大学生心理健康生命专家讲座

大学生心理健康

第四讲人生—从珍爱生命开始大学生心理健康生命专家讲座第1页冥想时间大学生心理健康生命专家讲座第2页内容提要一、生命追寻二、由死向生三、生命价值与意义四、活出生命价值与精彩大学生心理健康生命专家讲座第3页一、生命追寻认识生命生理生命心理生命社会生命每一个生命都是神圣，也是脆弱需要我们一生精心呵护。大学生心理健康生命专家讲座第4页Frombirthtodeath生命旅程大学生心理健康生命专家讲座第5页Frombirthtodeath生命旅程大学生心理健康生命专家讲座第6页Frombirthtodeath生命旅程大学生心理健康生命专家讲座第7页生命特征生命唯一性生命不可逆性生命不可换性生命双重性生命创造性大学生心理健康生命专家讲座第8页二、由死向生“一个人只有面对死亡时候，

才真正出生了。”——圣·奥古斯丁大学生心理健康生命专家讲座第9页二、由死向生课堂练习说出你生命中经历死亡事件提到死亡你想到什么？用哪些词汇形容？人生必定伴随死亡，死亡是生命主要组成部分

大学生心理健康生命专家讲座第10页人为何会怕死？死亡——生命中最大丧失死亡把本属于我们给带走了

亲人死亡，把我们爱带走了，变成了折断翅膀小鸟，孤立无缘死意味着寂静、消沉、没有生机死意味着破坏、暴力、毁灭、杀戮死意味着自我毁灭、消失、不复存在大学生心理健康生命专家讲座第11页死亡带给我们哪些思索？死亡为生命设限死亡必定性、不可预测性

人无法决定生命长度，只能把握生命每一天死亡是生命导师

全部面向死亡修行，都是为了更加好地活着。大学生心理健康生命专家讲座第12页复旦大学教师于娟《此生未完成》“在生死临界点时候，你会发觉，任何加班（长久熬夜等于慢性自杀），给自己太多压力，买房买车需求，这些都是浮云。假如有时间，好好陪陪你孩子，把买车钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱人在一起，蜗居也温暖。“大学生心理健康生命专家讲座第13页“死如同生一样，是人类存在、成长及发展一部分，它赋予人类存在意义，它给我们今生时间要求界限，催迫我们在我们能够使用那段时间里，做一番创造性事业。”——萝丝大学生心理健康生命专家讲座第14页课堂练习：生命线现在年纪画一道，左边过去右边未来。默默注视这条线段，注意你内心感受，你想到了什么？请和同学分享。0出生希望活到年纪大学生心理健康生命专家讲座第15页生命线人生命不是没有终点射线，而是一条有始有终线段。活在当下。过去就算再主要，再不满意都过去了。不要因为未来改变，而不愿在今天做出决定。0出生希望活到年纪大学生心理健康生命专家讲座第16页生命终极在画生命线时候，我们并没有仔细地讨论你选择终点，并不是遗漏，而是不是我们在刻意回避这个话题？你希望当你走到生命终点时会是怎样情形？

课堂练习：我墓志铭在这里埋葬是……大学生心理健康生命专家讲座第17页名人墓志铭牛顿临终前曾说：我只不过是在大海边捡贝壳小孩。16世纪德国数学家鲁道夫：π＝3.14159265358979323846264338327950288。司汤达：米兰人亨利·贝尔,活过、写过、爱过。爱尔兰诗人叶慈：：对人生，对死亡，给予冷然之一瞥，骑士驰过。

大学生心理健康生命专家讲座第18页自杀——一个无须要死亡自杀原因是复杂、综合不要受媒体报道误导自杀者生前感受自杀者“误解”自杀者将自杀作为结束痛苦方法

但实际上总会找到其它方法给予自杀者尊重自杀者并非懦夫尊重不一样于认同、了解大学生心理健康生命专家讲座第19页三、生命价值与意义对生命意义探索，是人第一需要。只有有价值生，才能无愧地面对死。生命乃通向死亡单行道。假如临死之前，能必定自己人生在某种意义上有价值人，大多能够平静地死亡。大学生心理健康生命专家讲座第20页弗兰克意义与人生弗兰克尔1905年诞生于维也纳获医学哲学双博士1937年成为有影响力心理医生被纳粹逮捕关押集中营失去父亲、母亲、弟兄、妻子“人所拥有任何东西，都能够剥夺，惟独人性最终自由——也就是在任何境遇中选择自己态度和生活方式自由-——无法被剥夺”。

大学生心理健康生命专家讲座第21页弗兰克意义与人生人生意义建立在价值感取得；Frankl人寻求三种价值创造性价值：藉由创作、创造、工作中取得成就感。经验性价值：可由美丑事物接触及爱与被爱生活经验中取得态度性价值：可由成败苦乐经验及困境抉择中学习取得大学生心理健康生命专家讲座第22页寻求生活意义意义不是寻而可得，越是理性寻找，越可能迷失它。（停顿价值追问。人类一思索，上帝就发笑）只能作为创造、爱、工作、苦难建设副产品去间接体验（Frankl，1978）。大学生心理健康生命专家讲座第23页工作意义

工作是属于创造性价值经验，也是成就感取得，是源于采取行动且要为之负责责任。职业存在意义，尤其在失业时最轻易表現出来。

Frankl：重点并非工作类型，而在于工作态度

投入与专注

发觉自己潜能大学生心理健康生命专家讲座第24页爱意义Frankl：爱就是以个人独特征生活在另一个人经验里；爱三种类型：

1.身体层面：产生性刺激。满足时取得快感

2.心理层面：产生迷恋。满足时产生喜悦

3.精神层面：被对方人格所感动。满足时产生幸福人世间就是有了爱，才有了令人感动与珍惜美。不论亲情，友情，感情，或是世间事物大学生心理健康生命专家讲座第25页生命意义——爱与感情联络

当有一天，肉体生命不在了，爱与感情联络还存在着。米奇与面临死亡莫里对话《相约星期二》“我们并不高于自然，有生就有死”“我们即使死了，也不会真正地消亡，你创造爱依然存在，全部记忆依然存在着。你依然活着——活在每一个你触摸过爱抚过人心中”“死亡终止了生命，但没有终止感情联络。”——大学生心理健康生命专家讲座第26页苦难意义一天一位年老患了严重抑郁症全科医师来找Frankl。两年前，他深爱妻子死了，之后，无法克服丧妻沮丧。Frankl：「假如您先离世，而尊夫人继续活着，那会是怎样情境呢？」答：「喔！对她来说是怎样痛苦啊！」于是，Frankl：「您看，现在她免去了这痛苦，那是因为您，才使她免去。而现在您必需付出代价来偿付您心爱人免去痛苦代价。」他不发一言紧紧握住Frankl手，然后静静地离开托斯妥也夫斯基：「我只害怕一件事，我怕身受痛苦是不值得。」当痛苦发觉意义时，就不成痛苦了大学生心理健康生命专家讲座第27页影响与帮助他人意义体验高兴实现自我价值自我认识大学生心理健康生命专家讲座第28页过有意义人生让生命在任何一刻结束，都没有遗憾。面对死亡勇气不是自然产生。越是珍惜生活、充实生活、主动爱他人人，在面对死亡时越会有勇气，因为他会以为没有遗憾，他会知道他爱已经留给了他所爱过人。当我们认真生活每一天，努力做自己要做事情，会以为生活过得有意义，有价值，没有虚度光阴。我们真正去爱他人，也感受、接收他人爱，我们心存幸福。当真面对死亡威胁时，我们内心才会有一个坦然，没有埋怨，没有遗憾，心里盛开是爱温暖。大学生心理健康生命专家讲座第29页过有意义人生一个人要去做你认为有意义事，所拥有时间其实是极少。

粗略统计，一个活到72岁美国人是以这么方式消费自己一生时间：

睡觉21年工作14年

个人卫生7年吃饭6年

旅行6年排队5年

学习4年开会3年

打电话2年找东西1年

其它3年大学生心理健康生命专家讲座第30页给自己确定一个生活意义体验人生领会世界美好父母因自己存在而骄傲影响他人让世界因我存在而不一样读书乐趣帮助他人了解爱、爱自己、爱他人……大学生心理健康生命专家讲座第31页四、活出生命价值和精彩尼克·胡哲1982年生于澳大利亚“没有四肢生命”大学毕业取得会计与财务规划双学士学位组织创办人、著名残疾人励志演讲家。他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，创造了生命奇迹。大学生心理健康生命专家讲座第32页四、活出生命价值和精彩Youarebeautifuljustthewayyouare

身体残障≠生命受限

“最大残障不是没有四肢，而是你心思意念和选择可能成为最大残障”“当他人嘲笑你时，你只需要做一件事，就是爱自己”

“我不能用手牵我爱人，但我能够专心拥抱她”