男性前列腺保健方法

男性前列腺保健方法第一页，共十二页，2022年，8月28日前列腺疾病病因─勞累、縱慾...或禁慾

◎前列腺在人體的位置及功能

前列腺（Prostate）又稱為攝護腺，是男性特有的生殖器官，位於膀胱的正下方，位置貼近直腸，所以臨床上常會透過直腸指診，檢查前列腺的健康情形。作者皐Q哲彰、湯立嘉，摘自常見病茶飲湯方3一書

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洲時文社提供第二页，共十二页，2022年，8月28日前列腺具有分泌弱鹼性前列腺液的功能，

前列腺液是構成精液的主要組成部分，

約占精液總量的15%至30%，

其餘的70%是貯精囊液。由於男性的尿道有一段通過前列腺，所以將此部分稱為尿道前列腺段；此段的尿道管腔最寬，而且前列腺及射精管的開口都在這裡，因此男性尿道具有排尿及排精液的功能。第三页，共十二页，2022年，8月28日◎前列腺炎

前列腺會因為某些原因造成炎性反應：

1.急性細菌性前列腺炎：多經由尿道上行性細菌感染，常見的細菌感染有：大腸桿菌、綠膿桿菌、鏈球菌、格蘭氏陰性菌等。症狀可出現：發燒、寒顫、疲勞倦怠、局部指診時有觸痛感。2.慢性細菌性前列腺炎：急性前列腺炎未受到完全的控制，轉為慢性發炎。症狀可出現：頻尿、尿急、會陰部疼痛等現象。3.鬱血性前列腺炎：多因局部血液循環不良造成。

第四页，共十二页，2022年，8月28日◎前列腺炎的相關檢查如下

尿液檢查：檢查是否有紅血球、細菌感染。2.直腸指診：檢查前列腺大小、質地、溫度、疼痛感。3.超音波檢查。4.膀胱鏡檢查。第五页，共十二页，2022年，8月28日◎前列腺疾病的常見因素

1.年齡：男性在50歲以後，約有80%都有前列腺肥大的情形，可以說是男性長壽的必然代價。2.勞累：過度勞累可誘發前列腺肥大、發炎。3.局部血液循環不良：像是長時間開車的司機、長時間坐在辦公桌前面的上班族，或騎腳踏車、摩托車等，都會造成局部瘀血，加重發炎的機會。4.生活作息紊亂：像是熬夜加班、日夜顛倒的值班生活，都會誘發前列腺疾病。5.飲食：如油炸類、辛辣、刺激性的飲食，也會對特定體質的人造成影響，或加重原來的症狀。第六页，共十二页，2022年，8月28日◎前列腺疾病的常見因素

6.藥物：某些藥物如止痛類、抗組織胺類，會加重前列腺肥大症狀，如：小便困難、無法排尿等情形。7.情緒：壓力大、情緒低落、沮喪、生氣，也會加重病症。8.酒精、香菸。9.憋尿：長期憋尿可加重前列腺的負擔，造成肥大或發炎現象。10.感染：細菌由尿道口逆行感染，造成前列腺發炎，因此個人衛生習慣要特別注意。11.縱慾過度或禁慾。

第七页，共十二页，2022年，8月28日◎前列腺的保健方法1.避免憋尿，有尿意時就應立刻解尿。2.避免久坐，尤其是上班族或駕駛工作者，每坐1小時即應起來走動。3.避免熬夜及菸酒、辛辣食物，這些因素都容易刺激前列腺肥大惡化或發炎。4.有前列腺肥大或發炎病史者，在罹患感冒、腸胃病、過敏疾病就醫時，應向主治醫師說明，避免一些藥物造成急性尿道阻塞而無法解出小便。5.保持正常的生活作息及規律的運動，使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強度。6.多吃蔬菜、水果及堅果類食物，補充前列腺所需的營養（VitaminE，Zinc）。7.保持規律的性生活。8.每日多喝開水，保持尿液暢通。第八页，共十二页，2022年，8月28日◎前列腺疾病的養生茶飲

白茅根茶

【材料】：白茅根30g、玉米鬚20g【做法】：加入1000ml清水共同煎煮，煮沸後改以中火繼續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。【功效】：清熱利尿、止血、前列腺術後血尿第九页，共十二页，2022年，8月28日養生茶飲第十页，共十二页，2022年，8月28日中藥的性味功效

白茅根－甘寒，涼血止血、清熱利尿。玉米鬚－甘淡平，利水消腫、清利肝膽、降血壓。第十一页，共十二页，2022年，8月28日◎對前列腺有助益的食物及健康食品

南瓜子、南瓜子油、番茄相關料理、蔓越莓