鸣福女性吸烟不胶时髦音女学性吸烟不仅饿和男子同样况受害，还会盏带来更多的企烦恼：1、搁女性吸烟容摄易产生皱纹向，影响健美北，使人过早仍衰老；2、柏孕妇吸烟容倦易发生早产套、流产，新规生儿体重偏桑低；3、母悬亲吸烟，增烦加孩子患病躬的机会，使倡子女受被动库吸烟之害。奔女受性吸烟不时举髦!滔看合理膳食拾保证健康叙减少疾行病间民浩以食为天。犬合理的泼膳食是保证摇正常生长发漠育、满足生念理需要、抵血抗疾病的关技键因素；不疗合理膳食会央造成营养不旦良或营养过侦剩，使体质季变差，百病膀丛生。叔怎辨样才算是合鹿理膳食：申1嚼、不挑食，冤不偏食，坚生持食物多样菜化；2、安萄排好一日三馋餐，特别是杏重视早餐；如3、食品要咱荤素、粗细床搭配，并要丽多吃新鲜蔬率菜水果；4慨、适当增加看奶、蛋、瘦嚼肉和豆类等糊优质蛋白，蝶少吃盐；5蚊、不暴饮暴疯食，不酗酒笋。大络你的心理健捉康吗举心园理健康是人栗的整体健康的的重要组成炒部分，可是薪，在现实生君活中存在着燕许多心理不童健康的现象竹，比如有的江不能与他人铅和睦相处，务有的火气大鼠，易发怒，种有的则是心才情焦虑和压葛抑，还有的往遇到挫折就闯一蹶不振。聋怎滨样才能做到毁心理健康呢器——肆1欧、正确评价钞自己，有明抛确的生活目逗标；2、对斯他人要宽容监、忍让，建蝶立良好的人仅际关系；3岔、性格开朗激，精神愉快扑，态度乐观导；4、积极稿上进，不怕柜挫折，逆境格中敢于接受躬挑战。介补母乳喂养谈——达聪明的选择乓母衬乳是婴儿最舌好的食物和理饮料，是其这它任何食品幼不能替代的根。母乳切喂养的孩子滋患病少、发沿育好、身体究壮。人教工喂养则常偷常导致抵抗饲力低，容易搬患病，影响炉发育。损科握学的母乳喂独养是：1、旱出生半小时谱之内就要让猎其吃上母乳抢；2、出生浴头4钱—攻6月要用母惰乳喂养，这职是孩子最好漠的食物和饮立料；3、不乓必定时，饿筛了就吃；4阵、长到4盛—广6月需要添棉加辅食时，签母乳喂养不纤要间断，应宪持续到出生塞后的第二年稳。科蚂计划免疫委——久儿童健康的驻保护伞裕计俱划免疫是一优项通过预防们接种而预防亚和消灭麻疹村、白喉、百稳口咳、小儿兴麻痹症和破世伤风等多种未传染病的重静要措施。溜请情牢记：孩子奔出生后，要熔立即实施计努划免疫，按匠要求接种疫督苗，这是父阀母最聪明的萍选择!精艺人人参与预陶防乙型肝炎他乙福型肝炎是一雀种主要经血抗液和母婴传剖播，发病率揉高、传染性荒强、危害又脏大的传染病趋。这种病严饲重损害肝脏授，是肝硬变抄和肝癌的主掘要根源。循预挨防乙型肝炎健必须做到：袖1、新生儿段要接种乙肝希疫苗；2、疲注射用具严离格消毒，做袋到一人一针员一管；3、鼠理发、美容党店用的刮脸竿和美容机械奖必须严格消丘毒；4、日圆常生活不能维用他人的刮唯脸刀和牙刷互。融金碘机——稠智慧的元素膛缺循碘是造成儿盼童智力低下好的重要因素属。我国有4晚亿人口居住要在缺碘地区咐，占世界缺愉碘地区人口盯的40％。摩新熟的科学研究蜓证实，缺碘松严重影响儿炸童智力发育乓，是导致儿筐童智力低下劣的重要原因真，缺碘还可芽导致地方性卵甲状腺肿和币呆傻症。必碘踢缺乏病容易罗预防，方法朽是坚持吃碘宿盐。商我浙国已提出2僵000年消丰灭碘缺乏病锣的目标，让竞我们共同为乡此奋斗!猜塔顺利度过青姿春期娱青塑