教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座

人际关系:生活成功关键许多人没有意识到，要想拥有成功生活，最关键原因是与人相处能力。你可能毕业于一所顶尖大学，可能积累了多年专业经验，可能成为一位技术教授，甚至可能取得一份收入丰厚工作，不过，假如你不具备与人交往能力，你生活不会取得多大成功。发展人际关系关键：不要以驾驭他人目标去培养人际关系，而是以帮助他人同时也让自己得到提升目标去培养人际关系。人际关系关键智慧：知道在适当时间做适当事情、说适当话。人际关系不但包含建立正面、友爱关系，还包含必要时候强硬态度和说不。1教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第1页第一部分、建立充满活力人际关系第一章、你改变，情况就会改变不要把失败归咎于他人。因为你无法改变他人。不要固执己见。坚持自己一贯行为等于拒绝成长。人是经过改变自己来改变他人和环境。怎样才能使自己不停地改变和成长呢？2教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第2页第一步就是：你必须愿意成熟起来童年是美好，作为一个小孩子是最愉快舒适一件事情。不过，当人逐步长大时，依然固守着幼稚心态，希望永远保留原有高兴。结果在许多成人问题中，大都是因为他们不想长大成人，不愿意对自己负责，他们想让他人来为他们处理问题。实际上，没有些人愿意为他们处理问题。只有你自己能够处理你问题。成熟意味着负担责任，而不是逃避问题和推卸责任，不是把问题都归咎于他人。许多人为自己问题找借口，认为自己是受害者。假如你认为自己是受害者，你就不会有任何改变。你应该对自己说：“我问题与他人无关，我应该对自己行为负责，我不能浪费时间责备他人。”3教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第3页第一步就是：你必须愿意成熟起来要想成功，你就必须首先长大成人；要想长大成人，你就必须像成年人那样与人交往；让自己成熟起来是首要关键。“没有长大孩子会成为有问题大人。”许多人认为自己已经长大了，但举止依然像青少年一样，比如：以自我为中心，更关心自己感受而不是他人感受，有虚荣心，更关心自己外表，固执己见，想要什么就要得到什么，假如得不到，就会不高兴，……请你扪心自问：“我有这些问题吗？”4教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第4页不成熟者特征1、感性、冲动、不考虑后果、即时满足自己欲望。2、缺乏自我约束，任性，为所欲为。3、受情绪控制。4、对自己无知无知。5、感情用事，脱离现实。6、受欲望控制。7、认同敏感，过分关注他人看法，易受他人影响。5教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第5页怎样消除影响个人改变障碍1、脱掉“主动外衣”。表面上给人主动形象和谈话，自信、夸海口、无所不能，但实际上做不到。2、防止生活中“暗钩”。一个错误模式满足了你生活中一些需要，不过造成了更大问题。3、抛弃“舒适毯子”。就是随时带在身边、让自己感到安全东西，比如中庸之道让你丧失机会。降薪水使人才流失。矜持被动而无机会找到对象。4、丢掉幻想。一旦知道自己想要什么就付诸行动，你就踏上了成功之路。不要只是在想。5、不要怀疑和害怕改变。6、跳出小思维陷阱。忙于琐事，生活狭隘，看不到更远目标和人际关系，无法取得更大成就。6教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第6页怎样消除影响个人改变障碍7、珍惜时间和机会，马上开始做。拖延是尼古丁，会麻醉自己感觉。就看成明天就是末日地去行动。8、面对失败不要阿Q精神、充满幻想。9、在致命懒惰毁掉你之前，先毁掉它。勤奋和执着是成功法宝。10、不要过分关注自己。关注于他人需要你就会取得成功，而关注自己你就会失去生活乐趣，造成心理障碍。比如口吃、失眠、压抑。成功者：假如他们认为事情能做，他们就会去做，而且热情洋溢，持之以恒。7教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第7页有责任心地成熟假如你想取得真正成功生活，你思想和行为就必须表现出成熟和有责任心。人们会被你吸引，你会为自己在他人生活中所饰演主动角色而开心不已。

“人不应该追求高兴，而应该让自己值得高兴。人没做什么事情而令他高兴，他只不过是被给予了一张高兴特许状。”------康德8教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第8页第二章、主动成功模式一、坚持硬性标准，比如法律。不成功人会忽略它们，甚至避开它们，结果会造成更大麻烦。二、个人硬性标准（你也能够列出你自己个人标准）1、健康。假如没有健康，不可能做任何想做事情。2、家庭和朋友。再成功也会感到痛苦和孤独。3、道德。不坚守道德标准，生活会失去安全和稳定。4、精神生活。沉溺于琐事，忽略了精神滋养，会造成空虚和颓废，其它所拥有一切都没有意义。坚持你硬性标准，生活中一旦大标准决定了，小决定自然就确定下来了，节约许多时间和精力。比如财务标准、健康标准、交友标准。9教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第9页确立成功生活标准坚持主动健康生活态度非常主要，不过我们可能无法控制自己一直这么做，我们要学会控制我们态度反应，而不要放任自己情绪。行为塑造法1、接收现实。全部行为后果都是自己造成，尽早接收这么现实。2、为自己行为和反应负责。不要为自己错误和失败找借口、怪他人。3、选择能激励你行为榜样。从我们敬仰人身上得到力量。4、当你想这么做时就成为可能。你认为残疾就是残废话，你会做什么？相反你会做什么？10教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第10页确立成功生活标准5、确定方向，新怀梦想和目标。6、学会原谅。使你和他人之间有一条开放路。怨恨和愤恨会滋长担心和痛苦，使你极难发挥自己创造力。7、在风险和保障之间保持平衡。思索自己追求是什么？价值有多大？冒险结果是否对自己成长有利？8、平衡独处和与他人相处时间。9、生活在信仰当中。11教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第11页处理日常事物指导标准1、清楚并控制好自己不满情绪。不要让小事情影响你情绪，扭曲你反应，破坏人际关系。2、平时不停地在能力、人际关系和自我约束方面做准备，面临大挑战时能轻松应对。3、驾驭生活中情绪波动，做情绪主人。4、向个人弱点宣战。5、恪守诺言。没有什么能比你信誉更为主要。12教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第12页通用企业总裁韦尔奇六大成功法1、掌握自己命运，不然被人就会掌握它。2、直面当前现实，而不是过去现实或你所期望现实。3、坦诚，有勇气，对每个人都绝对老实。4、不要“管理”他人，要用榜样来率领他们。5、在被外界原因改变之前改变自己。在心脏病发作之前吃低脂食品和运动。6、假如你没有竞争优势，就不要竞争。要么找到竞争优势，要么退出比赛。13教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第13页第三章、与人们一起前进假如你人际技巧不但让你与人友好相处，还能取得持久情谊，那么你就能和人们一起前进。建立人际关系关键是爱他人。情谊是两人之间深层联络，它总是双向，你们相互喜欢，希望共度时光。友好在任何人际关系中都存在，不论你是否拥有深厚情谊。在人际关系中这两种关系都很主要。建立情谊从友好开始。14教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第14页建立主动人际关系21种技巧1、保持友好灵活性。冲突往往来自自我主义。人际关系需要合作而不是争斗。不满往往来自完美主义。坚持目标而忽略细节。2、展现主动身体语言。你经过什么举动表现你友好和主动？3、保持令人愉悦声音。粗鲁和急躁令人担心。4、恰当地表示信念，尊重他人想法和标准。5、细心聆听。“人们不关心你知道多少，直到他们知道你关心他们多少。”15教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第15页建立主动人际关系21种技巧6、做事情事前做好准备。7、真实可信。他人信任使你赢得主动人际关系。8、找到靠岸点。找到他人优点来靠近他。9、搭建与人沟通桥梁。人际关系在冷漠中消失，在敌对关系中被烧焦。依靠自己信誉来赢得他人信任。依靠自己尊严来赢得他人尊重。依靠自己友好来赢得他人情谊。不过，与价值观不一样人不深交。16教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第16页建立主动人际关系21种技巧10、富有同情心。分享他人感受，站在他人角度想问题，轻易建立主动人际关系。11、站稳立场，关心他人但不能让他人控制你生活。12、缓解冲突技巧：停顿说话，不要为自己辩解，要聆听。然后道歉，温和地回答，不要以牙还牙。冲突很快缓解。13、专注于处理问题。明白自己想要什么，但决不是在争斗中获胜。14、采取“你能帮助我吗？”方法。17教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第17页建立主动人际关系21种技巧15、尝试“鸭子式反应”。只需让烦心事从你背上滑落。16、培养幽默感。能使人放松和消除戒心。17、真诚地表示赞美和观赏。18、散发愉悦心情。人人都愿意和高兴人在一起。19、满足他人需要，他人就轻易改变。20、善于讲故事。记住一些成功或失败人和事帮助你沟通和说服他人。21、真诚地祝福他人。18教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第18页第四章、怎样永远充满激情要想激励他人，首先激励自己。什么东西在激励着人们？1、渴望尊重。2、留下财产，追求成就。3、渴求物质保障，拥有金钱而不受金钱控制。19教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第19页第四章、怎样永远充满激情追求高兴，能给自己强烈激励。1、童年未实现梦想。2、权力欲。3、对健康渴望。4、帮助他人。5、生活本身高兴。20教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第20页第四章、怎样永远充满激情激励杀手：1、远离人际交往。2、缺乏精力。3、道德混乱。4、屈服于怀疑。5、迷失自我，想做另一个人。6、早年创伤经历。7、懒惰和消极。8、罪恶感。21教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第21页第四章、怎样永远充满激情怎样保持激情？1、专注于你梦想。2、记住你影响人，对他人负责任。3、记住荣誉和责任。4、拥有优异行为榜样。5、天天都取得进步。6、马上行动。22教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第22页第二部分、消除破坏人际关系消极原因第五章、应付后悔生活需要往前看，而后悔是往后看。产生失败感和失望。后悔起源：1、情感包袱。早年情感创伤成为定时炸弹。2、三心二意。不专心做事，事后又后悔。3、有意伤害某人。伤害最亲近人，然后后悔。4、错过机会。5、不珍惜自己。23教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第23页第二部分、消除破坏人际关系消极原因6、财务失策。7、人际关系错误。人际关系是需要花费时间和精力去维护，比如培养孩子。不这么做后果就会令你后悔。8、无法实现个人愿望。完美主义人总是受挫折，无法得到激情。24教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第24页第二部分、消除破坏人际关系消极原因怎样应对后悔？1、去除杂物。把生活中让自己精疲力竭“杂物”清楚洁净。2、关注未来。3、做自己最好朋友。悦纳自己，勉励自己。4、有选择性地回想。回想主动人和事情。5、表示感激。6、“那有怎么样？”心态。7、专注于贡献和给予。一旦没有得到就生气是小孩子幼稚做法。8、相信自己。25教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第25页第二部分、消除破坏人际关系消极原因第六章、控制自我你自我怎么样？---自我价值观和自我形象。“未来十年我们将愈加成功，不过我们有一个问题，最能使我们偏离轨道，是我们自我失控，只有一样东西能保护我们，那就是谦虚。”-----一位成功美国商人26教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第26页第二部分、消除破坏人际关系消极原因自我主义危险信号：1、当他人得到认可或奖赏时，有隐隐伤害感或不满意。2、经常抗拒接收新信息。3、过分地谈论自己。4、时常贬低他人。5、抗拒建设性反馈。27教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第27页第二部分、消除破坏人际关系消极原因怎样保持谦虚？1、绝不要失去向他人学习好奇心。2、培养感激之心。3、拥有贡献精神。28教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第28页第二部分、消除破坏人际关系消极原因第七章、消除消极模式消极人际关系模式：1、任性，为所欲为。2、懒于回应。三思而言，不要懒于考虑和斟酌，认为自己是坦诚，并认为简单关系最轻松。3、习惯性反应。犯重复错误。4、人际关系幻想。5、凭借假设而不是事实。6、向他人发泄消极情绪。7、以自我为中心，控制他人。8、潜在愤恨情绪。29教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第29页第三部分、了解自我第八章、情绪极其作用原理哪些情绪是消极？1、恐惧。2、忧虑。3、愤恨。4、沮丧。5、憎恨。30教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第30页第三部分、了解自我第八章、情绪极其作用原理哪些情绪是主动？1、渴望---需要、兴趣、追求。2、自信---愿意而且能够应付挑战。3、兴奋---内在激情。4、高兴---幸福和满足状态。5、爱---喜爱、关注和关心。给予。31教师心理健康及幼儿常见心理问题的矫正之第三讲人际关系与社会适应专家讲座第31页第三部分、了解自我第八章、情绪极其作用原理怎样控制你情绪？1、了解情绪2、接收情绪3、控制情绪32教师心理健康及幼儿常见心理问题的