中考体育理论考试题甘肃

11#水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类,凶11、体育锻炼不单是简单的肢体活动.而是一种全身心活动.(X)12、初中生正处在生仁叫不断进行大运动破的锻嫉更有助r身体健康发展,凶is.以时间订算成绩的竞走和跑的项n叫“径赛”，以高度和远度计算成绩的跳跃与投掷项目叫“田赛14.箍球比赛甚础战术配合中，运用战多的是传切配合,既就是利用传环和切入技术,摆脱对方防守，并取得投篮机会的简单战术配合.(V)15、身体没仃疾病便称之为健康.(X)16、现代科学研究和文践证明，经常仆理地参加体仃锻炼，能全面增进人体健康.使人充满生命活力。(V)17、各种名为“可乐”的饮料因其解渴又爽口而受到人们的青味,我们可用它替代H常补充水分的白开水.(X)18、各种油炸食物松香味美,1」博宜人，是日常生活中的鼓佳食品。凶19、足球基本技术包括踢球、接球、运跳、头顶球、掷界外球、抢裁球、守门员技术等:(外20、然琼运动是以投篮为中心，两队攻守对抗，以投篮个数多少决定胜负的球类3动项目r㈤21、移动是排球运动中处理好来球的关健,一股采用侧滑步和交叉步这两种移动22、方式622、在排球比费中,最具稳定性和淮确性的发球方法是跳发限,(X)23.足球比赛中，进攻队员在对方半场接传球瞬间，接球队员较球和倒数第二名防守队员也接近于对方球门组则形成犯规，俗越位.(J)24、体百锻炼不单是简单的肢体活动，而是■种全身心活动工(J)25、酎久跑是低强度，时间较氏的匀速跑，可有效地发地有辄有力&【门26、正面双手垫球是排球运动中最基本的技术，常用于接发球和防守、.(门27、初中时期，在与异性交往中应遵守团队交往，交往有度，自尊自爱、保持独立的原则28、擦伤的处理方法是:生理盐水冲洗患处,消毒一伤口保护一注射破伤风或抗病毒血清0(V)29、健美操是融体操、睡蹈、音乐为一体,以仃乳练习为基础,以健.力、美为行要特征的体育运动.(J)30、以促进健康为II的的体育锻炼，成大天龄排尤强度大运动戢的锻炼.(x)31s预防溺水基本要求是不去江、河、塘等开放性水域渴泳或玩耍，严禁在危险或不知深度的水域跳水、潜水、游泳池内游泳也需在陪伴或监管下进行.(7)32、互联网已经成为人们获取信息.相互沟逋、进行工作、学习和娱乐的重要工具我们中学生案张学习休息之时，赶紧上网放松放肉好“爽”忖33,运动前热比运动中负荷适宜，结束后要放松,这是运前过程中的最基本要求“)34、对于键雅的人来说，每天晨起时的安静心率是恒定不变的，因此用晨艘判断运动疲劳的消情况，可以作为判断母体健廉状况的商易指标.{5}35、排球运动是双方球员通过传、垫、扣、发球等方式，使球越过球网m耳网两边往返，不使球落在本方场地，并使球落在对方场地匕从而得分的体育运动项目，(力36、体能是指人体牛器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力.包括与健康有关的体能例如肌困耐力、肌肉力量心、肺耐力柔、韧性身、体成分等和与运动有关的体能例如灵敏、速度、反应时、力最、平衡性、神经肌肉协调性等方而。(V)37、耐久跑是低强度用间较氏的匀速跑河有效地发展有氧耐力弓(7)38、足球接球方法很多，除乎臂不能触球外，身体其他部位都能接球，常见的有前脚掌、脚内侧、脚外侧、大腿和胸部.(V)39.排球比蠢中，卜曲双手头上传球是用双手手指例球，通过蹬地、伸称、仲麟、伸臂、最后用手腕和手指的弹性曲球传出的技术。(V)40、跨栏跑技术动作要缄中的“两快协调"是指摆动胭积极F压快、起跨88外展提技快加跑出及跨栏步动作转换要配合协调4(J]

4T、以促进健康为目的的体育锻域不宜连续第td进行大强度、大运动量的锻炼.一般来说，每周进行大负荷的体自锻炼不应超过3-4次J42、闺径运动的目标是跑得更快、跳得更高、投得更远。(V)43、力量练习前要做好准备活动必，习后及时放松，提高肌肉的弹性.”)44、身体素质包括力量、耐力、速咬、灵敏度和柔韧等。(“45、“高”、“快”「全。“准二“变”是当代篮球运动的发展越垮,[V}1川、简答题1、淡淡每天坚持•小时体育锻炼的策略。(1)璃整认识，消除误区:体育锻炼能提高身体各器官系统的机能,消除脑力疲劳，提高学习效率，发展和保持例康的体魄。(2)化整为零,合理安排锻炼时间:起床后做操等基本体操动作，早餐后中速步行上学,枳极参加学校大课间活动,放学后利用空余时间进行趣味性体育活动，晚E学二J疲劳时.做做健身操°⑶设定目标刷订计划:根据各自的情况制订为期周的体仃锻炼计划4设定的目标要立足于冉我提高;目标要明确、具体,但不超过3个;定期检查、评价目标达到的程度，2、当你面对挫折产生消极情绪时而什么简单而有效的调节方法能帮助你尽快解脱出来?⑴呼吸调节法:紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴价性，缓解紧张焦虑情绪;情绪低落时农用育力和梢快节奏的呼吸，掘高兴性Q(3)喑示⑵表象调节法:通过在脑海中重现过去成功的表现，体验寸时的身体感觉和(3)喑示示谓节法:使用积极方定和正面的语占进行白我喑示，使情绪恢复Rffio伸展动作(4)活动调节法:情绪低沉时进行快速动作练习,过度兴奋时进伸展动作⑸表情调臂法:通过有意识地放松面部肌肉1体总一种放松的感觉0⑹宣泄谕口法:以适、的方式及时充分地宣泄自己内心的苦闷，委屈和遗憾等，为了预防运动损伤，体行运动过程中TI些什么基本理求？⑴运动开始前要热明结速后要放松;运动中负荷要适宜。(2)遵衙动作耍领，加强保护帮助，克成动作坚决果断.心)精力集中」切忌运动时注意力分散，⑷严格遵守体白血厘常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹产禁粗野动作和故意伤害。4如果遭遇到意外伤害事故，你Wi发如何应对?{1)冷静利陆谱到意外份害时，不要惊慌失措，保持锁脩,冷静判断现场环境和饬员受饬情况，足般适当合理施救措施或求救，蚁逃离危险，避免更多意外伤害的发生.⑵呼救求援:大喊、报瞽等措施口⑶现场救护:在专业救援人员未达到之前，对于危急状态下的伤员应正确急救例如:止血、入口呼吸、心肺复苏等,5、体育锻炼中,你怎样合理安排运动负荷？口)地力而行;要根据自己的体能和健康状况作好合理安排,切忌盲目进行..⑵合理搭配运动强度和负荷较一股运动强度大时，负荷地则减小；般运动时度小时，负荷量则增大e件)采用适贪的练习密度;进行中低强度慢跑时可采用持续性练习.进行较大强度练刀时应安扑网歇，心率恢复到100—120次/分就可/行F欢练习,(A)要处理好锻炼和恢更的关系;体育锻炼后要进行充分和枳极的休息，使身体实现"超越恢ST,充分消除运动疲劳，保持充沛精力「6、得春题心理发展仃什么特点？(1)明显的成人感；。迅速发展的自我意识；⑶强烈的独立意向；⑷全面觉附的性意识，7、预防溺水的基本要求是什么？⑴不去江.河、池塘等开放性水域游泳或在水边玩耍和打闹；⑵游泳池内游泳必须仃人陪伴或f».；人监首：⑶严禁荏危险或不知深变的水域游泳.跳水或潜水口8、中长跑项口也怎样才能跑得既轻松乂持久？（1）要掌握正确的跑步动作技术;尽疝保持身体平露重心起状不大，两腿、两臂动作自然放松，着地柔用I盲tf弹性，保持整体向前