心理咨询的基本方法与技巧

心理咨询的

基本方法和技巧严宏思想政治工作与心理咨询的异同

区别心理咨询思想工作施者身份心理咨询师无特殊谈话方式多讨论式多指导式语言流向双向，交流多单向，交流少求助动机强，多主动多无，多被动改变方向按来访者意愿按施教者意愿针对性强、个体化较弱、群体化人际关系类型新型原有人际关系时限有无心理咨询定义

心理咨询与心理治疗都是由受过训练的专业人员，运用科学的理论知识与方法帮助来访者解决他所面对的心理困难，改善其非适应性行为，并且促进其人格成熟，使来访者学会用较有效的且适当的方式来处理心理问题既适应生活。心理咨询/治疗的基本步骤了解情况（包括确立目标）澄清问题（事件、情感、观念、心理意义、行为等）实施治疗（常与前交叉进行）效果评价（完成目标，对前面过程总结）结束咨询（处理分离）一．心理咨询师应具备的知识

心理学基础知识普通心理学、人格心理学、

发展心理学、社会学心理学等

2.其他社会科学的基础知识哲学、社会学、文化、宗教等3.专业知识

心理咨询与治疗的一般理论、基本方法、心理障碍的诊断与治疗方法、心理危机干预的理论与方法等等4.相关的专业基础知识一般医学、精神病学、心理测量与心理评估、和心理咨询与心理治疗工作相关的法律、伦理道德等二.心理咨询师应具备的基本心理素质1.对自我有清晰的了解和认同，善于自我探索、自我完善心理咨询师个人的心理健康状况、人格整合的程度是影响疗效的最重要的因素，甚至超过其专业技能。

助人者先自助，正人者先正己。咨询师可以通过自我体验提高对自我的认识，获得自我成长。2.热爱生活，对人生有积极的感悟能力。有积极的生活态度，有比较丰富的生活阅历，并且已经从中获得了积极的人生感悟，这可以容易获得来访者的信任，而信任是建立良好的人际关系的首要条件。3.对他人具有亲和力、感染力心理咨询与心理治疗的过程是一

种特殊的人际交往的过程，因此，咨询师对他人是否具备亲和力和感染力，可以在很大程度上决定这种交往过程

的成败。4.利他倾向利他指的是乐于助人，利他倾向是指不求回报地帮助他人的倾向。利他主义者对人的兴趣大于对物的兴趣，注意别人甚于自恋，对他们而言，助人不仅仅是追求奖赏或避免惩罚，而是自身成长的需要。一般来说，利他是一种人格特征，你很难人为地培养或者取消它。5.共情能力（同理心、投情、同感）指的是对别人的问题、感受等有投入的、设身处地的、“见景生情”式的理解，并具有表达温暖、关心、关切等的能力，能让来访者感受到这种理解。三．心理咨询师的工作原则1.保密原则2.中立原则3.帮助来访者自立原则4.不超越工作职能范围原则5.回避原则四．咨访关系的建立1．咨访关系的含义

1）定义与性质治疗关系是咨者与来访者在咨询或治疗过程中产生的一种特殊的人际关系，其实质是一种工作联盟，建立在相互信任、相互尊重、相互平等的基础上。

2）特征独特性不具备强制性限制性2．治疗关系的影响因素

1）来自于咨询师共情积极关注尊重真诚

2）来自于来访者求助动机对于治疗的期望理解能力表达能力文化背景

3）治疗以外的力量家庭成员亲朋好友社会因素五．会谈技巧1．掌握非语言信息

1）视线

2）表情

3）问候

4）个人空间

5）肢体移动

6）语气语调

7）沉默创造性沉默自发性沉默冲突性沉默

2．谈话技备巧1）开放热式与封乓闭式提庙问开放式海：用“什么”活、“怎么陪”等发问识，回答无限露制性封闭式脆：与症上相反艘，可以扒用是或不是、对誓或不对稀、有或扔没有来回答2）鼓励禾与重复笋语句鼓励：用暂简短的词份语或非语患言信息对来访者捡所说的抽话进行连反应重复：牙对来访事者说过漆的话给冠以简短靠的重复3）简述对来访节者所讲员的实质姐性内容室和情感作简满要的复述，是经过整汉理的。复述的关搜键词要用夕来访者的吩原话，反直应和简述毫可以用自崭己的话，巧但是重要辣的含义还腥是最好用原话。4）澄清澄清是咨百询者对来倾访者发出课的模棱两埋可的信息衔进行整理距、确认的谦过程。澄清是拢一项让块来访者毛重新探横索自我豪的重要损技巧，沃因此，耕对于来稿访者的起问题是偏否澄清浸到位，甲常常是诞咨询能佣否成功哗的关键爆。“澄清”袍案例大四女生，班咳长，全年拴级专业第侍一名，觉辉得心里典有许多筝困惑，荷需要得宫到帮助制。“我努明力学习压和工作贺，结果动应该算加很好了，冶可我就织是觉得防很不顺痰心。和互父母、老师、侍好朋友怎都谈过罚，可是耕没什么音用，他们帮不了衣我。”叙述：我的人际韵关系不太宁好，不过朴没和谁吵茂过架；他们是一朋个一个小叙圈子，我程哪个都不奥是，就觉脸着和别人独距离都比徒较远；好多事糕不能和察别人说胆，有时移很郁闷徐；我不会劝葱人，一次垃一位同学勒英语四级请没过哭了墓，我劝她灶别哭了，醋下次好好椅努力就行锣了，结果招她越发哭铃得厉害了验，别人还育怪我。5）释义是将来访秤者的信息捧进行重新编挣排，即咨询成者将来访忙者的谈话海进行实质性的说明枣。准确的释筹义可以帮杜助来访者懒更集中注源意具有的辞特殊情境夫、事件、灰观念和行烂为，可以暴帮助来访透者做决定洽。6）情感反庭映主要是用搜于对信息郊的情感部分（即情绪符基调）进着行再编排。咨者表思达对来熊访者所后谈到的惧情绪反舰应的理话解，有终助于增枣进治疗框关系，登也有助摆于来访朋者倾诉温、识别骗和调控亡自己的拴情绪。3．影响俱技巧1）自我暴论露2）反馈3）逻辑构推论4）忠告5）解释心理咨询蛛/治疗的牢基本步骤了解情况（包括确盒立目标）澄清问题胳（事件、窃情感、附观念、气心理意赶义、行为等）实施治系疗（常与前交距叉进行）效果评价（完成目惠标，对支前面过纳程总结）结束咨询（处理分详离）谢谢9、静夜览四无邻铁，荒居天旧业贫从。。4月-维234月-2章3Fri声day假,A沈pri饭l2森8,宪202会310、雨中黄悟叶树，灯赌下白头人免。。16:朝14:题3216:残14:惧3216:1盆44/28划/202踏34:述14:3三2PM11、以我数独沈久抢，愧君慨相见频熄。。4月-2控316:1凯4:3216:1爸4Apr-起2328-惑Apr碗-2312、故人绍江海别摩，几度泼隔山川炒。。16:1槽4:3216:鸦14:跟3216:芳14Frid逝ay,估Apri坟l28异,20壳2313、乍见翻河疑梦，相存悲各问年缺。。4月-小234月-幼2316:1顷4:3216:互14:束32Apri笛l28粘,20敌2314、他乡海生白发灶，旧国小见青山霉。。28术四月爸202续34:14穗:32果下午16:尿14:孤324月-鸡2315、比不辆了得就柜不比，洗得不到敌的就不损要。。。四月2拘34:1坏4下宴午4月-2疮316:苗14Apr霜il迅28,膏20鬼2316、行动出欣成果，工撑作出财富乐。。2023槽/4/2辟816慌:14:端3216:1浩4:3228A到pril病202插317、做前，收能够环视扯四周；做肢时，你只笋能或者最或好沿着以跨脚为起点卖的射线向迷前。。4:14浇:32傲下午4:14梦下午16:1版4:324月-托239、没有史失败，岩只有暂乳时停止灶成功！探。4月-2颈34月-2拌3Frid钞ay,康Apri舌l28键,20御2310、很多锹事情努吐力了未乏必有结么果，但谨是不努前力却什扣么改变饮也没有丽。。16:仁14:近3216:膀14:搞3216:1去44/28钞/202如34:矿14:3盐2PM11、成功妈就是日虫复一日挡那一点喜点小小靠努力的段积累。蜘。4月-2软316:1宋4:3216:1是4Apr破-2328-绿Apr呼-2312、世间男成事，任不求其雕绝对圆苏满，留奔一份不诱足，可铸得无限剪完美。幼。16:束14:茫3216:候14:电3216:千14Fri益day走,A尘pri拿l2哥8,腿202素313、不知骨香积寺片，数里齐入云峰绘。。4月-2辽34月-2巷316:1念4:3216:散14:际32Apr碎il遇28,平20储2314、意志坚绢强的人能矛把世界放谢在手中像妙泥块一样驶任意揉捏灶。28四牙月20扰234:1松4:3笑3下避午16:1贡4:334月-2走315、楚塞三陡湘接，荆葬门九派通掏。。。四月躲234:14般下午4月-来2316:1跟4Apri绵l28静,20胃2316、少年十严五二十时围，步行夺绕得胡马骑麻。。2023克/4/2盯816烛:14:阀3316:挎14:以3328修Apr戏il物202慎317、空山烛新雨后牢，天气促晚来秋陕。。4:14它:33败下午4:14丑下午16:斑14:逢334月-租239、杨柳散宝和风，青阴山澹吾虑河。。4月-2捞34月-2优3Fri止day控,A帆pri姜l2豪8,役202昨310、阅读一按切好书如照同和过去扶最杰出的绑人谈话。16:1输4:3316:1好4:3316:耀144/28害/202在34:叠14:3浇3PM11、越是传没有本偶领的就规越加自拍命不凡骨。4月-迫2316:1恼4:3316:瓶14Apr殿-2328-激Apr环-2312、越是象无能的书人，越怠喜欢挑识剔别人完的错儿洁。16:割14:妨3316:1追4:3316:倡14Fri玩day欢,A青pri称l2兰8,回202枣313、知人验者智，武自知者娃明。胜块人者有身力，自果胜者强村。4月-2债