学会学习-重启时间

-2-教学设计模板基本信息姓名毛艳莉单位安徽省芜湖市第一中学学科心理健康教育对象高中生年级高一学时1课时学习领域/模块学会学习课题《重启时间》1.教学内容分析进入高中后，学生的学习任务变得繁重，题目的难度也明显增大，往往造成时间不够用、作业写不完的情况。因此，本课尝试以心理剧的形式，让学生在自己塑造角色和场景的过程中感受到低效时间安排的弊端，并激发学生内在的力量和资源，找到打破低效时间循环的途径和方式，进而发现和建立一种新模式。通过心理剧的形式，学生在参与和体验中感受深刻，更容易在生活中指向具体的行动。学习者分析进入高中后，很多学生都感觉到写作业的时间在不断延长，而睡眠时间却逐渐在减少，导致白天上课困倦。因此，帮助学生提高时间利用的效率，学会管理时间变得尤为重要。如果学生掌握一定的时间管理方法，用科学的方法规划自己的学习和生活，提高时间的利用率，就能够让其学习和生活事半功倍。教学目标1、知识和技能：了解自己时间安排的现状，找到科学规划时间的方式和方法。2、过程与方法：通过活动，发现自己低效时间安排的循环模式；通过心理剧，找到打破循环的方法，并看到这种改变对自己未来生活的可能影响。3、情感、态度与价值观：促使学生树立时间管理意识，并有意识地用科学的方法规划自己的学习和生活，提高时间的利用率。4.学习重点难点重点：帮助学生发现自己低效时间安排的循环模式，找到打破循环的方法，并看到这种改变对自己未来生活的可能影响。难点：激发学生将活动中的感悟和收获迁移到生活中，用科学的方法规划自己的学习和生活，提高时间的利用率。5.教学准备多媒体课件，视频、彩笔、任务单若干6.学习活动设计环节一：热身阶段（5分钟）1.活动：视频导入（5分钟）教师活动学生活动播放《开端》的视频片段。2、内容简介：男女主人公乘坐的公交车爆炸之后，他们反复地回到爆炸前的时间点，只有找到爆炸物，才能打破这个时间循环。在一次次循环中，他们也一次次地尝试和调整，终于找到了爆炸物的线索，成功地救下了一车人。3、思考：如果你也遇到了一个后果有害的循环，你愿意尝试和改变自己，打破这个循环吗？1、学生观看视频。2、学生思考并分享。活动意图说明：通过视频，激发学生的学习兴趣，并顺利引入话题。环节二：转换阶段（10分钟）2.活动：低效循环清单（10分钟）教师活动学生活动问题：回想自己的学习时间安排，有哪些自己每天都在低效循环的片段或场景，这个模式给你的生活带来了怎样的困扰？比如，第一节课总犯困、熬夜写作业等。给每个同学发放任务单一，完成“低效循环清单”。学生分享自己的循环清单。我的低效循环清单我的低效循环清单循环一：（）循环二：（）循环三：（）活动意图说明通过完成清单活动，让学生回顾自己的时间管理现状，发现自己时间管理的不合理之处，从而激发他们改变的意愿和动机。环节三：工作阶段（20分钟）3.活动：心理剧场——假如时间能重启（20分钟）教师活动学生活动1、假如时间可以重启，你想重启到哪一个时间点，你会做些什么让自己的生活有所不同？这个不同可能会让我们的人生故事有一个怎样的结局？2、请各组代表选择重启的时间点，抽取自己的剧本故事。剧本1：小A周末在家准备写作业，刚学了一会儿，有同学打电话来，不知不觉聊了半小时，挂了电话忽然想起社团的一个任务，又开始做社团的事情，一上午就这样过去了。剧本2：小B晚上学习的时候，一想到有很多作业就心烦意乱，于是就一会去喝点水、一会再吃点东西，导致作业往往要写到很晚，经常开夜车。剧本3：小C喜欢研究数学题，遇到难题的时候总是与之“死磕到底”，导致其他作业往往不能及时完成，经常早起补作业。剧本4：小D成绩优异，也十分热心，经常有同学请他帮忙做事，他都尽力解决，久而久之自己的功课落了下来，他既苦恼又不好意思拒绝。1、小组讨论：（1）请根据你们的剧本安排所需的角色，注意将主角的每个状态和想法都角色化，比如旁白和替身；（2）用5-6个画面将整个故事（开头-冲突-发展-结尾）呈现出来，每个角色配以一句精要台词；（3）讨论时间5分钟，表演时间不超过3分钟。2、各组上台表演并分享：你们在这个场景中做了怎样的调整和改变？这种改变的方法会对我们的生活有怎样的影响？3、时间重启密码：时间管理四象限法则；做手账，列“ToDoList”清单。番茄工作法：任务分解，合理利用零碎时间；学习状态和内容要“同频”。学会求助；限制每件事的完成时间。学会拒绝，不要被别人打乱节奏。活动意图说明通过心理剧的形式，学生以外化的方式看问题，能更清楚地发现自己需要改变的方面，并且通过增加新的角色和元素，让其看到改变的方向。环节四：结束阶段（10分钟）4.活动：“重启”行动（10分钟）教师活动学生活动1、请大家拿出自己的任务单，在原来的每个循环上向外拓展，添加上未来你要打破低效循环的尝试和调整方法，作为你的新开端。2、闭上眼睛想象一下，如果你用这些开端循环一个学期，生活可能会是一个什么状态，请用彩笔继续在任务单上向外拓展创作，将这种可能的状态用你自己的方式表达出来。教师总结：通过今天的分享，我们知道了，所谓的时间管理，并不是管理自己的时间，而是管理我们自己；不是让大家“挤”更多的时间来学习，而是学会科学地分配自己的时间，提高自己的时间利用率。最后，愿大家从今天开始能够走出循环，重启时间，让我们的学习能够有一个新的开端！学生填写并分享自己的任务单。活动意图说明通过添加重启方式，让学生进一步明确自己的改变方向，从而在未来的生活中能够指向具体的行动；通过想象创作，给学生内心植入一个积极意象，强化课堂延展效果。板书设计重启时间1、时间管理四象限法则；做手账，列“ToDoList”清单。2、番茄工作法：任务分解，合理利用零碎时间；学习状态和内容要“同频”。3、学会求助；限制每件事的完成时间。4、学会拒绝，不要被别人打乱节奏。8.教学反思与改进在平时和同学的交流中发现，很多同学都感觉自己所有的时间都被学习填满了，即使是这样，还有相当一部分同学作业写不完，进度跟不上，感觉很疲惫。所以我想学生们需要的不是如何挤更多的时