三年级体育理论课教案

三年级体育理论课教案

三年级体育理论课教案

理论课1

教学内容：

1、讲解课堂常规

2、运动时的呼吸方法

3、奥运会简介

教学目标：

1、使学生了解体育课的课堂常规。

2、使学生掌握正确的呼吸方法和运动时的呼吸方法。

3、让学生了解奥运会的知识

教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）

二、启发谈话：引出课题（4分钟）

三、教师讲解上体育课的基本要求。（10分钟）

1、不戴危害身体的东西：小刀、硬币、钥匙

2、要穿运动服和运动鞋。

3、生病要写请假条。

4、要爱护体育器材。

四、教师讲解呼吸方法（10分钟）(板书：运动时的呼吸方法)。

1、鼻呼吸

2、鼻吸口呼

3、口鼻同时呼吸

2

注意：儿童不要过多的憋气。

五、奥运会的简介（12分钟）

奥林匹克运动会,简称“奥运会”。

是国际奥林匹克委员会主办的世界规模最大的综合性运动会，每四

年举办一届，会期不超过16日，分为夏季奥运会（奥运会）、冬季奥

运会（冬奥会）、夏季残疾人奥运会（残奥会）、冬季残疾人奥运会、

夏季青年奥运会（青奥会）和冬季青年奥运会。

奥林匹克运动会发源于两千多年前的古希腊，因举办地在奥林匹

亚而得名。古代奥林匹克运动会停办了1500年之后，法国人顾拜旦

于19世纪末提出举办现代奥林匹克运动会的倡议。1894年国际奥林

匹克委员会成立，1896年举办了首届奥运会，1960年举办了首届残

奥会，2010年举办了首届青奥会。2008年8月在我国首都北京举办

的第28届夏季奥运会是我国第一次承办的奥运会，当时的奥运会主

席是萨马兰奇。现任国际奥委会主席是德国人托马斯·巴赫。

六、小结课的内容。（3分钟）

1、表扬优秀学生。

2、师生再见。

理论课2

教学内容：讲究仪表美、结合小学生日常行为规范的学习

教学目标：

使学生了解什么是仪表和仪表美，知道怎样从个人卫生、着装以

3

及坐、立、走的姿势，语言、行为举止等方面讲究仪表美，并让学生

结合自己的生活实际，说说怎样讲究仪表美。

教学重点：怎样做到仪表美

教学过程：

一、导入新课：

1、组织查字典比赛，了解什么是仪表，导入新课。

出示“仪表”一词，组织学生查字典比赛，看谁最快说出“仪表”

一词的意思。

2、然后组织学生进行讨论：

仪表重要不重要？要不要讲究仪表美？

二、学习新课

A、讨论：作为一个现代社会的文明小学生，在讲究仪表美方面，

要做到哪些基本要求？

先小组讨论，然后组织交流，交流后组织学生阅读课文，进一步

体会要求：

1、保持个人卫生（头发、耳后脖颈、口腔卫生、手脚卫生）；

2、服装整洁、美观、大方（衣着得体，大小适宜，鞋袜常换、头饰

适当）；

3、坐立走姿势要端正（保持正确的坐立行的姿势）；

4、讲究语言美（不说粗话，讲话有礼，声音亲切，使用文明语言）；

5、注意言行举止（对人和气，动作文雅，遵守公共秩序，走路时不

吃东西，不随地吐痰，瓜皮果壳不乱扔，不对着人咳嗽，打喷嚏等）。

4

B、分小组说一说自己平时是怎样做到仪表美的，还有哪些不足的？

三、布置作业：仪表美主要表现在哪些方面？

课后随记：

理论课3

教学内容：

1、运动后的饮食卫生

2、室内徒手操（1—4节）

教学目标：

1、使学生清楚了解运动后的饮食卫生的重要性。

2、学会室内徒手操

教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）

二、启发谈话、引出课题（5分钟）

三、教师讲解运动后的饮食卫生（22分钟）

板书：运动后的饮食卫生

a)运动后要注意饮食卫生，保障身体健康。

b)食物要新鲜、多样，多吃蔬菜、水果。

c)运动后，要洗手。出汗要擦身或洗澡。经过一段时间的休息后再

吃饭。

d)不要暴饮暴食，也不要用开水泡饭吃。

四、学生讨论在平时运动中还有哪些行为是不卫生的习惯。

5

五、室内徒手操（1-4节）（9分钟）

1、头部运动2、上肢运动

3、下蹲运动4、扩胸运动

教法：老师示范、并讲解

学生一起跟着学

优秀学生上台演示

六、小结课的内容，师生再见。（3分钟）

理论课4

教学内容：1、游泳卫生

2、室内徒手操（5-8节）

教学目标：使学生初步了解游泳的卫生知识并且基本掌握。

教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）

二、启发谈话，引出课题。（5分钟）

三、教师讲解游泳卫生知识（21分钟）

板书，游泳卫生。

1、游泳锻炼对人体的影响：游泳使一项对人体非常有益的水上活动。

经常游泳既能锻炼身体，促进生长发育，增强体质，又能培养克服困

难的毅力和吃苦耐劳的意志。

2、游泳卫生：（1）、要注意水的卫生

6

（2）、下水前要做准备活动

（3）、要注意安全

注意：游泳后要用清洁的水或自来水冲洗全身，用毛巾擦干，不要乱

掏耳朵和用手揉擦眼睛，为预防眼结膜炎，适当滴些氯酶素眼药水。

四：附件：伟人毛主席的游泳趣事

五、室内操（第5-8节）（10分钟）

5、体侧运动6、体转运动

7、全身运动8、整理运动

教法：老师示范、并讲解

学生一起跟着学

优秀学生上台演示

六、小结课的内容，师生再见。（3分钟）

理论课5

教学内容：

1、肺的位置与功能

2、游戏：桌子球赛

教学目标：让学生初步了解肺的位置与功能，并一部分人掌握。

教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）

二、启发谈话，引出课题（5分钟）

板书：肺的位置与功能。

7

三、教师讲解肺的位置与功能（21分钟）

1、肺是身体与外界进行气体交换的器官。

2、肺在胸腔里分为左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次，

女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次运动后呼吸次数增加

3、经常进行体育锻炼，可以增强肺的呼吸功能。

四、桌上球赛。（10分钟）

两人为一组，站在桌子的两侧对面而立，桌子中间放一个乒乓球，

听老师口令进行吹球，在一定区域内，如果出了谁的一边区域则对方

获胜。

六、小结课的内容，宣布下课。（3分钟）

理论课6

教学内容：

1、胃的位置与功能。

2、大球追小球。

教学目标：

让学生初步了解胃的位置与功能，有一小部分人掌握。

教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容和要求。（1分钟）

二、启发谈话，引出课题（5分钟）

板书：胃的位置与功能

三、教师讲解胃的位置与功能（20分钟）

8

胃位于左上腹，胃肠是接纳和消化食物的主要器官，它的功能是

消化食物。

一个人得了胃病这与他自身的胃有一定的联系，胃的种类也有好

多种。如牛的胃，它的消化系统比较好。

四、游戏：大球追小球（11分钟）

方法：从排头到排尾，排头拿一个大球，后面隔一到两个位置拿一

个小球，同时开始传递，看看大球能否追上小球，追上为胜。

五、小结课的内容，师生再见。（3分钟）

理论课7

教学内容：

1、看谁跑得快

2、夹球走

教学目标：

教育学生应该积极参加体育锻炼提高速度素质。

教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容与要求（1```分钟）

二、启发谈话，引出课题（3分钟）

板书：看谁跑得快

附件：刘翔等优秀运动员的介绍刘翔

1983年（癸亥年）7月13日9点28分

9

•上海市普陀区

•中国

刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110

米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会

冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录

保持者多项荣誉于一身的运动员。

2004年，刘翔在雅典奥运会上以12.91秒的成绩追平了由英国选手

科林·杰克逊创造的世界纪录，夺得冠军。[1]2006年，在瑞士洛桑

田径超级大奖赛中，以12秒88打破了保持13年的世界纪录夺冠。

[1]2012年6月，世界110米栏排名第一，刘翔时隔五年后重登榜首。

[1]2012年8月7日，伦敦奥运会男子110米栏预赛中，刘翔因伤结

束奥运比赛。

2015年2月3日，刘翔担任北京国际田联世界田径锦标赛的推广大

使。

[2]2015年4月7日下午，刘翔在微博正式宣布退役。

2016年3月2日中午，全国政协委员刘翔现身北京会议中心报到，

参加2016全国两会。

[3]2016年4月，参与录制《极速前进第三季》。[4]

三、运用比较的方法，教师把本班全体学生50米跑的成绩列表作比

较，排出跑得最快得前6-10名学生，以说明速度素质较好。（25分

钟）

10

速度分：

1、反应速度：发令起跑

2、动作速度：投掷的出手速度

3、周期性运动的位移速度：50米跑。

四、用符号表示跑的成绩（2分钟）

“：”分“/”秒“//”

十秒九10”9一分六秒五16”5

学生黑板演示

五、游戏：夹球走（10分钟）方法：略

六、小结课的内容，师生再见。（2分钟）

理论课8

教学内容：

1、运动与饮水

2、游戏：人、枪、虎

教学目标：

1、运动过程中要用合理的饮水方法使运动前少喝水，运动中不

喝水，运动后少量多次喝水。

2、培养团结友爱的精神，加强文明礼貌教育。

教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容与要求。（1分钟）

二、启发谈话，引出课题（3分钟）板书：运动与饮水

11

三、教师提出问题：（2分钟）

1、运动后想喝水吗？

2、一次喝很多水肚子会舒服吗？

运动前怎么喝水？

有人认为，运动前喝水不利于运动过程中的发挥，也有人认为，运动后马上喝

水容易造成猝死或者其他的身体问题，那么运动前，究竟该如何喝水？专家表示，

运动前2小时喝大约500毫升白开水，可以提高机体的热调节能力，降低运动中

的心率，给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够

时间使多余的水分从体内排出。

尤其是跑步前，补水很关键。不少人常忽略跑步前的水分补充，甚至有一种

错误的观点认为，跑步前喝水会引起胃痉挛。其实，跑前一小时应该喝少量的水。

当感觉到口渴时，机体已经失去了约3%体重的汗液，所以感到口渴才进行补液，

需要48小时才能补充上体液丢失的量。

运动中怎么喝水？

运动的过程中一定要注意合理补充水分。千万别以为运动时想怎么喝水就怎么

喝水，否则会让你的身体吃不消。运动时大量出汗，不适时补充水分会影响健康。

运动中应该喝些淡盐水，因为淡盐水能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等

不适反应，并将水温控制在15摄氏度至22摄氏度，一定要小口小口地喝，切忌

为图痛快一饮而尽。

12

我们在观看网球赛或者足球赛时不难发现，运动员每次休息必定会到休息区去

喝两口水，或者吃一两只香蕉进行能量的补给。运动员每一次补水，必定不会是

一整瓶水灌下肚，而是喝两三口就能够满足。运动中进行补水时，需要注意根据

运动强度的大小的不同，分5分钟~10分钟一次不等进行补水，每次补水量一般

为100~200ml，切忌每次补水的量过大，也不赞同补水频度过高。

运动后怎么喝水？

运动往往出汗很多，并且呼吸加快，所有这些都会使口腔、咽喉感觉干燥而口

渴，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显。非常想喝些水、清凉饮料。但剧烈运

动后是不能马上饮水的，否则会引起严重后果。

参加运动后，出汗较多，有的人图一时痛快，马上大量喝水，这是非常有害的。

因为运动时，大部分血液都流向身体各部位肌肉，胃里的血液少，如果大量饮水，

水积在胃里，人感到腹部沉重闷胀，影响呼吸。而且心脏也会因为要分解进入血

管里的水分，增加负担，得不到充分休息。

运动后因运动过程中大量失水，则更应该补水，但一次的量应控制在300ml

以下。运动过程中的补水才是我们应该关注的重点。剧烈运动后身体消耗较大，

身体各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过

重。待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。

水分的补充切忌过度集中，大量暴饮只可解决一时的口渴感觉，却增加排尿和

出汗，并使体内电解质进一步丢失，也增加了心和肾的负担。此时的补水仍然要

少量多饮，并适当补盐。

13

运动前中后喝水注意事项

1、应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类。要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡

盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。

2、忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39

度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突

然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

3、饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次

饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。

4、饮水速度要慢，不可过猛。

综上所述，运动时，水分的汲取不可过多也不能过少，要掌握适当的时机适量

补充才行。

四、运用讨论的方法，让学生进行讨论并回答。（23分钟）

教师归纳总结，写出正确的饮水方法。

板书：正确的饮水方法：

1、运动前少喝水

2、运动中不喝水

3、运动后少量多次喝水

教师提问：以后该怎么做？学生自由回答。

五、游戏：人、枪、虎（10分钟）

14

教师组织进行

六、小结课的内容，师生再见。（2分钟）

理论课9

教学内容：

1、准备活动和整理活动

2、素质练习

教学目标：通过学习，使学生懂得剧烈运动前要做准备活动，结束时

要做整理活动。

教学过程：

一、师生问好，宣布课的内容和要求。（1分钟）

二、启发谈话，引出课题（2分钟）

三、教师运用看图，让学生进行讨论（23分钟）

1、学生自由回答，教师小结。

2、准备活动：1、一般性准备活动：徒手操、慢跑。

2、专门性准备活动：后蹬跑，跨步跑。

3、整理活动：放松舞蹈、放松操等。

四、素质练习（11分钟）互推、压肩等

方法：两人一组练习，教师讲解，学生练习。

五、小结课的内容，师生再见。（3分钟）

15

理论课10

教学内容：烟酒对人的危害

教学目标：

让学生知道烟里含有大量的尼古丁，对人的健康危害大。让学生

知道过量的酒对人的脑肝胃都有伤害作用。使学生懂得中小学生绝对

不能吸烟、喝酒。

教学重点：吸烟、喝酒对人体的危害

教学过程：

一、导入新课：

让学生看漫画：吸烟=坟墓，让学生发表观后感，由此导入新课。

二、学习新课：

1、分小组说一说吸烟的危害

2、看一看烟对人类的危害（文字资料）

3、说一个实验结果。

4、议一议看了以后的感想。

5、分小组说一说酒对人的危害。

6、听老师讲一讲为什么不要喝酒抽烟。

三：学生讨论：家里的哪些人有吸烟行为？你应该怎么样去阻制他们

这种不良的行为习惯。

四、作业：烟酒对人体有哪些危害？

课后随记：

16

三年级体育实践课教案

第一课

学习内容：1复习广播操2、50米迎面接力跑