浅谈体育课中结束部分在教学中的作用 论文

浅谈体育课中结束部分在教学中的作用【摘要】结束部分在体育课、训练课中有着极其重要的作用，是各类体育课不可缺少的部分。结束部分中丰富多彩的放松活动，不仅能增强学生参加体育课的兴趣，还能消除学生的运动疲劳，恢复身体机能，促进身心健康。为学生今后参加体育运动时如何做好放松活动打下坚实基础，为学生终身体育能力服务。因而，体育教师要充分发挥主导作用，组织好体育课结束部分的放松活动。【关键词】体育课结束部分放松活动体育课一般都是由准备部、基本部分和结束部分组成，它们是一个紧密联系的完整体系，这三个部分是相对稳定的，是基本结构的划分与机体生理机能活动能力变化的规律的关系，它根据人体生理机能变化有三个阶段（即上升阶段、稳定阶段和下降阶段）的规律，针对各个部分不同的特点、任务，安排各自不同的教学内容，最终达到全面、完整的统一。因而，在教学中我们要充分考虑到每一部分的具体情况，合理安排教学内容，采用恰当的教学方法，根据学生身体机能变化规律实施教学。课的结束部分是一堂完整体育教学的重要组成部分，虽然教学的时间较短，但对教学效果的实现，教学任务的圆满完成，都是一个紧密相关的重要环节。在实际教学中，不可忽视结束部分的教学，教师不能图省事，挤掉这部分内容而仓促下课，也不能占用这部分时间而没有结束部分，否则会影响课的效果。长此下去，更会影响学生身体正常健康的发展。因此，教师应充分认识到课的结束部分教学在体育教学中作用，认真有效地上好课的结束部分内容，使体育课的教学有个圆满地结束。一、消除疲劳，调节心理，促进智力的发展在课的基本部分教学中，学生通过大量的动作练习后，体力和精力消耗很大，此时身体各机能状况减退，身体出现疲劳，其主要表现为无精打彩，动作缓慢，肌力减弱，全身松散无力，动作反应慢，注意力分散，教师必须在基本部分教学结束后，转入结束部分教学之时，适度安排一些逐步降低运动负荷的练习。1、肌肉放松：通过肌肉放松，如轻松自然的走步，徒手放松练习，简单的舞蹈动作，以及动作比较缓和的活动性游戏等。使各个机能得以恢复，以达到劳逸结合，消除疲劳，振奋精神的效果。通过这些练习不仅使机体得到了放松并消除了疲劳，而且还能够改善人体血液循环，调节呼吸，提高了大脑的供氧水平，促进了大脑的新陈代谢，为智力的发展创造了良好的身体基础。 2、心理放松：通过心理意念放松等心理调节，使学生消除心理紧张，延缓和解除大脑疲劳，使得心情舒畅，轻松愉快。二、巩固和再现动作技术，有利于体育基本知识、基本技术和基本技能的学习和掌握体育教学有它独特的优势，体育教学日标要求在传授知识与技术的同时，主要发展健全的人格和自我体育能力，体育的基木手段是运动，而运动的主体和客体都是属于人的自身，同时必需建立在学生自觉、主动的基础上。科学合理的放松，在教学中能保持稳定的情绪、愉快的心境、敏锐的智力，适应社会自然和环境能力的心理状态，对体育产生浓厚的兴趣，对体育知识和技能有一种渴望，积极主动的配合教师的教学，精力充沛地掌握体育基木知识，基木技术和基木技能。发展个性、调动和提高学生的主体作用，增强体质、.陶冶情操、锻炼意志。因此，在放松整理活动中，把肌肉放松和心理放松有机结合在起，更能促进学生学习效率的提高和更好的掌握技术动作。体育教学是师生的双边活动，是教师有目的、有计划地指导学生积极学习的过程，学生在教师的指导下，通过大量的身体活动和思维活动，掌握知识、技术与技能。所以在体育课的教学中，教师不仅要指导学生反复正确的练习动作，而且还要引导学生想练结合，使学生有效地、积极地去总结分析动作，以至尽快地掌握动作。在课的结束部分教学中，教师可以有计划、有目的地引导学生边放松边回想本次课所学习过的内容。比如在教师语言引导下，学生闭目站立，有意识地在脑中再现已学过的某一段武术动作，教师说动作名称，学生回想动作过程，这样按照动作的先后顺序有目的地回想，可使学生又多了一次“练习”的机会，这对巩固和提高技术动作，无疑起到了积极有效的作用，而且所需要的“练习”时间是很少的。三、减少身体损伤，培养兴趣，调动学习的积极性体育课是以室外课为主，身体练习为基础。某些项目有一定的技巧利身体接触。然而据我所阅读各类资料以及日常所见所闻，体育课损伤率呈上升趋势。主要表现在肌肉工作能力下降，动作不协调，肌肉僵硬疼痛：反映迟钝，判断错误，注意力不集中；呼吸不稳定、时浅时深的现象；同时也有厌倦的情绪出现。出现肌肉酸痛后，有一半左右的学生根本不在意，而且近一半的学生采取了停止运动的方法，这种坐以待毙的方式，更加重了疼痛的程度。有时因课的内容安排不当，使身体局部负担过于集中，以导致局部疲劳，使机体工作能力下降，但此时全身其它器官还未出现真正疲劳。许多学生在锻炼24小时后出现肌肉酸痛。如果在一次体育课引起的疲劳尚未恢复之前，又从事下一次体育课，就可袋使疲劳积累，而成为慢性疲劳。在这方面不爱运动的女生往往要高于男生，体育教学中出现的疲劳一般都是生理性的。尤其是慢性损伤在学生中出现的现象不少。可见，对于如何降低体育课的损伤率、提高体育课的质量、做到真正完成体育课任务、真正增强学生体质，真正能使学校体育与全民健身计划同步，是当前值得探讨的问题。造成体育课损伤率升高的原因是多方而的，这里单就放松活动进行探讨。专业思想不牢固，上课责任心不强，很多体育教师上完一节课后，有的不放松，有的放松活动随随便便，并且每节课的放松内容相同。而不是根据每节课的教学内容有针对性达到放松的目的，这是造成慢性损伤的重要原因。准备活动和放松活动是相对的，是缺一不可的。准备活动可使肌肉兴奋，适应运动改变的肌肉内环境；放松运动，特别是肌肉的牵拉伸展放松运动练习，有助于缓解肌肉痉挛酸痛。一般来说，任何激烈的体育运动都可能出现肌肉中的乳酸的堆积，从而使肌肉酸痛，尤其是大强度的速度训练，耐力训练和力量训练更为明显。肌肉长时间工作，发生超微结构变化，肌原纤维的变化是造成肌肉工作能力下降的重要原因。严重影响学生对体育课的兴趣和学习效果。能采取放松调节和运动中恢复的学生极少，这说明同学们对此并不重视和了解。有多数学生做了准备活动，但放松活动做的却很少，导致肌肉酸痛的原因一方面是准备活动不充分，另一方面是放松运动没有做，在大强度后，不但要做充分的放松，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习。不同的体质，不同的健康状况，承受负荷的能力不同，动作幅度不能太大，尽量避免长时间对局部肌肉进行练习。这点必须引起广大体育教师的高度重视。兴趣是属于人的一种心理现象，是人们力求认识某事物活动的倾向，是活动的动力。作为教师不仅要教授给学生正确的体育知识、技术和技能，锻炼好学生身体，而且更重要的是要培养学生对体育活动的兴趣，调动学生参加体育锻炼的积极性。培养学生对体育活动的兴趣因素和方法是多方面的，但在课的结束教学中，教师要有计划和有针对性地分期、分批讲解一些体育知识：体育锻炼的意义以及对人体的影响；怎样科学地锻炼身体；体育锻炼的常识等。比如有的学生认为体育是一门副课，可有可无，缺乏对体育的正确认识，练习时不认真、不刻苦，这时教师就要因势利导，讲解体育与智育的关系，讲体育对未来事业的作用等，使学生逐步认识到上好体育课，积极地参加体育锻炼，增强体质与搞好专业学习的辨证关系，在思想中不断增强学习与锻炼的自觉性和积极性。从而逐步培养学生对参加体育活动的兴趣，调动他们学习的积极性。四、进行思想教育，培养良好的体育道德体育教学的任务不仅是要使学生学习体育知识、技术和技能，发展身体，掌握科学锻炼身体的方法，而且还要对学生进行思想品德教育，培养学生勇敢顽强的品质和团结协作的集体主义精神，树立良好的体育道德风格。课结束部分的教学时间虽然有限，但它是完整的体育教学不可缺少的一部分，教师认真与否对教育学生有很直接的影响。首先它作为正常教学的一部分，教师自始至终、严谨治学的态度，可以使学生养成守秩序、懂礼貌等良好的习惯；其次体现出教师热爱自己的本职工作，具有高度的事业心和责任感，这样对学生的思想品德教育起到了潜移默化的良好影响。教师不仅要上好课的结束部分，而且还要作认真细致的总结，对课堂练习中表现出的好的现象和不良的行为，教师都要作认真的讲评。比如对那些练习刻苦、勇敢顽强的同学要给以表扬，以培养学生坚韧不拨、持之以恒的良好品德。同时也要对那些不认真，练习中缺乏相互帮助、相互合作的态度，甚至练习不能坚持到底，搬送器材整理场地等不积极主动的学生，教师在总结中一定要因势利导进行批评教育，培养学生集体主义荣誉感，以及助人为乐、团结友爱、爱护公物等优良品质，以达到体育教学“塑体”、“育人”的目的。五、承上启下，课堂教学完整有序总结是为了更好的学习。由于体育教学的特殊性和学习的多样性，这就要求我们要不断地总结经验，以便更好地掌握体育知识和技能，最终达到增强体质的目的。学生光凭课堂上的练习是不够的，教师要给学生布置一些课下锻炼的内容，其作用一是使学生的身体全面协调的得到锻炼；二是为下一阶段的教学任务的完成做好身体素质上的准备。这样，教学的每个环节环环相扣，有机地联成一体，做到承上启下，使体育课的教学完整有序。总之，体育课的结束部分是体育课堂教学中的一个重要内容。它一方面作用是进行放松活动，有利于减轻学生疲劳的积累，使得学