生命礼仪生育组专家讲座

生命禮儀~~

生育組生命礼仪生育组专家讲座第1页求子大法之民間信仰篇註生娘娘(授子神)

:操縱生命開始、成長與凋零，為懷孕、生產、婚而不孕及孕而保胎之婦女所奉祀對象。

張仙:近代出現男性生育神明。

保生大帝:行醫救人無數，而且不分貴賤，不論多難醫治病，都可被他治好。生命礼仪生育组专家讲座第2页註生娘娘生命礼仪生育组专家讲座第3页求子大法之科學篇日期推算法:以往最短周期天數-19＝排卵前不易受孕期末一天。次日就是易孕期第一天。以往最長周期天數-10＝排卵後易孕期末一天。這樣能够算出易孕期日期。基礎體溫法:普通來說，女性在排卵日身體基礎體溫會突然下降。特殊狀況:服避孕藥者、飲酒者、患病者、流產者以及剖腹產。生命礼仪生育组专家讲座第4页民間偏方清代生男生女推算表酸鹼法時辰法生命礼仪生育组专家讲座第5页男孩女孩今晚妳想生哪個?飲食療法:

想生男孩想生女孩科學方法:

精蟲分離法試管嬰兒

生命礼仪生育组专家讲座第6页生命礼仪生育组专家讲座第7页孕期營養主要性

維持母親正常需要

供給胎兒發育需要

供給子宮及胎盤營養

為生產及哺乳準備

生命礼仪生育组专家讲座第8页懷孕期增重懷孕前期：一至三個月增加一至二千克。

懷孕中期：四至六個月增加五千克。懷孕後期：七至九個月增加五千克。

生命礼仪生育组专家讲座第9页飲食方法三餐定時三餐定量三餐定點以天然食物為主生命礼仪生育组专家讲座第10页懷孕期營養素蛋白質：胎兒和母體需要，每日蛋白質攝取量應增加6-12公克。來源：動物性蛋白質：蛋、牛乳、魚、肉。植物性蛋白質：黃豆製品。

鈣質：懷孕8週左右，胎兒牙齒和骨骼開始發育，需要攝取約2倍正常飲食鈣量。來源：牛奶、深綠色蔬菜和蛋。生命礼仪生育组专家讲座第11页鐵質：懷孕至生產期間，每日需額外補充30-50毫克鐵質，以彌補懷孕分娩時失血損失。來源：蛋黃、肝、肉類。

碘：製造更多甲狀腺素以供應懷孕時調節基礎代謝率所需。來源：食鹽、海帶。生命礼仪生育组专家讲座第12页維生素A：生長需要。來源：蛋黃、奶油、肝臟、胡蘿蔔、蕃茄、南瓜、菠菜。維生素C：促進體內結締組織緊密功效，可幫助鐵質吸收，形成紅血球。來源：新鮮蔬果，如檸檬、橘子、柳丁、蕃石榴。

生命礼仪生育组专家讲座第13页β-胡蘿蔔素：幫助細胞組織健康成長，並幫助改进免疫系統。來源：胡蘿蔔、甘藷、木瓜、杏桃乾、芒果、紅蕃茄、茼蒿、油菜、菠菜、韭菜、蘿蔔葉。維生素E：防止新生兒和早產兒發生溶血性貧血。來源：植物油（玉米、黃豆、葵花子、油菜籽）。生命礼仪生育组专家讲座第14页維生素B群：產生能量及促進蛋白質代謝。來源：大豆、牛奶、肝臟。多元不飽和脂肪酸：指亞麻油酸和次亞麻油酸，對胎兒腦力及視力有幫助。來源：鮪魚、秋刀魚、鯖魚、鮭魚等含豐富DHA魚類，或是用菜籽油烹調食物。

生命礼仪生育组专家讲座第15页飲食烹調法多用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、滷；少用糖醋、醋溜、油炸、油煎烹調方式。善用蔥、蒜、薑、九層塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材來增加美味。

少加入糖、酒，少用勾芡。吃飯勿淋肉燥、肉湯。

生命礼仪生育组专家讲座第16页孕婦飲食10大禁忌1.忌偏食：均衡攝取各種營養素，假若偏食，可能導致營養吸收失去平衡，進而影響母體及胎兒正常成長及發育。

2.忌菸：香菸中含有致癌尼古丁及焦油，不但會導致母體及胎兒基因突變，尼古丁更會導致動脈血管收縮，胎兒無法正常由母體血液中得到充分氧氣與養份，胎兒將會生長遲緩，發育不正常。

生命礼仪生育组专家讲座第17页3.忌酗酒：會造成胎兒生長遲滯、小頭症、中樞神經系統障礙、智力障礙、臉徵異常及器官畸形等，統稱為「胎兒酒精症候群」。4.忌咖啡因：對胎兒影響，包含自發性流產、出生體重過輕、心率不整等。咖啡因會造成母體臍動脈阻力增加，導致臍動脈血流量減少，影響胎兒養份及氧氣吸收。

生命礼仪生育组专家讲座第18页5.忌高鹽飲食：攝取過多鹽份會造成孕婦高血壓，另外也需預防妊娠毒血症發生。6.忌高糖飲食：糖份太多會消耗體內鈣質，更會令孕婦體重過胖，導致妊娠性糖尿病。妊娠性糖尿病會引发胎兒先天性畸形、死胎、羊水過多、早產、孕婦泌尿道感染、頭痛等。

生命礼仪生育组专家讲座第19页7.忌高油飲食：攝取過多油脂會造成肥胖和動脈硬化。吃太多高脂肪食物，轻易使孕婦過胖，進而引发妊娠性糖尿病或妊娠毒血症，且分娩時也會較困難。8.忌燒烤食物：燒烤食物時，在不完全燃燒情況下，會產生具致癌性產物（多環芳香族類化合物），會影響母體呼吸系統，降低血液中含氧量，導致胎兒氧氣不足，甚至導致母體及胎兒基因突變。

生命礼仪生育组专家讲座第20页9.忌辛辣刺激物：辛辣刺激食物，如咖哩、辣椒等，不但對胃黏膜有刺激作用，會加重腸胃負擔，使大量血液滯留於腸胃道，更會間接地造成子宮動脈血液減少。10.防止濫服藥物：有些藥物會影響胎兒成長與健康，而毒品濫用也會對胎兒造成極大影響。生命礼仪生育组专家讲座第21页胎教從受孕第一天到寶寶出生這一段時期，對胎兒教育即稱爲胎教。

生命礼仪生育组专家讲座第22页胎教方法当前，國內外廣泛採用胎教办法主要有以下幾種：音樂胎教法對話胎教法撫摸胎教法光照胎教法生命礼仪生育组专家讲座第23页生命礼仪生育组专家讲座第24页坐月子女性一生中有三次改进體質機會。這三次機會分別是：初潮期、產後期及更年期。其中最主要及身體產生最大轉變便是產後這段時期。生命礼仪生育组专家讲座第25页月子坐好不好可是關係母體下半輩子身體健康，所以不可輕忽。每個懷孕母親在孕期中，都是以胎兒為重，所以坐月子也是好好慰勞母親時機。生命礼仪生育组专家讲座第26页食調養食物為配合產後各個時機，分別為產後第一週、產後第二週及最後半個月（滿月前）三個時期。最初七天主食要吃麻油豬肝，有助於子宮內污血排出；第二週主食要吃豬腰子，幫助子宮收縮恢復功效；剩下十六天中以麻油雞為主食，有助於促進新陳代謝。生命礼仪生育组专家讲座第27页調理食物時不可缺主要材料：米酒水（三瓶煮成一瓶，酒精完全揮發，不加水，不加味）行氣補血。老薑（用麻油爆透，非爆焦）保暖、怯寒。胡麻油（低溫烘焙）怯寒。產後藥膳方：依體質配方。生命礼仪生育组专家讲座第28页食禁忌忌油膩，忌生冷，忌酸醋、鹹、鹽巴，忌煎炸、碳烤及炒乾食物。坐月子媽媽要補不过要清淡。生命礼仪生育组专家讲座第29页衣產後衣著宜溫暖適宜，以防外感風寒。氣候是穿著指標：春秋：較厚棉質長袖、長褲、棉襪。夏天：應穿上薄棉或麻紗質料長袖、長褲。冬季：厚睡衣褲、毛襪，還有帽子。生命礼仪生育组专家讲座第30页坐月子期間清潔衛生產後三十天是忌洗頭、洗澡，如非不得已也必須從第二週才可。擦澡：熱水和酒各半混合液，中藥調製之月內清潔專用藥包。頭部擦澡：酒清加溫用脫脂棉沾上。生命礼仪生育组专家讲座第31页

住居室宜避風；調節溫度及濕度，預防風寒濕熱侵入！居室環境條件：安靜、安全、清潔、光線柔和及空氣流通。物品以方便取用為原則調節溫度及濕度：最好控制冬夏天溫度，若使用冷氣則要調整溼度。生命礼仪生育组专家讲座第32页

行產後運動而不勞動。產後最主要就是安心下來，尤其產後一星期休息愈加主要。坐月子期間是嚴禁出門，假如有急事，萬不得已必須出門時，就要徹底保暖。生命礼仪生育组专家讲座第33页

禁忌絕不用生水於盥洗及食用，一律使用沸水以防止日後腰酸背痛等不適。產婦食品均以米酒替换水來煮食，另外對於冷性食品絕對排除。產後二週內嚴禁喝水。

月子期間生冷、酸、鹽及味素均不可吃。生命礼仪生育组专家讲座第34页產後二週為子宮收縮最主要時候，此時除了吃飯及上廁所外，其餘時間，不分晝夜，均應臥床。月子期間不可抱小孩（坐著、站著皆不能够），餵奶時須躺著或側身來餵。

第三週起可淋浴，滿月後方可泡澡。

自然產須滿30天後、剖腹產須滿40天後方可洗頭。生命礼仪生育组专家讲座第35页窈窕媽媽完全攻略産後為何會肥胖?1.孕期生理變化2.坐月子攝取過多熱量3.生育年齡提升生命礼仪生育组专家讲座第36页你知道嗎??!!

産後6個月瘦身最smart!生命礼仪生育组专家讲座第37页飲食篇1.防止攝取過多熱量2.從產後就開始控制3.掌握正確飲食習慣養成正確飲食習慣三大原則1.飲食要定時定量2.倒三角進食方式3.減少高熱量食物攝取生命礼仪生育组专家讲座第38页運動篇1.選擇有氧運動2.局部肥胖抢救站腰部、臀部脂肪bye~bye~腹部脂肪bye~bye~生命礼仪生育组专家讲座第39页藥物篇根據醫生處方健康瘦生命礼仪生育组专家讲座第40页輕鬆瘦有法寶--長束褲生命礼仪生育组专家讲座第41页提臀褲生命礼仪生育组专家讲座第42页連身束衣生命礼仪生育组专家讲座第43页腰夾生命礼仪生育组专家讲座第44页餵母奶專用胸罩生命礼仪生