健康长寿不靠医生靠自己

/健康长寿不靠医生靠自己推荐：中医师彭鑫博士健康讲座请点击观看心怀坦荡,福高寿长。说谎有损健康,行恶使人早亡.嫉妒是心灵的肿瘤，宽容是增寿的良方。心善使人长寿，性恶使人短命。静以养身，俭以养德。淡泊名利人长寿，贪得无厌命不长.尊老爱幼，延年益寿。心怀宽广,福多寿长。劳动抗衰,待人和蔼.和气生财,慈善增寿。子孝妻贤,益寿延年。和睦家庭幸福多，幸福家庭长寿多。家宽出少年，家和出寿星。代际和谐人增寿，长幼有序福满堂。多做好事积德，乐于助人增寿。健康只一个，疾病有千种.人有疾病,难尽美德。宁叫肚受饿，不叫病缠身。宁叫嘴受穷,不叫疮流脓。千没有万没有就怕没有钱，千有万有就怕有病.无债者为富，无病者为福.只要多劳动，百病不上身。百岁不为高,无病寿自长。有病早治，无病早防,小病不治,大病难医。百治不如一防。感冒是百病之源。冒病，防不难,大葱大姜和大蒜。感冒不算病，不治也要命。好汉招不住三遍稀。止泻健脾补五脏,煮粥宜把扁豆放。苗无病害长得旺,人无疾病精神爽.大病要养,小病要抗，无病要防.老防伤寒少防痢，中年要防伤肝脾。越怕病越大,心安把病压.若要防癌,多吃蔬菜。保持好心情，癌症不袭来.老翁九十九，走路叉着手，天天吃萝卜，疾病哪里有。有病方知健是仙。苗怕害虫地怕荒，人怕害病草怕霜。若要百病不生，必须常饿三分。勤人体健,懒人病多.天黄有雪，人黄有病。勤生百巧，一懒生百病。傍晚动针线，老来不见天。有病不要背，越背越吃亏。眼病从手起，腹痛从嘴起.男防车前马后，女防胎前产后。树不修不直，病不治不愈。落雨怕天亮，病人怕肚胀。不要屎急才挖坑,不要病重才求医。服早补补丁小，有病早治痛苦少。小病不治成大病，大病不治难保命。慢病在养,急病在治。债多难还，病重难治.治病不养病，不如不看病。帮人帮心,治病治根。草老怕人割,人老怕病磨.有病不瞒医，瞒医害自己。有病不要悲，越悲越吃亏。旱天未到先修塘，疾病未来先预防。有病早治，不如无病早防。百病只怕乱投医。用药如用兵,下药要对症。忠言逆身利于行，良药苦口利于病。身闲不如心闲，药补不如食补。食物是最好的药物。谁靠药物活着,谁就活得可怜。英雄也怕病来磨，体弱就怕不做活。对症下药，妙手回春。滋肾补肝明目好，枸杞煮粥受称道。一碗姜盐茶，开胃祛风寒。一碗绿豆汤,清热解毒赛仙方.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。木耳抗癌素中荤，姜汤葱辣治感冒。吃药不对方，哪怕用船装；吃药对了方，只要一碗汤。药无贵贱,有效则灵。药不对症,参茸也毒.病人不忌嘴，大夫跑断腿。病人不忌口,枉费大夫手。大便一通，浑身轻松。扎针拔罐，病好一半。治便秘补中气,煮粥加藕见效力。话说在明处,药敷在疼处。三分吃药,七分调养.病来如山倒，病去如抽丝.治病容易治心难。名医难治心头病，心病终需心药医.红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。白天如犯困，易得心痛病。常讲卫生,百病不生.干干净净一身轻,不干不净生百病。锻炼是金丹,卫生是药方。卫生搞得好,疾病不缠绕。勤劳动丰衣足食,讲卫生延年益寿。不干不净，吃了得病，干干净净，吃了太平.吃喝净,少生病。器具不擦要生锈，人不卫生要短寿。万物从土生,百病从口入。预防肠胃病,饮食要干净。饮食不检点,大病在眼前。喝开水，吃热菜，肠胃健康少病害。饮食要卫生，一热二鲜三干净。注意营养味道好，讲究卫生饭菜香。贪图凉快吃冷饭，吃后容易把病犯。饭不熟不吃,水不开不喝。臭鱼烂虾,得病冤家.宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。吃了省钱瓜，害了绞肠癌。蔬菜要清水洗,水果要削皮吃。要想不生病,锅盆碗灶都干净。饭前便后洗手，胃肠疾病少有。饭前要洗手,饭后要嗽口，习惯成自然，百病全赶走。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。小小一口痰，病菌千千万。洗脸洗额脑,扫地扫旮旯。耙田注意耙角落，洗脸勿忘洗耳朵。洗头洗脚，胜过吃药。头发常梳理，衣服勤换洗。牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不擦不红。少情欲,多沐浴。足是人之底，一夜一次洗。床铺干净，舒坦入梦。饭要细嚼,衣要勤洗。勤穿勤脱,胜似吃药.勤洗衣裳勤洗澡，多晒被褥身体好。勤洗衣裳勤洗澡,常晒被褥疾病少。勤洗勤晒，舒适爽快;多洗多晒,病灾不来。笑脏笑破不笑补，勤洗勤换才舒服。窗明几净颜色调,能除紧张与疲劳。常开窗，透阳光，空气流通保健康。若要不生病，处处扫干净。无事勤扫屋,强如上药铺。四害消灭光，健康有保障。病灾不染清洁地,幸福常临健康家。生理卫生强身，心理卫生强心.气大伤人，酒多伤身.好菜不过食，美酒不过饮，酒要少吃。食不过饱,饮酒要少。少喜怒,酒适度.粗茶淡饭少饮酒,能够活到九十九。玩笑适当，饮酒适量.热酒伤肺，冷酒伤胃;冷热适度,少喝为贵。吃酒不吃菜，必定醉得快.酒是高粱水,喝多先醉腿。秤砣小，压千斤；酒杯小，淹死人。酒极则乱,乐极则悲.酒是理智的坟墓。饮酒致醉，伤肝坏胃。肝癌是酒的职业病。药不治假病，酒不解真愁。肺癌是烟的职业病。烟草是爱情的坟墓。早晨吸烟,早归西天.饭后一支烟,害处大无边。治病不如防病,吃药不如戒烟.交友靠真心，戒烟靠恒心。吸烟酗酒，花钱短寿。少饮酒，不抽烟，人生百岁身体健。烟酒不离嘴，医生跑断腿。烟抽多了伤心肺,酒喝多了伤肝胃。不抽烟少饮酒,能活九十九。不吸烟不沾酒,病魔绕道走。不沾酒和烟，寿似活神仙.要想长寿，戒烟限酒。睡前喝醉酒，黄泉路上走。生命在于运动。运动是打开健康之门的钥匙.动则精明，动则轻灵，动则健美，动则青春常驻。静生阴，动生阳。水不动生毒,人不动生病.从小锻炼，受益无限.年轻勤锻炼，老来身体健.脑怕不用,身怕不动。经常运动,百病难碰。运动好比灵芝草，何必苦把仙方找.铁不炼不成钢，人不运动不健康。起居有规章，锻炼要经常。静而少动,眼花耳聋;有静有动，无病无痛.动则不衰,炼则寿长。清洁是健康的基础，劳动是长寿的源泉。懒散易生病，勤劳可健身.人懒生百病，勤动常年轻。勤劳是个宝,一生不可少.晚年最贵老来勤,不动只等病来临。日间无劳苦之动作，夜间不得安眠之报酬。荤多素，劳逸适度。勤劳健身，懒惰损身。勤勤恳恳,青春常在；懒懒散散，未老先衰。人勤病就懒,人懒病就勤。体强人欺病,体弱病欺人。水停百日生毒,人闲百日生病.白天多动,夜间少梦。动动劲来，缩缩病来。练练力出,缩缩病出。行如风,站如松，坐如钟，睡如弓。坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮.快刀不磨黄锈起,胸膛不挺背要驼。坐卧不迎风，走路要挺胸。饭后散散步，不用进药铺。饭后百步走，活到九十九。吃饭不要闹，饭后不要跳.好饭莫饱,饭后莫跑。饱不洗身，饥不洗澡。强身之道，锻炼为妙。墙靠基础坚,体壮靠锻炼。脑子越用越灵光,身体越炼越强壮。生铁不炼不成钢，人不锻炼不刚强。快刀是磨出来的,体壮是炼出来的。要想身体健,关键在锻炼。药补不如食补，食补不如锻炼。捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强.日光、空气和清水，锻炼身体三个宝.跑步是运动之王，走步是健身之友.快步走，人长寿。树大全凭根深，人壮全凭脚健。跑跑跳跳浑身轻,不走不动多生病。跳跳蹦嘣，无病无痛。跑跑跳跳，胜似灵丹妙药.要想疾病少，天天做早操。左摆摆,右摆摆,腰酸背痛不再来。宁可三天不吃饭,不能一日不锻炼.早起动动腰,一天少疲劳。早起做做操,一天精神好.早起一时，痛快一天。早起打坐，一天快活。不贪睡，不过饱,早中晚,遛几遍。气功能治病，缘由在松静。太极拳气功，功到自通.常打太极拳，益寿又延年.常炼筋长三分,不炼肉厚一寸。清早牙齿叩一叩,到老不会落.拍打足三里,胜吃老母鸡.饮食贵有节,锻炼贵有恒。药补不如食补,食补不如练武。粥越煮越烂，体越练越强.坐下腰不躬，走路要挺胸。树老先老根,人老先老腿。看人老不老,先看走和跑。能走腰腿壮，能跑心肺好。人老先老腿，防老多走跑。竹从叶上枯，人从脚上老；老来勤干活,赛过百草药。身体锻炼好，八十不服老;身体锻炼差，四十长白发.活到老，做到老，勤劳才能身体好.动以健身，静以养心.早晚走一走，能活九十九。每日千步走，健康又长寿。任刮东南西北风，早晨晚上多活动。老人多摇扇筋骨更舒展.最好的心情是平静，最好的运动是步行,最好的医生是自己，最好的补品是睡眠。休息是劳作的结束与报酬。睡眠是心劳的最好疗法。宁可三天不吃，不可一日不睡.一夜不宿，如服一毒.一日不眠，十日不安。吃好睡好，长生不老。食饮有节，起居有常。吃八分饱，睡十分够。吃好喝好，不如睡好。午时小寝以养阳，子时熟睡以养阴,阴阳平衡,百病不侵。经常不眠,少活十年。久视伤神,久卧伤气.多睡易病，少睡伤身。早起早睡，精力充沛。早起早睡,精神百倍.早起早睡，长命百岁。早睡又早起，疾病不惹你。早睡又早起，能活大年纪。早睡早起，不伤脾气。天天起得早，人生八十不显老.早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。早些睡,早些起，眼睛鼻子都欢喜;早点睡，晚点起，浑身上下无力气。晚睡迟起懒在床,日日如此命不长.中午睡一觉，舒坦精神好。哭的多伤眼睛,睡的多得疾病。中午睡一觉，犹如捡个宝。饭后躺一躺，精神长一长。老来睡眠足，快活享清福。若要不失眠，煮粥加白莲。吃饭就上床，身体必遭殃。晚饭多一勺，半夜睡不着。饭后即躺,不长半斤长四两.要想身体好,每天起个早。睡觉不蒙头,清晨郊外走。早起一刻钟,健康益无穷。晚餐少喝水,睡前不饮茶。睡前热水洗洗脚,胜似吃副好补药。睡前烫烫脚，胜服催眠药。睡前开开窗,一夜睡得香。夏不睡石，冬不睡板.贪凉不盖，不病才怪。袒胸露体宿户外，伤风感冒把病害。瞌睡无根,越睡越深。勤人活路多，懒人瞌睡多。勤者得食,懒者得眠.人逢喜事精神爽，闷在心里瞌睡多.口越吃越馋,人越睡越懒。得巧，睡得好，身体健康不易老.勤劳一日，可得一夜安眠；勤劳一生,可得幸福长眠.贪吃贪睡，添病减岁.饱吃憨睡横长肉,疾病缠身添痛苦.猪越睡越肥，人越睡越霉.饥不泡澡，渴不洗澡。冬不睡席,夏不卧