班级爱护眼睛预防近视专家讲座

爱护眼睛预防近视

蒙古初中

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班级爱护眼睛预防近视专家讲座第1页背景资料:我国青少年近视发病率居世界第一小学近视发病率40%以上中学生为60%以上高中生70%以上大学生达80%以上

近视依然是影响学生健康突出问题班级爱护眼睛预防近视专家讲座第2页近视是一个看近处物体清楚，而看远处物体不清楚屈光异常现象。班级爱护眼睛预防近视专家讲座第3页近视机理

睫状肌收缩使晶状体变厚，或因视轴过长使光线聚焦在视网膜前方，使展现在视网膜影像含糊不清，这即是近视原因班级爱护眼睛预防近视专家讲座第4页眼睛结构看影片班级爱护眼睛预防近视专家讲座第5页视觉形成班级爱护眼睛预防近视专家讲座第6页视觉形成班级爱护眼睛预防近视专家讲座第7页正常眼物体矫正近视眼班级爱护眼睛预防近视专家讲座第8页近视成因⊙遗传：

⊙发育原因：⊙不科学用眼⊙视功效原因⊙环境不良用眼习惯联想班级爱护眼睛预防近视专家讲座第9页近视成因环境原因近视猴试验：把小猴子分三组喂养第一组放养于野生动物园有充分空间让猴子活动第二组喂养于大约学校教室大小试验室第三组则养于四十公分见方布幕内，根本无法看远方班级爱护眼睛预防近视专家讲座第10页近视成因经过一两年后，发觉长久在室外生活猴子几乎都没有近视，养在试验室中则有少数得到轻度近视，至于关在布幕内猴子，却大部分变成高度近视结论：环境是造成近视主要原因之一班级爱护眼睛预防近视专家讲座第11页班级爱护眼睛预防近视专家讲座第12页班级爱护眼睛预防近视专家讲座第13页近视成因营养缺乏，尤其是蛋白质和维生素摄入不足也可成为近视发生，发展诱发原因之一。据初步统计，喜吃零食，甜食，患龋齿青少年近视发病率较高。偏食可造成维生素摄入不足及氨基酸平衡失调研究表明，营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不起正常眼内压,进而造成眼轴拉长，引发近视。班级爱护眼睛预防近视专家讲座第14页

一些全身传染性疾病，如结核，麻疹，猩红热等也都与近视发生与发展相关。另外，胃、肾下垂、扁平足患者近视发病率也较高。自动铅笔因色淡，不利于视力保健铅笔太短，太尖，太淡，因费劲而使头位变低，不利于视力保健。班级爱护眼睛预防近视专家讲座第15页你有哪些不良用眼习惯？●看书写字姿势？●阅读距离？●随时用手揉自己眼睛？

●你看电视姿势，时间？●你用多长时间做作业？●迷恋电脑游戏时间？●在光线弱，强情况下阅读？请迅速回忆班级爱护眼睛预防近视专家讲座第16页

近视表现1.视物含糊2.眼部疲劳眨眼睛，干，涩，痛，火辣辣，怕阳光，太阳穴发胀3.头晕，头痛，注意力不能集中，情绪急噪，记忆力差，严重成绩下降！班级爱护眼睛预防近视专家讲座第17页近视危害视物不清，影响学习眼球突出，影响美观专业受限，影响升学裸视过低，影响就业病理改变，造成疾病班级爱护眼睛预防近视专家讲座第18页近视危害近视真正危害在于它发展，以及并发症。如：青光眼；弱视；视网膜脱落；严重甚至致盲！班级爱护眼睛预防近视专家讲座第19页怎样预防近视？第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。

第二、读书姿势要端正，应采取坐姿，不要躺着看书。

第三、读写时光线很主要，采取左侧采光，不在强光下看书，也不要在走路时候看书。

第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断性休息，能够采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。

班级爱护眼睛预防近视专家讲座第20页班级爱护眼睛预防近视专家讲座第21页

不要在强光下看书不要在强光下看书班级爱护眼睛预防近视专家讲座第22页不要躺在床上或走路时看书

不要躺在床上或走路时看书班级爱护眼睛预防近视专家讲座第23页班级爱护眼睛预防近视专家讲座第24页主动锻炼身体积极锻炼身体班级爱护眼睛预防近视专家讲座第25页合理补充营养合理补充营养班级爱护眼睛预防近视专家讲座第26页合理营养“吃”掉近视1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类“眼保健操”。如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼硬制食品，增加咀嚼机会，预防近视眼发生。2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家提议：天天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素摄入量，预防视力退化。班级爱护眼睛预防近视专家讲座第27页营养膳食3.补锌：有研究表明，青少年近视患者发锌和血清锌含量显著低于正常视力者，补锌可提升近视患者视力。4.补钙：不但仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很主要，钙缺乏可造成眼球壁弹性降低，眼肌轻易疲劳，使近视加深。5、多吃肉蛋奶，少吃油炸、膨化食品及甜食。6、多吃粗粮，每七天4次左右。班级爱护眼睛预防近视专家讲座第28页不偏食、不挑食偏食可造成营养不均衡，影响眼球发育。不论是蛋白质或者是维生素缺乏都可造成近视或近视深入发展。所以，应养成合理饮食习惯，切不可偏食。班级爱护眼睛预防近视专家讲座第29页

保证足够睡眠班级爱护眼睛预防近视专家讲座第30页注意看电视卫生，距离不可太近，看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视。

班级爱护眼睛预防近视专家讲座第31页眼保健操知识培训蒙古初中.3班级爱护眼睛预防近视专家讲座第32页一、按揉耳垂眼穴，脚趾抓地

按揉班级爱护眼睛预防近视专家讲座第33页二、按揉太阳穴，刮上眼眶

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三、按揉风池穴

班级爱护眼睛预防近视专家讲座第35页四、按揉四白穴

班级爱护眼睛预防近视专家讲座第36页五、按头部督脉穴

班级爱护眼睛预防近视专家讲座第37页像爱惜生命一样爱惜眼睛