关于中学生拓展训练心得体会

关于中学生拓展训练心得体会

一到基地，我们就迫不及待地想开展活动，可老师不紧不慢地让我们整队、报数、分组，带我们去主广场开营。在开营仪式上，吴校长、主教练的讲话，一句也没听进去，我们的心早都飞到器械上了。仪式结束，最终可以开展活动了。

我们班56个同学分成两组，一号队和二号队，我在一号队。我们的教练是个女的，她给我们讲什么叫一个团队，怎么爱惜这个团队。开头我们没当回事。活动开头啦，有钢丝竞技、礼让通行、鱼跃龙门、攀绳、通天大道、大摆船、爱心传递等等，不过最刺激，也让我感受最深的是攀绳。

攀绳是由几根分别的大钢架组合而成，连接钢架的是编织成网格状粗如三指的绳子，用手一拉摇摇摆晃，钢架最高处有两层楼那么高。由于我爬过栏杆，心想这有什么难的。可当我踩上摇摇摆晃的网格，身子也随着不由自主的摇摆，心里发颤，两条腿，两只胳膊开头颤抖，心里想：“不知什么时候，才能爬到终点。”，真想放弃算啦。教练像看穿了我的心思说：“你爬的困难，就是生活中的困难，你要学会挑战。”我心里想：“我肯定要爬过去，战胜困难!”我后面的雷宜恒也劝慰我说：“童欣悦你当心点，别可怕，我在你后面爱护你!”地下热忱的陈唯一、王泠琪、李旭阳等同学，不停给我加油、指导、鼓劲，我鼓足士气，奋力一点一点向终点爬去。看着离地面不远啦，心一急就想跳下来，谁知密密的网子把我的左腿卡在网里，右腿在空中吊着，又可怕，又难过。李昭璞这时也喊了一句，“你踩空了!”我渐渐地挪着脚，移回到网格上，顺当地完成了任务。

倒霉的是我们和于音在一组。于音在我们班平常表现不好，同学们一见到她都躲开，闲她脏，闲她臭，还叫她“于音病毒”，没有人情愿跟她坐在一块，更不要说跟她交伴侣啦。可这次活动转变了我们的看法。当观察于音爬到高点要翻身时，却往后退了，我们看得直焦急，假如老师不在的话，我肯定会第一个冲上去。可老师偏偏让杨刘鑫泽上去指导，我们只好留在下面，为她加油、鼓劲。当我们观察于音爬下来，一起振臂欢呼、相互拥抱庆祝任务完成，喜悦的笑容绽放在我们每一个人的脸上。现在我们这个团队已经没有人嫌弃她啦。我们熟悉到于音是我们团队的一分子，她有困难，我们要关心她克服，让她和我们一同取得胜利，共享胜利的喜悦。

整个活动开头时，男生只给男生加油，女生也只给女生加油，可到后来，男生、女生之间相互加油，显示了我们是一个团队!教练在总结时说：我们女生虽然爬得慢，但没有一个放弃的，互帮互助，最终连她都感动了，直夸我们有集体荣誉感;可男生虽然爬得快，却有人放弃了机会，他们让人绝望。

活动结束了，可我们的友情不会结束。通过这次素养拓展训练，我体会到，一、我们不能嫌弃团队中的任何一个人，当他遇到困难时我们应当伸出救济之手，赐予关心。就像在汶川大地震中，我们大家都关怀他们，关心他们度过难关。二、同学之间要相互谦让，否则是不能度过文明礼让桥的。三、自己面对困难要勇于挑战，不能退缩。

关于中同学拓展训练心得体会2

星期天，我早早的起了床。究竟是怎样的动力让我转变了一贯懒床的习惯?那就是——拓展训练。

直到夜晚十时许，训练闭幕。回到家时，墙上的闹钟已经敲起深夜十二时的`钟声了。回想起今日发生的那一幕幕令人感动的画面，热血依旧沸腾!久久不能入睡。

记得那个高空单杠的项目让我胆战心惊，看着队友轻松地爬上圆柱上去，却迟迟不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能听到：碰碰碰乱了节奏的心跳声。但处于奇怪   与刺激，我又想挑战一下自己。看着队友，一个两个都胜利了的完成任务。该我上场了，我一开头也很轻松地爬上了柱子，但快到顶端时我由于没有任扶手，脚在柱子上抖动得厉害，几分钟过去了，我迟迟不敢站在圆盘上去。耳畔传来队友们加油助威的呐喊。我想，我不行以为我们的团队抹黑，于是努力地去做每一个动作，最终，我克服了困难站直了身体，跳起身来抓住了不远处的单杠。我胜利了，我胜利了!压抑不住心中的喜悦。我叫出了声。队友们也给了我更多的掌声。

晚上的压轴项目——生命之旅，两百多人的群体被教练“劈成”两半。清晰了规章后的一半人戴上眼罩，而另一半的同学则可以选择当谁的引路人。时间渐渐消逝，我在等候，等候着那个我可以信任，可以依靠的人早点来到我的身边。一分钟，两分钟，我有些紧急了，莫非我独自就面对一片黑暗吗?我显得很无助。在我最失意的时刻，最终感觉到一双暖和的我手牵起了我的手。心中那沉甸甸的石头最终落了下来。一声令下，我们开头了我们的旅程。总担忧自己会摔跤，不愿信任那个帮助我的同学，所以不敢迈开步伐。这样一来行程变得很不顺，好几次险些摔倒，但都有长长地臂膀揽住了我。我被他感动了，渐渐地我也信任了他。就这样他关心我克服了一路上很多的困难与挫折，最终到了角色互换的时候，我迫不及待地摘开眼罩想要目睹这一路当心翼翼照看我的人。我发觉是一张生疏的脸，我们互不相识，若不是这个活动，我想我们今生都没有交集。当我给他引路时，才发觉责任的重大，我甚至不敢松懈，可怕一不留神就会造成了他的任何损害。

在这个项目中，我深刻的熟悉到，在人生的道路上，难免会遇到很多困难或挫折，我们不能它们被阻碍前行的步伐，反而应当英勇的面对，我们要接受别人对我们的关心，也要有一颗关心人的心。相互支持与鼓舞，我们才更简单取得胜利!

结束了生命之旅，进入今日的总结时段。刘老师动情地为我们叙述一些感人的事迹。其中就有一些有关父母与我们的故事，让我联想到自己的父母。每个天没亮的早晨，做好饭菜唤起沉睡的自己补充一天的养分，每个傍晚做佳肴菜守望着我归来。为了哺育我成才，不辞辛苦的工作，赚些钱来补贴家用。一件衣服穿了多年也不舍得买件新衣，却在每到过年的时候为我选择我宠爱的衣服。而我不但不让他们省心，时常还会闹脾气，经常由于一点小事而跟父母闹别扭。此刻，我懊悔极了。我打算以后肯定要做个让父母省心的孩子。

其实，一成天下来，每一个体验的项目都让我或多或少有所收获，比如雷霆战鼓、齐头并进等活动，让我明白了没有完善的个人，只有完善的团队的话语的深刻含义。病毒嬉戏也给我留下了深刻印象，一个病毒的消失，不会影响什么，但随时间增长，病毒会感染许多使其也成为病毒，这样恶循环下去，最终全部遭殃。学习中这样类似的现象太多了，像是班集体中一开头可能只有极个别的同学有讲话的不好行为，但假如没有被制止，他可能吸引更多同学仿照这种不良习惯。久而久之，我们的班集体就会整体落下。所以我们肯定要为自己营造一个良好的学习环境，我们必需将那些“病毒”扼杀在摇篮中。

总而言之，今日的拓展太值得了，学得的学问我终身受用。我唯有感谢举办训练的老师，是他们让我重新燃起盼望的火花。

关于中同学拓展训练心得体会3

人活着并不是完完全全为了自己，人活着是为了社会，为了祖国，为了在别人有需要时紧时伸出救济之手!在生活中是避开不了与人相处的，在与人相处的过程中辉遇到许多事，在11月14日这天，让我深刻地体会到一种力气——团结。

让我查找到了这种力气的源自于一个小小的嬉戏……

这个嬉戏主要规章是：我一共分四大组，四大组里再分出四人小组，每小组也许5—7人。其中一大组中13人手中拿有水皮管。由一组用水皮管让始终往下滚的球一个一个地接下去传给那边排好姿态的3组，然后一组成员把管子让给2组，后面便是3组传完把管子给4组，4组做最终冲刺。这个嬉戏不但要考哪组默契好，还要考反应力量。看似简简洁单的嬉戏竟然让我如此受益匪浅。

每个大组里都有我们2班和10班的同学。我们三大组分好组后便预备开头预备练习了。首先要先把水管皮给一组和三组的同学。然而，很多同学想先玩就不服气地说，我要做。1小组或3小组的成员。去老师那领水皮管的全是三大组的2班同学，10班的几个男生就在那生闷气说全被我们上班拿完了，还玩什么。我们正预备把水管给1、3小组，但是10班的男生便闹别扭不要，坐在树下，10班的女同学不管怎么劝告都不起作用。于是大家耐不住性子便不理他们自己开头玩了起来。可是由于人太少，不管大家速度再怎么快球不一会儿就掉在了地上。我们班的男生不愿把管子让出来也生气地坐在了地上，我们当然也就玩不起来了，大家心里全是埋怨。

突然老师把我们聚集起来说道要讲一个组为我们示范。我们站在那看着那住进行着传递，虽然动作不娴熟，但脸上却洋溢着笑容，示范结束后我用聚集在了一起。我们明白了光靠我少数几个人的力气是无法完成这场嬉戏的，便开头给那些不愿玩的男生做思想工作，并且反省了我们自己的，有几个男生甚至眼圈红了，他们站了起来，我们便开头了预备。

经过大家的训练我们慢慢娴熟起来。

教练叫大家集合，宣布四个组竞赛正式开头。大家各自站好自己的位置，随着教练一声令下，球便开头往下滚。刚开头我们领先，可是当3小组传给2小组时，球已经掉落了许多次，从起点又动身，3小组的人便开头慌了。传完球的同学便开头叫道“加油，加油，千万不要慌，传慢点没关系!”在大家声声加油声中我顺当到达了终点，得了其次名。嬉戏中，大家的脸上不再是埋怨，而是欢乐。虽然我们并没有得到第一名，但当老师问谁最棒时，