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文档简介

高二年级快速跑单元教课计划一、教课任务：改进快速全程跑的技术，经过各种特地练习和身体训练，提升跑的速度耐力，培育学生坚毅意志和一往直前的精神。二、教课要点：提升快速跑全程的技术、要点是途中跑做到步幅增大，步频不减。三、教课要求：跑的技术基本合正确，跑的成绩有明显提升。四、教课序次：课课的任务要求要点难点次发展身体素质途中跑轻盈、协和跑的能力练调、富裕弹性。习；加速跑.、重复跑。

要点：提升蹬、摆的速度。难点：发展迸发力。（迸发是由力量和速构成的一种素质。发展身体素质起跑技术合理，要点：改进蹲中踞式起跑。2和跑的能力练起跑加速跑，尽难点：起跑后加速跑技术衔习；重复跑50～快地提升速度。接比较自80，蹲踞式起懂得短距离比然连结。跑。规则。发展身体素质跑技术基本合要点：提升途中跑技术。3和跑的能力练理，快速成绩有难点：途中跑轻盈，协调富习；重复跑50～所提升。有弹性的跑法。80。发展身体素质较好掌握50米要点：辅助练习。4和跑的能力练全程跑技术、跑难点；协调富裕弹性的跑习；跑的辅助练的辅助练求。法。习。发展身体素质跑技术基本合要点：提升途中跑技术。5和的能力练习；理，快速成绩有难点：途中跑轻盈，协调富50M全程跑。所提升。有弹性的跑法。发展身体素质坚持快步频的要点：50米考试。和的能力练习，基础上，增大步难点：考试中、能在高速度100米测试。幅，掌握裁判中控制自考分数核女生标准男生

法，提升运动成己的能力，快速跑完整程。绩。100959085807570607’’8’8’8’8’’8’8’8’９’0’1’23’4’5’76’

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