学校体育比赛与学生的心理健康

学校体育比赛与学生的心理健康第1页，共34页，2023年，2月20日，星期四一、体育比赛与自我概念、自我效能和自尊（一）自我概念是个体主观上关于自己的看法和感觉的总和。第2页，共34页，2023年，2月20日，星期四

指一个人对自己能否成功地完成一项任务所持的信心和期望，以及对自己成功的完成一项任务所具备的潜能的认识。

（二）自我效能第3页，共34页，2023年，2月20日，星期四

也称自尊心或自尊感，就是尊重自己不向别人卑躬屈膝，也不容许别人歧视、侮辱。它是社会评价与个人的自尊需要的关系的反映。（三）自尊第4页，共34页，2023年，2月20日，星期四二、体育比赛与竞争意识培养

1、竞争

个体或群体充分实现自身的潜能，力争按优胜标准使自己的成绩超过对手的过程。

第5页，共34页，2023年，2月20日，星期四2、竞争必须具备三个条件（1）有共同的争夺目标。（2）竞争的双方必须争夺同一对象。（3）竞争的结果必使一方获胜。第6页，共34页，2023年，2月20日，星期四三、体育比赛与团队意识的培养

1、加强学生的团队意识，促进团体成员之间建立和谐的人际关系。2、培养学生的社会认同感、合群、平等公平和竞争等社会观念和行为模式第7页，共34页，2023年，2月20日，星期四

四、体育比赛与良好意志品质培养

意志的自觉性、果断性、自制力、坚持性勇敢顽强主动独立的精神

第8页，共34页，2023年，2月20日，星期四第二节体育比赛过程中学生的心理规律一、

唤醒刺激沿着延髓腹侧，贯穿延髓、中脑、间脑的脑干网状结构弥散性地投射到大脑皮层广大区域，引起皮层下所经部位及皮层的兴奋状态，称之为唤醒或激活。第9页，共34页，2023年，2月20日，星期四

二、运动焦虑运动焦虑是运动员在训练和比赛中，对当前的或预计到对自尊心有潜在威胁的情境具有的担忧倾向。第10页，共34页，2023年，2月20日，星期四三、唤醒水平与操作成绩的关系

(倒U型假说)该理论认为：

唤醒水平与操作成绩的关系呈倒U型，即特别高和特别低的唤醒水平不利于操作，只有中等水平的唤醒有助于操作。第11页，共34页，2023年，2月20日，星期四完成简单任务时，最佳唤醒水平要求处于较高位置；任务复杂时，最佳唤醒水平要求处于较低的位置。第12页，共34页，2023年，2月20日，星期四

操

作

成

绩

低（中等）高

唤醒水平

第13页，共34页，2023年，2月20日，星期四射

射

乒

网

羽毛

足

手

冰

越野

自行

划

举

摔击

箭

乓

球

球

球

球

球

跑

车

船

重

跤

操作成绩低中等（适宜）高唤醒水平第14页，共34页，2023年，2月20日，星期四四、学生参赛过程心理分析

赛前、赛中、赛后几个阶段

（一）学生赛前心理准备第15页，共34页，2023年，2月20日，星期四1、赛前心理准备的内容(1)建立积极的比赛心理定向，设置具体的、符合实际且具有挑战性的目标。(2)培养和增强学生的自信心。(3)激发学生良好适宜的比赛动机。第16页，共34页，2023年，2月20日，星期四(4)调整学生的唤醒水平，使其处于发挥最佳表现的范围。(5)帮助学生制定好比赛方案。

(6)指导学生建立比赛的思维程序和行为程序。第17页，共34页，2023年，2月20日，星期四（一）学生赛前可能出现的心理状态及表现1、运动员赛前可能出现的心理状态赛前过分激动状态赛前淡漠状态赛前盲目自信状态战斗准备状态（最佳竞技状态）第18页，共34页，2023年，2月20日，星期四2、赛前各种心理状态的表现

赛前过分激动状态（1）生理特点？（2）心理特点？（3）产生的原因？第19页，共34页，2023年，2月20日，星期四赛前淡漠状态

（1）生理特点？（2）心理特点？（3）产生的原因？第20页，共34页，2023年，2月20日，星期四赛前盲目自信状态

（1）生理特点？（2）心理特点？（3）产生的原因？第21页，共34页，2023年，2月20日，星期四战斗准备状态（最佳竞技状态）

（1）生理特点？（2）心理特点？（3）产生的原因？第22页，共34页，2023年，2月20日，星期四二、学生赛中的心理状态分析（一）赛中学生丰富的情绪体验

1、运动兴奋情绪

2、运动振奋情绪

3、运动陶醉情绪

4、运动悔恨情绪

5、运动竞争情绪

第23页，共34页，2023年，2月20日，星期四

6、运动荣誉感、自豪感、义务感和责任感

7、过度紧张情绪

第24页，共34页，2023年，2月20日，星期四（二）体育比赛与情绪调节

情绪调节的方法：（一）认知训练法

（二）模拟训练法（三）表象重现法

（四）表情调节法（五）活动调节法（六）呼吸调节法第25页，共34页，2023年，2月20日，星期四（七）注意调节法（八）暗示调节法（九）音乐调节法（十）激励调节法（十一）思维阻断法（十二）自我宣泄法（十三）颜色调节法

第26页，共34页，2023年，2月20日，星期四五、赛后的心理调整一、运动员赛后情绪体验的特点（一）胜利后的情绪体验兴奋激动满意感优越感自豪感荣誉感第27页，共34页，2023年，2月20日，星期四2002世界杯足球赛巴西队捧杯第28页，共34页，2023年，2月20日，星期四（二）失败后的情绪体验痛苦悲伤沮丧内疚懊悔失望第29页，共34页，2023年，2月20日，星期四（二）赛后归因1、归因理论2、学生的赛后归因

第30页，共34页，2023年，2月20日，星期四第三节学校体育比赛对学生心理健康

的影响一、身体活动需要满足，能量释放，情绪宣泄（一）满足儿童和青少年对身体活动的需要（二）能量释放第31页，共34页，2023年，2月20日，星期四

（三）紧张情绪得到宣泄

（四）比赛性练习方法带来良好的心理效应第32页，共34页，2023年，2月20日，星期四二、展示体能和技巧、满足追求成功

的需要（一）成就需要（二）体育