肝调养和保健肝病科

肝调养和保健肝病科第1页/共41页目录人人都有肝问题肝的调养与保健自我养肝方法123第2页/共41页

健康的定义（世界卫生组织WHO）“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。亚健康80%健康5%疾病15%第3页/共41页

肝脏健康的定义“肝脏健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是肝脏、功能和其他器官关系均处于完美状态”。亚健康70%健康?疾病30%第4页/共41页肝脏天天受到外界威胁脂肪肝是乙肝的2~5倍第5页/共41页导致肝脏疾病的因素第6页/共41页第7页/共41页

全国爱肝日（3月18日）

国际爱肝日（7月28日）第8页/共41页肝脏功能严重损害的表现第9页/共41页

肝脏健康的定义“肝脏健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是肝脏、功能和其他器官关系处于完美状态”。亚健康70%健康?疾病30%第10页/共41页肝脏在人体相当于自然界中的森林

第11页/共41页一、肝气郁结抑郁！胁痛！唉声叹气！胁胀！第12页/共41页二、肝火上炎眼痛眼干！面红耳赤！两侧头痛！急躁易怒！第13页/共41页三、肝风内动头晕目眩！四肢抽搐！手抖唇颤！皮肤瘙痒！第14页/共41页四、肝阴不足眼睛干涩！视物不清！四肢麻痹！指甲不荣！第15页/共41页五、肝经湿热腹胀尿黄！眼睛发黄！下身溃烂！口苦胁热！第16页/共41页

肝脏健康的定义“肝脏健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是肝脏、功能和其他器官关系处于完美状态”。亚健康70%健康?疾病30%第17页/共41页第18页/共41页目录人人都有肝问题肝的调养与保健自我养肝方法123第19页/共41页肝病的调养与保健去除病因情绪调节合理的运动饮食调理第20页/共41页一、去除病因消灭病毒减重戒酒注意用药安全其他第21页/共41页二、情绪调节-肝与情绪的关系由于外界的压力，影响心情，导致肝失疏泄，使心理压力不能缓解，这样的恶性循环最终导致肝病患者严重心理偏差或心理疾病形成。第22页/共41页

肝病患者失眠抑郁多慢性肝病尤其是乙肝患者中，有抑郁情绪甚至抑郁症的人有一定数量。若抑郁情绪始终得不到缓解，要及时寻求心理医师的帮助。第23页/共41页第24页/共41页

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓行，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”肝病养生大法：第25页/共41页三、适当运动肝功能正常时一般运动，劳逸结合。肝功能异常时注意休息，坐和躺为主。肝硬化时注意休息，避免剧烈运动，爆发性用力。第26页/共41页四、肝病饮食原则少量多餐吃得足够必要时夜间加餐！第27页/共41页蜂蜜的作用蜂蜜中的单糖、多种维生素、酶类及氨基酸，可直接进人血液为机体利用。含多种酶，能增强肝脏的解毒功能。调节免疫功能，以利肝病治愈。促进肝细胞再生作用。第28页/共41页优质蛋白来源第29页/共41页脂肪肝的饮食调养

全面改变饮食习惯1、吃得少：（1）热量少，脂肪少。（2）不吃夜餐。2、受不了？（1）放慢进餐速度。（2）替代品。（3）运动。第30页/共41页脂肪肝和慢性肝病饮食举例早餐：大米粥25g菠菜100g馒头75g茶鸡蛋70g豆浆200ml午餐：大米饭100g清蒸草鱼150g西红柿烧豆腐各100g虾皮小白菜粉丝汤3g80g5g晚餐：小米粥25g薄饼面100g炒合菜瘦肉30g韭菜100g绿豆菜100g粉丝5g拌豆腐丝100g慢性肝病饮食：早餐：大米粥（大米50g)、馒头（面粉50g糖20g）茶鸡蛋50g【加餐：山楂酪（山楂50g藕粉20g蔗糖20g、枣泥山药（红枣泥50g山药100g）】午餐：软饭（大米100g）番茄鱼丸（西红柿150g，鱼肉100g）腐竹焖扁豆（腐竹20g扁豆80g）【加餐：脱脂酸奶200g】晚餐：稠粥（大米30g）酵母馒头（面粉100g）牛肉土豆饼（牛肉100g土豆50g）碎菜烧豆腐（南豆腐50g叶菜100g）加餐：豆浆150ml蛋糕50g第31页/共41页目录人人都有肝问题肝的调养与保健自我养肝方法123第32页/共41页平时简单的中药调养第33页/共41页一、肝气郁结抑郁、叹息、胁痛、胁胀绿梅花茶逍遥散、柴胡疏肝散第34页/共41页二、肝火上炎急躁、面红耳赤、头痛、眼痛羚羊角、夏枯草、桑叶菊花、生地、菊花杞子第35页/共41页三、肝风内动头晕目眩、抽搐、瘙痒牡蛎、龙骨、石决明天麻、生地、钩藤白茅根、龟甲胶、忍冬藤第36页/共41页四、肝阴不足眼睛干涩疼痛、视物不清酸枣仁、芍药、乌梅生地熟地、龟甲胶、麦冬、石斛杞菊地黄丸第37页/共41页五、肝经湿热口苦、口臭、尿黄、黄疸、溃烂茵陈、芦根、车前子、草、滑石、半枝莲米仁龙胆泻肝丸、藿香正气散加菊花第38页/共41页第39页/共41页朱小区（周二全天，周四上午，门诊202室）中医内科学硕士，副主任中医师，国家名老中医学术继承人，浙江省中西医结合肝病抗肝纤维化学组委员，浙江省中医经典与传承研究分会委员，浙江省中医药学会感染病分会委员，温州市中医药学会肝胆脾胃专业委员会委员，温州医科大学兼职副教授，被列为