体育课卫生评价

心血管功效测量与评价1运动生理负荷测定2体育课密度测定3体育课环境设施评价4

体育课卫生评价内容体育课卫生评价第1页

试验目标掌握在体育课上评价心血管功效情况和训练水平测量方法了解运动负荷评价、体育课密度评价和体育课环境设施评价方法

体育课卫生评价第2页（一）下蹲试验（二）台阶试验（三）最大氧耗量（四）15秒钟原地快跑

心血管功效测量与评价体育课卫生评价第3页P2P3P1连续测10秒钟脉搏3次，有2次相同，即视为平静脉搏（P1）30秒内，受试者按节拍匀速下蹲20次，下蹲时双臂向前平举、两膝深屈、脚跟不离地，起立时两臂自然下垂，测运动后即刻10秒钟脉搏（P2）休息1分钟后，再测10秒钟恢复期脉搏（P3）

（一）下蹲试验试验方法：体育课卫生评价第4页负荷后脉搏上升率：

负荷后脉搏上升率（%）＝恢复期脉搏：P3

评价：负荷后脉搏上升率越小，恢复期脉搏降低越靠近平静脉搏，表明心血管功效越好；上升率在70％以内，可视为心功效正常。

评价指标：体育课卫生评价第5页试验方法：

以每分钟30次速度，受试者做登上、跨下台阶运动(每次为4步，即左脚上台阶后，右脚也上台阶，然后左脚下来，右脚也下来，为完成一次动作），连续三分钟。

负荷中止后，受试者休息1分钟，测1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟脉搏数。

（二）台阶试验体育课卫生评价第6页LOGO体育课卫生评价第7页

评价指数=[踏台上、下连续时间（秒）×100]/2×（3次测定脉搏和）

评价指标：评价：分数评价男＞67优异53-65良好46-52及格＜45不及格女＞60优异49-59良好42-48及格＜41不及格大学男、女生评分标准体育课卫生评价第8页1、台阶高度选择：依据年纪选择台阶高度：

注意事项：体育课卫生评价第9页2、心脏病患者不能测试；3、按2秒上下一次节奏进行，当受试者三次

跟不上节奏应停顿测试；4、上下台阶时，身体保持直立；5、受试者不能自己测量脉搏；

注意事项：体育课卫生评价第10页

注意事项：6、假如受试者不能完成3分钟负荷运动，以实际上下台阶连续时间进行计算；体育课卫生评价第11页（三）最大氧耗量基本概念：人体在进行有大量肌肉参加长时间激烈运动中，心肺功效和肌肉利用氧能力到达本人极限水平时，单位时间所能摄取氧量称为最大氧耗量（VO2max）。测定方法：直接测定、间接测定。

体育课卫生评价第12页（三）最大氧耗量试验方法：间接测定法：马格利亚列线图该图为马格利亚于1965年建立，包含两个图，左图适合用于小于9岁以及大于46岁人群；右图适合用于9到46岁人群。

体育课卫生评价第13页

马格利亚列线图体育课卫生评价第14页

测平静时脉搏

给予小运动量：被测者按节拍器节拍在台阶上跨步，每分钟跨15次，测运动后10秒内即时脉搏次数，换算为心率，应合80～120次/分；

试验步骤：体育课卫生评价第15页

恢复后，给予中运动量：每分钟在台阶上按节拍跨步27次，测运动后10秒内即时脉搏次数，换算为心率，应合130—160次/分；

恢复后，给予大运动量：小学生60m、中学生lOOm快速跑，测运动后10秒内即刻脉搏数，应合160～200次/分左右。

试验步骤：体育课卫生评价第16页

将小、中负荷后即刻心率分别标点在列线图小、中负荷标尺上，以此两点连成一线，经过图上标定了VO2max值斜线，依据受试者大负荷后即刻心率选择其中一条斜线读出VO2max值。大负荷心率：小于160次／分，用右侧斜线160～180次／分，用中斜线180～200次／分，用左侧斜线评价指标：体育课卫生评价第17页

一名8岁儿童，小负荷心率为118次／分，中负荷为148次／分，大负荷为185次／分。

VO2max值为：51ml/kg•min

实例：体育课卫生评价第18页

节拍器使用

试验时间（秒）次数（次）节拍器（次/分）备注（台阶4动/次）下蹲302080一拍一动台阶1809060一拍二动小负荷601560一拍一动中负荷602754一拍二动体育课卫生评价第19页（四）15秒钟原地快跑试验方法：测量平静时心率、血压要求受试者尽最大努力原地快跑15秒，如百米冲刺。休息1分钟后测恢复期前4分钟内4次心率、血压。依据完成负荷后心率和血压升降幅度、恢复时间，评价反应类型

体育课卫生评价第20页正常反应型：收缩压和心率适度上升，舒张压适度下降（5～30mmHg）或保持不变，心率血压在负荷后3-5分钟恢复；担心性增高反应型：负荷后收缩压显著升高，达180～200mmHg，舒张压也升高10～20mmHg，心率增高显著，恢复时间延长。多见于训练水平不高或初级参加训练者。

评价：体育课卫生评价第21页担心性不全反应型：负荷后舒张压显著下降，到0mmHg时仍可听到音响，即“无休止音”现象。a、如“无休止音”现象保持2分钟以上，收缩压上升不显著，心率增加显著，恢复时间显著延长，说明受试功效不良，或早期过分训练；b、如“无休止音”现象负荷后第2分钟就消失，收缩压较高，说明受试心脏收缩力较强，心率快，见于训练有素少年运动员在激烈比赛后即刻状态。

评价：体育课卫生评价第22页梯形反应型：恢复期第1分钟收缩压上升不多，第2、3分钟水平较高，以后逐步下降。心率显著增加，舒张压上升或不变，心率和血压恢复时间显著延长。反应受试者心血管功效不良，多见于过分训练早、中期，或病后身体还未恢复阶段。

评价：体育课卫生评价第23页A、曲线图法方法：分别在平静时、准备活动后、基本部分练习后、整理活动结束后及课后10分钟时，测定10s脉搏，换算为每分钟脉搏。以时间为横坐标，脉搏为纵坐标绘制曲线。评价：适度：曲线高峰出现在基本部分，到达160~180次/分，并在10分钟后恢复到平静水平。太高：达200次/分，课后10分钟不能恢复到平静水平，则运动负荷太大。不高：结束时即恢复到平静水平，则运动负荷过小。

体育课运动生理负荷测定体育课卫生评价第24页B、平均脉搏法方法：间接法。

平均脉搏=平静脉搏+（最大脉搏-平静脉搏）*50%评价：小于130/分，提醒运动负荷过小；130~170/分，提醒运动负荷适宜；大于170/分，提醒运动负荷过大。

体育课运动生理负荷测定体育课卫生评价第25页C、脉搏指数法方法：脉搏指数=平均脉搏/平静脉搏评价：

脉搏指数运动负荷2.0~很大1.8~大1.6~中等1.4~小1.2~很小

体育课运动生理负荷测定体育课卫生评价第26页D、学生主观感觉调查法方法：经过问卷了解学生主观感觉，含有一定参考价值

体育课运动生理负荷测定体育课卫生评价第27页定义：学生活动时间占整个体育课时间百分比，用百分比表示。综合密度：体育课各项活动合理利用时间与整个体育课时间百分比

运动密度：学生实际运动、练习时间占整个体育课时间百分比，要求30%

-40%。方法：观察、统计、计算

体育课运动密度（%）=（学生实际运动时间min/体育课总时间min）×100%

体育课密度测定体育课卫生评价第28页定义：对运动场地大小、地面、质量、分布，器械配置、固定、质量、保养，安全防护设施，制度等情况进行评价。包括：室内场地和室外场地。要求：光线充分、均匀、无眩光，空气清新流通，场地面积符合要求。体育设备符合安全卫生要求、间距适宜，经常进行安全卫生检验。特殊要求：田径场、球场、游泳。

体育环境设施评价体育课卫生评价第29页补充：

1.握力（gripstrength)定义：主要是测试上肢肌肉群发达程度，在体能测试中，它常以握力体重指数形式表达。握力体重指数=握力（千克）/体重（千克）*100测量仪器：指针式蹬式握力计椭圆形钢圈握力计体育课卫生评价第30页握力测量方法直立位，双足分开，自然伸向体侧下方，离开身体10厘米（大约30度），用力握柄，读数。测三次，取最高一次。手臂不可靠腰部和其它物件。体育课卫生评价第31页2.背肌力（backstrength)定义：反应腰背部及上下肢大部分肌肉力量。测量器械：指针式背肌力计。校正：校正背肌力计，注意：刻度单位是kg或N禁忌：患腰背痛、疝者和女性经期及妊娠期禁测。体育课卫生评价第32页背肌力测量方法

活动腰部后测试；躯干30度，臂腿伸直，柄高位于膝盖水平。中等速度尽力向上牵拉，三次取最大值。体育课卫生评价第33页3、肺活量（vitalcapacity）定义：一次尽力深吸气后能呼出最大气量。

反应肺容