如何识别抑郁症专家讲座

情感里冬夜四次抑郁症困扰你没穿着我鞋，你永远不知道我脚感觉死亡可能是最好解脱如何识别抑郁症专家讲座第1页诗人、画家、演员——情绪体验者如何识别抑郁症专家讲座第2页总统悲伤如何识别抑郁症专家讲座第3页金钱无法使我高兴——憨豆英国喜剧泰斗洛温·艾金森（RowanAtkinson）。大家可千万别小看这颗“豆豆”，他在英国可是号称有1850万观众，在其它语系地域也赫赫有名、所向披靡

美国喜剧大师金·凯瑞和意大利喜剧演员萨多·帕尔拉“抑郁症袭来时，你就会感到很绝望，找不到处理问题方法。”如何识别抑郁症专家讲座第4页中国式抑郁?如何识别抑郁症专家讲座第5页看看我经历，崔永元离开《实话实说》，出现严重失眠和抑郁岁末冯小刚经典贺岁片《手机》上映，又给崔永元刺激不小《小崔说事》如何识别抑郁症专家讲座第6页小崔语录我得是抑郁症，而且是很严重抑郁症，重度。假如你身边有这么朋友得了这种病，希望你不要歧视他。绚烂至极，归于平淡，总要回到日常状态。好多主持人做着做着就不是人了……如何识别抑郁症专家讲座第7页谁是心灵杀手？如何识别抑郁症专家讲座第8页实际上，任何人都能够患上临床抑郁将军（美国乔治·巴顿）

总统（喀尔文·柯立芝，美国第31任总统，1923~1929；

理查德·尼克松，美国第37任总统，1913~？）

科学家（普里摩·利末，萨尔瓦多·路里亚）

首相（文斯顿·邱吉尔，麦那切恩·比金）

运动家（泰·柯伯）

舞蹈家（瓦斯罗夫·尼金斯基）

……如何识别抑郁症专家讲座第9页名单能够更长……张国荣：4月1日，张国荣从香港文华酒店跳楼自杀，亡前曾被抑郁症困扰。陈宝莲：7月31日，陈宝莲在上海跳楼自杀，终年29岁，遗下当初才刚满月男婴，她被认为患了产后抑郁症。倪敏然：曾出演台湾偶像剧《斗鱼》等剧。5月1日于台湾宜兰县头城镇山区被发觉死亡多日，属自杀，而自杀之前曾患上抑郁症。李恩珠：2月，这位主演过《太极旗飘扬》韩国女星因抑郁症发病最终选择了自杀朴树、大毛、窦唯、周华健……如何识别抑郁症专家讲座第10页没有哪种职业，种族，性别，或年纪能够对抑郁症免疫

抑郁症是一个常见疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁；而女性则每五位中就有一位患有抑郁约15％抑郁症患者死于自杀。如何识别抑郁症专家讲座第11页心情不好＝郁闷＝抑郁＝抑郁症？如何识别抑郁症专家讲座第12页抑郁症状主要特征①对日常活动丧失兴趣，无愉快感；②精力显著减退，无原因连续疲乏感；③精神运动性迟滞或激越；④自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度⑤联想困难，或自觉思索能力显著下降；⑥重复出现想死念头，或有自杀行为；⑦失眠，或早醒，或睡眠过多；⑧食欲不振，或体重显著减轻或饮食量过大⑨性欲显著减退。假如一个人出现情绪低落同时伴有上述症状中四项时，就能够确定存在抑郁症状了如何识别抑郁症专家讲座第13页抑郁症严格时间标准：抑郁症状连续最少2周严重程度标准社会功效受损给当事人造成痛苦或不良后果

如何识别抑郁症专家讲座第14页抑郁后表现：急躁发泄型主动乐观型自取灭亡型如何识别抑郁症专家讲座第15页急躁发泄型代表人物：凡·高、戴安娜、窦唯解析：心理不痛快，能把它发泄出来当然是好事，不过对于抑郁人来说，急躁甚至近乎自残地发泄却是病态。高贵戴安娜王妃曾得过４次抑郁，这源于对婚姻失望。她不惜屡次婚外恋对查尔斯不忠进行报复，可自己却越来越抑郁；大画家凡·高竟用剃须刀在自己耳朵上割下了一块肉，并用报纸将它包起来展示在众人面前；相对来说，窦唯是最“内敛”，但他每次开骂都透露着藏不住急躁。如何识别抑郁症专家讲座第16页主动乐观型代表人物：崔永元、憨豆解析：你能想象吗？超级搞笑憨豆竟然也会抑郁。即使成名，但其实明星日子也不好过，就像普通人一样，一帆风顺还好，真碰到挫折必定承受不了。不过，好在这二位都是乐观上进型，他们不但坦然面对抑郁现实，还主动配合治疗，而且现在都恢复得不错。不愧为抑郁患者中“明星”。如何识别抑郁症专家讲座第17页自取灭亡型代表人物：海明威、三毛、张国荣、李恩珠解析：有句名言说：不在缄默中暴发，就在缄默中灭亡。如同溺水人在水草纠缠中挣扎一样，每个抑郁人都曾经极力企求帮助，但却极少有些人能走出这片心灵迷宫。在抑郁面前，他们选择了自我封闭、暗地里难过。尽管能够用酒精麻醉自己，或是足不出户与外界绝缘，但还是在与抑郁角斗中遭到失败后，最终以结束生命方式而解脱如何识别抑郁症专家讲座第18页抑郁－－世纪之病据世界卫生组织预测：到二十一世纪抑郁症将与艾滋病、癌症并列为２１世纪三大“杀手”世界卫生组织、世界银行和哈佛大学一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担第二大疾病美国权威部门调查结果显示，自杀者中有三分之二都是抑郁症患者美国联邦政府健康官员研究表明，恐怖攻击三年后，多数“9·11”事件幸存者遭受着诸如呼吸道疾病、抑郁症、焦虑和其它心理问题折磨。如何识别抑郁症专家讲座第19页抑郁症对人影响影响着人学习、工作和生活对人躯体、思维、感受和行为都产生负面影响：思维联想过程就会受到抑制，脑子也不转了、反应也迟钝了、说话也少了、语速也慢了。而思维迟缓让身体各种活动也变得没有激情和活力，人变得很懒散、木僵，不愿意参加外界和平素感兴趣活动，喜欢一个人呆着瞎琢磨。很多抑郁人都会有显著心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻，最显著就是越抑郁越轻易失眠，而越失眠越会加重抑郁。出现抑郁人常会感觉到压抑、无望，以为自己像坠入一个深不见底深渊，总是高兴不起来和家人、朋友都开始疏远，不愿意接触人患者承受着巨大情感痛苦，严重时甚至造成自杀如何识别抑郁症专家讲座第20页抑郁日子确是难熬，真是度日如年处于抑郁人，情绪低落，兴趣减退，周身不适，自我评价低，社会功效受影响，这些都是经典症状。从感受角度讲，抑郁人没有喜悦感，难寻高兴；满身乏力，整天懒洋洋，严重失眠，经常早醒直到天亮；负面思绪繁多，难以抑制疏解；经常想哭，多哭，也有欲哭无泪，可体验到无声抽咽感；不思饮食，不想活动，消瘦显著。无名火旺，轻易激怒，小事闹大，事后后悔；社交退缩，办事犹豫，害怕决议，放弃拥有。如何识别抑郁症专家讲座第21页一人得病，全家受累家人受不了抑郁对方过于沉闷和消极，受不了对方失眠对自己长久烦扰受不了为了鸡毛蒜皮小事而大吵大闹-----带着墨镜看世界。一旦抑郁者流露出轻生念头，全家更是鸡犬不宁，不知所措，大家不停地劝说轻生路无须走，熬过这一关，会有好光景北方人把抑郁者说成“不是省油灯”，而南方人认为抑郁人实在是太“作”

如何识别抑郁症专家讲座第22页抑郁症——心灵感冒三低情绪低落——了无生趣，消极抑郁，哀伤自卑思维减退——注意力难以集中，思维加工困难精神运动性迟缓——懒于活动，动作迟缓六无无乐趣无希望无方法无精力无意义无用处如何识别抑郁症专家讲座第23页为何会得抑郁症？生理：大脑神经递质五羟色胺缺乏失眠身体疾病外界环境影响：自然环境：春天、秋季气温改变社会环境：社会发展速度过快节奏担心、生活中负性事件、无形压力以及诱发原因刺激心理：童年成长经历与性格养成如：很早就学会不去关注自己情感和需求，所以，他们善于照料他人，自我要求过高，对他人期望过高，对爱永远不满足（早年爱缺失），对丧失恐惧。如何识别抑郁症专家讲座第24页直面抑郁（一）宣言抑郁症即使已被医学证实是一个病，不过却能够靠自己力量战胜它，医生、心理咨询师和药品是帮助者、是配角，自己才是主角。只要我愿意、有勇气、有毅力，抑郁症能够被击溃，治疗同时也是挑战自己。维持生活节奏（时间表）——生活，继续生活列出比如吃、喝、拉、撒、睡等生活中无法省略生理活动时间表，不包含除上课以外任何活动。经过维持最基本作息和课业任务来保持生活规律性和活力。按时服药：抗抑郁，抗焦虑药品。找人倾诉及时宣泄不良情绪

找出抑郁节奏我什么时候感觉最不好？我是怎样应正确？成功应对抑郁情绪例子有哪些？如何识别抑郁症专家讲座第25页直面抑郁（二）运动

运动能提升5－羟色胺含量。慢跑90分钟能提升一倍5－羟色胺含量，长久慢跑能增加它活动力。运动能促使身体分泌更多头脑吗啡内啡肽（endophin），它有调整情绪作用，使心情愉悦。注意饮食、营养和睡眠

食物尤其是碳水化合物和甜食中含有帮助分泌头脑吗啡内啡肽物质，这就是为何会有“化悲愤为食量”说法。女性通常靠吃东西来发泄情绪、舒缓压力，就像男性靠抽烟、喝酒来发泄一样。多吃含有维生素B类食物，它有利于提升大脑中神经递质水平。

从事社会活动心理治疗：认知行为治疗被临床心理界公认是治疗抑郁症最正确心理治疗方法，在普通情况下可经过15～20次治疗能使抑郁症来访者走出抑郁。如何识别抑郁症专家讲座第26页抑郁＝精神分裂＝疯子？

抑郁和精神分裂症根本是两回