习得乐观 珍视生命 论文

2022年安徽省中小学教育教学论文评选习得乐观珍视生命摘要：近几年来，青少年自残自杀事件的发生，促使生命教育到了刻不容缓的地步。本文从积极心理学的视角，引导学生习得乐观，面对生命中出现的挫折、痛苦。在层层递进的师生、生生互动中，干预学生原有固化对生命的认知，使学生分清生命中什么是可以改变的，什么是必须接受的，习得切合实际的乐观“解释风格”，帮助学生把有限的时间和精力，投入到改变能够改变的事情上去。关键词：积极心理学，生命教育，习得乐观 某天，一个六年级的学生在心理健康课上，向我提出一个振聋发聩的问题：“老师，如果每个人的生命终点都是死亡，那我们的生命有何意义？”

近年来，伴随着社会转型发展的压力及多元文化的冲击，“据调查研究，青少年的自伤行为在国际上发生率很高，可以达到17%，也就是5个人中会出现1个。我国偏低一点，在13%左右。疫情期间，青少年的自伤行为呈增长状态：疫情的隔离、社交的隔离、网络的使用，都有可能造成青少年自伤行为的发生。”[1]中小学生自残自杀事件频发，生命教育也因此显得越来越重要和迫切。小学六年级学生正处于青春期早期，自我意识初步发展，情绪波动较大，。如果再叠加上家庭关爱缺失、学业压力骤增、网络游戏助推等多重因素，学生就容易遇到事情钻牛角尖，以极端思维看待生命。根据埃里克森八个阶段的心理演变理论，人的自我意识发展持续一生，每一阶段都存在一种“危机”，或称矛盾、冲突。能否顺利度过是由环境决定的。教师在学生青春期前期这一阶段，利用积极心理学的理论，可以促使学生以积极心理学的视角去认识生命，引导学生理解生命的意义和重要性，培养学生对生命的珍视态度，从而顺利过渡“危机”，更好的成长。通过学习并践行马丁•赛利格曼的积极心理学理论，我为六年级的学生设计了一堂生命教育课程——《感谢不平凡的自己》。一、感知生命个体的存在一个人的生命，首先是个体物理的存在，即每个人都是活生生的一个生命个体，这个生命个体有外在的身形，也有内在的思想。为了帮助学生感知生命个体的存在，我设计了一个破冰游戏——“我是……”。我准备了一顶华丽的“我是”头冠，学生戴上它，就向大家如实的介绍自己“我是一个……的人”，在这个破冰游戏中，学生释放了对自我的原有认知。有男孩笑嘻嘻地说：“我是个帅气又搞笑的人”，引起了同学哄堂大笑。12022年安徽省中小学教育教学论文评选也有女孩垂目低语说：“我是个多愁善感的人。”

这一环节的设计，让学生从自己的角度初步去体验自我的存在。从认识自己开始，去开启一趟心理之旅。二、感受生命之间的链接 我夸赞了勇于表达自我的学生，紧接着，我邀请学生介绍自己的同学，将他与众不同的方面说给大家听一听，大家来猜一猜，说的是哪位同学？此环节的设计主旨是让学生感受到其他生命的存在，学生表述出同学的特点，大家猜中时，我及时询问被猜中的学生：“当你的特征被同学看见，你的兴趣爱好被同学关心时，你有着怎样的感受？”有个小姑娘甜甜的一笑说：“当她一说完，我就知道她说的是我，我们是最好的朋友。”每一个生命都渴望被看见，只有在个体与个体的深度关系里，得到他人的认同和爱，生命的存在才有鲜活的意义。三、体味生命的活力在学生之间的互动后，我通过视频展示了六年级丽丽和晓萌两位好朋友之间发生的故事：晓萌因为家庭的原因产生了轻生的念头，她的好朋友丽丽听了很害怕，丽丽悄悄地把这件事情告诉了班主任老师，班主任老师和心理辅导老师了解情况后，找到晓萌和晓萌的家长，对他们进行了辅导。经过一段时间，晓萌家的关系和睦了一些，晓萌也比以前快乐了！ 从故事出发，我设计了“我的生命坐标”，让学生回忆自己过往经历，在生命坐标轴上，标出你和晓萌类似不愉快体验时的心情、年龄、和事件原因。图1我的生命坐标22022年安徽省中小学教育教学论文评选 随后请学生分享当时的心情和事件。当学生表达完之后，我又请他在生命坐标中标出此时此刻的心情。 看到生命坐标轴上不同的标注点，我设计“电话连线”环节：“现在的你如果能和过去的你通话，你会对他说什么？把你心中想说的话告诉他！”

“有些儿童可以把困难锁入盒子内，即使某一重要部分出了问题，仍然可以继续他的生活；有些孩子则会将困难灾难化，当他生活中的一条线断掉后，整块布就散了。”[2] 根据学生的表述，我可以及时甄别出哪些孩子对发生的事件解释风格悲观，哪些孩子解释风格乐观。“乐观的基础不在于励志词语或是胜利的想象，而在于我们对原因的看法。我们都有对原因的习惯性看法，我称此为个人特有的‘解释风格’（explainingstyle）。解释风格从儿时开始发展，如果未经干预，就会保持一辈子。”[3]

对于解释风格悲观的学生，我通过具象的“生命坐标轴”将不同时间段的坐标点连线，引导学生看生命线的起伏，让学生理解导致坏事发生的原因只是暂时的，学会乐观的“积极思维”看待生命是一个不断发展的过程。学生乐观的“解释风格”，不仅可以从老师的反馈中习得，具有乐观“解释风格”的学生，更容易让同学习得乐观“解释风格”，我邀请具有乐观“解释风格”的学生，说说自己看待过往事件对现在自己的意义。有一个腼腆的男孩说：“我三年级的时候，家里又添了小弟弟，爸爸妈妈天天吵架要离婚，我每天心里都很难受。”说道此处，他的眼圈红了，哽咽的喘了一小会儿后，他快速的擦干眼泪，接着说：“后来，弟弟慢慢长大，爸爸妈妈也不吵了，现在我们一家人很开心。我知道不快乐的事，总会有过去的一天。现在的我会对三年级的我说：‘不要害怕，爸爸妈妈还是爱你的。’”当他说完，教室的角落里响起了一声轻轻的掌声，随后更多的掌声汇集，如响应声。四、珍视生命的存在 掌声之后，我问学生：“同学们，生命坐标的横轴代表的年龄，你希望长度是多少岁呢？如果此时就将你的生命就此终结，你愿意吗？”学生纷纷表示自己不愿意生命就此终结，希望活到80岁、100岁……

随即，我播放了一段消防员因救轻生者牺牲的新闻链接，请学生观看。从视频中引导学生理解：生命来之不易，但有人却会在念头一闪之间，让自己的生命戛然而止。这一瞬间，世界上失去的不仅是一个生命的消亡，更会给其背后的家人带来巨大的苦难。每一个在我们身旁的生命，都需要我们看见他的痛苦，像丽丽陪伴晓萌那样，在他觉得32022年安徽省中小学教育教学论文评选没有依靠、没有希望时，给他前行的力量，让他感受到生命的珍贵。随后我诵读起毕淑敏的散文《我很重要》。随着我一声声：“每一个单独的“我”——到底重要还是不重要？”学生和着我的声音一起诵读，从低声的呢喃到响亮的追问，从静坐默读到起身站立呼喊，最后全班的学生都站在座位上喊出最后一句：“没有人能替代我。我很重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。”诵读完，我亦被学生激荡起生生不息的力量所振奋。 让学生看到自己的重要，唤起自我生命的觉醒，固然重要；善待、珍视身边每一个普通人的生命，则更能让学生感受广袤天地间生命的力量和价值。于是，我播放了央视公益广告《感谢不平凡的自己》：漠河边防战士、菜场小贩、毕业求职大学生、灾区重建家庭、失聪舞者……，平凡的生活中，总有逆流、顺境，他们历经挫折，面对困顿，却仍然能从心底里，涌动起一股坚韧前行的力量。“你余下生命的地毯不是由之前的编织决定的。编织者本身有知识和自由，即使改变不了所用的材料，你也能改变所织的花样。”[4]

五、咏叹生命的意义学生被视频中一个个普通人在困苦、艰难中，仍不断绽放自己生命的光彩感动，有几位女生甚至小声的啜泣着。此刻，学生心中定有千言万语想要说，接下来，我播放着《感谢不平凡的自己》背景音乐，让学生用心底流淌出的文字，来创作一首属于你自己的《生命之歌》！ 几分钟后，我邀请他们吟诵自己的《生命之歌》，学生们踊跃不已，个个都要登上讲台，我请了当时询问我：“我们的生命有何意义？”的那位学生，分享自己的《生命之歌》，他爽朗的站起来，响亮地说：“我不是没有用的人，我虽然成绩不好，但这个世界上不会有人跟我一模一样。我是最特别的，也是最重要的人。”

“作为父母及教师必须时时想到：多次成功很可能会使孩子习得乐观。你应该尽力帮助孩子，在成功之后继续成功。正确的教导可支持并维持孩子的乐观，同时较积极的重要经历也会使其乐观更稳固。”[5]

六、呵护生命的脆弱临近下课，我深切的感受到学生对生命的热爱与珍视，生命是一个长期的改变过程，通过习得乐观应对的方法，有勇气改变自己能改变的，平静地接受自己改变不了的，不遗余力的绽放生命中的每一秒，这就是生命存在的意义。想到未来的日子里，我不能一42022年安徽省中小学教育教学论文评选直陪伴、保护着学生，我精心设计制作了一份《珍爱自我的理念》，送给每一位学生。图2《珍爱自我的理念》“我们不是由过去的经验决定，而是由未来召唤。”[6]参考文献

[1]孙小丽：护一叶生命之舟[J]. 中小学心理健康教育,2021(4):30-32. [2]马丁·赛利格曼卡伦·莱维奇莉萨·杰科克斯简·吉勒姆：教出乐观的孩子[M].洪莉，译.北京:北京联合出版公司2017版，第44页。 [3]马丁·赛利格曼卡伦·莱维奇莉萨·杰科克斯简·吉勒姆：教出乐观的孩子[M].洪莉，译.北京:北京联合出版公司201